Wendy, známá pro své „čerstvé, nikdy zamrzlé“ hamburgery ve tvaru čtverce a charakteristických mrazivých dezertů.
zelený nápoj
Z nabídky, jako je Bacon, dvojitý cheeseburger se šesti kusy slaniny a trojitý Dave, Cheeserburg vyrobený ze tří plátků hamburgeru se třemi čtvrtými libry, nemělo by být překvapením, že Wendyho jídlo není nejdůležitějším zdravotním událostí. Jak již bylo řečeno, některé možnosti pro hamburgery a sendviče mohou být součástí zdravé stravy.
V případě tohoto komplexního průvodce jsme se podívali na nutriční profily celé řady hamburgerů a wendy sendvičů, kalorií, sodíku a počtu nasycených tuků a jejich hodnocení z nejhorších po nejlepší. Toto hodnocení lze použít jako kompas pomocí Wendy Delicious.
Když jsme vyhodnotili Wendyho hamburgery a sendviče podle výživy.
Pokud jde o nabídky Wendy Hamburger a sendviče, určitě existují lepší a horší možnosti. Tři hlavní věci chtěly určit hodnocení:
Wendy hamburgery a sendviče, od nejzdravějších po nejzdravější.
Bez ohledu na to, zda jste pravidelný nebo zastavíte Wendy na cestě, jsme zde, abychom vám pomohli objednat zdravé nabídky v souladu s dietními cíli. Níže je naše komplexní hodnocení všech 27 hamburgerů a wendy sendvičů (včetně kuře a ryb), které jsou obsaženy od nejhorších až po nejlepší, aby vám pomohly přijímat vědomá rozhodnutí týkající se zdravějších dojmů z rychlého občerstvení.
Ušetřete několik možností, které nejlépe odpovídají vaší stravě, a poté se podívejte Podle dietologů 7 nejzdravějších objednávek Wendy Chcete -li získat více možností.
Nejmladší hamburger nebo sendvič ve Wendy's je ... naložený nacho trojitý cheeseburger
Wendy
Výživa (na hamburgeru): 1 280 kalorií, 87 g tuku (36 g tuku), 1 930 mg sodíku, 52 g uhlohydrátů (4 g vlákniny, 12 g cukru), 75 g proteinuŽÁDNÝ hamburger Je plná tří čtvrtí libry hovězího masa a nalita s americkým sýrem, kukuřičným tortilům, chipotle omáčkou, queso, salátem a rajčaty na buchtě jalapeño cedr. Každý trojitý hamburger by neměl být k dispozici - zejména toto.
Big Bacon Classic Triple
Wendy
Výživa (na hamburgeru): 1 220 kalorií, 86 g tuku (36 g sat tuku), 1 770 mg sodíku, 38 g uhlohydrátů (2 g vlákniny, 9 g cukru), 75 g proteinuŽÁDNÝ musisz konsumować hamburger S trochou libry hovězího masa, jablečné slaniny a několika plátky sýra. Nasycený tuk je 180% doporučeného maximálního maximálního maximálního maximálního maximálního maxima. Pokud se o tomto hamburgeru pravidelně rozhodnete, neděláte své srdce.
Dave je trojitý
Wendy
Výživa (na hamburgeru): 1 160 kalorií, 81 g tuku (34 g SAT tuk), 1570 mg sodíku, 38 g uhlohydrátů (2 g vlákniny, 8 g cukru), 70 g proteinuDůvod hamburger Má tří čtvrtletní libry hovězího masa (nebo 12 uncí), které nevím. Protein má maximální absorpční kapacitu asi 25 až 30 gramů současně, takže jste absorbováni tolik proteinu, kolik si myslíte. Kromě toho budou vaše ledviny provozovat přesčasy, aby metabolizovaly všechny tento protein.
Slanina
Wendy
Výživa (na hamburgeru): 1 050 kalorií, 66 g tuku (27 g tuku), 1540 mg sodíku, 36 g uhlohydrátů (1 g vlákniny, 7 g cukru), 57 g proteinuPůl libry hovězího masa V jednom jídle byste měli jíst dvakrát tolik dílů hovězího masa. Tento hamburger je zakončen šesti kusy Apple Bacon a je nahoře s 135% a 67% maximálního maximálního tuku a sodíku doporučeného denně.
Naloženo dvojité cheeseburger nacho
Wendy
Výživa (na hamburgeru): 980 kalorií, 63 g tuku (26 g sat tuku), 1570 mg sodíku, 51 g uhlohydrátů (4 g vlákniny, 11 g cukru), 53 g proteinuŽÁDNÝ half-pound (or 8-ounce) hamburger Na Jalapeño Čedar Roll dokončil americký sýr, kukuřici, tortilly, omáčku z chipotle, otázky, saláty a rajčata. Cut 57% kalorií pochází z tuku, což také přináší 130% denní hodnoty nasyceného tuku.
Slanina
Wendy
Výživa (na hamburgeru): 960 kalorií, 66 g tuku (27 g sat tuku), 1540 mg sodíku, 36 g uhlohydrátů (1 g vlákniny, 7 g cukru), 57 g proteinuUvnitř je půl libry hovězího dortu Deset hamburgerů Porazte šest kusů uzené jablečné slaniny. Existuje tolik tukových proteinů, že máte příliš mnoho nasycených tuků. Kromě toho se vaše tělo nelíbí tolik proteinu současně - nemůže se metabolizovat současně.
Big Bacon Classic Double
Výživa (na hamburgeru): 910 kalorií, 62 g tuku (25 g sat tuku), 1400 mg sodíku, 38 g uhlohydrátů (2 g vlákniny, 8 g cukru), 53 g proteinu ŽÁDNÝ half-pound (8-ounce) beef patty Dokončil ji uzenou jablečnou slaninou, americkým sýrem, salátem, rajčaty, kečupem, kečupem, majonézou a cibulí na pečené roli. Je to velké. Samotné kalorie hamburgeru poskytují 45,5% doporučených denních kalorií (na základě stravy kalorií 2000) a nasycený tuk je 125% doporučeného denního maxima.
Dave je dvojitý
Wendy
Výživa (na hamburgeru): 860 kalorií, 57 g tuku (23 g sat tuku), 1200 mg sodíku, 37 g uhlohydrátů (2 g vlákniny, 8 g cukru), 49 g proteinuŽÁDNÝ 8-ounce beef patty Na pečené roli dokončil americký sýr, salát, rajčata, okurka, kečup, mayom a cibuli. Více masa znamená více kalorií a 115% maximálního maximálního tuku za den. Příliš mnoho nasycených tuků ve stravě může zvýšit riziko srdečních chorob.
Načítání jediného cheeseburgeru
Wendy
Výživa (na hamburgeru): 710 kalorií, 43 g tuku (17 g sat tuku), 1 390 mg sodíku, 51 g uhlohydrátů (4 g vlákniny, 11 g cukru), 33 g proteinuŽÁDNÝ quarter-pound beef , Patty končí americkým sýrem, kukuřicí a tortilla, pikantní chipotle omáčkou, okem, salátem a rajčaty na roli jalapeño. Kalorie jsou 35,5% doporučeného denního množství (na základě kalorické stravy) a je bez hranolků nebo sodovky jiných jídel nebo občerstvení denně.
mexické sladké brambory
Big Bacon Classic
Výživa (na hamburgeru): 650 kalorií, 41 g tuku (16 g sat tuku), 1 230 mg sodíku, 38 g uhlohydrátů (2 g vlákniny, 8 g cukru), 33 g proteinu Čtvrtletní libra hovězího masa (nebo 8 uncí), uzená slanina, americký sýr, salát, rajčata, kečup, kečup, kečup, majonéza a cibule na pečené roli mohou být klasickou volbou, ale není příliš zdravá. ŽÁDNÝ option Má 80% a 53% maximálního maximálního tuku a sodíku doporučeného denně.
Syn Bacon
Wendy
Výživa (na hamburgeru): 630 kalorií, 40 g tuku (16 g sat tuku), 1 210 mg sodíku, 36 g uhlohydrátů (1 g vlákniny, 7 g cukru), 32 g proteinuDva hovězí palačinky, americký sýr, uzená slanina, kečup a majonéza tvoří „zapalovač“ Slanina hamburger . Poskytuje 80% doporučeného denního množství nasyceného tuku, což je docela hodně.
Daveův singl
Výživa (na hamburgeru): 590 kalorií, 37 g tuku (15 g sobotního tuku), 1030 mg sodíku, 37 g uhlohydrátů (2 g vlákniny, 8 g cukru), 29 g proteinu ŽÁDNÝ quarter-pound (4-ounce) beef patty Na pečené roli dokončil americký sýr, salát, rajčata, okurka, kečup, mayom a cibuli. Kalorie začínají vysoko, ale 75% doporučeného denního množství nasyceného tuku, který tento hamburger umístí na tomto místě.
Naložené kuřecí nacho
zdravá snídaněVýživa (na sendviči): 670 kalorií, 30 g tuku (8 g sat tuku), 2 070 mg sodíku, 66 g uhlohydrátů (4 g vlákniny, 11 g cukru), 35 g proteinu
Než jiné kuřecí sendviče, Tato kuřecí prsa je zakrytá. Je rozlitá americkým sýrem, kukuřicí a tortilla, kořeněnou chipotle omáčkou, příležitostí, salátem a rajčaty na strouhanky jalapeño. Nasycený tuk je 40% doporučeného denního množství, ale sodík je pokryt 100% maximálního maximálního maximálního maximálního maxima (tj. 2300 miligramů).
Asiago Ranch Classic Chicken Club
Wendy
Výživa (na sendviči): 600 kalorií, 28 g tuku (8 g sobotního tuku), 1710 mg sodíku, 50 g uhlohydrátů (2 g vlákniny, 5 g cukru), 36 g proteinuŽÁDNÝ menu option Jedná se o zatěžující kuřecí prsa zakončená silnou uzenou slaninou jablečného dřeva, asijského sýra, rančové omáčky, salátu a rajčat, to vše na pečené roli. Určitě to zní chutně, ale ne tak zdravě, výběr kuře, s 40% doporučeným za den maximálně nasycené tuky a úžasných 74% maximálního sodíku doporučeného denně.
Kuřecí sendviče s pepřem
Wendy
Výživa (na sendviči): 690 kalorií, 35 g tuku (8 g sobotního tuku), 1650 mg sodíku, 61 g uhlohydrátů (3 g vlákniny, 7 g cukru), 32 g proteinuPapriky duchů přidávají teplo Tento kuřecí sendvič Připojeno ke smažené cibuli, americkému duchovnímu sýru, pepře pro duchy, salát a rajčata. Stejně jako jiné možnosti, kuřecí sendvič, nasycený tuk je 40% doporučeného denního maxima, zatímco sodík je relativně vysoký.
Ranch Asiago Pold Club
Wendy
Výživa (na sendviči): 600 kalorií, 28 g tuku (8 g sobotního tuku), 1480 mg sodíku, 51 g uhlohydrátů (3 g vlákniny, 5 g cukru), 36 g proteinuŽÁDNÝ chicken breast je marinován a nakreslen ve směsi pepře a pepře a
Nalijte silnou uzenou jablečnou slaninu, sýr, rančovou omáčku, salát a rajčata, vše na pečené roli. Tato možnost je určitě zdravější z hlediska nasyceného tuku než mnoho hamburgerů, ale stejně jako jiné možnosti kuře je sodík mnohem vyšší.
Slanina
Výživa (na hamburgeru): 440 kalorií, 26 g tuku (11 g sat tuku), 820 mg sodíku, 26 g uhlohydrátů (1 g vlákniny, 6 g cukru), 26 g proteinu Vyrobeno ze dvou hovězích Kalorie se zdají být vhodné, ale nasycený tuk se začíná vymknout kontrole, kečupu, hořčice, okurky a cibuli, kalorií. Nezapomeňte, že je to bez hranolků nebo jiných jídel nebo občerstvení, které jíte během dne.
Křupavý rybí sendvič z Panko
Wendy
Výživa (na sendviči): 520 kalorií, 25 g tuku (6 g sat tuku), 1 240 mg sodíku, 52 g uhlohydrátů (2 g vlákniny, 6 g cukru), bílkoviny 21 gMožná si myslíte, že ryby jsou v nabídce nejlepší volbou, ale rozhodně to není. Vyrobeno z divoké Aljašky Aljašky Pollocka s Panko-chlebem a rozlitým dřevěnou tatarovou omáčkou, okurky, salátem a americkým sýrem Tato možnost Padá někde uprostřed. Kalorie tam stoupají, ale nasycený tuk je 30% doporučeného denního maxima. Sodík je relativně vysoký až 54% doporučeného denního maxima.
Crunchy Chicken Blt
Wendy
Výživa (na sendviči): 420 kalorií, 23 g tuku (6 g tuk), 1010 mg sodíku, 35 g uhlohydrátů (1 g vlákniny, 5 g cukru), 19 g proteinuŽÁDNÝ menu option Má bílé maso, které je udržováno kuře a kořeněné, pokryté uzenou slaninou, salátem, rajčaty, sýrem a mayomem. Zajímavé je, že kuřecí sendviče mají obvykle vyšší sodík založené na dalším koření a na kuře - produkují sodík v tomto sendviči 44% doporučeného denního maxima.
rumové míchané nápoje
Dva
Výživa (na hamburgeru): 410 kalorií, 24 g tuku (10 g sat tuku), 690 mg sodíku, 26 g uhlohydrátů (1 g vlákniny, 6 g cukru), 23 g proteinu ŽÁDNÝ hamburger Má dva hovězí palačinky se sýrem, kečupem, hořčicí, okurkou a cibulí. Protože mezi palačinky neexistuje žádný další chléb, uhlohydráty nejsou jen nasycené tuky a sodík.
SACON CHESELSUBERGER
Výživa (na hamburgeru): 370 kalorií, 23 g tuku (8 g sobotního tuku), 650 mg sodíku, 25 g uhlohydrátů (1 g vlákniny, 5 g cukru), 18 g proteinu ŽÁDNÝ beef patty He finished it with smoked apple bacon, American cheese, salad, tomatoes and Mayom. Přidání slaniny mírně zvyšuje nasycený tuk na 40% doporučeného denního maxima.
Klasický kuřecí sendvič
Wendy
Výživa (na sendviči): 490 kalorií, 21 g tuku (3,5 g sat tuku), 1450 mg sodíku, 49 g uhlohydrátů (2 g vlákniny, 5 g cukru), 28 g proteinuŽÁDNÝ breaded crispy breast Se salátem, rajčaty, majonézou a okurky se podává na pečené roli. Nasycený tuk je opět relativně nízký až 17,5% denně doporučený denně maximální maximální maximální maximální den, zatímco sodík je relativně vysoký až 63% doporučeného denního maxima. Je to doba, kdy by se měl brát v úvahu nasycený tuk ve srovnání se sodíkem a určit, zda je to pro vás lepší volba. Pokud se rozhodnete pro tuto možnost, vyberte si jídlo níže v sodě po zbytek dne a vezměte si jen pár hranolků nebo je úplně přeskočte.
Pikantní kuřecí sendvič
Výživa (na sendviči): 490 kalorií, 20 g tuku (3,5 g tuku), 1160 mg sodíku, 50 g uhlohydrátů (3 g vlákniny, 5 g cukru), 28 g proteinu ŽÁDNÝ chicken breast Je marinovaný a pokrytý směsí pepře a pepře. Kuře skončilo salátem, rajčaty a majonézou a podává se na roli. Je zajímavé, že nasycený tuk je relativně nízký pro sendvič pouze 17,5% doporučeného denního maxima.
Jr. Cheeseburger Deluxe
Výživa (na hamburgeru): 340 kalorií, 20 g tuku (7 g sobotního tuku), 610 mg sodíku, 27 g uhlohydrátů (1 g vlákniny, 6 g cukru), 15 g proteinu ŽÁDNÝ option Hovězí hovězí sýr, okurky, cibule, rajčata, salát, kečup a majonéza. Kalorie jsou vhodné jako součást zdravého plánu výživy, ale jak vidíte v hamburgerech, když kalorie rostou, nasycený tuk (což není dobrá věc).
Jr. Cheesesburger
Výživa (na hamburgeru): 290 kalorií, 14 g tuku (6 g sobotního tuku), 610 mg sodíku, 26 g uhlohydrátů (1 g vlákniny, 6 g cukru), 14 g proteinu ŽÁDNÝ hamburger Je to hovězí palačinka zakončená sýrem, okurkami, cibulí, kečupem a hořčicí na pečené roli. Toto je jedna z nejnižších kalorií v oblasti, ale stále poskytuje 30% maximálního maximálního maximálního nasyceného tuku za den.
Křupavý kuřecí sendvič
Wendy
náhrada šafránových nitíVýživa (na sendviči): 330 kalorií, 16 g tuku (3 g tuku), 680 mg sodíku, 33 g uhlohydrátů (1 g vlákniny, 4 g cukru), 14 g proteinu
ŽÁDNÝ chicken option Je vyroben z bílého masa, které je nakresleno a kořeněné a rozlité salátem a majonézou. Ačkoli tento kuřecí sendvič má o něco více kalorií než Cheeseburger Jr., nasycený tuk poskytuje pouze 15% doporučeného denního maxima.
Nejzdravější Hamburk nebo sendvič ve Wendy je ... Hamburger Jr.
Wendy
Výživa (na hamburgeru): 250 kalorií, 11 g tuku (4 g sat tuku), 420 mg sodíku, 25 g uhlohydrátů (1 g vlákniny, 5 g cukru), 13 g proteinuŽÁDNÝ hamburger Má nejnižší kalorie, nasycený tuk a sodík. Hovězí maso skončilo okurky, cibuli, kečupem a hořčicí na pečené roli.
