Jídlo od McDonald's Každý není tak špatný pro vaše zdraví, jak si myslíte. Ve skutečnosti některé možnosti Milovaný řetězec rychlého občerstvení může nabídnout dobrou výživu nejdůležitějších všech těch, kteří mají omezené možnosti.
Pro některé lidi je McDonald's nejbližším místem svého domova, kde mohou jít a získat horké jídlo. V roce 2009 odhadovala USDA, že v potravinové poušti žilo asi 23,5 milionu Američanů, popisované jako oblast s nízkým zabezpečením, která se nachází přes jednu míli od supermarketu nebo velkého obchodu s potravinami. V případě venkovských oblastí je prahová hodnota 10 mil.
Nedostatek vozidla nebo obecně spolehlivého přepravy může dokonce komplikovat přístup někoho k levnému a výživnému jídlu. V některých případech mohou možnosti rychlého občerstvení v některých případech nabídnout více zdravotních výhod než sbalené potraviny, které lze vidět například na čerpací stanici nebo v obchodě se smíšeným zbožím.
Zacházet s
Podle Sammi Haber Brondo , MS, RD Autor Nezbytný kuchař zeleniny: Jednoduché a uspokojivé způsoby konzumace více zeleniny , Dostupnost každého jídla vypadá jinak a zařízení rychlého občerstvení často obsahuje různé možnosti.
„Nugety z kuře a hamburgerů mohou být docela zdravé možnosti,“ říká. Oba jsou skvělý způsob, jak získat protein, a části jsou také docela rozumné.
Dodává, že ovesné ovesné vločky v McDonald's je zdravou možností snídaně, protože obsahuje skutečné ovoce a nabízí dobrý zdroj bílkovin a vlákniny.
„Dokonce i zdánlivě malé věci, jako je získání ovocné kaše na snídani, salát a rajčata na večeři, přidávají živiny a mohou být prospěšné,“ říká. Také Zkuste vyvážit jídlo, abyste to splnili. Například hranolky a mléčné koktejly nabízejí hodně bílkovin nebo vlákniny, takže tato kombinace nebude příliš plná.
Místo toho Zellets navrhuje spárování těchto systémů s kuřecím samostatným dealerem, protože toto jídlo poskytne více bílkovin a bude nasytit déle. Plátky Apple jsou pro McDonald's další skvělou volbou.
Samozřejmě, Pro rychlé občerstvení existuje jeden významný repelent - nabídka zřídka nabízí sodík. Rutinní spotřeba příliš mnoho sodíku nebo více než navrhovaných 2 300 miligramů denně může ohrozit zdraví srdce po dlouhou dobu, říká American Heart Association . Nicméně, pokud jíte pouze jednou nebo dvakrát týdně McDonald, Brilder naznačuje, že se nemusíte bát.
„Sůl pomáhá zůstat svěží déle a je to lehký a levný způsob, jak přidat chuť,“ vysvětluje. „Pokud nejím McDonald's na každé jídlo, nezdůraznil bych to každý den. V obecné rozmanité a vyvážené stravě by se některé vyšší sodíkové předměty neměly bát.“
Další tipy, nezapomeňte vidět náš seznam 7 Nejzdravější McDonald's, podle dietetiky .
