Deset

Snídaně je nejdůležitější jídlo dne, protože můžete nejlépe použít úbytek tělesné hmotnosti?

Když se soustředíte pouze na kalorie, může to znít jako nápad přeskočit snídani a tyto kalorie ušetřit později.

I když se to zdá logické, pravda je Snídaně může ve skutečnosti snížit hlad a chuť později během dne.

Pokud se snažíte zachránit kalorie v každém kroku, jsem připraven vsadit, že váš hlad vás konečně dohoní a ocitnete se, budete ohromeni a dokonce se můžete dostat z kontroly jídla.

Studie ukazují, že přejídání, zejména v noci, je často přímým důsledkem nedostatečného jídla po celý den. Co když nemusíte používat každou unci nebo můžete sbírat, abyste si udrželi stravu?

Existuje lepší způsob. Tento hash sladkých brambor s kuřecí klobásou je velmi uspokojivý způsob, jak jíst udržitelnou snídani, což ve skutečnosti usnadní jíst později v ten den.

Pojďme se vypořádat s podrobnostmi o tom, co snídaně zhubne.

Mitch Mandel A Thomas MacDonald

Udržuje vás v plném květu.

Proteinové potraviny a Složité uhlohydráty Jedná se o jedno z nejuspokojivějších jídel, které můžete jíst. To znamená, že vás udržují zcela déle a usnadňují přestat jíst, když se cítíte plně.

Stabilizuje vaši energii.

Vzhledem k kuřecí klobáse a bílkovinům vejce nabitá vejce v této misce zjistí, že hladina energie je ráno stabilnější.

Snídaně s vysokým obsahem bílkovin Ukázalo se, že zlepšují hladinu cukru v krvi po celý den a ovlivňují naši chuť k jídlu a chuť v noci.

Začátek dne s proteinovými potravinami proto může pozitivně ovlivnit pás.

Snižuje chutě.

Chusty v noci jsou často výsledkem nedostatku dost během dne. Pokud se po obědě pokusíte cítit kontrolu po jídle, je to protichůdné, ale správná snídaně vám může pomoci.

Tato snídaně má dvojí whammy pro zlepšení příchutí v noci: má vysoký obsah super saténových bílkovin a komplexních uhlohydrátů.

Vezměte si o víkendu velkou dávku a sníst snídani na snídani!