20 jednoduchých receptů na řecký jogurt

Tento příspěvek může obsahovat přidružené odkazy; podrobnosti naleznete v našich zásadách zveřejňování .

Zde jsou všechny nejlepší recepty na řecký jogurt: od dipů přes dezerty až po maku a sýr! Není nic, co by krémová panenka nezlepšila.

Když přijde řeč na řecký jogurt... limit je nebe! Tento hustý, smetanový jogurt explodoval v popularitě: a to z dobrého důvodu. Nejen, že je krémová a lahodná, má toho opravdu hodně zdravotní přínosy . Zde v Yumpulse vždy zásobujeme řecký jogurt v lednici. Je vždy po ruce, abyste si připravili lahodný recept nebo jako zdravá náhrada na olej, máslo nebo majonézu.

Zde je sbírka geniálních receptů na řecký jogurt, která ukazuje, jak je univerzální! Od krémových dipů po čokoládový pudink, cuketový chléb a maku se sýrem, v tomto seznamu je opravdu něco pro každého. Začněme!

A teď...nejlepší recepty na řecký jogurt, které můžete vyzkoušet!

Řecký jogurt Perfects

Na vrcholu našich receptů na řecký jogurt: Řecké jogurtové parfaity! Vrstva jogurt, bobule a granola z arašídového másla ve sklenici a vypadá mnohem luxusněji, než ve skutečnosti je. Zkuste to na luxusní brunch nebo rychlou snídani!

Řecký jogurt Ranch Dip

Další na řadě: tento krémový řecký jogurtový rančový dip! Je to rodinný oblíbenec, který jsme dělali víckrát, než si pamatujeme. Je to všechno přirozené s celými ingrediencemi potravin: žádné balíčky koření zde! Stačí pár jednoduchých koření a máte dokonale krémový dip k zelenině a chipsům. Vyrobeno z řeckého jogurtu, je to zdravá rotace na tradiční zakysané smetaně.

náhražka šafránu

Řecké jogurtové palačinky

Věděli jste, že do palačinek můžete použít řecký jogurt? Ano, tento recept na palačinky z řeckého jogurtu se stal naším novým oblíbeným! Proč ho přidávat do těsta? Přidáním jogurtu jsou křehké, vlhké a nadýchané s jemným nádechem. Opravdu, jsou to nejlepší palačinky, které můžete udělat. A pokud jste jako my, možná už máte všechny ingredience ve spíži nebo lednici!

Domácí mražený jogurt

Tento recept na domácí mražený jogurt je tak jednoduchý a díky pouhých 3 ingrediencím je pikantní a krémový. V podstatě je to zmrzlina z řeckého jogurtu, která se hodí v každém ročním období – přidejte své oblíbené polevy a vychutnejte si!

Řecký jogurt Mac a sýr

Zde je zdravá verze receptu na maku a sýr...začínáme s řeckým jogurtem! Jogurt mu dodává ultra krémovou texturu. Má také špenát pro všechny přidané živiny a kurkuma poskytuje drobnou imunitu a další barvu. Chuť? Místo na lahodné. Kombinace sýru čedar, parmazánu a čerstvého česneku ho dělá neodolatelně lahodným.

Řecký jogurt Taco Dip

Zde je krémový, neodolatelně kořeněný recept na párty dip, který ve svém životě potřebujete: náš dokonalý Taco Dip! Sejde se během několika minut a můžeme s jistotou říci, že to téměř nikdo neodmítne. Obsahuje rychlou domácí kořenící směs, řecký jogurt a barevnou směs čerstvých zálivek pro absolutně nejlepší chuť.

Snadná jogurtová kůra

Zde je zábavná a snadná svačina, kterou nikdo nemůže odmítnout: Jogurtová kůra! Hrajte dál čokoládová kůra jako základ používá mražený jogurt. Smíchejte řecký jogurt s trochou medu a vanilky, poté posypte polevou dle vlastního výběru: ovoce, granola, čokoládové lupínky a ořechy. Zmrazte a nalámejte na kousky a každé sousto je krémové a osvěžující: ideální pro děti i dospělé.

Snadné jogurtové smoothie

Chcete nápoj nabitý proteiny, který je plný ovocné, krémové chuti? Vyzkoušejte toto smoothie z řeckého jogurtu! Tento chutný nápoj má tu správnou sladkou chuť a krémovou texturu. Klíčem je řecký jogurt, který do tohoto smoothie zabalí neuvěřitelných 20 % vaší denní potřeby bílkovin. Díky tomu je tento nápoj skvělým způsobem, jak začít den, nebo ideální pro snídaně nebo svačiny.

Zkuste také: 10 receptů na smoothie s řeckým jogurtem

Jogurtový dip z arašídového másla

Tento recept na dip z arašídového másla z řeckého jogurtu obsahuje jen 4 ingredience a chutná jako poleva. Opravdu! Jak je to tak dobré a přitom tak jednoduché? Musíš to zkusit. Hodí se pro každou příležitost: rychlá svačina pro děti, rodinná oslava nebo velký stůl s občerstvením. Nebo pokud jste já, použijte ho na chuť na sladké po jídle! Toto je náš oblíbený zdravý ovocný dip.

Špenátový artyčokový dip s řeckým jogurtem

Tento recept na špenátový artyčokový dip posouvá tuto klasiku na novou úroveň...s řeckým jogurtem! Tento kyselý, krémový dip je takový, že potěší davy, že by mohl rušit konverzaci, když ho podáváte (promiň!). Udělejte to pro hosty a během několika minut budou všichni stát kolem mísy a křičet, jak je to dobré. Tato dokonalá party svačina se smetanovou omáčkou s řeckým jogurtem a zapečená s parmazánem se posouvá do návykového území.

Zkuste také: Jogurtový špenátový dip (podáváno studené)

Řecký jogurt jablečný dort

Řecký jogurt je ideální na pečení! Příklad: tento recept na dort s řeckým jogurtem a jablečnou omáčkou. Je vlhký, ovoněný skořicí a dokonale nadýchaný. Má zdravý nádech s olivovým olejem a řeckým jogurtem a místo kalorické polevy je tu posypka moučkovým cukrem. A nejlepší část? Je to tak snadné: jednoduše smíchejte všechny ingredience dohromady v pekáči. Nejsou potřeba žádné mixovací nádoby!

Řecký jogurt čokoládový pudink

Zde je oblíbený recept na řecký jogurt, který děláme často: Čokoládový pudink z řeckého jogurtu! Chutná stejně jako pudink z tmavé čokolády, ale je to pouze řecký jogurt, tmavý kakaový prášek a javorový sirup. Takže podivně dostáváte bílkoviny a probiotika z jogurtu, zatímco si dáváte čokoládovou fixaci. A smícháte to za 5 minut!

Recept na jogurtový ovocný dip

Tento jednoduchý recept na ovocný dip z řeckého jogurtu je tak rychle vyrobit! Přirozeně sladké a ochucené vanilkou a skořicí se spojí za méně než 5 minut a je to zdravá svačina. Neobsahuje rafinovaný cukr jako mnoho ovocných dipů z obchodu.

Zkuste také: Snadný dýňový dip

mosazný opičí nápoj

Jogurtový dresink s koriandrem

Řecký jogurt je ideální do omáček: jako tento jogurtový koriandrový dresink! V tomhle se budete chtít vykoupat (opravdu). Je krémová, pikantní, svěží a štiplavá najednou. Můžete jím pokapat saláty, jako je náš Mexický přílohový salát nebo na tacos nebo enchiladas. Nebo misku na burrito! Nebo ho dokonce použijte jako dip na hranolky. Je víceúčelový a jeho smíchání zabere pouhých 5 minut.

Zkuste také: Limetková omáčka koriandr

Řecký jogurtový tvarohový koláč

Řecký jogurt v receptu na tvarohový koláč? Ano, a je to velmi chutné! Super vysoké tvarohové koláče mohou vyžadovat až 4 balení smetanového sýra (whoa!) a spoustu cukru. Takže v tomto případě řecký jogurt pomáhá přidat smetanu místo tradiční smetany nebo kondenzovaného mléka. Je také bez kůry, aby byl lehčí, ale můžete přidat a kůrka z grahamového sušenky příliš!

Jogurtová šlehačka

Řecký jogurt ve šlehačce? Ano! Použijte polovinu řeckého jogurtu a polovinu smetany ke šlehání, abyste vytvořili lehce pikantní, lehce nasládlou jogurtovou šlehačku. Skvěle se hodí k lesnímu ovoce nebo funguje jako zálivka na koláče a lupínky! Líbí se nám ještě více než šlehačka, protože chuť je složitější; je to skoro jako mražený jogurt (ale lepší).

Řecká jogurtová koprová omáčka

Potřebujete krémovou omáčku na podlévání nebo namáčení? Zadejte tuto snadnou koprovou omáčku! Tenhle je univerzální a dá se použít na všechno od losos na grilovaná zelenina na falafel sendviče . Nejlepší na tom: trvá to jen 5 minut a hrst ingrediencí. Středomořské chutě řeckého jogurtu, čerstvého kopru a citronu se spojují do krásné omáčky, která je jednoduchá a naprosto všestranná.

Zkuste také: Citronová koprová omáčka nebo Rychlá okurková omáčka

Řecký jogurt Caesar dresink

Řecký jogurt je ideální pro recepty na smetanový dresink! Na té krémové, pikantní, česnekové, pikantní chuti je prostě něco, co je klasické a prostě na místě. Tento dresink Caesar je opravdu jednoduchý na přípravu doma. Je to jeden z našich velmi oblíbených receptů na domácí salátový dresink, který obsahuje kombinaci jogurtu a majonézy pro maximální krémovost.

Mražené jogurtové kousnutí

Zde je lahodná dobrota, která funguje pro děti i dospělé: tečky z mraženého jogurtu! Jsou velmi jednoduché na přípravu, jen ze 4 ingrediencí a spousty chutí! Když uděláme dávku, vyndáme je z mrazáku. Často.

Špičkový vaječný salátový sendvič

Tajemství našeho nejlepšího receptu na vaječný salát? Řecký jogurt! Toto je sendvič, do kterého se můžete zabořit, a který chutná jako zvýšená verze toho, na co jste zvyklí. Je to čerstvé a zdravé, ne druh s majonézou, který najdete v obchodě. Je plněná jogurtem a čerstvými bylinkami, aby vám poskytla krásnou chuť.

Dip z koprových okurek

Máte rádi koprové okurky? Milostný dip? Dobrý. Protože máme pro vás perfektní recept na dip z řeckého jogurtu: dip z koprových okurek! Smetanová a kyselá, chuť je jako kousnutí do kopru z nálevu. Je naprosto perfektní s bramborovými lupínky nebo plátky okurky.

Řecký jogurt Marinara omáčka

Unikátní recept na řecký jogurt? Přidejte ji do rajčatové omáčky a vytvořte krémovou marináru! Tato domácí smetanová marinara omáčka je báječná: trochu jako vodková omáčka bez vodky a smetany. Dokonale obalí těstoviny se správným množstvím krému!

Řecký jogurt Cuketový chléb

Další recept na řecký jogurt, který ukáže svou sílu při pečení: jogurtový cuketový chléb! Tento snadný cuketový chléb je lehce oslazený křupavým cukrem turbinado a zvlhčený řeckým jogurtem. Je to dost sladké, aby uspokojilo touhu, ale ne přehnaně. Je to jedno z našich oblíbených pečiva: a ne tak tajně doufáme, že bude i vaše.

Je řecký jogurt zdravý?

To je místo, kde se odborníci mohou shodnout. Řecký jogurt je zdravé jídlo, které je plné nutričních výhod! Takže tyto recepty na řecký jogurt opravdu zabalí. Zde jsou některé nejdůležitější informace o výživě řeckého jogurtu ( zdroj ):

• Řecký jogurt je plný bílkovin. Má 12 až 17 gramů bílkovin na porci, v závislosti na značce. To je asi 30 % vaší denní potřeby!
• Řecký jogurt obsahuje živá probiotika, která napomáhají trávení. Probiotika jsou zdravé bakterie, které mohou také posílit váš imunitní systém.
• Řecký jogurt má hodně vápníku. Jedna porce obsahuje 18 % vaší denní potřeby.
• Řecký jogurt obsahuje vitamín B-12. B-12 je důležitý pro mozkové funkce a červené krvinky. Jedna porce obsahuje asi 20 % vaší denní potřeby a je to skvělý způsob, jak získat B-12 bez masa (který se nachází pouze v živočišných produktech).

Zkuste také: Domácí pitný jogurt !

20 receptů na řecký jogurt (Jogurt Perfects & More!)

• Čas přípravy: 10 minut
• Doba vaření: 0 minut
• Celkový čas: 10 minut
• Výtěžek: 4 1x

Popis

Zde je lahodně snadný nápad na snídani a brunch: Jogurtový parfait! Tento vrstvený pohár vypadá efektně, ale jeho výroba zabere několik minut.

Ingredience

• ½ šálku Granola s arašídovým máslem , Křupavá domácí granola , nebo koupená granola
• 1 šálekŘecký jogurt (nebo obyčejný jogurt)
• 1 polévková lžíceplus 1 lžička javorového sirupu
• 1 lžičkavanilka
• 1 šálekmražené nebo čerstvé jahody*
• 1 šálekčerstvé bobule jako borůvky, ostružiny, maliny nebo směs
• ⅛ čajová lžičkaskořice

Instrukce

1. Smíchejte řecký jogurt, 1 polévkovou lžíci javorového sirupu a vanilku.
2. Jahody rozmrazte v mikrovlnné troubě a ponechte si šťávu, která se při rozmrazování uvolňuje (volitelné, pokud používáte zmrazené). Smíchejte s čerstvým ovocem, 1 lžičkou javorového sirupu a 1 špetkou skořice.
3. Do každé sklenice navrstvěte ½ šálku jogurtu, posypte ovocem a granolou, ½ šálku jogurtu a další posypte bobulemi a granolou. Ihned podávejte. Udělejte si předem pokyny: Můžete také skladovat až 4 dny, ale granola se rozmočí. Pokud připravujete snídani předem, vrstvěte ji bez granoly a přidejte ji těsně před podáváním.

Poznámky

*Rozmrazování zmrazených bobulí pomáhá vytvořit šťavnatou omáčku pro všechny bobule. Ale pokud chcete, nahraďte čerstvými jahodami!

• Kategorie: Snídaně nebo svačina
• Metoda: Promícháno
• Kuchyně: americký
• Strava: Vegetariánský