Vyrobená a zabalená jídla jsou synonymem pohodlí, ale tato výhoda má často svou cenu. Stejná jídla mohou také obsahovat chemikálie a barviva potravin, z nichž některé mohou být škodlivé pro vaše zdraví. Někdy je nepravděpodobné, že použití zpracovaného jídla s některými z těchto složek způsobí jakékoli poškození, ale konzumace mnoha zdrojů chemikálií a barviv denně může mít vážnější účinky po dlouhou dobu.
Jídlo v celé formě je méně pravděpodobné, že obsahuje pochybné ingredience. Například veškeré ovoce a zelenina, štíhlé proteiny, zrna a luštěniny jsou minimální zpracování s několika nulovými složkami. Chcete -li maximalizovat vaše zdraví, ujistěte se, že většina stravy se zaměřuje na tento typ jídla. Naštěstí mnoho z těchto jídel může být také připraveno na to, aby z nich učinilo správné jídlo nebo občerstvení, což omezuje spotřebu pochybných ingrediencí.
Zde je 10 populárních potravinářských výrobků, které často obsahují chemikálie a umělá barviva potravin, takže můžete vědět, co hledat, když jste v obchodě. Kromě toho jsme připojili některé zdravější chemické značky, abychom vyzkoušeli všechny druhy potravin. Přečtěte si více a podívejte se 100 nejmladších jídel na planetě .
Cukroví
Zacházet s
Jíst to! : Nerealistické šperky s mléčnou čokoládou
Ne tak! : M
Nejste překvapeni, že nejbarevnější bonbóny neobdrží jasné odstíny z přírodních zdrojů. Ve skutečnosti mnoho možností cukrovinek obsahuje více zdrojů potravinových barviv a skvrn. Některá barviva jídla byla dokonce spojena s hyperaktivním nedostatkem pozornosti (ADHD), s Zlepšení příznaků Po odstranění umělých potravinových barviv ze stravy dětí s ADHD. Přestože existují protichůdné studie o potravinových barviv, neposkytuje žádnou nutriční hodnotu a měla by být alespoň ve stravě.
Zatímco m
Okurka
Zacházet s
Jíst to! : Čisté okurky Wlazowe
Ne tak! : Mt. Olive Kosher Dill Pickle cwers
Okurka jistě začíná jako okurka, ale přidejte spoustu solí a potravinových barviv a pro sendvič máte mnohem méně zdravé občerstvení a doplňky. V ingrediencích nakládaných ingrediencí se často nacházejí žlutá barviva, takže jídlo je lehčí barvou. Přestože existují testy, které nekombinují žlutou 5 a žlutou 6 se zvýšeným rizikem rakoviny, tato barviva mohou obsahovat Kontaminanty Je známo, že je spojen s rizikem rakoviny.
Mt. Olive Kosher Dill Pickle cwers contain artificial yellow dyes, but Čisté okurky Wlazowe avoid these additives, instead opting for beta carotene for color.
Jerzy
Zacházet s
Jíst to! : Ustanovení země łucznik
recept na nápoj Royal Flush
Ne tak! : Slim Jim Steakhouse Teriyaki hovězí maso
Roztržení hovězího masa vytváří štíhlé a přenosné občerstvení nabité z bílkovin. Jedná se však o běžný zdroj karamelového zbarvení. Přestože z této složky nemusíte získat žádné kalorie, existují pochybné testy z karamelu. Tato složka se nachází také v sodě, cukrovinky a jiném zpracovaném masu. Karamelová barva Někdy se produkuje s amoniakem, který může způsobit znečištění způsobující rakovinu. Nemluvě o tom, že to může být také zdroj vysokého obsahu sodíku, přidaného cukru a monosodického glutamátu (MSG), což je další složka s protichůdným výzkumem.
Přestože hovězí hovězí maso Slim Jim Steakhouse hovězí maso Jim Steakhouse obsahuje umělé chutí, několik forem přidaného cukru a dusičnanu sodného, nemluvě o téměř třetině denních potřeb sodíku. Country Archer Null Sugar Classic Tref Tref obsahuje další cukr, mnohem nižší sodík a dusitany.
Profil
Zacházet s
Jíst to! : Ovocné karty bez obilí
Ne tak! : Kellogga ovocné smyčky
Profil is a traditional breakfast for many and makes for an easy meal. With so many options on the market, not all cereals are created equally. While some pack impressive protein and fiber, others are loaded with sugar and questionable ingredients. BHT and BHA are preservatives added to processed foods like cereal and crackers. The FDA has categorized them as safe up to a certain amount; however, some Testy suggests BHA and BHT may disrupt Sexuální hormony .
Ovocné karty bez obilí contains no artificial colors or flavors and is free of BHA and BHT. Meanwhile, Kellogga ovocné smyčky contains several food dyes and BHT, and provides fewer valuable nutrients, like fiber and protein.
Bufet
Zacházet s
Jíst to! : Noste skutečné ovocné rohlíky
Ne tak! : Ovocné proužky
Tuto obědovou základnu milují děti. Kdo je může obviňovat? Ovocné občerstvení jsou notoricky plné cukru, ale můžete také zabalit barviva a barviva. Ve skutečnosti mohou mít některé značky až čtyři různá barviva. Nemluvě o tom, že mají také několik různých forem cukru. S nízkou nutriční hodnotou je obchod v tomto baleném svačinu na čerstvé ovoce lepší. Existují však lepší ovocné občerstvení.
Vyrobeno ze čtyř barviv s jídlem, barvami a umělým vkusem, gushery jsou mnohem méně žádoucí než skutečné ovocné rohlíky, které se vyrábějí pouze z ovoce a zeleniny a bez umělých ingrediencí nebo přidaného cukru.
Delicatessen maso
Zacházet s
Jíst to! : Applegate deli maso
Ne tak! : Oscar Meyer vyřezával vařenou šešku
Bez ohledu na to, zda se jedná o zdroj bílkovin na sendviči, nebo si užijte několik plátků pro odpolední svačinu, pro mnohé, lahůdky je domácí základna. Bohužel toto zpracované maso je také plné soli a může obsahovat karamelové barvy a konzervativce. Dusičnan sodný je jedním z konvenčních konzervačních látek v masu a tato složka byla podle některých spojována s rakovinou tlustého střeva a konečníku Testy . Můžete také vnímat dusičnan sodný jako konzervační látka v masu a tato složka může také představovat zdravotní hrozbu, pokud je spotřebována ve velkém množství.
Oscar Meyer vyřezával vařenou šešku may only provide 60 calories per serving but also contains caramel color and sodium nitrite. However, Applegate Naturals Black Forest Ham is free from artificial ingredients and relies on salt as its main preservative.
Zacházet s
Jíst to! : Max Mallow Marshmallows
Ne tak! : Nafouknuté pěny
Známý pro světle bílou, můžete být překvapeni, když zjistíte, že pěny jsou dalším zdrojem potravinových barviv. Ve skutečnosti se barviva používají k vytvoření čerstvé bílé, která se stala synonymem léčby. A pro tyto barevné pěny můžete vsadit, že mají ještě více barviv potravy. Minimuka jsou také plná cukru, neobsahují vlákno a neposkytují žádné neobvyklé mikroelementy. I když je léto populární u Smors, udržujte konzumaci pěny a naložte více výživných sladkostí, jako je tmavá čokoláda a ovoce.
Max Mallow Marshmallows are free from dyes and added sugar and contain 2 grams of fiber per serving. On the other hand, Nafouknuté pěny contain artificial flavors, blue 1, and three forms of sugar.
Zpracovaný sýr
Zacházet s
Jíst to! : Sýr na cedr
Ne tak! : Kroger singly americký sýr
Tento hladký sýr je známý pro svou mírnou chuť a roztavenou konzistenci, když je zahříván. Ve srovnání s mnoha jinými sýry je americký sýr vytvořen kombinací mnoha ingrediencí. Některé z těchto složek zahrnují umělé barvy, údržba a emulgátory, z nichž některé mohou mít negativní dopad na zdraví. Kromě toho má zpracovaný sýr obecně nasycený obsah tuku a nižší obsah bílkovin než přírodní sýr.
Single American Cheese Kroger je překonán dalšími barevnými a přírodními příchutěmi, které nemusí být lepší než umělé chemikálie . Ser Čedar Tillamook je jednoduše vyroben z mléka, soli, enzymů a barev na bylinné barvě.
Frans Bary
Zacházet s
Jíst to! : Skutečné kulinářské bary Kate
Ne tak! : Původní krize crunch cranch
Bez ohledu na to, zda je spokojen jako součást snídaně nebo rychlého občerstvení, se bary staly populárním jídlem. Stejně jako u obilovin existuje mnoho možností, z nichž některé jsou vyžadovány hodně výživy. Gronola tyčinky jsou vysoce zpracované potravinářské výrobky, z nichž mnohé obsahují další cukr, umělé chutí a barvy a konzervativci, jako je BHT. Jeden pro učení Zažil zvýšené riziko metabolického syndromu spojeného se zpracovaným, sladkým jídlem, včetně moudrých a obilovin.
Profil bars, like Původní krize crunch cranch, contain BHT, food dyes, and loads of sugar, making them an unhealthy way to start your day. Instead of a traditional cereal bar, choose an option with more well-rounded nutrition and real food ingredients, like Skutečné kulinářské bary Kate.
Pikantní hranolky
Zacházet s
Jíst to! : Méně špatná síla ohnivých kadeřů!
Ne tak! : Oheň
Stojí za to vysoce ochucené žetony. Čipy mohou být nejen zdrojem prázdných kalorií, balení sodíku, tuku a uhlohydrátů s malými vlákny a proteiny, ale také obsahují mnoho umělých přísad. Jasně červená barva mnoha z těchto systémů je často vyrobena z umělých barev a intenzivní chuť může být částečně připisována umělé chuti a MSG.
Oheň may be known for its flavorful punch, but that spice comes with artificial colors, MSG, and Partially hydrogenated oil, leading to trans fats in food. Instead, Méně špatná síla ohnivých kadeřů! are made with organic ingredients and no artificial flavor enhancers or colors.
whisky pomerančový džus
Cookies
Zacházet s
Jíst to! : Organické sušenky z břehů zajíčků Ceddar Bunny Annie
Ne tak! : Cookies s cheezmi
S tolika dostupnými možnostmi může být obtížné určit lepší sušenky obsahující chemikálie a umělé ingredience. Některé sušenky obsahují barvy potravin, umělé příchutě a rušivé konzervační látky. Zejména jeden TBHQ , byl spojován se zvýšenou frekvencí potkanů. BHT a BHA můžete také vidět jako další konzervační látky v sušenkách.
Organické sušenky z břehů zajíčků Ceddar Bunny Annie are made with organic ingredients and no artificial flavors or synthetic color. Cheez-Its may be a popular cracker, but this classic contains TBHQ.
