10 chléb zakoupený v obchodě, který má překvapivě vysoký obsah cukru

Chléb je v mnoha dietách milovaných, které poskytují potřebné živiny, jako jsou vlákniny, vitamíny a minerály. Ne všechny chleby však vznikají ekvivalentní a mnoho značek chleba obsahuje šokující vysokou úroveň dalšího cukru a dalších nezdravých ingrediencí.

Podle Národní průzkum zdravotních a výživových zkoušek, Byl zahrnut jeden ze tří dospělých Vysoké spotřebitelé přidali cukry , který je spojen s obezitou a dalšími zdravotními problémy, jako je diabetes a kardiovaskulární onemocnění. Tento American Heart Association To je doporučeno ženou k omezení přidaného cukru na 25 gramů denně a muži při 36 gramech a některé chleby mohou obsahovat téměř polovinu tohoto množství.

Při hledání zdravého chleba s nízkým obsahem cukru je důležité pečlivě číst štítky pro identifikaci vysokého obsahu cukru. Abychom vám pomohli jít na chléb, zaokrouhlili jsme se na 10 nejhorších chleba zakoupených v obchodě s cukrem, kterému se vyhýbají. Pokud máte tento chléb ve spíži, vyměňte je na ně 10 nejzdravějšího chleba zakoupeného v obchodě doporučeném dietology.

Pepperidge Farm Raisin Cinnamon Swirl

Batteirge

Lemováno sladkou skořicí a rozinkami, toto chléb Je to ekvivalentní koblihu než chleba. Zatímco rozinky poskytují přírodní cukr, tato značka obsahuje další další cukr, se 14 gramy ve dvou řezech, což je pro ženy přes půl dne.

grand marnier mix

Tento chléb nemá příznivé vlákno, jen jsem gram na plátek. Protože „cukr“ je druhou součástí štítku, je jasné, že cukr je významnou součástí tohoto chleba.

Martinův bramborový chléb

Slavný Martinův chléb

jak vyrobit dijonskou hořčici se žlutou hořčicí

I když to není tak sladké, nedovolte vám podvádět. Tak Bramborový chléb Zabalí 3 gramy cukru na jeden řez a přidává 6 gramů pro typický sendvič. Obsahuje také obohacenou mouku, která je mouka s dalšími živinami; Je však zpracováván a není tak výživný jako celozrnná nebo celozrnná mouka.

Batteirge Farmhouse Homestyle Oat Bread

Batteirge

Tento chléb Může se to zdát zdravé kvůli slovu „oves“ ve jménu, ale nedovolte ho podvádět - obsahuje 8 gramů cukru ve dvou plátkách. Má také vysoký obsah kalorií, balíček 130 kalorií pro každý kus a není ideální pro lidi, kteří hledají hubnutí. V horní části seznamu složek je obohacená mouka, která se zpracovává více než jiné typy mouky, stejně jako cukrové kvasinky, což naznačuje, že je přítomen přidaný cukr.

Havajský sladký chléb přírody

Příroda

nápoje s rumem

Zatímco tohle Havajský sladký chléb Je nižší v kaloriích se 70 kaloriím plátků, stále krade 3 gramy přidaného cukru. Kromě toho neobsahuje žádné vlákno, je vyrobeno ze zpracované mouky a cukr je třetí nejdůležitější složkou. Dva plátky obsahují 6 gramů cukru, 24% denního limitu pro ženy.

Martinova skořicová rozinka vířící chléb

Martin je slavný

To je další Martinova rozmanitost Určitě to dává výšku cukru. Jíst dva plátky tohoto chleba pro 7 gramů cukru v plátku rychle krade k dennímu hranici. Obsahuje také cukr a cukr, který je relativně vysoký na seznamu ingrediencí, což znamená, že se jedná o produkt s vysokým cukrem.

Batteirge Farmhouse Těžký bílý chléb

Batteirge

Bohužel, Pepperidge Farm vytvořila náš seznam s různými chlebami - to je Těžký bílý chléb . A ačkoli tento chléb může být bohatý a hojný, zabalí 4 gramy přidaného cukru na plast nebo 16% denních doporučení pro ženy.

Je to také husté kalorie ve 130 kaloriích na plastu, takže míra je zásadní, pokud sledujete kalorie a vyberete si tento chléb. A co víc, tento chléb je vyšší v sodíku než v mnoha jiných odrůdách při 230 miligramech na část. Z tohoto důvodu se ti, kteří mají srdeční onemocnění nebo musí snížit spotřebu sodíku, se této rozmanitosti vyhne.

Thomasova skořice Rodisin se točí chléb

Chléb Thomasa

Je škoda, že vyvrací chléb swir Vyhrál tři místa na našem seznamu. V tomto speciálním chlebu chybí Thomas vlákno a je další sladkou směsí, kterému se budete chtít vyhnout. Obsahuje 6 gramů cukru na plastu, s 2 gramy přidaného cukru. Druhou složkou je sladkost sladu, který je slazen. Protože to chutná sladce, může vás vést k návratu, takže je rozhodující moderování.

náhrada kokosového oleje

Příroda Brioche Style Thick Sliced Bread

Příroda

Zatímco jeho vlastní značka přírody má některé vysoce kvalitní možnosti chleba, to Tloušťka Brova , Stejně jako jeho havajský sladký chléb, není pro zákazníky. Ačkoli jeho silná brioška nezahrnuje kukuřičný sirup s vysokým obsahem fruktózy, obsahuje 4 gramy cukru na plátku, má nízkou hladinu vlákniny a je vyrobena ze zpracované mouky.

Každý chléb se slovy „hrubých skřítků“ ve jménu je obvykle těžší v kaloriích a uhlohydrátech.

Batteirge Farmhouse Sweet Hawaiian Bread

Batteirge

Jeden sec Tento chléb Obsahuje více bílkovin než mnoho jiných, to není nejlepší volba při sledování cukru nebo kalorií. V jednom plastu obsahuje 130 kalorií a 6 gramů cukru, což může snadno vést ke skokům a snížení hladiny cukru v krvi.

nápoje s modrým curacao

Je také vyrobena z více zpracované obohacené mouky a cituje cukr jako třetí nejdůležitější složku. Ačkoli občasný kus havajského chleba je v pořádku, neměla by to být vaše první volba na týdenním seznamu potravin.

Royal Hawaiian Sweet Rolls

Královský havajský chléb

Royal Hawaiian Sweet Rolls Může se ukázat jako dekadentní máslo nebo hamburger, ale zabalí 5 gramů cukru na jeden malý disk. Zatímco tyto válce označují krabici pro variantu dolního sodíku, jejich obsah cukru a nasyceného tuku neguje potenciální výhody. Pokud máte dva nebo tři z těchto válců (což je snadné), budete se rychle přiblížit alespoň polovině spotřeby cukru.