Foto: © Getty Images/iStockphoto
Když klinický psycholog Dr. Michael Brustein vyjmenoval biologické a psychické škody způsobené jídlem v posteli přes Skype, pokusil jsem se Pad Thai , spočívající na mém břiše ve vytahovací nádobě, tak tiše, jak jsem jen mohl.
uvařit steak z tuňáka
Stejně jako mnoho mých dvacetiletých vrstevníků, kteří žijí v New Yorku nebo ve městě s omezeným prostorem, je jídlo v posteli běžným jevem, ne-li přímo posvátným rituálem. Postel je místo, kde můžete být nádherně sami – nemusíte si povídat se spolubydlícím nebo se bát, že někoho vyrušíte s Bob’s Burgers zvuky vycházející z vašeho notebooku. (Televize má tendenci být okolním hlukem na pozadí chronických pojídačů postelí; podívejte se na to.) Shay Spence, redaktor jídla a životního stylu na People.com , mi řekl o svých horizontálních jídlech: Říkám jim ‚nudle do postele‘ a vyžaduji je každý týden.
Kromě občasných polévka nebo rozlití červeného vína, nevýhody klidného stravování v pohodlí mé postele jsem neznala, ale po letech, kdy mi máma říkala, jak moc ji tento zlozvyk deprimuje, jsem se rozhodl oslovit lékařské odborníky, aby mi odpověděli. Bylo to opravdu tak špatné?
Když jsem mluvil s Dr. Dlažební kámen , skrytě jíst nudle v posteli, důrazně vyzval, aby to lidé kdy dělali, ledaže by byli nemocní nebo nemohli vstát z postele (což může být samozřejmě každodenní realita pro mnoho lidí s chronickými onemocněními).
Pokud jde o to, abyste si vědomě uvědomovali, co jíte, a užíváte si jídlo, jíst v posteli je problematické, řekl. Pokud to děláte v posteli, pravděpodobně děláte jiné věci, jako je sledování televize na notebooku nebo čtení, a to by mohlo způsobit, že se budete přejídat. Než se nadějete, dojedli jste pytlík chipsů nebo snědli dva bagely a ani jste si to neuvědomili.
Nejlepším způsobem, jak si jídlo vychutnat, je podle něj minimalizovat rušivé vlivy, takže se můžete soustředit na chuť, vůně a textury toho, co jíte, a zároveň snížit své šance na zažívací potíže.
Z hlediska trávení, ležení nebo jídlo, když nejste tak vzpřímení, nepodporuje peristaltiku, a to by mohlo přispívat k refluxu kyseliny, pokud jste k tomu náchylní, řekl.
Pak je tu problém spánkové hygieny. Pokud jíte v posteli – nebo děláte v posteli jiné nespánkové úkoly, jako já, jako je prohlížení Tinderu nebo lakování nehtů – začnete si postel spojovat s věcmi, které nespí, což může být neuvěřitelně rušivé, když Snažím se jít v noci spát.
Pokud jde o kondici, chcete, aby vaše postel spouštěla spánek a ne více podnětů, řekl. Takže z hlediska spánkové hygieny je nejlepší nechat si spací prostory jen na spaní.
To vše mi přišlo jako zdrcující zpráva. Naštěstí Mary Jane Detroyer, a registrovaná dietoložka a výživová poradkyně SZO také důrazně nedoporučuje jíst v posteli, nabízí řešení.
Pokud se chystáte jíst ve svém pokoji, existuje místo, kde můžete jíst, ale není ve vaší posteli, zeptala se mě poté, co jsem odhalil, že moje ložnice je jediné místo, kde zažívám klid. Máte stůl? Máte koncový stůl se židlí vedle něj, takže napodobuje stůl?
Detroyer také doporučoval meditovat, když se vrátím domů, takže moje večeře nemusí plnit dvojí povinnost spočívající ve mně. a stresující z hektického dne, což je důvod, proč nakonec tíhnu k večeři v posteli.
Postel je na spaní, řekla. Postel není k jídlu.
jak vařit brokolici na pánvi
Mami, jestli to čteš, začnu teď jíst u svého stolu. Ale za žádných okolností nevypnu Bobovy burgery .
