Smažené kuře Kentucky Slibuje dobré kuře prstem, ale nikdy neřekl nic o výživě. Je to dokonce zdravé z nabídky KFC v zařízení, které nabízí smažené kuře?
KFC je stejně americký jako rychlý občerstvení a po celá desetiletí si udržuje svou pověst možná nejoblíbenějšího smaženého kuřecího řetězce v prostoru rychlého občerstvení. Je pravděpodobné, že i někteří z nejslavnějších lidí v určitém okamžiku byli na jízdě v KFC. Záleží na tom, co jste proti jídlu, vždy existuje možnost, že můžete dokončit a zastavit na jednom místě, zejména během dlouhé cesty.
I když jste přemýšleli o výběru zdravé možnosti, když jste se rozřezali na jednom z nesčetných míst v řetězci, jste povinni myslet - zdravé položky nabídky KFC Dokonce existují ? Konzultovali jsme s některými našimi oblíbenými dietology a zeptali jsme se, zda existují nějaké zdravé položky nabídky KFC.
miso dresink
„Možnosti potravin KFC mají vysokou hladinu sodíku, nasycené tuky a kalorie, což samozřejmě není pro zdraví dobré“, “ Clara Lawson, Rdn , říká Jezte to, ne tak!
Pokračuje: „Máte mnoho možností pro KFC a můžete si vybrat jídla, která jsou menší v kaloriích a sodíku než jiné možnosti.“
Kromě toho tři registrované dietní dietní volání z toho, co si myslí, že mohou představovat řád zdravé potraviny od milovaného smaženého kuřecího řetězce.
Originální recepty na kuře: Celá křídla
Pro laskavé povolení KFC
K celému křídlu: 130 kalorií, 8 g tuku (2 g nasyceného tuku, 0 g trans -stroke), 380 mg sodíku, 3 g uhlohydrátů (0 g vlákniny, 0 g cukru), 10 g proteinuKFC přerušil možnost grilovaného kuřecího křídla. Původní kuřecí křídla jsou však relativně výživná, zejména pokud je porovnáte s jinými hlavními možnostmi.
„Původní kuřecí křídlo receptu je zdravá možnost KFC, kterou si můžete vychutnat na základě jeho nutriční hodnoty,“ říká Lawson.
Je však třeba si uvědomit, že pouze jeden balíček kuřecího křídla 380 miligramů sodíku, takže omezení příjmu na jeden nebo dva je pravděpodobně nejlepší. Pokračujte ve čtení a zjistěte, co ostatní říkají o několika zdravotních událostech, které s ním mohou dobře spárovat!
limetkový vinaigrett
Core Cornopa Party
KFC
Na jednotlivé straně domácího styluTo může být zřejmé, ale jako jedna ze dvou běžných rostlinných stránek dostupných v nabídce KFC (zelené fazole byly přerušeny!) Zoë Schroeder, MS, RDN, CSCS Umístí tuto stránku na horní část seznamu.
Bramborová kaše (bez omáčky)
Pro laskavé povolení KFC
Na jednotlivé straně domácího stylu: 110 kalorií, 3,5 g tuku (0,5 g nasyceného tuku, 0 g trans -tuku), 330 mg sodíku, 17 g uhlohydrátů (1 g vlákniny, 0 g cukru), 2 g proteinuToto je další možnost, kterou Schroeder umístí Polo zdravé KFC nahoře. Bez omáčky je nejmenší velikost hliněných brambor ve 110 kaloriích a obsahuje velmi málo ingrediencí. Stejně jako kukuřice jsou brambory také považovány za škrobovou zeleninu, ale i když je kůže odstraněna, Bramborová kaše Stále obsahuje několik vitamínů a minerálů, jako je vitamín C a draslík.
pražený mandlový nápoj
Podívejte se na tato populární jídla s více draslíkem než banánem!
Trio Bokov
Pro laskavé povolení KFC
Na jednotlivé straně domácího stylu of coleslaw: 170 kalorií, 12 g tuku (2 g nasyceného tuku, 0 g trans -tuku), 180 mg sodíku, 14 g uhlohydrátů (4 g vlákniny, 10 g cukru), 1 g proteinuJako Schroeder, Trista nejlepší , RD, navrhuje zaměřit se na části KFC, pokud jde o stavbu zdravého jídla. Doporučuje se objednat si vlastní nabité vegetariány a způsobit jídlo.
„ Kukuřičná zásuvka, sůl vyrobená z bílých salátů a brambor S může vytvořit mírně zdravé jídlo bez přebytečného tuku, sofistikovaných uhlohydrátů a cukru, “vysvětlila, než dodal:„ Kukuřice a zelená mohou také zvýšit příjem vlákna.
Učení Nenechte ujít 5 hlavních vedlejších účinků, které nedostanou dostatek vlákna.
Kuřecí hrnec
Pro laskavé povolení KFC
uvaříme brambory na bramborový salátPro jednu část: 720 kalorií, 41 g tuku (25 g nasycených tuků, 0 g trans -tuk), 1750 mg sodíku, 60 g uhlohydrátů (7 g vlákniny, 5 g cukru), 26 g proteinového proteinu proteinu 26 g proteinu 26 g
To je nejlépe zdůrazněno Většina možností KFC není zdravá a že je obtížné najít v nabídce možnosti výživy , zejména kvůli přestávce od kuřecího grilovaného a zeleného fazole.
Přestože by její řád byl talíř boků, dodává: „Pokud musíte jíst plné jídlo, doporučuje se jít za hrnec, protože je to jen 720 kalorií a relativně nižší tuk než smažené kuře.“
Zdůraznit
Opět, jak nám všichni naši odborníci připomněli, KFC není místem, kde byste si měli vybrat zdravé možnosti. Pokud však má vše, k čemu máte přístup, doufáme, že vám tato příručka poskytne několik možností, které si jsou vědomy zdraví, které si můžete objednat.
Chcete -li získat více tipů od odborníků, nezapomeňte se podívat Dietolog říká, že jeden hlavní dopad na spotřebu McDonald . Poté se přihlaste do našeho zpravodaje.
