Ačkoli existuje mnoho různých typů čaje - černá, zelená, bílá, oolong, bylinná čaj atd. - pro lidi, kteří vyrostli nebo žijí v jižních Spojených státech, existuje jeden druh, který má v jeho srdci zvláštní místo: sladký čaj.
Sladký čaj odkazuje na ledový cukrový čaj - a hodně! Tento Historie sladkého čaje Ukazuje, že se stal populárním letem s vynálezem chlazení v teplejším klimatu na jihu. Lidé však nyní konzumují čaj sladký ledový čaj po celý rok. Přestože pití sladkého čaje je dlouhou jižní tradicí, rozhodně se neomezuje pouze na jižní čaj, je již kupuje nebo domácí, lidé po celé zemi se věnují ... a mohou poškodit jejich zdraví.
Jak? Jedním z hlavních vedlejších účinků pití sladkého čaje je jako Může zvýšit riziko diabetu 2. typu.
„Sladké nápoje, jako je sladký čaj, jsou jedním z největších zdravotních faktorů, jako je obezita, cukrovka a mnoho dalších,“ říká Beth Chiodo, MS, RD, LDN, CHWC, zakladatel Výživa . Raději dostáváte sladké nápoje jen jeden den. Může zvýšit riziko diabetu o 16% . '
Podle Testy , snížení Spotřeba sladkých nápojů je spojena se sníženým rizikem vzniku cukrovky 2. Protože čaj a hořké Oba mají zdravotní výhody, nejlepší řešení je, že je budete pít bez přidaných cukrů. Pokud se s tím nemůžete vypořádat, přinejmenším nahradíte cukr, abyste získali sladidlo některými z uvedených funkcí - například Stevia.
„Typická špetka sladkého čaje může obsahovat 16 nebo více lžiček cukru,“ říká Chiodo. „Jako alternativa Pokuste se pít neslazený ledový čaj s trochou citronu nebo zkuste použít Stevia, což je alternativa bez cukru.
broskvové koktejly
Ovoce Stevia a mnichů jsou přirozené, bez kalorií z rostlin. Protože nezvyšujete své vlastní hladina cukru v krvi Hladiny vás nevystaví stejnému riziku cukrovky 2.
Přestože víte, že spotřeba sladkých nápojů je spojena se zvýšeným rizikem rozvoje diabetu 2. Typ, vzdát se sladkého čaje může být obtížné, pokud jej pravidelně pijete. Chiodo rozpozná a nabízí řešení.
„Můžete opravdu přidat malé změny,“ říká Chiodo. „Snažte se přidat napůl neslazený čaj k obyčejnému sladkému čaji a pomalu zvětšit poměr nesladného čaje. Nevšimnete si takové velké změny, ale ve skutečnosti snížíte množství cukru as tím riziko rozvoje cukrovky 2.“
Získejte ještě zdravější tipy přímo do vaší doručené pošty a zaregistrujte se v našem bulletinu! Pak si přečtěte následující:
- Nejlepší čaje pro detoxikaci vašeho těla prostřednictvím zážitku
- Co se stane s vaším tělem, když pijete ledový čaj
- Nejmladší čaje pro lahve na planetě
