10 nejzdravějších objednávek Wendy, podle dietologů

Mít zdravotní cíle při jídle v řetězci rychlého občerstvení může být obtížné, ale je možné pro řetězy, jako je Wendy. Jistě, tato slavná restaurace má svůj vlastní upřímný Možnosti hamburgeru načtené kalorie Přesahuje to, co někteří lidé jedí ve dvou jídlech, ale poskytuje mnoho lehčích alternativ k výběru. Mezi prvky menu Wendy Health patří některé z jejich hamburgerů, Snídaně sendviče , chilli šálky, pečené brambory, saláty a dětská jídla, takže existuje něco pro jakoukoli náladu a touhu.

Co by se mělo brát v úvahu při objednávání zdravějšího ve Wendy:

Na Wendy se zaměřuje několik faktorů. Je nutné upřednostnit nutriční obsah položky nabídky. Zde je několik konkrétních věcí, které je třeba hledat při výběru řádu Wendy:

Hledejte štíhlé proteiny : Rozhodněte o možnostech jejich nabídek slabé zdroje jako grilované kuře nebo krůtí maso. Jedná se o často nižší kalorie a obsahují méně nasycené tuky než červené maso, což může pomoci snížit riziko srdeční choroby a vysoký cholesterol .

Zaměřit se na porce : Správa spotřeby kalorií výběrem jídla menších velikostí nebo zdravějších podpůrných předmětů je rozhodující. Zvažte předměty, jako jsou Jr. Burgers nebo Baby Foods. Distribuce větších položek nabídky s přáteli nebo rodinou může také pomoci ovládat části.

Nastavení : Věnujte pozornost koření a tématům, která mohou přidat další kalorie. Upravte objednávku výběrem lehčího koření nebo ignorováním příslušenství s vysokým obsahem kalorií, jako je majonéza, ranč nebo sýrová omáčka. Například vyžadují sendviče bez omáčky nebo požádejte ze strany, aby ušetřili 100 nebo více kalorií.

Cukrové nápoje : Vyberte vodu, neslazený čaj nebo dietní sodu, abyste zabránili konzumaci přidaného cukru nalezeného v normálních nápojích sodíku a slazených nápojích.

Dodržováním těchto pokynů a výběrem možností pro zdravější nabídky si můžete vychutnat uspokojivé jídlo ve Wendy a zároveň se rozhodnout o podpoře obecné studny. Přečtěte si dále a zjistěte, co si naši odborníci vybrali jako nejzdravější předměty Wendy. Pak se podívejte 20 Podle dietologů 20 zdravých objednávek rychlého občerstvení .

Křupavý kuřecí sendvič

Wendy

Wendy Křupavý kuřecí sendvič Je vyroben z štíhlého kuře pro dobrý zdroj bílkovin a je vhodný pro 330 kalorií. Tento sendvič s křupavým salátem a majonézou je vyváženým proteinem pro plné uhlohydráty pro další energii a tuk, který má chutnat - vytvořený dokonalým řádem zdravé Wendy.

Grilovaný kryt kuřecího ranče

Wendy

Jessie Hulsey Rd , registrovaný dietolog se sídlem v Atlantě, sdílí svůj oblíbený řád Wendy: „Vždycky sleduji údržbu a uspokojující stravu a Wendy's Grilovaný kryt kuřecího ranče Zasáhne těsnění. Tento obal je plný malého grilovaného kuře, čerstvého salátu a šťavnatých rajčat a nabízí ránu bílkovin bez nadměrných kalorií. Povlak na ranči přidává krémový dotek, aniž by došlo k celkovému zdraví jídla. Bez ohledu na to, zda jste na cestování nebo hledáte snadnější možnost, je grilovaný kuřecí ranč perfektní volbou, kterou vám umožní být šťastní!

Parmezánový sýrový salát Caesar

Wendy

opečené ovesné vločky

Wendy has a few salad options for those who need to eat more greens, and according to Mary Sabat MS, RDN, LD . Jeden z nejlepších, který si můžete vybrat Parmezánový sýrový salát Caesar .

„Tento salát poskytuje značné množství bílkovin - 31 gramů - což je nezbytné k udržení svalů a sytosti, což z něj činí skvělou volbu pro ty, kteří chtějí zůstat plný. Navzdory vysokému obsahu bílkovin obsahuje pouze 12 gramů tuku a 9 čistých uhlohydrátů, což je vhodné pro nízké uhlohydráty nebo vyvážené plány.

Sobota navrhuje přeskočit dresink Caesar a pomocí vlastního, aby se vyhnul dalším 240 kaloriím, nebo můžete použít pouze polovinu balíčku ke snížení kalorií a tuku.

Slanina, vejce

Wendy

Miranda Galati, MHSC, RD . Dietolog a zakladatel Výživa v reálném životě , Dává nám objednávku na snídani. Klasická slanina, vejce Je to skrytý drahokam, který si můžete užít kdykoli během dne. V případě pouze 380 kalorií máte působivých 17 gramů bílkovin, které vás po mnoho hodin udržují. Je to vyvážená a uspokojivá možnost, která může snadno podpořit vaše zdravotní cíle. Zkuste přidat salát a rajčata, abyste získali další barvu do sendviče a křupavé!

gin koktejl limetka

Jr. Cheeseburger Deluxe

Wendy

Amanda Sauceda, MS, RD Doporučeno Jr. Cheeseburger Deluxe . „Cheeseburger Deluxe Jr.

Paprika

Wendy

Deset Wendy Paprika Toto je jedna z jejich nejtradičnějších předmětů a je to skvělá zdravá alternativa k typickému hamburgeru a hranolkám. Tento zdravý řád Wendy pomáhá nejen vyhýbat se smaženým hluboce smaženým potravinám, ale poskytuje 6 gramů vlákniny a 16 gramů bílkovin. Kromě toho je to méně než 250 kalorií na šálek!

Hamburger pro děti

Wendy

I když nemůžete myslet na nabídku pro děti, navrhuje sobota Hamburger pro děti Protože má nízký obsah kalorií a stále obsahuje náplň proteinů. „Hamburger pro děti poskytuje 13 gramů bílkovin, což pomáhá udržovat plnou a podporuje údržbu svalů, to vše pro pouhých 250 kalorií,“ říká. Na rozdíl od Daveův singl Obsahuje úžasných 590 kalorií, více než dvakrát tolik kalorií v dětské verzi. Výběrem menšího hamburgeru si můžete užít uspokojivé jídlo s mnohem menším počtem kalorií, které vám pomohou zůstat s každodenním jídlem.

Kyselá smetana a pečené brambory

Wendy

zakysaná smetanová omáčka

Deset Kyselá smetana a pečené brambory Existuje něco, co nenajdete v žádném jiném řetězci rychlého občerstvení, ale tento vedlejší prvek je perfektní zdravou náhradou za typické hranolky. Není smažený, takže ušetříte tunu kalorií z tuku a poskytuje 7 gramů vlákniny, aby se počet vyvážil s vyšším obsahem uhlohydrátů.

Jablečný salát

Wendy

„ Jablečný salát Má úžasných 29 gramů bílkovin! Kromě toho ořechové ořechy pomáhají nabízet zdravé tuky v srdci spolu s krevním tlakem, hořčíkem a vápníkem. Chcete -li snížit hladiny sodíku, můžete se domnívat, že nebudete zavěsit modře nebo požádat o přidání pouze malé části “, dělí se Kimberley Wiemann, MS, RDN , registrovaný dietolog založený na dlouhém ostrově.

Nugety pre detti 4 PC

Wendy

Nemůžete diskreditovat dětské menu ve Wendy, která je plná udržitelných možností potravin. Tento

Desetto príbeh bol aktualizovaný tak, aby obsahoval nové informácie, kontrolu faktov a kopírovanie.