Lze bezpečně říci, že většina lidí miluje sendviče. Můžete snadno udělat a vzít své oblíbené ingredience mezi dvěma chutnými plátky chleba.
Přestože lidé milují sendviče, často se bojí jíst, když se snaží zhubnout, protože mnoho lidí se dozvědělo, že všechny typy uhlohydrátů jsou špatné hubnutí.
Přestože je moderování a rovnováha zásadní, je stále zcela přijatelné přizpůsobit váš oblíbený typ sendviče ke zdravé stravě, když se pokusíte naklonit. Proto jsme našli těchto 13 zdravých sendvičů, které si můžete užít, aniž byste museli věnovat své zdravotní cíle. Přečtěte si dále a pro více informací o zdravém jídle nenechte vynechat 15 podceňovaných tipů, které skutečně fungují.
Ultimate Blt
Mitch Mandel A Thomas MacDonald
co smíchat s grand marnierem
Někteří lidé načítají své kladivo od května, ale vy to opravdu nemusíte udělat, abyste získali šťavnatý, čerstvý sendvič. Tento recept vyžaduje slaninu pečenou v troubě, která pomáhá rovnoměrně vařit slaninu, což vede k lepší chuti masa než obvykle.
Získejte náš recept na BLT.
Kořeněné, sladké grilované recepty na kuře a ananasový sendvič
Mitch Mandel A Thomas MacDonald
Tento zdravější recept na kuřecí sendvič je ideální pro vaše účely hubnutí, protože získáte podporu pro bílkoviny a sladkosti bez kalorií. Chcete -li nahradit další swap, vyberte celou celozrnnou rolku, která má vyšší vlákno a nízký obsah přidaného cukru.
Získejte náš recept na pikantní, sladký kuřecí sendvič.
Türkiye Sandwich Joe
Mitch Mandel A Thomas MacDonald
restované houby
Díky tomuto receptu může Joe přežít vaše vzpomínky na dětství a nadále dodržovat cíle hubnutí. Použití mletého krůtí, přírodních koření a celozrnných rolí udržuje nízký cukr a kalorie asi 340 na část.
Získejte náš recept na Turecko bez bary Joe.
Hamburger tuňák inspirovaný asijským wasabi mayo
Mitch Mandel A Thomas MacDonald
Tento hamburger tuňák může vyžadovat trochu více práce předem, ale konečný výsledek stojí za to. Můžete také smíchat svůj oblíbený olej z olivového oleje s některými wasabi pro zdravější omáčku na boku.
Získejte náš recept na tuňák hamburger.
Kuřecí hamburger se sušenými rajčatami Aiola
Mitch Mandel A Thomas MacDonald
Svůj oblíbený šťavnatá hamburk si můžete užít bez červeného masa a s tímto receptem přidat kalorie pro hamburger. Nejlepší věc v tomto receptu je lahodná aioli sušená na slunci, která lze umístit nahoře.
Získejte náš recept na kuřecí hamburger.
Světlo panini
Mitch Mandel A Thomas MacDonald
Tento recept na Panini je perfektní, snadno se vyrábět a pouze asi 350 kalorií na sendvič! Tímto způsobem nebudete muset obětovat žádnou chuť, abyste si dostali zdravé jídlo.
Získejte náš recept na světlé panini.
Grilovaný kuřecí sendvič s omáčkou chimichurri
Mitch Mandel A Thomas MacDonald
Tento kuřecí grilovaný sendvič je skvělou alternativou k vašim oblíbeným kuřecím sendvičům, ale s menším počtem kalorií. Z zelené a papriky získáte také další zdravotní výhody a omáčka Chimichurri je plná chuti.
náhražka sherry octa
Získejte náš recept na kuřecí grilovaný sendvič.
Sendvič s kuřecím salátem s rozinkami a kari práškem
Mitch Mandel A Thomas MacDonald
Kuřecí salát nemůže být vždy nezdravý a plný tuku. Díky tomuto receptu získáte krémovou a odvážnou chuť svého oblíbeného kuřecího salátu, ale s mnohem menším počtem kalorií a tuku.
Získejte náš recept na sendvič s kari salátem.
Sendvič
Mitch Mandel A Thomas MacDonald
recept na rum chata drink
Ryby jsou vynikajícím zdrojem „zdravých tuků“ a vytvářejí perfektní doplněk k stravě, když se snažíte zhubnout. Tento recept na sendvič s rybími sendviči je snadno vyrobitelný a lepší volbou než chytání smaženého rybího sendviče z vašeho oblíbeného řetězce rychlého občerstvení.
Získejte náš recept na sendvič s černými rybami.
Grilovaný sendvič s sendvičem kuřecího a modrého sýra
Mitch Mandel A Thomas MacDonald
Většina sendvičů s kuřecími buvoly je demontována a smažena se spoustou dalších tukových kalorií. Tento recept je však ideální pro hubnutí, protože ušetříte mnoho kalorií, grilování kuře namísto smažení. Tímto způsobem si stále můžete vychutnat krémový modrý sýr bez viny.
Získejte náš recept na kuřecí sendvič Buffalo.
Sendvič s nízkym obsahom kalórií
Tento zdravý tvarohový koláč Philly dává uklidňující chutě tohoto klasického sendviče, ale s méně kalorií. Jedním ze způsobů, jak dosáhne, je použití 2% řeckého jogurtu jako hlavní základny, jen několik polévkových lžic majonézy olivového oleje.
Získejte náš recept na sendvič s cheesesteak Philly.
Sendvič na východ slnka s moriakom
Mitch Mandel A Thomas MacDonald
recepty se zelenou cibulkou
Získejte náš recept na sendvič s východem slunce.
Sendvič z údeného lososa
Mitch Mandel A Thomas MacDonald
Konečně příjemný klasický recept na uzené lososové sendviče. Tato plná chuť, ale losos je zdravým zdrojem libového tuku a bílkovin, který vás udržuje celý den.
Získejte náš recept na uzený lososový sendvič.
Přečtěte si to další:
- 11 Easy Air Frity Slimming Receptes
- 42 Nejlepší zdravé recepty pro pomalé náhody pro hubnutí
- 33 Nejlepší zdravé kuřecí recepty na hubnutí
