Devětkrát pro 10 pití šálku čaje je zdravá volba. Ve skutečnosti byla výzkumná studie z roku 2013 zveřejněna v Současný farmaceutický projekt ukazuje, že běžný čaj může dělat cokoli Podpora kardiovaskulárního zdraví Snižte riziko artritidy.
All teas contain strong plant compounds that help fight inflammation and protect the body from the disease. Although some teas provide more health benefits than others, it is clear that regularly drinking tea can have a positive effect on your health, he says, he says, he says, he says Ewier dvojčata Tammy Lakatos Shames, RD, CDN, CFT A Lyssie Lakatos, RD, CDN, CFT . Registrovaná strava a autoři Ewier dvojčata' Veggie Cure .
I když je pravda, že většina čaje je zdravá, ne pravdivá Vše Čaj je zdravý. Ve skutečnosti je pro vás několik čajů, které jsou pro vás velmi špatné. Možná tak špatné, že byste je měli považovat za navždy.
' Nejhorší čaj je bublinový čaj „Řekněte dvojčata výživy.
V čajových obchodech najdete drink. Bublina Je vyroben z čaje, cukru a mléka a obsahuje speciální složku: tapioca perly.
„Ačkoli nápoj obsahuje jinak zdravý čaj,“ bubliny “(nebo Boba) jsou perly tapioky, které jsou ponořeny do vařících trezorů sladkého karamelizovaného sirupu po mnoho hodin, nedělají nic víc než vlákniny, sladké kalorie, což jsou kalorie, vysvětlují registrovanou dietetiku.
Tento proces má za následek složku, která je nejen nezdravá, protože je téměř úplně bez nutričních vlastností, ale také obrovské kalorie: „Jeden šálek tapiokových koulí může být obvykle od 150 do 180 kalorií,“ říká Twin Nutrition.
Přidání bobu není jediná věc, která z bublinného čaje dělá nejhorší nápoj, který můžete mít. „Po přidání sladkých sirupů do pití a plného mléka, Čestice 16 ukončených bublin může obsahovat 400 kalorií „Říkají.
Problém se zhoršuje. I když existují způsoby, jak identifikovat nezdravé nápoje v kavárně 12 nejhorších nápojů ve Starbucks ), to neplatí u místních bublinových čajových společností. „Většina obchodů s čajem Bubble nedává kalorií ani úplný seznam ingrediencí, což ztěžuje navigaci. Je nejlepší sledovat spotřebu cukru a kalorií, existuje výběr jiných typů čaje,“ doporučuje jíst dvojčata.
vodka a pomerančový džus
Samozřejmě nemusíte přísahat bublinový čaj, který žijete ve zdravém životním stylu - jeden nápoj nestačí, aby vás z trati odstranil - ale čaj s bublinami by neměl vydělávat prostor na pravidelné stravě.
Místo toho Tammy a Lossa doporučují dostat se z čaje, který postrádá šálek zeleného čaje:
„Náš oblíbený čaj je čaj Matcha - rádi bychom o tom přemýšleli jako o zeleném čaji na steroidech. Ve srovnání s obyčejným zeleným čajem bohatým na antioxidant má 2 až 3krát EGCG a katechiny pro metabolismus, které bojují proti poškození buněk a zabrání nemocem způsobeným touto chorobou,“ říkají. Více informací o tom, proč dvojčata jedí milují tento zelený nápoj, nenechte si ujít 7 úžasných výhod pití zeleného čaje.
Chcete -li získat více informací o zdravém stravování, nezapomeňte Přihlaste se do našeho zpravodaje!
