Nic nepřekonává šťavnatý hamburger nebo horký, slané hranolky a výlet do McDonald's mohou uspokojit i ty nejsilnější touhy. Možnosti nabídky McDonalda jsou však nekonečné a mohou být ohromující, pokud si nejste jisti, co chcete, až se tam dostanete. To platí zejména, pokud se pokusíte trochu držet „Zdravé“ jídlo rychlého občerstvení Pro sebe nebo alespoň ten, který nebude plně vykolejit vaše zdravotní cíle. Pokud ano, budete rádi, že jsme se dozvěděli, že jsme vzali v úvahu jeden prvek McDonald Menu od nejhoršího po nejlepší, abyste se cítili připraveni.
Nalezení zdravější volby u McDonald's je jistě možné, ale rychlé občerstvení je pravděpodobnější, že obsahuje nezdravé funkce. Věci, jako je vysoká hladina tuku a nasycených tuků, kalorií, sodík a přidaný cukr, díky čemuž je toto ultra zpracované jídlo zvláště škodlivé pro zdraví, pokud je důsledně konzumováno. Ve skutečnosti Některé testy Ukázal, že konzumace rychlého občerstvení může zvýšit riziko zdravotních problémů, jako je diabetes, srdeční choroby, obezita a dokonce i nějaká rakovina.
Díky tomu, že s vědomím, že možnosti nabídky mají nižší úroveň tuku, kalorií, sodíku a cukru, vám může příště pomoci rychlým občerstvením. Spolupracovali jsme s registrovanými dietology na posouzení celé nabídky McDonald's Menu pomocí výživy, identifikovali jsme nejzdravější a nejzdravější objednávky v každé kategorii nabídky, jako jsou hamburgery, snídaně a dezerty. Objekty se snižují z nejhoršího na nejlepší.
Přečtěte si a poté zkontrolujte náš seznam 20 Podle dietologů 20 zdravých objednávek rychlého občerstvení .
Nejzdravější snídaně McDonald's Breakfast, od dobré po skvělou
Klobása McGriddles
McDonald's
Pro část: 430 kalorií, 24 g tuku (9 g nasycených tuků, 0 g trans -tuk), 990 mg sodíku, 41 g uhlohydrátů (2 g vlákniny, 14 g cukru), 11 g proteinového proteinu proteinu 11 g
Je těžké najít skvělé Zdravá snídaně s rychlým občerstvením , ale některé možnosti jsou pro vás lepší než jiné. McGriddle klobása Udržuje jednoduché klobásy a koláče a může být příležitostí k uspokojení sladkých a praktických příchutí bez zvýšení sodíku a nasycených tuků, jako jiné možnosti McGriddle, “říká Amy Goodson, MS, RD, CSSD, LD autor Playbook sportovní výživy a člen naší rady lékařských odborníků.
Klobása McMuffin
Pro část: 400 kalorií, 26 g tuku (10 g nasycených tuků, 0,5 g přestupku), 760 mg sodíku, 29 g uhlohydrátů (2 g vlákniny, 2 g cukru), 14 g proteinového proteinu proteinu 14 g Sodík v Klobása McMuffin Je to méně než mnoho sendvičů v McDonald's, což je o něco jednodušší pro zdraví srdce. Podle Goodena: „Tato klasika snídaně může být příležitostí k uspokojení chuti a zároveň poskytuje vysoce kvalitní bílkoviny v kombinaci s uhlohydráty, aby byla zajištěna energie pro řešení ranní rutiny.“
Klobása
Za laskavým povolením na McDonald's
Pro část: 310 kalorií, 17 g tuku (7 g nasycených tuků, 0 g trans -tuku), 800 mg sodíku, 25 g uhlohydrátů (1 g vlákniny, 2 g cukru), 13 g proteinuMcDonald's Bering na. Burrito snídaně Zahrnuje pepř, cibuli, vejce, klobásu a sýr zabalený do měkké tortilly, “říká Goodson. Nejenže získáte další živiny od vegetariánů, ale také získáte 13 gramů bílkovin pouze za 310 kalorií.
McMuffin vejce
Pro část: 310 kalorií, 13 g tuku (6 g nasycených tuků), 770 mg sodíku, 30 g uhlohydrátů (2 g vlákniny, 3 g cukru), 17 g proteinu „Egg McMuffin je klasický a dobrý důvod,“ říká Goodson. To dává úžasných 17 gramů vysoce kvalitního proteinu a pouze 310 kalorií nezlomí kalorie z oběda.
Deset
Za laskavým povolením na McDonald's
Pro část: 320 kalorií, 4,5 g tuku (1,5 g nasyceného tuku, 0 g trans -tuk), 150 mg sodíku, 64 g uhlohydrátů (4 g vlákniny, 31 g cukru), 6 g proteinového proteinu proteinu proteinJednou z obtížných věcí, které mají přijít ve většině restaurací rychlého občerstvení, je objednávka obsahující slušné množství vlákna. Naštěstí: „To Ovesné vločky Poskytuje 4 gramy vlákniny a 6 gramů bílkovin, které vám pomohou krmit ráno, aniž byste jej přeháněli na kaloriích, “říká Goodon. A nemluvě o tom, že je to nejnižší nasycené tuky a sodík se všemi možnostmi snídaně.
medově česnekové omáčky
Nejmladší snídaně McDonald's Breakfast, která byla zařazena od špatného k nejhoršímu
Slanina, vejce,
McDonald's
Pro část: 430 kalorií, 21 g tuku (9 g nasycených tuků, 0 g trans -tuk), 1 230 mg sodíku, 44 g uhlohydrátů (2 g vlákniny, 15 g cukru), 17 g proteinového proteinu proteinu 17 gPodle Goodena, Slanina, vejce, Toto je jeden z nejhorších produktů na snídani v nabídce McDonald. „S téměř polovinou denního vložení v nasyceném tuku a více než polovině sodíku může tato snídaně vyvinout problémy pro mnoho Američanů. Pokud se rozhodnete pro McGriddle Bacon, zkuste si objednat bez přidání sýra ke snížení kalorií, nasyceného tuku a sodíku.“
Klobása McMuffin With Egg
Pro část: 480 kalorií, 31 g tuku (12 g nasycených tuků, 0,5 g trans -fat), 830 mg sodíku, 30 g uhlohydrátů (2 g vlákniny, 2 g cukru), 20 g proteinového proteinu proteinu 20 g „Při 20 gramech proteinu to je Klobása McMuffin With Egg Toto je jedna z nejvyšších možností proteinové snídaně v McDonalds, “říká Goodson. Kromě toho není množství sodíku v tomto sendviči dokonalé, ale ve srovnání s jinými sendviči se snídaní v McDonald's není tak špatné.
Takové
McDonald's
Pro část: 460 kalorií, 30 g tuku (13 g nasycených tuků, 0 g trans -shit), 1090 mg sodíku, 37 g uhlohydrátů (2 g vlákniny, 2 g cukru), 11 g proteinového proteinu proteinu proteinu 11 gGoodson říká Takové Je vyšší v nasyceném tuku než bílkoviny a poskytuje téměř polovinu denní hodnoty sodíku: „Co tento sendvič přistane na seznamu nejhorších možností snídaně. Takže, pokud vám chybí klobása, zkuste něco jako klobása McMuffin.
Hotcake
Za laskavým povolením na McDonald's
Na 3 horkých cookies, sirupech, klobásech a másle: 770 kalorií, 33 g tuku (13 g nasycených tuků, 0 g trans -tuk), 830 mg sodíku, 102 g uhlohydrátů (2 g vlákna, 46 g cukru), 15 g proteinového proteinu proteinu 15 gDeset Hotcakes a klobása Snídaně v McDonald's má 13 gramů nasycených tuků, které podle American Heart Association nebo veškerá doporučená částka. Na vrcholu vyšších nasycených hladin tuku budete muset vypořádat se s 46 gramy cukru a pouze s 15 gramy bílkovin, což se může zdát šťastné a hladové rychle.
Slanina, vejce,
McDonald's
Pro část: 460 kalorií, 26 g tuku (13 g nasycených tuků, 0 g trans -shit), 1330 mg sodíku, 39 g uhlohydrátů (2 g vlákniny, 3 g cukru), 17 g proteinového proteinu proteinu 17 gKdyž mluvíme o nasycených tucích, Slanina, vejce Obsahuje také celé doporučené množství denní částky. Podle Goodsona, ačkoli tyto sušenky mají „méně celkového tuku a více bílkovin než jeho protějšek klobásy, je to také třetí nejvyšší bod snídaně sodíku, který poskytuje více než polovinu denního doporučeného množství v jednom jídle“.
Hotcake
McDonald's
Na 3 hotcake, sirup a máslo: 580 kalorií, 9 g tuku (6 g nasycených tuků, 0 g trans -tuk), 550 mg sodíku, 101 g uhlohydrátů (2 g vlákniny, 45 g cukru), 9 g proteinového proteinu proteinu 9 gAčkoli McDonald's Hotcake Mají méně nasycených tuků než některé jiné možnosti snídaně, 101 gramů uhlohydrátů, 45 gramů cukru a pouze 9 gramů bílkovin vytváří nevyvážené jídlo, které necháte plné nebo nasycené.
Takové With Egg
Pro část: 530 kalorií, 35 g tuku (15 g nasycených tuků, 0 g trans -shit), 1 190 mg sodíku, 38 g uhlohydrátů (2 g vlákniny, 3 g cukru), 17 g proteinového proteinu proteinu Goodson říká, že kombinace klobás, vejce a koláče opouští kalorie, nasycený tuk a sodík toto jídlo . Pokud vám chybí vejce a klobásy, koláče nebo se rozhodnete snížit McMuffin na sodík, nasycené tuky a celkové kalorie.
Klobása, vajcia,
McDonald's
Pro část: 550 kalorií, 33 g tuku (13 g nasycených tuků, 0 g trans -shit), 1 290 mg sodíku, 45 g uhlohydrátů (2 g vlákniny, 15 g cukru), 19 g proteinového proteinu proteinu proteinuKombinace klasického McGriddle s klobásou, vaječnými a sýrovými balíčky na kaloriích, nasycených tucích, sodíku a dokonce i přidaných cukrech, říká Goodson. Například, Je to snídaně Poskytuje čtvrtinu denní vložky pro další cukry, dvě třetiny pro nasycený tuk a více než polovinu pro sodík. Nemluvě o tom, že odpovídá 550 kaloriím. „Z tohoto důvodu je nejlepší odejít.
Skvělá snídaně
Za laskavým povolením na McDonald's
Pro sušenky, smíšená vejce, klobásy,: 760 kalorií, 48 g tuku (18 g nasycených tuků, 0 g trans tuku), sodík sodný 1 530 mg, 57 g uhlohydrátů (3 g vlákniny, 3 g cukru), 26 g proteinového proteinu proteinu 26 g proteinu 26 g proteinu 26 g proteinu 26 gJíst velkou, živou hustou snídani může být skvělým způsobem, jak začít den, ale i když toto jídlo Je „velký“, určitě postrádá značku živin. „S téměř 800 kaloriích je tato snídaňová deska rychlým způsobem, jak překročit rozpočet na kalorií denně, se dvěma třetími denními příspěvky sodíku a téměř všemi doporučenými denními příjmy na nasycený tuk,“ říká Goodson. Nix sušenky nebo hash hnědé, aby se snížily obecné kalorie a tuk.
Deset #1 Unhealthiest McDonald's Breakfast is…the Skvělá snídaně With Hotcake
Za laskavým povolením na McDonald's
Na horkých, sušenkách, smíšených vejcích, klobásech: 1 340 kalorií, 63 g tuku (24 g nasycených tuků, 0,5 g trans -fat), 2 070 mg sodíku, 158 g uhlohydrátů (5 g vlákna, 48 g cukru), 36 g proteinového proteinu proteinu proteinuA když si myslíte, že se nemůže zhoršit - je to pravda. Skvělá snídaně with Hotcake Poskytuje více než denní hodnotu nasyceného tuku a téměř vaši denní hodnotu sodíku, což může být hlavním problémem pro ty, kteří monitorují jejich krevní tlak nebo se snaží snížit riziko srdečních chorob, “říká Goodon. Nemluvě o tom, že poskytuje téměř denní množství přidaných cukrů.
Deset Healthiest Chicken, Fish & hranolky na McDonald's, Ranked from Good to Grena
Filet-o-rybia
Pro sendvič: 390 kalorií, 19 g tuku (4 g nasycený tuk, 0 g trans -tuk), 560 sodík, 39 g uhlohydrátů (2 g vlákna, 5 g cukru), 16 g proteinu Deset Filet-o-rybia Nemusí mít velkou nutriční hodnotu, protože neexistuje žádný salát ani zelenina, má nižší obsah nasycených tuků a sodíku, kolik položek hlavního menu. Kromě toho je pod 400 kalorií.
hranolky
najít vegetariánské receptyNa médium: 320 kalorií, 15 g tuku (2 g nasyceného tuku, 0 g trans -tuk), 260 mg sodíku, 43 g uhlohydrátů (4 g vlákniny, 0 g cukru), 5 g proteinového proteinu proteinu 5 g
Deset famous McDonald's hranolky Mají nižší kalorie, celkový tuk, nasycený tuk, sodík a uhlohydráty, jako je mnoho nabízených předmětů. Neplňují vás a poskytnou vám kompletní a vyvážené jídlo, což znamená, že tyto úrovně zvýšíte a kombinujete je s něčím jiným z nabídky.
McCHICKEN
Pro sendvič: 400 kalorií, 21 g tuku (3,5 g nasyceného tuku, 0 g trans -tuk), 560 mg sodíku, 39 g uhlohydrátů (1 g vlákniny, 5 g cukru), 14 g proteinového proteinu proteinu 14 g Deset classic McCHICKEN Má nižší kalorie, celkový tuk a nasycený tuk a má asi polovinu sodíku než McCrispy. Takže, pokud máte rádi kuřecí sendvič, je to nejlepší volba.
Deset Healthiest Chicken, Fish, or hranolky Item na McDonald's is…Chicken McNuggets
McDonald's
Do 6dílné části: 250 kalorií, 15 g tuku (2,5 g nasyceného tuku, 0 g trans -tuku), 500 mg sodíku, 15 g uhlohydrátů (1 g vlákniny, 0 g cukru), 14 g proteinu' Kuřecí nugety Být tendencí k dekadentnímu pocitu, ale získáte 13 gramů spokojenosti proteinů a méně než čtvrtinu nasyceného tukového úkolu, což je mnohem lepší než většina ostatních položek v nabídce, “říká dvojčata.
Deset Unhealthiest Chicken, Fish & hranolky na McDonald's, Ranked from Bad to Worst
Deluxe McCrispy sendvič
McDonald's
Pro sendvič: 530 kalorií, 26 g tuku (4 g nasycených tuků, 0 g trans -tuk), 1050 mg sodíku, 48 g uhlohydrátů (2 g vlákniny, 9 g cukru), 27 g proteinového proteinu proteinu 27 gDeset only reason thna the Deluxe McCrispy Je to stále na seznamu jako obyčejná McCrispy a McCrispy Pica, protože je dodávána se salátem a rajčaty, takže získáte malou podporu pro živiny. Hladiny sodíku však nejsou dokonalé pro zdravé jídlo.
McCrispy Spijně luxusní sendvič
McDonald's
Pro sendvič: 530 kalorií, 26 g tuku (4 g nasycený tuk, 0 g trans -tuk), 1200 mg sodíku, 49 g uhlohydrátů (2 g vlákniny, 10 g cukru), 27 g proteinového proteinu proteinu 27 gDeset same goes for the Kořeněné luxusní kuře McCrispy . Pravidelně pravidelně umisťujeme „luxusní“ verze těchto sendvičů kvůli přidaným rajčatům a salátu, ale stále máme příliš vysoký obsah sodíku pouze pro jeden sendvič.
McCrispy Chicken Sendvič
Pro sendvič: 470 kalorií, 20 g tuku (5 g nasycených tuků, 0 g trans -tuk), 1140 mg sodíku, 46 g uhlohydrátů (1 g vlákniny, 9 g cukru), 26 g proteinového proteinu proteinu 26 g Desetto sa na prvý pohľad nemusí zdať príliš zlý, ale „DNenechte se zmást, protože je to tak Kuřecí sendvič - říká Tammy Lakatos Chames, RDN, CDN, CFT a Lyssie Lakatos, RDN, CDN, CFT . Také známý jako Deset Nutrition Twins . APolykání více než polovinu denního doporučení maximálního ucpávání nasycených tepen.
Deset Unhealthiest Chicken Item is…the McCrispy's Spicy Chicken sendvič
McDonald's
Pro sendvič: 530 kalorií, 26 g tuku (4 g nasycený tuk, 0 g trans -tuk), 1320 mg sodíku, 48 g uhlohydrátů (2 g vlákniny, 9 g cukru), 27 g proteinového proteinu proteinuDali jsme McCrispy's Spicy Chicken sendvič Jako nejhorší prvek nabídky v této kategorii, protože je nejen vyšší v kaloriích než obyčejná McCrispy, ale má nejvyšší množství sodíku než kterékoli jiné kuřecí a rybí předměty na seznamu.
Deset Healthiest Burgers na McDonald's, Ranked from Good to Grena
Cheeseburger
McDonald's
Já hamburger: 300 kalorií, 13 g tuku (6 g nasycených tuků, 0,5 g přestupku), 720 mg sodíku, 32 g uhlohydrátů (2 g vlákniny, 7 g cukru), 15 g proteinového proteinu proteinu 15 gMůže být lákavé jít na velké cheeseburgery na seznamu, jako je Liber District se sýrem, ale místo toho se rozhodnout McDonald's Cheeseburger Může uspokojit chuť, kterou cítíte, když vám neposíláte na okraji nasycených tuků, kalorií, sodíku nebo tuku.
Deset Healthiest McDonald's Burger is…the Hamburger
Já hamburger: 250 kalorií, 9 g tuku (3,5 g nasyceného tuku, 0 g trans -tuk), 510 mg sodíku, 31 g uhlohydrátů (1 g vlákniny, 6 g cukru), 12 g proteinu Deset hamburger Nejlepší je zmínit ty nejlepší předměty, pokud jde o kalorie, nasycený tuk a sodík, “říká Twins Nutrition.
Deset Twins add thna 'Deset hamburger's biggest shortcoming is thna it only contains 12 grams of proteina you want to aim for na least 20 grams of protein per meal.'
Deset Unhealthiest Burgers na McDonald's, Ranked from Bad to Worst
McDoutle
McDonald's
Já hamburger: 400 kalorií, 20 g tuku (9 g nasycených tuků, 1 g trans -shit), 920 mg sodíku, 33 g uhlohydrátů (2 g vlákniny, 7 g cukru), 22 g proteinuDeset McDoutle Toto je jedna z nejhorších předmětů na jejich seznamu kvůli 9 gramům nasycených tuků a více než 900 miligramů sodíku. Existuje však mnoho pozic hlavních hamburgerů, které jsou považovány za nezdravější než to.
Double Cheeseburger
McDonald's
Já hamburger: 450 kalorií, 24 g tuku (11 g nasycených tuků, 1,5 g trans sew), 1 20 mg sodíku, 34 g uhlohydrátů (2 g vlákniny, 7 g cukru), 25 g proteinového proteinu proteinuPokud vám chybí Hamburg, můžete si vybrat něco jiného než dvojitý cheeseburger. Dva plátky sýra a dva hovězí palačinky přinášejí úroveň nasyceného tuku a sodíku. Existuje také 1,5 gramů trans -tukov i Světová zdravotnická organizace Navrhuji se zaměřit na méně než 2,2 gramů denně, pokud je to možné. Je to blízko vašeho zcela denního limitu v jednom sendviči.
Big Mac
McDonald's
Já hamburger: 550 kalorií, 30 g tuku (11 g nasycených tuků, 1 g trans -tuk), 1 010 mg sodíku, 45 g uhlohydrátů (3 g vlákniny, 9 g cukru), 25 g proteinového proteinu proteinu 25 gNení divu Big Mac Bylo by to na seznamu nejhorších položek z hlavní nabídky, zejména když se podíváte na tento další kus bílého chleba uprostřed hamburgeru. Tento plus sýr, dva palačinky a omáčka Big Mac povedou tento sendvič na téměř polovinu doporučené hladiny sodíku na jeden den a téměř všechny doporučené nasycené tuky.
Čtvrtletní libra se sýrem
Za laskavým povolením na McDonald's
Já hamburger: 520 kalorií, 26 g tuku (12 g nasycených tuků, 1,5 trans -tuk), 1140 mg sodíku, 42 g uhlohydrátů (2 g vlákna, 10 g cukru), 30 g proteinového proteinu proteinu 30 gA Čtvrtletní libra se sýrem Chutná chutná pro větší hovězí palačinku a dva plátky sýra, ale tyto ingredience za Daller dělají tuto volbu tak nezdravou. S 26 gramy celkového tuku a téměř celý den nasycených tuků je nejlepší to úplně chybět.
Čtvrtletní libra se sýrem Deluxe
McDonald's
'co' je v mai tai'Já hamburger: 630 kalorií, 37 g tuku (14 g nasycených tuků, 1,5 g trans -fat), 1 210 mg sodíku, 44 g uhlohydrátů (3 g vlákniny, 11 g cukru), 30 g proteinového proteinu proteinu proteinu 30 g
Deset Čtvrtletní libra se sýrem Deluxe Má více tuku, nasyceného tuku, sodíku a cukru než obyčejný liber se sýrem. A s více nasyceným tukem, než se doporučuje jíst za jeden den, je nejlepší zvolit možnost lehčího hamburgeru.
Čtvrtletní libra se sýrem Bacon
Já hamburger: 630 kalorií, 35 g tuku (15 g nasycených tuků, 1,5 g trans -fat), 1 470 mg sodíku, 43 g uhlohydrátů (3 g vlákniny, 10 g cukru), 36 g proteinového proteinu proteinu 36 g Co je horší než čtvrtinu libry sýra? A Čtvrtletní libra se sýrem a slaninou . Tento hamburger je zabalen do 35 gramů celkového tuku, 15 gramů nasyceného tuku a téměř 1 500 miligramů sodíku.
Deset Unhealthiest McDonald's Burger is…the Double Čtvrtletní libra se sýrem
Já hamburger: 740 kalorií, 42 g tuku (20 g nasycených tuků, 2,5 g tuku), 1360 mg sodíku, 43 g uhlohydrátů (2 g vlákniny, 10 g cukru), 48 g proteinového proteinu proteinu „Přiznejme si pravdu, dvojité maso a přidejte sýr Deset hamburger Nezní to přesně jako obrázek zdraví - říká dvojčata výživy. Cholesterol.
Deset Healthiest Desserts & Shakes on the McDonald's Menu, Ranked from Good to Grena
Vanilkový kužel
Za laskavým povolením na McDonald's
Pro kužel: 200 kalorií, 5 g tuku (3 g nasyceného tuku, 0 g trans -tuuk), 80 mg sodíku, 33 g uhlohydrátů (0 g vlákniny, 23 g cukru), 5 g proteinuPro dezert Vanilkový kužel To není hrozné v oddělení výživy. „Ve srovnání s jinými položkami v dezertním menu je tento jednoduchý kužel zmrzliny nižší v nasycených tucích a koláče se přidávají,“ říká registrovaná dietní výživa Sydney Greene MS, Rdn. 'Obsahuje také asi 15% doporučené denní hodnoty vápníku, kterou by průměrný dospělý měl konzumovat denně.
Pečený jablečný dort
Za laskavým povolením na McDonald's
Na 230 kalorií 11 g tuku (6 g nasycených tuků, 0 g trans -shitu), 100 mg sodíku, 33 g uhlohydrátů (2 g vlákniny, 15 g cukru), 2 g proteinuPokud po jídle hledáte sladké ošetření, které můžete snadno vydat na silnice, které také nezlomí vaše zdravotní cíle, Pečený jablečný dort Je to skvělá volba. Tento dezert má čtyři gramy vlákniny a pouze 13 gramů cukru, což je dnes méně cukru než některé snídaňové obiloviny a jogurt při přechodu v supermarketu, říká Greene.
Deset Healthiest McDonald's Dessert is…the Chocolnae Chip Cookie
Backrie: 170 kalorií, 8 g tuku (4 g nasycených tuků, 0 g trans -shit), 95 mg sodíku, 22 g uhlohydrátů (1 g vlákniny, 15 g cukru), 2 g proteinu Nakonec McDonald's nabízí vřelé, lepkavé Sušenky s čokoládou To je docela rozumné, pokud jde o kalorie, tuk a cukr. „Pro každého, kdo věnuje pozornost kaloriím, čokoládové sušenky s hranolkami s nejmenšími kaloriemi v dezertním menu a ačkoli to není značné množství, jeden dort obsahuje jeden gram vlákna a z hlediska počtu příjmů z vláken,“ říká Greene.
Deset Unhealthiest Desserts & Shakes na McDonald's, Ranked from Bad to Worst
Horké karamelové šálky
Za laskavým povolením na McDonald's
Pro šálky: 330 kalorií, 7 g tuku (4,5 g nasyceného tuku, 0 g trans -shit), 150 mg sodíku, 58 g uhlohydrátů (0 g vlákniny, 41 g cukru), 7 g proteinového proteinu proteinu 7 gMůžete bezpečně říci, že když si objednáte dezert - zejména z rybníka rychlého občerstvení, jako je McDonald's - pravděpodobně neočekáváte, že najdete zdravou volbu. Budeme upřímní, žádný z prvků v jejich dezertním menu není „zdravý“. Některé jsou však mnohem horší z hlediska nutriční hodnoty než jiné. Například Horké karamelové šálky Extrahuje 41 gramů cukru na část, což je tuna cukru, který má na jedné relaci.
Hot Fondane Cups
Za laskavým povolením na McDonald's
Pro šálky: 330 kalorií, 10 g tuku (7 g nasycených tuků, 0 g trans -tuk), 170 mg sodíku, 51 g uhlohydrátů (2 g vlákna, 44 g cukru), 8 g proteinového proteinu proteinu 8 gDeset Hot Fondane Cups Má ještě více cukru než karamelový možnost, což je o něco horší. Někdy si je můžete užít, ale možná nebudete chtít objednat zvyk objednávání.
Vanilka
Za laskavým povolením na McDonald's
Pro trochu třesu: 480 kalorií, 13 g tuku (8 g nasycených tuků, 0,5 g trans -tuku), 210 mg sodíku, 80 g uhlohydrátů (0 g vlákniny, 51 g cukru), 10 g proteinuS téměř 500 kaloriemi, 8 gramů nasyceného tuku a úžasných 51 gramů cukru, Vanilka Je to zvíře dezertů. Nemluvě o obecných kaloriích, tucích a cukru, které konzumujete, pokud je kombinujete s jiným jídlem McDonald's Food.
Jahodové šoky
Za laskavým povolením na McDonald's
Pro trochu třesu: 470 kalorií, 13 g tuku (8 g nasycených tuků, 0,5 g trans -tuku), 160 mg sodíku, 77 g uhlohydrátů (0 g vlákniny, 58 g cukru), 10 g proteinuA Jahodové šoky Od McDonald's je další oblíbený fanoušek, “říká Trista Best, MPH, RD, LD na Vyvážit jeden příslušenství . Malá velikost je však úžasných 58 gramů cukru. S nejlepším „spotřebou nadměrného množství přidaného cukru může vést k přírůstku hmotnosti, rozpadu zubů a zvýšenému riziku chronických onemocnění, jako je diabetes, srdeční choroby a rakovina“.
Mcflurry s oreo cookies
Za laskavým povolením na McDonald's
Pravidelný: 510 kalorií, 16 g tuku (8 g nasycených tuků, 0,5 trans -shitu), 260 mg sodíku, 80 g uhlohydrátů (1 g vlákniny, 60 g cukru), 12 g proteinuMcDonald's McFlurries are quite famousa it's for good reason. Desetse delicious trenas are sweet, ice colda creamy, but an Oreo McFlurry Má 60 gramů cukru na porci a je to více než dvakrát tolik než něco než některé Vanilková zmrzlina Häagan-Dazs .
Čokoládový třes
Pro trochu třesu: 520 kalorií, 14 g tuku (9 g nasycených tuků, 0,5 g přestupku), 250 mg sodíku, 85 g uhlohydrátů (1 g vlákniny, 74 g cukru), 12 g proteinového proteinu proteinu 12 g proteinu 12 g Deset Čokoládový třes Má více cukru, celkového tuku a nasyceného tuku, jako jsou vanilkové nebo jahodové koktejly, Oreo McFlurry a obě možnosti poháru, což z něj činí jednu z nejhorších možností McDonald dezertů.
Deset Unhealthiest McDonald's Dessert is…the McFlurry With M&M's
Za laskavým povolením na McDonald's
Pravidelný: 640 kalorií, 21 g tuku (14 g nasycených tuků, 0,5 trans tuku), 200 mg sodíku, 96 g uhlohydrátů (2 g vlákniny, 83 g cukru), 13 g proteinuS větším cukrem a nasyceným tukem než kterákoli z dezertních předmětů v McDonald's, McFlurry S m Toto je zdaleka nejmladší možnost, kterou si můžete vybrat. Pokud vám chybí zmrzlina, můžete si místo toho vybrat něco jako vanilkový kužel.
Deset Healthiest Coffee Items na McDonald's, Ranked from Good to Grena
Francouzská vanilková káva
Za laskavým povolením na McDonald's
Na malý nápoj: 140 kalorií, 5 g tuku (3 g nasycený tuk), 40 mg sodíku, 24 g uhlohydrátů (0 g vlákniny, 16 g cukru), 2 g proteinuPro ty, kteří se cítí jako krémový, sladký kávový nápoj, Francouzská vanilková káva Pokud jde o výživu, je to uprostřed silnice. Má méně cukru a tuku než latte vanilka, ale také méně bílkovin.
Latte
Za laskavým povolením na McDonald's
recept na moskevskou muluNa malý nápoj: 140 kalorií, 8 g tuku (4,5 g nasyceného tuku), 100 mg sodíku, 12 g uhlohydrátů (0 g vlákniny, 11 g cukru), 7 g proteinu
Objednávání pravidelných Latte Bez vůně může vaše chuť uspokojit mléčný nápoj pro kávu bez tak velkého množství cukru. Z mléka můžete stále získat 11 gramů cukru, ale nebudete mít další cukry ze sladkého sirupu.
Cappuccino
Za laskavým povolením na McDonald's
Na malý nápoj: 110 kalorií, 5 g tuku (3,5 g nasyceného tuku), 75 mg sodíku, 10 g uhlohydrátů (0 g vlákniny, 8 g cukru), 6 g proteinuDeset Labe Cappuccino Je to podobné latte, pokud jde o nutriční hodnotu, ale díky tomu konzumujete méně cukru, protože většina mléka pění - to znamená, že je méně.
Nechť latte
Za laskavým povolením na McDonald's
Na malý nápoj: 90 kalorií, 4,5 g tuku (2,5 g nasyceného tuku), 65 mg sodíku, 7 g uhlohydrátů (0 g vlákniny, 7 g cukru), 4 g proteinuV horkém dni, když vám chybí led, letadlo McCafé Ice Latte Jedná se o zdravější volbu než frappes nebo ochucená latina.
recepty na pizzu
Ledová káva
Za laskavým povolením na McDonald's
Na malý nápoj: 140 kalorií, 5 g tuku (3,5 g nasyceného tuku), 50 mg sodíku, 24 g uhlohydrátů (0 g vlákniny, 7 g cukru), 2 g proteinuDeset Ledová káva McCafé A Ice Latte je téměř totožný s nutriční hodnotou, takže jde o to, jaké jsou vaše preference vkusu. Latte je vyrobena z espressa a mléka a ledu kávy, je vyrobena z vařené kávy a mléka.
americký
Za laskavým povolením na McDonald's
Na malý nápoj: 5 kalorií, 0 g tuku (0 g nasyceného tuku), 10 mg sodíku, 1 g uhlohydrátů (0 g vlákniny, 0 g cukru), 0 g proteinuA americký Je to jen espresso a horká voda, takže pití tohoto černého nápoje pomůže snížit cukr, kalorie a tuk. Pokud potřebujete podporu kofeinu a také se vám líbí skutečná chuť kávy, zkuste si jednu z nich objednat.
Deset Healthiest McDonald's Coffee Item is…the Premium Roast Coffee
Za laskavým povolením na McDonald's
Na malý nápoj: 5 kalorií, 0 g tuku (0 g nasyceného tuku), 10 mg sodíku, 1 g uhlohydrátů (0 g vlákniny, 0 g cukru), 0 g proteinuMalý Černá káva na McDonald's is one of the best choices you can make when it comes to healthy caffeinnaed drinks. Even if you add in a small amount of cream and sugar, you'll likely fair better than if you were to drink one of their sugary, flavored lnates.
Deset Unhealthiest Coffee Items na McDonald's, Ranked from Bad to Worst
Ice karamelová káva
Za laskavým povolením na McDonald's
Na malý nápoj: 140 kalorií, 5 g tuku (3,5 g nasyceného tuku), 220 mg sodíku, 23 g uhlohydrátů (0 g vlákniny, 20 g cukru), 3 g proteinuMcDonald's offers up an extensive coffee menu, but many of the drinks are just added sugar bombs. This Ice karamelová káva má 20 gramů cukru, což je hodně pro jeden nápoj kávy - zejména proto Výživa pro Američany 2020-2025 Doporučit asi 50 gramů nebo méně přidaného cukru denně. Ačkoli 20 je zde hodně na jeden nápoj, existuje mnoho nápojů se stále přidaným cukrem.
Francouzská vanilla cappuccino
Za laskavým povolením na McDonald's
Na malý nápoj: 210 kalorií, 4,5 g tuku (3 g nasyceného tuku), 65 mg sodíku, 37 g uhlohydrátů (0 g vlákniny, 28 g cukru), 5 g proteinuS 28 gramy cukru a bez vlákna možná budete chtít projít Francouzská vanilla cappuccino . Pokud si to vyberete, je dobré nechat to jako léčbu jednou v-, kdy.
Francouzská vanilka latte
Za laskavým povolením na McDonald's
Na malý nápoj: 250 kalorií, 6 g tuku (4 g nasycený tuk), 90 mg sodíku, 39 g uhlohydrátů (0 g vlákniny, 29 g cukru), 8 g proteinuDeset Francouzská vanilka latte Je téměř totožný s výživou s jeho protějšky cappuccino, ale je jen o něco vyšší u cukru, nasycených tuků a sodíku. Větší rozdíl mezi těmito nápoji je v pěně, přičemž Cappuccino obsahuje těžší pěnu než latte.
Karamel Cappuccino
Za laskavým povolením na McDonald's
Na malý nápoj: 210 kalorií, 4,5 g tuku (3 g nasycených tuků), 290 mg sodíku, 35 g uhlohydrátů (0 g vlákniny, 31 g cukru), 7 g proteinuDeset Karamel Cappuccino Má ještě více cukru než francouzská vanilka a má také mnohem více sodíku. Jediným plusem pro tento nápoj je, že má 7 gramů bílkovin z celého mléka.
Karamel latte
Za laskavým povolením na McDonald's
Na malý nápoj: 250 kalorií, 7 g tuku (4 g nasycený tuk), 320 mg sodíku, 39 g uhlohydrátů (0 g vlákniny, 34 g cukru), 9 g proteinuStejně jako francouzská vanilla latte má více kalorií a cukru než cappuccino, Karamel latte Ve výživě je o něco horší než Cappuccino Caramel.
Barevný karamel
Za laskavým povolením na McDonald's
Na malý nápoj: 260 kalorií, 6 g tuku (4 g nasycený tuk), 320 mg sodíku, 41 g uhlohydrátů (0 g vlákniny, 35 g cukru), 9 g proteinuDeset Barevný karamel Je to podobné Latte, ale s přidáním karamelu. Může to být dokonalý doplněk, ale nezpůsobuje spotřebu cukru nebo tuku.
Čistý
Za laskavým povolením na McDonald's
Na malý nápoj: 290 kalorií, 9 g tuku (5 g nasycených tuků), 125 mg sodíku, 45 g uhlohydrátů (1 g vlákniny, 39 g cukru), 8 g proteinuA Čistý Je to teplé, sladké a uklidňující, ale s malým nápojem není nic útulného asi 39 gramů cukru. Raději byste měli získat obyčejnou latte a místo toho požádat o mokki mrholení.
Mocha zasáhl
Za laskavým povolením na McDonald's
Na malý nápoj: 430 kalorií, 17 g tuku (11 g nasycených tuků), 120 mg sodíku, 61 g uhlohydrátů (1 g vlákniny, 51 g cukru), 7 g proteinuDeset McDonald's Frappe Může chutnat dobře, ale s 51 gramy cukru v malém mokrým frappe jej tento nápoj nesnižuje na nutričním oddělení. Je to v pořádku, pokud to chcete, ale zkuste to jíst pouze s mírou a uvědomte si zbytek dne.
Deset Unhealthiest McDonald's Coffee Item is…the Caramel Frappe
Za laskavým povolením na McDonald's
Na malý nápojJeště horší než Mocha's Frappe Výběr karamelové chuti . Díky 53 gramů cukru riskujete riziko hladiny cukru v krvi a touhu po více cukru a jídle později v ten den.
Desetto príbeh bol aktualizovaný tak, aby obsahoval nové informácie, kontrolu faktov a kopírovanie.
