Nemůžete to bojovat - je několik dní, kdy potřebujete jen Hamburger rychlého občerstvení A strana hranolků. Jistě, můžete to udělat doma nebo jít do restaurace na večeři, ale někdy nejlepší volbou je vytáhnout jízdu ve vaší oblíbené restauraci rychlého občerstvení. Hamburger lze nalézt téměř v každém řetězci rychlého občerstvení (samozřejmě s výjimkou Chick-fil-A), s možnostmi se liší od něčeho malého jako standardu Cheeseburger McDonald's Pro něco mnohem většího než jeden z trojitých cheeseburgerů Wendy. Ale pokud jdete k jednomu z větších hamburgerů rychlého občerstvení, zjistíte, že existuje mnoho možností pro více než 1000 kalorií-který má poblíž dne kalorické číslo!
Přestože čísla jsou v mnoha hamburgerech rychlého občerstvení vysoká, neznamená to, že by se jim mělo navždy vyhnout, pokud se jedná o jídlo, které se vám líbí. Diety však varují před tím, co se může stát, pokud tyto sendviče (nebo jiné silné kalorické prvky rychlého občerstvení) pravidelně konzumované .
„Hamburgery s rychlým občerstvením a vysoce kalorickým jídlem často poskytují rychlé uspokojení s našimi chuťovými pohárky, ale nemusí se zabývat našimi dlouhodobými zdravotními cíli,“ říká Trista Best, MPH, RD, LD na Vyvážit jeden příslušenství . Tyto volby jsou obvykle bohaté na kalorie, nasycené tuky a sodík, což může zvýšit riziko obezity, srdečních chorob a dalších zdravotních problémů s pravidelnou spotřebou.
To samo można powiedzieć, szczególnie w przypadku tych wysokich przekąsek o wysokiej kalorii hamburgery. Kiedy wybierzesz, który zjeść, idź dalej i zamazaj się na to, co chcesz, ale możesz pamiętać o równowadze niektórych decyzji żywieniowych, które podejmujesz przez resztę dnia.
„Ačkoliv je někdy doplněn vysoký kalorický hamburger, může to být příjemný zážitek, je důležité si všimnout, že tato jídla mají často nízké v základních živin, jako jsou vlákniny, vitamíny a minerály,“ říká nejlépe, „preferuje vyváženou stravu s různými zdravými potravinami.
Přečtěte si dále a zjistěte, které hamburgery rychlého občerstvení obsahují více než 1000 kalorií, které jsou obsaženy od nejnižšího k největšímu počtu kalorií. Pak najdete více tipů rychlého občerstvení 8 Nejzdravější kuřecí sendviče s rychlým občerstvením .
Pět chlapců slaniny cheeseburger - 1 060 kalorii
S laskavým souhlasem pěti chlapců
Já hamburger: 1 060 kalorií, 62 g tuku (30 g nasycených tuků, 0 g trans -tuk), 1310 mg sodíku, 40 g uhlohydrátů, 51 g proteinuZ nabídky je známo pět chlapců, jako jsou šťavnaté hamburgery a hnědé tašky plné mastných hranolků a nejdůležitějšího objektu kalorií je k dispozici Cheeseburger , přichází na 1060 kalorií.
Kromě toho, že má více než 1000 kalorií, obsahuje také 30 gramů nasycených tuků, což je více než dvakrát tolik jako Doporučený limit celý den.
Místo toho: Mnoho z pěti hamburgerů má vysoký obsah kalorií, ale pokud vám chybí cheeseburgery, vyzkoušejte je Cheeseburger , který má pouze 610 kalorií, na rozdíl od 1060.
Carl's Jr. Double Western Bacon Cheuseburger - 1060 Kalori
Já hamburger: 1 060 kalorií, 56 g tuku (24 g nasycených tuků, 2 g trans -tuk), 2 080 mg sodíku, 81 g uhlohydrátů (0 g vlákniny, 17 g cukru), 58 g proteinového proteinu proteinu Se dvěma hovězími koláčemi nahromaděnými na rolích se slaninou, americkým sýrem, smaženými cibulovými kroužky a SOS BBQ . Je snadné vidět, jak Dvojitý cheeseburger slanina Může to přinést vaše kalorie, které se počítají za 1000. Pokud k nim půjdete, můžete vždy přeskočit hranolky a sodu, abyste se vyhnuli ještě vyššímu.
Whaburger Triple Maso Whaburger - 1 070 Kalorii
Já hamburger: 1070 kalorií, 63 g tuku (21 nasycených tuků, 2,5 g trans -fat), 1 720 mg sodíku, 62 g uhlohydrátů (4 g vlákniny, 0 g cukru) 47 g proteinu Princip výběru hamburgerů s nižšími kaloriemi je přeskočit možnosti pomocí „Double“ a „Triple“ ve jménu, protože, jak můžete hádat, čím více talířů a sýrů, tím více kalorií! A nejen vaše kalorie rostou, ale pravděpodobně uvidíte více nasycených tuků a trans -tuků, stejně jako vyšší hladinu sodíku. Tento Triple Meat Whaaburger Toto je perfektní příklad balení z více než 1000 kalorií, 21 gramů nasyceného tuku, 2,5 gramů vysílače a 1720 miligramů sodíku.
Sonic Bacon Double Cheeseburger - 13 kalorií
Já hamburger: 1 130 kalorií, 75 g tuku (22 g nasycených tuků, 0 g trans -tuk), 2 020 mg sodíku, 54 g uhlohydrátů (2 g vlákniny, 12 g cukru), 57 g proteinového proteinu proteinu Změny na 1130 kalorií, Zvuk Bacon Double Cheeseburger To je přesně to, co to zní - dva hovězí nádrže, dva plátky sýra a slaniny v horní části Hamburger Rolls. Kromě vysoké kalorie je tento rychlý občerstvení hamburgeru také účtován přes 2 000 miligramů sodíku, což je příliš blízko k dennímu limitu 2300 miligramů doporučených společností FDA .
Místo toho: Pokud se jedná o zvukový hamburger toho, co chcete, ale chcete trochu snížit kalorie, pravidelně si je objednejte Zvuk Cheeseburger Což vám dá 710 kalorií místo 1 130.
Trojité hovězí maso a sýr třikrát se rovná kaloriím, tuku a sodíku Dave's Triple Z Wendy's . Kromě 1160 kalorií je dalším aspektem tohoto gigantického hamburgeru 4,5 gramů vysílače. Podle Světová zdravotnická organizace , měli bychom se zaměřit na stravování co nejmenší a jejich doporučené maximum je 2,2 gramů denně. Tento hamburger by toto doporučení téměř zdvojnásobil a než jste měli jednu francouzskou smažení!
Já hamburger: 1 170 kalorií, 81 g tuku (27,1 g nasyceného tuku, 1,5 g trans -fat), 1 300,3 mg sodíku, 56 g uhlohydrátů (3,2 g vlákniny, 13,5 g cukru), 72,5 g proteinu proteinu proteinu proteinu Hamburger Triple Whopper Pochází ze 1170 kalorií, stejně jako 27 gramů nasyceného tuku a 1300 miligramů sodíku.
Místo toho: Pokud vám chybí BK Whopper, jste mnohem lepší, stačí získat jednu palačinku originál , což téměř snižuje kalorie a obsah tuku na polovinu.
Hamburger Bacon King—1,200 Calories
Za zdvořilým povolením Burger King
grapefruitové koktejlyJá hamburger: 1200 kalorií, 81 g tuku (32 g nasycených tuků, 1,8 g trans -fat), 2270 mg sodíku, 58 g uhlohydrátů (2,9 g vlákna, 15,6 g cukru) 66,4 g proteinu
ŽÁDNÝ Slanina král z Bk Je to jen dvojitý Hamburg, ale stále má více kalorií než Triple Whopper Burger King. Jak to nemohlo?
Místo toho: Stále chcete něco se slaninou, ale nechcete jíst kalorie téměř den během jedné sezení? Pokus Hamburger Cheeseburger Místo toho má 424 kalorií.
Wendy's Big Bacon Classic Triple - 1 220
Wendy
Já hamburger: 1 220 kalorií, 86 g tuku (36 g nasycených tuků), 1 770 mg sodíku, 38 g uhlohydrátů (2 g vlákniny, 9 g cukru), 75 g proteinuJak vidíte, Wendy má upřímnou účast na vysokých nápojích hamburgerů a jejich Big Bacon Classic Triple Toto není jen jedna z nejdůležitějších nabízených kalorií, ale je vyšší než ve většině ostatních řetězců. V tomto hamburgeru dostanete trojité hovězí maso, ale také se dostanete konsice Každý den doporučený limit nasyceného tuku s 36 gramy.
Checker's A Rally's Smoke BBQ Triple Big Buford - 1 340
Druhý nejvyšší hamburger s kalorií na seznamu je Smoky BBQ Triple Big Buford z šachové desky a rally. Tři hovězí palačinky, tři plátky sýra a tuna slaniny - tento hamburger vás přivede k 1340 kaloriím bez jakýchkoli nápojů stranou nebo fontány. Nemluvě o tom, že má šokující 2500 miligramů sodíku nebo 200 miligramů více než všechny denní hodnoty.
Místo toho: Pokud chcete získat jinou možnost na šachovnici a shromáždit se, držte se jejich originálu Velký Bustord Toto má stále dvě hovězí roviny, ale místo toho udržuje kalorie na 660.
Wendy —1,530 Calories
Za zdvořilým svolením Wendy's
Já hamburger: 1530 kalorií, 107 g tuku (44 g nasycených tuků, 5 g trans -tuk), 1 890 mg sodíku, 53 g uhlohydrátů, (3 g vlákniny, 12 g cukru) 89 g proteinuHamburger s rýchlym občerstvením na zozname najvyššej kalorie na zozname je nový od Wendy. Tento sendvič obsahuje tři palačinky, tři plátky sýra, queso byly vyzvednuty, křupavé tortilla proužky, kořeněné role Chipotle a sýr jalapeño - všechny přidávají přes 1500 kalorií pouze v jednom sendviči.
Místo toho: Pokud se jedná o příchutě, které hledáte, nakrájejte kalorie na polovinu a místo toho si objednejte nabitý jediný cheeseburger.
