Omlouvám se, ale snídaně, oběd, večeře a (nejdůležitější) dezert převezme vaše oblíbené šálky. Navzdory své pověsti to jen ohřívá zbytky, mikrovlnná trouba může být rychlý způsob, jak vytáhnout další jídlo. Jednoduché pokyny, minimální vybavení a fibrilace a doba vaření se přidávají bez úsilí, jak vařit něco zvláštního, protože ve skutečnosti není nic jako recept na pevný hrnek.
Zde je doplněk k jednomu z nejlepších jídel, které se můžete připravit v šálku, připravené za pár minut. (Plus, nenechte si ujít 50 zdravých receptů, které by měly být vyrobeny za 10 minut (nebo méně)
Snídaně
Omeleta
S laskavým souhlasem radostných zdravých jídel
Tento recept je statečný a ochucený, je to snadný způsob, jak se dostat k hojné dávce bílkovin bez další čekací doby. Žlout vajec poskytuje živinu zvanou cholin, která pomáhá bojovat proti hladu, a to je způsob, jak zhubnout a udržovat uspokojení. Jedná se o dvě minuty snídaně, které nezklame!
Recept z Šťastná zdravá jídla .
Za laskavým svolením Kath Eats
Probudili jste se v náladě na něco slaného a sladkého? Toto je perfektní oprava. Tento recept spojuje zabalenou optiku vlákna vejce S vejci bohatými na bílkoviny a uklidňující dýní a skořicí. Je to způsob, jak získat živiny a udržet vás na cestě získat letní bod!
Recept z Kath je .
Quinoa a vejce
S laskavým povolením pro štíhlou kuchyň
Jediné podávání této snídaně v rýžovém dítěti a vejcích má téměř 20 gramů bílkovin pro doporučené denní množství 46 gramů pro ženy a 56 pro muže. Díky přidaným kořením můžete přidat jakoukoli zeleninu, kterou máte v lednici, nebo je zjednodušit. Nejlepší věc v tomto jídle s šálkem je nekonečný počet možností!
Recept z Slim Kitchen .
konzervované bílé fazole
Borůvkový muffin
S laskavým svolením světa velkého člověka
Přeskočte kavárnu Muffin, která je naložena cukrem a jděte na tuto -Blueberry. Výbuch bobule zanechává pikantní chuť, která bude podporovat vaše chutě. Kromě toho jsou bobule plné antioxidačních vlastností a břišních živin.
Recept z Svět velkého muže .
Špenát a Čedar quiche
S laskavým povolením pro chutnou misku
Se stejnou nadýchanou konzistencí Quiche, kterou hledáte, je toto jídlo ideální kořeněnou snídani, která je pro vás dobrá! Zdravé množství špenátu v tomto quiche zintenzivní konzumaci vitamínů, pomůže budovat svaly a pomáhá hubnutí.
Recept z Lahodná mísa .
Bílá vejce
S laskavým souhlasem tónu a zpřísnění
Zde jsou lehké, super nízké kalorie, které mají stále hodně bílkovin, které vás udržují v napětí. Přejděte na střední vepřovou slaninu, abyste se ujistili, že dostanete slaninu nejvyšší kvality. Více snídaně, která vám pomůže vyhodit libry, podívejte se 50 nejlepších snídaní pro hubnutí - vráceno .
Recept z Tón .
Oběd/večeře
Špenát Ricotta Lasagna
Za laskavým povolením, můj vegetariáni
Tento špenát Ricotta Lasagna je mnohem jednodušší způsob, jak vytvořit italskou klasiku. Porażing sýr náplň v kombinaci s čerstvým špenátem, pepřem a bazalkou vytváří neodolatelné jídlo, které nebude mít nadměrné. S méně než 300 kaloriemi ho nemůžete porazit!
Recept z Zdravé oko a kousky .
Kuchařská dýně
Za zdvořilým právem na nízké uhlohydráty, tak jednoduché
Pikantní, dýně a nasekané mohou být tři slova, o kterých jste si nikdy nepřemýšleli, že byste viděli vedle sebe. Po vyzkoušení tohoto receptu však už nikdy nebudete myslet dvakrát. Chuť je kombinována tak, aby vytvořila útulný a uklidňující hrnek, který trvá méně než 10 minut! S chutí chuti je dýně plná vlákniny a má obsah nízkých kalorií.
Recept z Nízké uhlohydráty, tak jednoduché!
Čočka s jogurtem, mandlemi a mátou
Objektiv je jedním z nejlepších jídel na planetě a chuť lze snadno přidat. Tento vegetariánský hrnek putuje proteiny a vlákny. Protože jsou trvalý škrob, cítíte se úplnější, déle. Čočka je také na našem seznamu Jídlo -Pokus o zdravé stravě !
Recept z Hladový .
Pizza
S zdvořilým povolením odvážnějšího pečení
Pokud jste fanouškem pizzy (a s největší pravděpodobností), víte, že je obtížné odolat kusu této Kéčeje, omáčky - zejména když je v každém rohu místo pizzy. Ale nakrájejte škrobové uhlohydráty a jděte k snadnému, aby pro vás vytvořili dobrou verzi. Stále spojuje všechny nejlepší části pizzy bez celé výstavy.
Recept z Větší odvážnější pečení .
Mac a syr
Vzpomínky na dětství jsou vždy spojeny s těstovinami a sýrem kvůli tomu, jak vzrušující bylo vrátit se domů v misce se sýrovými těstovinami. Zde je špatný způsob, jak získat stejný nádherný vkus při vystřihnutí zpracovaných věcí.
Recept z Přerušení .
Dezerty
Dort
S laskavým povolením, jak jíst sladce
Potřebujete jen pět minut a brzy vás ošetřuje čokoládovou pastou. K relaxaci v tomto postupu nepotřebujete oheň!
Recept z Jak sladké jíst .
Skořicový pot
Nejlepší v tomto postupu je, že již máte osm ingrediencí, které již máte ve spíži. Tajemství tohoto tak osvětleného skořice? Skutečnost, že v něm nejsou žádná vejce!
Recept z Kimův plovák .
Dort z płatkami owsianymi
Pro zdvořilé povolení k běhu s lžičkou
Nákup dortu pro cookies je obvykle navržen tak, aby péct tucet koláčů pro rodinu, když to byla lžíce. Tak proč se tomu nejen věnovat? Tady máte stále krémovou konzistenci, ale později se nemusíte starat o špatné pocity. Chcete -li zvýšit vitamíny, použijte kakaové tipy a dezert šálku a přineste bohatší chuť čokolády. Když už mluvíme o vitamínech, nenechte si ujít 21 věcí, které o vitamínech nevíte!
Recept z Běh s lžičkou .
Dort czekoladowe
Pro druh pravého běhu na zeleninu
highball drink Japonsko
Do těchto dezertů vložte lžíci, která trvá jen asi dvě minuty. Složky jsou jednoduché a směry jsou ještě snazší. Kakaový prášek dává bohatou chuť, která prakticky nemá cukr a velmi málo tuku. Kolem!
Recept z Být spuštěn .
Strawberry Vanilla Cake s krémovou vanilkovou glazurou
Za druhem povolení kuchařů Averie
Tento dezert má nejen jahody, ale také krémový vanilkový smalt, takže opravdu dekadentní pohled na standardní vanilkové těsto. Skutečně se stanete nejlepším pekařem, díky své mikrovlnné troubě!
Recept z Cooks Averie .
Dort
Pro zdvořilé povolení běžet do kuchyně
Toto je narozeninová párty v ústech, když ho kousne! Chutná jako místní oblíbená pekárna, bez všeho přebytečného cukru.
Recept z Běh do kuchyně .
Želé koblihy
S zdvořilým povolením odvážnějšího pečení
Domácí kužel, který můžete porazit v šálku? Není to opravdu sladší.
Recept z Větší odvážnější pečení .
Sušenky s čokoládou
Vaše preference ani nezná rozdíl, protože se jedná o čip cookie čokolády. Je stejně sladký, tak bohatý a žvýká texturu. Zkombinujte jej se sklenicí mandlového mléka, abyste se znovu cítili jako dítě!
Recept z Zeptejte se vás .
Mikrovlnný hrnek na houbu
S zdvořilým povolením odvážnějšího pečení
Opravdu není nic jako houba - e -bite je jen dobrota polštáře. A nyní můžete připravit tento postup přímo v mikrovlnné troubě na dezert, který vypadá jako něco, co v restauraci dostanete.
Recept z Větší odvážnější pečení .
Dort karmelowe
S laskavým souhlasem, který dýchám, mám hlad
Klíč, aby se z něj stal karamelové těsto s hrnek na jablko po pečení, přidal vanilkovou zmrzlinu a karamelovou omáčku. Úplně blaženost.
Recept z Dýchám, mám hlad .
Dort z kubkiem wykonane z czerwonego aksamitu
S laskavým svolením světa velkého člověka
To ciasto na kubek jest łatwym doświadczeniem, a jeśli masz pod ręką trochę proszku buraka, idź do mieszanki - chociaż nie jest to konieczne! To ciasto staje się naturalnie wolne od glutenu i mleko, wegańskie i działa dla tych, którzy podążają za dietą Paleo.
Recept z Svět velkého muže .
Dort brzoskwiniowe z kubka
S dobrým povolením během elegantního vaření
Směs bílého těsta a nakrájených broskví byla kombinována, aby švýcarským švýcarským švýcarským jídlem bylo za pět minut. Je tak jednoduché, že cítíme, že budete chtít překonat tento osvěžující dezert několik nocí v týdnu. A není s tím nic špatného, protože šálek poskytuje perfektní velikost porce.
Recept z Třída vaření .
Dort na kubek
S druhem souhlasu pěti srdečních domů
Oh, Snickerdoodle. Bůh šroubováku skořice, která se s největší pravděpodobností často vyskytuje ve formě cookie, dostane dort na šálek. Jedno kousnutí a přesně důvod, proč je tento dort inspirován skutečným potěšením.
Recept z Pět srdcí .
Nyní, když víte, že zdravé jídlo je jen rychlý KP, můžete si během několika minut vychutnat horké občerstvení nebo oběd. Mikrovlnná trouba je opravdu jedním z nejlepších nevyužitých kuchyňských spotřebičů. Pokud ji používáte pouze k zahřátí polévky nebo kávy, chybí vám.
2,8/5 (34 recenzí)
