Jen málo amerických komfortních jídel dosahuje stejné úrovně nostalgie a spokojenosti jako těstoviny a sýr. I když nic nemá nic jako lžíce v receptu vaší rodiny doma, pokud vám chybí dobrý starý . Můžete si také objednat Mac Zdravé možnosti !). Ano, všichni jsme přijali tento Mac
Identifikovali jsme nejhorší Mac
Přečtěte si a najděte 10 mac
Smažené těstoviny a sýr smažený dort
Továrna na tvarohový koláč
Výživa k objednávce: 1 310 kalorií, 96 g tuku (47 g nasycených tuků), 2 140 mg sodíku, 70 g uhlohydrátů (6 g vlákniny, 12 g cukru), 40 g proteinuPodle Tucsona, založeného na AZ Christy Wilson, Rdn majitel Christy Wilson Nutrition, LLC. Tyto křupavé drobky pokryté těstovinami a sýrovými koulemi Marinara omáčka je „kalorie a hustá bomba“. Ačkoli je to zmíněno jako předkrm, který slouží od 2 do 4 lidí, někteří jsou malé. Takže i když si tento startér užívají dva lidé, je to stále během doporučeného denního maximálního maximálního maximálního sání nasyceného tuku-a je bez hlavního jídla!
Slim Chicken and Cheese
Náklon
Pravidelná výživa: 444 kalorií, 19 g tuku (11 g nasycených tuků), 1692 mg sodíku, 48 g uhlohydrátů (4 g vlákniny, 4 g cukru), 19 g proteinuTato vedlejší objednávka nebo sýr Mac a sýr „Je to jedna z nejmladších stran,“ volá Mascha Davis MPH, RDN autor Jezte své vitamíny . Mísa poskytuje 73% doporučené denní hodnoty sodíku. „Tato velká množství sodíku, tuku a kalorií, pokud se spotřebovávají na nadměrné úrovni, mohou vést k vyššímu riziku zdravotních problémů, jako jsou srdeční choroby a vysoký krevní tlak,“ vysvětluje Davis.
Panera mac a syr
Výživa pro malé: 480 kalorií, 32 g tuku (17 g nasycených tuků), 1150 mg sodíku, 34 g uhlohydrátů (0 g vlákniny, 7 g cukru), 16 g proteinu
Malé těstoviny a sýr od Vainera Není to jen s vysokým obsahem sodíku, ale obsah tuku je blízko Doporučená denní hodnota S 20 gramy nasyceného tuku denně, “vysvětluje Davis.
Těstoviny
Výživa: 980 kalorií, 38 g tuku (20 g nasycených tuků), 1560 mg sodíku, 119 g uhlohydrátů (5 g vlákniny, 11 g cukru), 42 g proteinu Toto hlavní jídlo Toto je téměř 50% doporučených denních kalorií (na základě stravy 2000 kalorií). Nasycený tuk pro ucpané tepny je 100% z doporučeného denního maxima, zatímco sodík je 68% doporučeného denního maxima. Sacharidy se tak objevují, že konzumace tohoto jídla by bylo ekvivalentní jídlu poblíž osmi plátků chleba zakoupeného v obchodě. Určitě bych si vybral malou velikost, pokud vám chybí dobré těstoviny a sýr.
Macaroni Grill Signature Mac Romano
Výživa k objednávce: 1 060 kalorií, 89 g tuku (56 g nasycených tuků), 2970 mg sodíku, 24 g uhlohydrátů (1 g vlákniny, 8 g cukru), 45 g proteinu Tento oblíbený Mac Vyrábí se z Penne, Asiago, Fontin, uzené mozzarelly, cedr, pecorino, lanýžového oleje a bylinného dubku. Ačkoli to zní jemně, kalorie jsou více než 50% denního doporučeného množství (na základě kalorické stravy), téměř 300% doporučeného denního maxima je nasyceno a sodík je 129% doporučeného denního maxima. Jíst tento typ jídla, který je tak vysoký v těchto nadměrných živin, může pravidelně zvyšovat riziko chronických onemocnění, jako jsou kardiovaskulární onemocnění, některé formy rakoviny a diabetes 2.
Chick-fil-A Mac
Výživa dla dużych: 840 kalorií, 53 g tuku (30 g nasycených tuků), 2230 mg sodíku, 53 g uhlohydrátů (5 g vlákniny, 6 g cukru), 38 g proteinu Pokud vám chybí tato velká velikost Prochowiec . Zvažte znovu. S mnoha kaloriemi, jak jíst v jednom jídle (pamatujte, že se jedná o stránku), téměř 100% doporučeného denního maximálního sodíku a 150% doporučeného maximálního maximálního maximálního ucpávání nasyceného tuku za den-to je pouze nezdravá. Buď z něj udělejte sdílenou stránku tabulky, nebo rozhodněte o malé velikosti.
Kuře z kostela Mac
Kuře v kostele Texas
Výživa dla dużych: 640 kalorií, 36 g tuku (15 g nasycených tuků), 2760 mg sodíku, 57 g uhlohydrátů (4 g vlákniny, 11 g cukru), 26 g proteinuToto připojení Má více kalorií, než byste se měli dostat k jednomu jídlu. Sodík představuje 120% denního doporučeného maxima, zatímco nasycený tuk je 75% doporučeného denního maxima. Pokud si chcete objednat Mac a Cheese, rozdělte velký stůl nebo si objednejte malý podíl s přítelem.
Pizzerie
Pizzerie
Výživa k objednávce: 2200 kalorií, 133 g tuku (58 g nasycených tuků), 4310 mg sodíku, 160 g uhlohydrátů (6 g vlákniny, 14 g cukru), 96 g proteinuJe to absurdní kalorita Má více kalorií než průměrný Američan by se měl dostat za jeden den (na základě diety 2000 kalorií). Nasycený tuk a sodík jsou přes střechu, která poskytuje téměř 300% a 187% doporučeného denního maximálního dne. Jako registrovaný dietolog doporučuji přeskočit těstoviny v tomto zařízení, protože všechny mají přes 1000 kalorií.
Makariánský chléb
Chléb
Výživa pro malé: 590 kalorií, 29 g tuku (18 g nasycených tuků), 730 mg sodíku, 61 g uhlohydrátů (2 g vlákniny, 2 g cukru), 20 g proteinuMacarony s malými velikostmi Má příliš mnoho kalorií a není dobře vyvážený. Přestože je protein vhodný pro jídlo, pochází z vyšších částí sýra, což také zvyšuje nasycený tuk. Nejlepší je rozdělit malou a zdravou polévku založenou na sendvičích nebo proteinech s přítelem.
Šílené kuřecí těstoviny
Šílené kuře
Výživa dla dużych: 770 kalorií, 48 g tuku (25 g nasycených tuků), 2180 mg sodíku, 60 g uhlohydrátů (2 g vlákniny, 9 g cukru), 23 g proteinuDeset velkých makaronů Měl by být podáván jako strana, ale kalorie, nasycené tuk a sodík jsou nad nebo v blízkosti doporučených denních množství, které vás připravují na to, abyste před jídlem mohly jíst své denní maximum. Aby se v této misce v kontextu vložilo mnoho uhlohydrátů v této misce, těchto 60 gramů je ekvivalentní jíst čtyři plátky chleba. To by mělo být rozděleno mezi rodinu nebo se rozhodnout trochu sdílet mezi dvěma až třemi lidmi.
