11 nejlepší

Forrest a Leroy Raffel Brothers otevřeli Arby's v roce 1964, aby sloužili možnostem rychlého občerstvení, což bylo jiné než Tradiční hamburgery . Duo přistálo na myšlence nabídnout pečené hovězí sendviče a postavilo úspěšnou franšízu, která existuje již více než půl století. Nabídka Arby je plná různých sendvičů, od balení po zip.

Zatímco řetězec rychlého občerstvení, známý z sloganu „Máme maso“, se stal základem rychlých a chutných sendvičů, můžete být překvapeni nutriční hodnotou hromady hovězího masa z Beeled vysoko mezi načechranou rolí.

Jídlo v každé restauraci rychlého občerstvení bude vždy výzvou k udržení vaší měny, protože tyto řetězy mají tendenci zvyšovat kalorie, sůl a tuk, aby se zajistilo, že jídlo je super chutné a Arby's není výjimkou. Je dobré, že si můžete v Arbě vybrat několik lepších možností než ostatní. Mluvili jsme s dietology a dietology, abychom našli naše doporučení jídla v tomto milovaném řetězci sendvičů rychlého občerstvení. Zatímco jíst čas od času není velkým problémem, pokud pravidelně navštěvujete ARB a provádíte jednu z těchto možností na nejhorším seznamu, můžete zvážit nahrazení jedné z možností na našem nejlepším seznamu.

Jak objednat nejzdravější sendviče v Arby's.

Existuje několik klíčových věcí, na které se můžete soustředit na to, abyste si při jídle v Arby's vybírali:

Grilované možnosti: Výběr grilovaného proteinu ze smaženého možnosti ušetří kalorie, nezdravý tuk a přidá sodík. Například výběr grilovaného kuře bude zdrojem libového proteinu bez dalších kalorií. Při hodnocení nejlepších a nejhorších nabídek v Arby's jsme zahrnuli řadu proteinů, které získáte ze zdroje štíhlého proteinu.

Sodík : Když jídlo v restauracích rychlého občerstvení nemá dobrý způsob, jak přidat sůl. I když děláte maximum, co je možné, spotřeba sodíku bude pravděpodobně vyšší než v případě stejného jídla doma. Zaměřili jsme se na obsah sodíku jako na jednu z možností, které pro vás mohou udělat v lepší nebo horší Arby - Arby -

Kalorie stíhání: Přidané kalorie z koření, omáček a kuchyňských olejů lze ve skutečnosti přidat pomocí rychlého občerstvení. Najděte možnosti, které bez těchto příslušenství nepřidaly omáčku nebo pepř ani nepožádaly o sendvič. Tyto prvky jsme zahrnuli kalorií, abychom určili, které možnosti jsou nejlepší a nejhorší sendviče v Arby's.

Zjistíme přesně to, co dieta říká o nejlepších a nejhorších možnostech nabídky v Arby's. Čtěte dále a pro více, nenechte si ujít 8 nejzdravějších rychlých sendvičů RDS .

3 nejlepší sendviče v Arby's

Nejlepší: klasický hovězí sendvič

Arby

recept na capuccino

„Nemůžeš kazit Klasický hovězí sendvič Od Arbyho! Je to jednoduchý sendvič, který neskrývá pečené hovězí maso v žádném omáčkách nebo zalévání. Klasický hovězí sendvič je také jedním z nejnižších kalorických sendvičů v nabídce, takže pokud hledáte nejjednodušší možnost, je to pro vás volba. Tento teplý sendvič poskytuje 360 kalorií, 23 gramů bílkovin a 37 gramů uhlohydrátů, „doporučuje se to doporučuje Katie Schimmelpfenning, Rd , Zakladatel stravování plavání.

Nejlepší: Klasický kuřecí sendvič

Arby

Není snadné najít vysoký vlákno, nízký obsah nasycených v kloubech rychlého občerstvení. Rádi doporučujeme tyto vyváženější možnosti, když je najdeme! Pro lehčí a nižší výběr tuku, který doporučuji Klasický kuřecí sendvič který poskytuje 510 kalorií, 5 gramů nasycených tuků, 24 gramů bílkovin a 4 gramy vlákna, “říká Sheri Berger, RDN, CDCE . Konzultant pro spotřebitelské zdraví.

jak vyrobit za studena.pěna

Nejlepší: pečené hovězí maso

Arby

Rádi jsme schopni přizpůsobit, kolik posuvníky Chceš tady jíst. S pouze 167 kaloriemi pro jezdec může dokonce i výběr dvou nebo tří pro jídlo stále nabídnout nízkokalorickou možnost s nižším obsahem tuku, který poskytuje hojný zdroj bílkovin, který vám poskytne plné jídlo a poskytne toto jídlo s dalším pobytem.

8 nejhorších sendvičů v Arby's

Nejhorší: sendvič se třemi sýry a slaninou

Arby

Nemyslím si, že je někdo přesvědčen Tři sýr a slanina Je to zdravá volba v Arby's a dobrým důvodem. V 760 kaloriích se jedná o sendvičové obaly ve 42 gramech tuku, 16 gramů nasyceného tuku a 2 230 miligramů sodíku. Tento sendvič také postrádá vlákno s 2 gramy na sendvič.

Mohl bych doporučit vyměnit běžné role za možnost plného zrna a snížit část sýra a slaniny nahoře, aby se snížil celkový tuk a sodík.

Nejhorší: křupavý obal Arby Chicken Club

Arby

Kuřecí sendviče a Arby komprese se mohou lišit od výživy, takže věnujte pozornost, varuje Bergera. Arby Křupavý obal kuřecího klubu Toto je předmět, ve kterém bych byl opatrný, protože je to jedna z nejvyšších kalorií kalorií a obsahuje více nasycených tuků než American Heart Association denně pro většinu lidí o 14 g v tomto sendviči.

Nejhorší: Polovina liber francouzského švýcarského sendviče

Arby

Stan sendvič Hodiny v 790 kaloriích a 3490 miligramech sodíku. Toto je téměř jeden den přidaná sůl zabalená do jednoho jídla. S 57 gramy proteinu milujeme důraz na plnění makronutrientů, ale nejedná se o malý zdroj proteinu, protože také berete 36 gramů celkového tuku a 16 gramů nasyceného tuku.

Nejhorší: Pohodená pečená krůta

Arby

Stan sendvič má 810 kalorií samostatně před přidáním strany nebo pití, říká Michelle Rauch, MS, RDN . „Tento sendvič obsahuje nejen slaninu, rančovou omáčku a sýr, který by neměl být překvapen, že obsah tuku a obsah sodíku jsou také mimo grafy.

balíček italského koření

Nutriční poškození můžete zmírnit držením slaniny, ranče a chemické sýrové omáčky a rozhodováním pouze pro krůtí sendviče se salátem a rajčaty, naznačuje sprej.

Nejhorší: hovězí sendvič -

Arby

Sendvič hovězí maso -Beef Říká, že je v ARBA považován za nezdravý kvůli vysokému obsahu sodíku Jeden je v NAN, STPL, CPPPER, CPPN Jedna biologická loď obnovy. Chun sdílí, že tento sendvič má téměř 2 400 miligramů sodíku, což je více než denně doporučený limit sodíku.

Další sůl ve stravě může být spojena s onemocněním, jako je vysoký krevní tlak, srdeční choroby a mrtvice. Většina komerčně připraveného konzervovaného hovězího masa obsahuje dusičnan sodný jako přírůstek, který přispívá k obsahu sodíku, ale funguje hlavně jako konzervační prostředky pro zpracované maso.

Nejhorší: hovězí hovězí maso půl libry

Arby

I když v této polovině libry můžeme ocenit 48 gramů bílkovin, Hovězí sendvič , nemilujeme nedostatek vlákna a téměř denní hodnotu sodíku v tomto pořadí nabídky. Bandění sendviče s bílým chlebem je ve skutečnosti přerušeno každou možností, že zdroj vlákna bude mít v tomto jídle zdroj vlákna. Přestože jej můžete vždy přepnout na výběr celého obilí, budete mít stále 2 020 miligramů sodíku.

míchané nápoje s vodkou

Nejhorší: hovězí hovězí maso

Arby

Doporučil bych lidem, aby prošli Sendvič hovězí maso -Beef V Arby's, Mandy Tyler, M.Ed., RD, CSSD, LD Říká nám. „Polovina liber pečeného hovězího masa zakončená sýrovou omáčkou a červeným rančem vede k sendviči s vysokým obsahem nasyceného tuku (14 gramů) a sodíku (2530 miligramů).

Nejhorší: pečené krůtí a švýcarské sendviče

Arby

Pečené krůty a švýcarské sendviče Může to znít jednodušší cestování, ale pokud se podíváte hlouběji na nutriční fakta, zjistíte, že toto jídlo obsahuje 710 kalorií, což z něj činí jednu z možností pro vyšší kalorie v sendvičovém menu. Kromě kalorií najdete také v sendviči 1930 miligramů sodíku, což je téměř doporučený denní princip soli za jeden den.