Je těžké uvěřit, že Padma Lakshmi jí slaninu a chugs Burbon pro život s utlumenou postavou, kterou nedávno ukázala Ilustrovaný sport Fotografie, ve které byla překvapena, že sotva ve dvojitých bikinách se zlatem. Nebudu lhát, byl jsem velmi nervózní, řekla v Propagační video . Je mi 52 let a myslím, že vypadám skvěle ve svém věku a rozhodně na tom pracuji.
43 receptů na likéry
Lakshmi se zaměřuje na pokles pár liber po každé sezóně Šéfkuchař kde pracovala jako soudce 17 let (v červnu oznámila, že odchází z programu). Během svého pobytu ze série Bravo s oceněním Lakshmi Con spojoval „5000 až 8 000 kalorií denně“, odhalila Hollywoodský reportér, A každou sezónu „jde od 10 do 17 liber kdekoli“. Také sdílela, že ztratí to, co vyhrála za šest týdnů, trvá 12 týdnů. Jak to? Zde je pět způsobů, jak načíst Lakszmi a to, co si odborníci na zdraví myslí o jejich stravě a fitness metodách.
Hlavně implementuje rostlinnou stravu
Getty obrázky
Když Lakshmi necestuje ani nestřílí na program, sleduje rostlinnou stravu. Obvykle doma zeleniny, řekla Lidé .
Co říká odborník: Rostlinná strava může snížit tempo srdečních chorob, cukrovky 2. typu a některých rakovin, Harvard novinky. Podle koeficientu nákladů však Trista nejlepší , Registrovaný dietolog , Environmentální specialista a profesor. „Předpokládá se, že rostlinná strava je drahá a nevýrazná, ale ne nutně,“ říká nám. „Ano, rostlinná strava se může rychle zvyšovat z hlediska nákladů, ale pokud se těmto drahým představeným veganským výrobkům vyvarujete, náklady jsou relativně nízké. Například strava bohatá na luštěniny, brambory a plechovky nebo zamrzlé zeleniny jsou levné a založené na rostlinách.“
Dodává, že „fazole jsou známé obsahem bílkovin, ale jejich konzumace v kombinaci s rýží je nejlepším způsobem, jak se dostat ke všem 9 potřebným aminokyselinám. Existuje dvacet aminokyselin, z nichž devět je nutné, což znamená, že musí projít stravou nezbytnou pro dietitičany rostlin.“
Omezuje maso
Zacházet s
recept na cremini houby
Na Šéfkuchař Lakshmi vzal vzorky všech druhů jídla, ale doma omezuje, kolik masa jí. „Neříkám, že jsem docela Vegetariánský ale tolik jím Červené maso V každém případě v mém osobním životě řekl prodej.
Co říká odborník: „Neexistuje žádný vzorec hubnutí magické hmotnosti pro odstranění masa“, sportovní dietolog Moody Lates, RD, CSSD, LD , říká. „Znamená to pouze, že odříznutí masa ze stravy neznamená, že budete automaticky štíhlé. Na konci dne záleží na kaloriích bez ohledu na jídlo, které se rozhodnete jíst.“ Dodává: „Může být užitečné omezit maso, které je nahradí ovocem a zeleninou, které všichni potřebujeme více.“
Miluje krabici
Zacházet s
Televizní osobnost byla vždy prioritou kondice a jedním ze způsobů, jak zůstává v tak dokonalé podobě, je krabice. „Když jsou moje rybníky povoleny, krabice více než 20 let,“ řekl People. Miluji krabici, řekla. „Myslím, že krabice mi fyzicky pomohla, je to pro mě více mentálně. A vřele doporučuji každému, kdo se chce cítit více uzemněný, koncentrovanější a více v těle a má větší jasnost.“
Co říká odborník: „Box je úžasná síla, síla a kardiovaskulární cvičení,“ byl certifikován osobním trenérem a Registrovaný dietolog Jesse Feder s Můj tým Crohs a kolitida . Země. Může to pomoci zvětšit velikost svalů, zlepšit metabolické zdravotní markery a podporovat hubnutí.
Vytváří bojová lana
Zacházet s
V Instagram Video Lakshmi publikované v roce 2021 ukazuje řadu cvičení, včetně bitevních lan, což jsou skvělé cvičení horní části těla.
alkoholické jahodové nápoje
Co říká odborník: „Bojová lana jsou všestranná a vynikající móda používaná ve vašem tréninkovém programu“ M.A. Sportovní výkon a národní trenér Jarrod Nobbe Říká. „Bojová lana umožňují trénovat horní část těla, pokud jde o sílu, sílu a vytrvalost tak, jak mnoho dalších pohybů nedovolí. Existuje mnoho cvičení a pohybů, které lze použít. Dodává: „Rád je používám pro intervaly výkonu a konečné podmínky pro sportovce a zákazníky. Pozvěte vaši kreativitu pomocí různých návrhů lana v kombinaci s pohyby spodního těla.“
Vytváří kardio
Getty obrázky
Kromě krabice Lakshmi to dělá Cardio pravidelně. Na její fotografii matka jednoho z nich řekla: „Právě jsem všechno zvedla. Už jsem dělal svůj příspěvek Šéfkuchař
Co říká odborník: Nobbe vysvětluje: „S téměř každým v životě přináší konzistence pokrok. Konzistence je klíčem k úspěchu a hledání pokroku v tělocvičně a mimo tělocvičnu. Proto chceme udržovat konzistentní školení! Zlepšit všechny tyto oblasti.
Pokračuje, zvyšuje trénink z týdne na týden, bez ohledu na to, zda je vzdálenost dokončena, více kol nebo delších kol se stejným počtem sad. Mírně každá relace se koná dlouhá cesta, když se podíváte zpět na svůj pokrok od času.
