Pro ty, kteří hledají vlákno, BIAIN BREAND To vyžaduje trochu nebo jakékoli úsilí, aby pomohlo jejich účelům hubnutí, perfektnímu řešení pro oves přes noc. Na rozdíl od obyčejných ovesných vloček, které se vaří ve vroucí vodě na sporáku nebo se zapnou v mikrovlnné troubě, se oves vůbec nevaří. Jedná se pouze o oves, které zůstávají v tahu v kapalině v lednici přes noc. Lidé jsou nadšeni nočním ovesem, protože se snadno vyrábějí, nevyžadují mytí, žádné další vaření ani pánev, věnují rozdělení času na setkání, jsou ideální pro přípravu jídla a jsou zdravým způsobem, jak začít den. Můžete se jednoduše probudit ráno a užít si jídlo připravené pro sebe včera v noci.
Už jsme vás prodali? Pokud ne, našli jsme úžasné zdravotní výhody z vašich nových oblíbených snídaní spolu s několika tipy, jak provést nejlepší recept a osvědčené úložné postupy.
Jak oves v noci může podporovat hubnutí:
V Night má OVS nespočet přínosů pro zdraví, zejména pokud jde o vaše cíle hubnutí.
nápady na rychlé a snadné večeře
Jak vyrobit oves v noci:
Vytváření ovesných vloček je snadné a lze jej rozdělit do několika jednoduchých kroků.
Nejlepší recepty na ovesné vločky v noci zmenšují:
Kromě toho jsme zaokrouhlili naše oblíbené zdravé recepty na ovesné vločky ze dne na den, které jsou ideální pro vaše účely hubnutí nebo jiné stanovené zdravotní cíle. Přečtěte si více a podívejte se 12 nejlepší .
Mango bouře přes noc
Waterbury Publications, Inc.
Díky semen manga a námořnictvo modré semena tento recept praskne. Je to pěkný způsob, jak používat ovoce přes jahody a oves ze dne na den.
Získejte náš recept na střelu Mango v noci.
Roll skořice na ovesnou noc
Jason Donnelly
Díky úžasným 15 gramům vlákniny vám tento recept určitě poskytne spokojenost. Kromě toho víte, že chutnají jako skořice, takže tento sladký nápad budete milovat na snídani.
Získejte náš recept na převrácení skořice přes noc.
Ořechové máslo přes noc
Kiersten Hickman / Eat It, Nie!
Tato jarní snídaně je Mason ideální pro milovníky arašídového másla venku. Kromě toho je to nejjednodušší recept na oves na noc, kterou můžete udělat, takže je to skvělý způsob, jak vyzkoušet ruku pro jednoduchou zdravou snídani.
Získejte náš recept na arašídové máslo ze dne na den.
Keto ovesné vločky s borůvkami a smetanou
Carlene Thomas/Eat It, Nie!
Pokud jste na dietě keto, ale stále hledáte oves ze dne na den, tento recept by měl být vaším místem. V receptu používá konopí, vlašské ořechy a chia semena jako základnu, aby byl Keto Keto přátelský, stejně jako extrémně plnění a chutné.
Získejte náš recept na Keto přes noc s borůvkami a smetanou.
Berry Oat Arašídové máslo
Za zdvořilým povolením ambiciózní kuchyně
Recept z Ambiciózní kuchyně .
Cherry vanilková tmavá čokoláda s nočním ovesem
S druhem práva k ustanovení
S kaši, semena chia, lněným, tmavou čokoládou, třešněmi a řeckým jogurtem jsou tyto oves chutným a výživným způsobem, jak začít ráno. Získáte 7 gramů vlákna, 13 gramů proteinu a pouze 278 kalorií na část.
Recept z Běžec .
Cherry Cherry z másla přes noc
S laskavým povolením, jak jíst sladce
Tyto třešňové oves přes noc nejsou to, co můžete očekávat poprvé. Namísto obyčejných čerstvých nebo zmrazených třešní vyžaduje tento recept verzi ovoce pečeného másla, díky níž je drůbež než to, co jste měli předtím. Vyrobeno z kokosového mléka, semen konopí a semen chia, získáte užitečnou dávku vlákna, bílkovin a zdravých tuků.
Recept z Jak sladké jíst .
Jahodové oves
S laskavým povolením k ptačímu jídlu
Jahody, řecký jogurt, mandlový mléko, vanilka a javorový sirup jsou kombinovány pro tyto krémové krátké ovesné jahody. S těmito ovesním ovesním začnete den s 6 gramy vlákniny a 9 gramů bílkovin, pouze 4 gramy tuku a 11 gramů cukru.
Recept z Jíst jíst ptáky .
Banánový chléb každý den
S laskavým povolením k ptačímu jídlu
Teplý kus banánového chleba je docela uspokojivá pochoutka, ale počínaje dnem s tímto typem chleba vám pravděpodobně nebude dávat dostatek vlákniny a bílkovin, které vás ráno naplní. Chcete -li získat podobné příchutě pro banánový chléb, který znáte a milujete, ale se zdravějším přízvukem vyzkoušejte tyto oves v noci v jídle ptáků.
Recept z Jíst jíst ptáky .
Čokoláda mandlového másla na noc
S dobrým povolením pro celé mé jídlo
Mandlové máslo Poskytuje vlákno, bílkoviny a zdravé tuky, což z něj dělá velkou složku v noci oves. Přidejte data, mandlové mléko, semena chia, plátěné jídlo, práškové kakao a čokoládové lupínky, aby se každý den připravoval mandlové máslo.
Recept z Celý můj život v jídle .
Dýně a ovesná dýně
S zdvořilým povolením pro výživu v kuchyni
Kdo nemá rád dýňový dort? A dýňový dort na snídani - ještě lepší! Branchwheat dává tomuto receptu úžasnou konzistenci, která skutečně zvyšuje ovesnou hru ze dne na den. Budete chtít dát tento recept do své rotační snídaně.
Recept z Výživa v kuchyni .
Jahodový dort s tvarohem na noc
S laskavým souhlasem Fit Foodia
Tento recept na jahodový tvarohový koláč na noc je absolutní dokonalost, která dodržuje trend snídaně na snídani a je absolutní dokonalost. Nebudete uvěřit, jak nízký je tento recept kvůli skutečnosti, že chutná, jako byste se topili v kusu tvaru. Graham a Strawberry Jam není nic lepšího poraženého.
Recept z Fit foodie najde .
Kořeněná hruška v noci
Pro zdvořilé povolení inspirovaného
Do noci je něco, co přidává čerstvé ovoce. Poskytuje čerstvost a lehkost, kterou všichni hledáme při snídaňových jídlech. Hruška s jednoduchými a klasickými příchutěmi skořice a javoru poskytuje ideální příslušenství. Tento recept je stejně chutný jako snadný.
Recept z Inspiroval .
Apple dort přes noc
Naučte se s přátelským povolením k jídlu
Vsadím se, že jste nikdy nepřemýšleli o vaření jablek, než skočíte do předpisů ovesů a sedíte každý den. Tento recept má opravdu všechno a po 15 minutách je připraven umístit lednici a může tam zůstat několik dní. Řekl někdo přípravu jídla?
Recept z Žít k jídlu, učit se .
Espresso přes noc oves
S laskavým souhlasem Fit Foodia
Káva, jděte na stranu. Díky této snídani můžete zvýšit růst kofeinu bez pití ranního poháru a se soleným datováním karamelu to budete chtít udělat každý den. Kromě toho jsme zmínili, že je to méně než 250 kalorií?
Recept z Fit foodie najde .
Latte dýňová paprika přes noc
S druhem souhlasu zdravého maven
Latte dýňová pepřem ve formě ovsa? Toto je nový trend, který jste pravděpodobně neviděli. A není to jen chuť. Užijte si dýňovou latte pepř přes noc každou sezónu.
Recept z Zdravý .
Oat Neapol ze dne na den
S laskavým souhlasem Fit Foodia
Kombinace čokolády, vanilky a jahod je klasická. Existují jednoduché a zdravé způsoby, jak znovu vytvořit příchutě Neapole, aby se snídaně pocítily zmrzlinu.
Recept z Fit foodie najde .
Jahodová vawberry s tmavou čokoládou
Pro laskavé povolení Rachly Mansfield
Když začnete ráno, nebude vám chybět denní muffin, když začnete s tímto tvorem naplněným ovocem a čokoládou.
Recept z Rachl Mansfield .
Jahodová chia den co den
Pro zdvořilé povolení inspirovaného jadalnego
Mandle přidávají k této sladké a uspokojivé snídani pěknou krizi. Kromě toho obsahuje ořechový protein a hořčík, minerál, který pomáhá regulovat hladinu cukru v krvi. Čím stabilnější hladinu cukru je, tím snazší je udržovat žízeň - což může někdy vést k přejídání a přibývání na váze - v zálivu.
Recept z Inspirováno jídlem .
Blueberry-cord-oant den co den
S dobrým svolením přirozeně surového
Té noci recept na oves vyžaduje dvě nutriční superstar: lněná semena a chia. Oba jsou dobrým zdrojem náplně vlákna a selenu, minerály ve stravě, která může snížit riziko srdeční choroby a Nosič .
Recept z Přirozeně drzý .
Konec kakaa a námořnictva modrá v noci
Za laskavým povolením, můj vegetariáni
Semena granátového jablka jsou často přehlížena ranní kapcí. Sladká semena se pěkně spojí s křupavými hořkými kakaovými hroty v těchto snadných snídaních.
Recept z S vegetariánskou silou .
Čokoláda s perníkem v noci
S zdvořilým svolením výživy Lauren Kelly
Kdo řekl, že perník by měl být vyhrazen pouze na Vánoce? Němý! Tento recept je snadněji bičování než vánoční dort (a je také nízký kalorie).
Recept z Lauren Kelly Nutrition .
Lék a borůvka vanilka s nočním ovesem
Bobule, které jsou plné antioxidantů bojujících proti chorobám a vlákny, které naplňují žaludky, jsou skvělým doplňkem ranní snídaňové mísy s kaše.
Recept z Špetka yum .
Arašídové máslo
Za zdvořilým povolením z Slim Pickin's Kitchen
Až začnete ráno s touto kreativní hrou na klasickém PB, nebude vám také chybět své sladké okvětní lístky
Recept z Slim Pickin's Kitchen .
Orchard Bircher Muesli
Díky laskavosti šťastné kuchyně
Tato oteplovací snídaně je celá jiná než nudná nebo blah. Zdravá a uspokojivá kombinace ovesných ovesů, nasekaných lískových oříšků, meruňků a třešní uspokojí vaše chuťové pohárky a zabrání obědem žaludku.
Recept z Happy Hearts Kitchen .
Dýňový dýňový oves
S zdvořilým povolením k udržení tohoto
Tomel, dýně, zázvor, muškátový oříšek a hřebíček. Všechny tyto ingredience často nenajdou společně ve snídaňové misce společně, ale milujeme ovocnou hru v klasické podzimní a zimní chuti!
Recept z Udržujte to laskavé .
Pomalá broskev na noc
S laskavým povolením pro nádherné zdravé světlo
Kombinace broskví a ořechů bohatých na protein oživí ovesnou mouku a bude hlad celé ráno.
Recept z Úžasné zdravé světlo .
recept na vánoční martini
Apple skořice s javorovým krémem přes noc
Přeskočte tyto nedotčené Apple Thoughts Cheerios a naplňte teplou miskou těchto podobných chutných ovesů. Na rozdíl od většiny receptů na seznamu, které sedí v lednici přes noc, jsou příchutě v tomto jídle kombinovány v pomalém sporáku během skladování. Vůně jablek, hnědého cukru a vanilky se určitě probudí trochu tolerantnější.
Recept z Co je sladké .
Brownie dort na noc
Chaotická zástěra Chelsea
Tato „sušenka“, která má pouze 15 gramů cukru na porci, může být jednou z nejlepších továren pro misku na snídani - zejména pokud vám chybí něco sladkého a nasyceného. Díky 10 gramů vlákniny vás určitě obrátíme na oběd.
Recept z Chaotická zástěra Chelsea .
Ověřuje oves s Cherry Chia Jam
S zdvořilým povolením pro výživu v kuchyni
Osinik s nízkým obsahem cukru s vysokým obsahem bílkovin? To je nejen možné, ale je to jen perfektní. Nebude vám chybět přidaný cukr, přidat čerstvé sladké třešně a smetanové mandlové máslo, nejvyšší zdroj zdravého tuku a bílkovin.
Recept z Výživa v kuchyni .
Toaste Pistáchios a ananasové müsli
Může to vypadat trochu děsivě, ale nedovolte, abyste slyšeli tuk. Tento recept je plný zdravých tuků ořechů a lněných semen, které vám pomohou vznášet se ráno, aniž byste na přestávku zasáhli dort v místnosti.
Recept z Jak sladké jíst .
Dýně na ovesnou noc s čokoládovými lupínky
S laskavým povolením chaotické zástěry Chelsea
Nízký obsah kalorií? Zkontrolujte, zda zkontrolujte. Cukrové světlo? Ano. Plné chuti? Víš! Tato snídaňová mísa inspirovaná na podzim je téměř perfektním příkladem jídla a také.
Recept z Chaotická zástěra Chelsea .
Oranžová, kokosová a vanilka přes noc
Za laskavým svolením mého chvějícího se jídla
Většina ovesných vloček vyžaduje ovoce, jako jsou bobule a banány, takže jsme byli tak nadšeni, že jsme se setkali s bloggerem, který k ochutnání snídaně používá pomeranč. Vyzkoušejte toto jedinečné jídlo - vaše chuťové pohárky vám děkují.
Recept z Moje vybíravé jídlo .
Mocha banán chia každý den
Za laskavým povolením šťastného zdravého života
Věřte času na položení ovesů nasekanými banány, zajišťuje, že každá poslední lžíce tohoto perfaitu bude dokonale vyvážená a s takovými příchutěmi je budete chtít pokaždé, když kousnou. Udržujte tento recept s mírně zelenými banány. Jsou bohaté na permanentní škrob, který zvyšuje nasycení a na základě trávení. Výsledek: Tělo musí tvrdě pracovat, aby trávilo jídlo, které podporuje oxidaci tuků a snižuje břišní tuk.
Recept z Zdravý šťastný život .
Fíky a med na noc
Tento recept vyžaduje, aby mnoho vláken -lichotních vláken zajistilo, že po večeři zůstanete plné. A protože ovoce je také účinným zdrojem draslíku, může vaše snídaně také pomoci Aby se zabránilo zadržování vody podél nadýmání.
Recept z Špatná chuť .
Peachové vaječníky se střešním povlakem
S laskavým povolením chaotické zástěry Chelsea
Toto jídlo inspirované Streuselem nejen zpívá vaše chuťové pohárky, ale také pomáhá zhubnout. Nové studie naznačují, že kamenné ovoce, jako je broskev, může pomoci vyhnout se metabolickému syndromu skupiny rizikových faktorů, z nichž je břišní tuk dominantním determinantem, který zvyšuje riziko onemocnění obezity, včetně diabetu.
Recept z Chaotická zástěra Chelsea .
Veganské oves
Za laskavým povolením OH, svítí
OOSA, mandlové mléko, vanilkový extrakt a zdravé směsi, jako jsou ovocné a kokosové vločky, jsou kombinovány tak, aby tuto snídani vytvořily s vysokým obsahem vlákniny.
Recept z Oh, svítí .
Kakao banán přes noc
Za laskavým svolením mého chvějícího se jídla
Banán a jogurt v tomto receptu dávají krémovou konzistenci a mírně sladkou chuť, kterou je obtížné nemilovat. Varování však: Při výběru míchání jogurtu se ujistěte, že si vyberete správný typ Jogurt pro hubnutí -Oxis může odmítnout vaše snížené úsilí.
Recept z Moje vybíravé jídlo .
Kocon Cardamon každý den
Za laskavým povolením OH, svítí
Pošlete balíček Munchies v poledne s těmito přenosnými perfoity naplněnými vlákny a nízkými kaloriemi. Bobule v domácím domě dávají podmínku antioxidantů a kardamom zvyšuje oběh a dává pokožce krásnou záři.
Recept z Oh, svítí .
Maple Bacon přes noc
Za zdvořilým povolením tohoto klubu DWIT
Zatímco slanina na snídani není nic nového, slanina smíchaná s ovesnou vlohou je něco, co jsme nikdy předtím neviděli. Ořechové ořechy poskytují uspokojivou krizi a zdravé Polyunsanovaný tuk „Zatímco javorový sirup poskytuje sladkou rovnováhu ve slané snídani.
Recept z Dva okluzální klub .
Banány podporují oves v noci
Za zdvořilým svolením Laury Fuentes
Kokosový olej, banány, lněný snižující cholesterol, oves a mnoho chutných koření se kombinuje, aby se vytvořilo toto zděné jídlo, které si zaslouží Instagram. Při příležitosti prvního jídla toho dne nemůžeme přijít s chutí - nebo více výplními -.
Recept z Laura Fuentes .
Těsto na libové těsto přes noc
S laskavým souhlasem Amyho zdravého pečení
Pokud jsou poháry vaším dietním pádem, tento recept určitě uspokojí. Tyto krémové oves s nízkým obsahem kalorií, vyrobené z ovesů, odhoraného mléka, extraktu z másla a barevných postřikovačích, mohou projít jako dekadentní dezert.
Recept z Amyho zdravé pečení .
Kušina kiša kiwi kokos
Jeanette, laskavé povolení pro zdravý život
Líbí se nám tento jedinečný recept na oves na noc s nasekanými kiwi, pečenými kokosovými vločkami a pečenými kešu za tropické dojmy inspirované prvním ránem.
náhražka koření dýňový koláč
Recept z Jeanette ze zdravého života .
Kocost latte přes noc
S laskavým souhlasem Fit Foodia
Ve čtvrtině vařené kávy je to jedno ranní jídlo, které mění motor. Čerstvě vařená Java poskytuje dostatek pro nevýznamné náklady na kalorií, takže můžete snadno jít do sladidla bez obětování chuti. A zmínili jsme se, že to bylo jen 215 kalorií?
Recept z Fit foodie najde .
5 ingrediencí přes noc vanilky
Za laskavým povolením sladkého phi
Zahřejte se s těmi vanilkovými oves, které mohou pomoci v potřebách vápníku, což naznačuje, že je metabolicky důležitý. Je to proto, že vápník Může zvýšit termogenezi nebo základní tělesná teplota, posilování metabolické aktivity.
Recept z Sweet Phi .
Dvojitá kešu čokoláda v noci
Za laskavým povolením a závislostí do kuchyně
Tento recept vyžaduje bohaté čokoládové kešu mléko. Když oves v něm sedí přes noc, transformují se lehce bez chuti uhlohydrátů na čokoládový pocit, který stojí za probuzení. Smíšené s mini čokoládovými lupínky a nasekanými kešu, je to jeden sladký a křupavý mix, který si nechcete nechat ujít!
Recept z Závislost do kuchyně .
Čokoládová ovesná noční budova
S laskavým povolením pro své jádro
Hledání kakaa, bobulí, kokosu a banánů se kombinuje a vytváří pouze jídlo ochutnat mírný. Práškové kakao a kokosové mléko dávají krémovou konzistenci a chutné příchutě bez použití přidaných cukrů.
Recept z K jejímu jádru .
Migdał Joy přes noc oves
S zdvořilým povolením jíst králíka na mých zubech zajíčka
Na rozdíl od skutečného baru na mandlích radosti mají tyto oves vhodnější množství cukru a poskytují působivé množství vlákniny a bílkovin - dvě živiny, které by každý měl zhubnout, by se měly snažit jíst při každém jídle.
Recept z Jíst králíka pro moje zuby zajíček .
Francouzský javorový toast s ovesem
S laskavým souhlasem Fit Foodia
Francouzský toast je tradičně hustou kalorií, ale tato verze vrhá zdravé snídaňové jídlo do směsi, aby poskytla stejný pocit pohodlí bez pocitu viny.
Recept z Fit foodie najde .
Vyřešená želva přes noc
Pro zdvořilé právo uspořádat chudé
Profil Famour, který již není vyhrazen pro koláče a šálky, ty oves se slanou tříděnou chutí tak chutnou, jak zní. Není toho moc, které nenávidím v kombinaci sladkých a slaných příchutí rozlitých křupavých ořechů a jsou zavedeny dokonce i nutriční statistiky. I toto jídlo je vítězem.
Recept z Organizovat chudé .
Matcha přes noc Oats Z Letnimi Jagodami
Za laskavým povolením, můj vegetariáni
Matha Powder je skvělý doplněk do ranní snídaňové mísy. Práškový čaj je nabitý EGCG , sloučenina, která současně zvyšuje lipolýzu (distribuce tuku) a blokuje adipogenezi (tvořící tukové buňky).
Recept z S vegetariánskou silou .
Blackberry Mojito na ovesnou noc
S laskavým povolením pro šílence
Pouze v případě 250 kalorií toto jídlo obklopené rumem je jedno jídlo inspirované Fiesta, které můžeme začít.
Recept z Touhy šílenství .
Tento příběh byl aktualizován od původního data publikace, aby obsahoval další záznamy a odstranil zastaralé informace
