Přiznejme si to: Být zácpa není něco, co chcete pro váš den. Může to být nepříjemné a způsobit bolest břicha, nadýmání a plyn, které mohou vaše plány rychle vykolejit. Pokud se v této nepříjemné situaci ocitnete, můžete například udělat několik věcí, abyste mohli přinést úlevu správné jídlo The Nápoje, které vám pomohou .
Není dostatek vlákniny, dehydratace nebo jíst hodně zpracovaných potravin může vést k zácpě . Zaměření na zvyšování příjmu vlákniny a pití velkého množství vody může pomoci zabránit zácpě, ale co v okamžiku, kdy stále krade a existuje riziko zničení vašeho dne? V případě rychlého řešení, když potřebujete hovno, vám může pomoci sáhnout po potravinách, jako jsou švestky, rozinky, sladké brambory, semena chia nebo černých fazolí. Ale není to jen jídlo, které vám může pomoci. Existuje několik nápojů, které vám také mohou pomoci.
Kromě vody, která vám pomůže udržet vaši hydrataci, Lauren Maners, MS, RDN Říká, že káva je jedním z nejlepších nápojů, které můžete zmírnit zácpu. A pokud nejste kávový nápoj, říká se, že čistá šťáva je skvělá alternativa. Čtěte dále a dozvíte se více a poté zkontrolujte 11 nejhorších občerstvení pro zdraví střev.
jak vařit brokolici na pánvi
Deset
Zacházet s
Existuje několik klíčových důvodů, proč mnozí z nás cítí potřebu používat koupelnu, jakmile jsme pili ranní kávu.
Za prvé, pití kávy interaguje s trávicím systémem. Podle manaker Stimuluje trávicí trakt , což zvyšuje peristaltiku - pohyby, které má střevo tlačit obsah směrem k výrobě. „Jinými slovy, pití kávy způsobí kontrakci kruhového svalu, což obvykle vede k pohybu střeva.
dušené papriky
Kávová kavárna a deakofenace také obsahují kyseliny, které rostou Specifické hormony zvané žaludek - Což může zvýšit svalové křeče, které způsobují hovno.
Maner říká, že pro mnoho lidí může „akt pití horké tekutiny ráno stimulovat střevní pohyby“. Dodává: „Je třeba poznamenat, že reakce lidí na kávu se mohou lišit a jsou citlivější na její účinky než ostatní.“
Pokud jste kávový nápoj, stále si užijte šálek Joe a zažívacích pohybů. Ale pokud nejste milovníkem kávy, stále existuje možnost drink, který můžete vyzkoušet, když jste zácpa a potřebujete hovno.
Pokud se vám nelíbí káva, zkuste šťávu, když potřebujete hovno.
Zacházet s
Ne každý může žaludek se sklenicí rozlité šťávy, ale je to skvělá alternativa k kávě, když potřebujete drink, který vám pomůže jít do koupelny.
Jako přírodní lék na zácpu Díky jeho výživě a Sorbitolu, “říká Manacre. Funguje to jako projímadlo Táhnutí vody do střeva, změkčení stolice a usnadnění procházky.
Poznamenává, že „Tato kombinace efektů dělá z kreslených šťávy efektivní a jemný způsob, jak zmírnit zácpu a podporovat pravidelné střevní pohyby.“
nápady na rychlý oběd mořské plody
Na konci dne Maner tvrdí, že hydratace zůstane, je nejdůležitější věcí, protože „podporuje zdravé střevní pohyby a celkové zdraví“.
