Řezání Šťáva je milovaná základna, když ovlivňuje zácpu, díky přirozenému sorbitolu (cukru) nalezené v těchto ovocích. Ale naklánět se do přirozeně sladké šťávy může udělat mnohem více pro vaše zdraví, než vám jen pomůže jít na druhé místo, když vaše tělo potřebuje trochu větší podporu v tomto oddělení.
Podle centra kontroly a prevence nemocí 90% Američanů nesplňuje své potřeby ovoce a zeleniny Ponechat velkou skupinu lidí náchylnou k trávení potenciálních mezer v oblasti výživy. A s Výživa pro Američany Přiznává, že 100% ovocná šťáva, jako je šťáva, poskytuje klíčové živiny a hydrataci, včetně šťávy ve zdravém stravování, může lidem pomoci splnit jejich množství ovoce, pokud alespoň polovina doporučeného ovoce stále pochází ze všech ovoce místo možností šťávy.
Řezání juice isn't just an easy way to sneak some fruit into your diet. This beverage popular amongst pregnant moms, elderly adults, and other groups that need a little extra help in the bathroom department, is chock-full of key nutrients that support our overall health.
Zejména jedna část 8 -Count Sunsweet Amaze! N Sune je hodně Obsahuje:
- 4 gramy vlákna
- 0 Gramov Edition
- 8% hořčík DV
- 10% DV draslík
- 2% železa dv
Takže, pokud jste fanouškem švestky a rozhodnete se ji pít často, zde je několik vedlejších účinků, které můžete očekávat. Čtěte dále a pro více, nenechte si ujít
Můžete mít pravidelné střevní pohyby.
Zacházet s
Na rozdíl od švestků může být šťáva vyříznuta bez vlákna Kvůli filtraci před vyplněním lahví v závislosti na vybrané značce. Nedostatek vlákna by vám však neměl brání v hledání šťávy jako řešení zácpy.
Řezání juice naturally contains sorbitol, a sugar-like substance similar to glucose. But unlike glucose, which is absorbed quickly by the body, sorbitol is absorbed slowly. This slow absorption feature allows Sorbitol pro zvýšení obsahu vlhkosti ve stolici Nakonec to vede k lehčímu střevnímu pohybu.
Výsledky ze studie zveřejněné v Kritické recenze v oblasti potravin a výživy Ukázalo se, že 25 gramů sorbitulu je účinná dávka, když je vyžadován požadovaný přehnaný účinek. Protože jedna část šťáv obsahuje 10,5 gramů sorbitul , včetně skla pro každodenní návyky, může pomoci jednoduchým způsobem, jak splnit tuto efektivní dávku.
Můžete posílit své kosti.
Zacházet s
Přestože existuje dostatek údajů, které ukazují, že konzumace švestků v celé formě ovoce může Podpora zdraví kostí V některých populacích je oprávněné předpokládat, že by se vztahoval stejný účinek, kdyby někdo usrkával švestky do formy šťávy. Nakonec, když pijete šťávu, berete mnoho stejných živin a podporujete zdraví kostí, které dostanete při jídle, včetně vitamínu K, boru a hořčíku. Data zaměřená na pití šťávy je však nutné, než můžeme určitě říci, že pití švestky nabízí podobné výhody na našich kostech k jídlu od 5 do 6 švestků.
salsa ze zelených rajčat
Vzhledem k tomu, že pití švestky je spojeno s nízkým rizikem (pokud vůbec), by tato šťáva ve stravě neměla zabránit úsilí o zdravé kosti!
Můžete podporovat zdravý imunitní systém.
Zacházet s
Řezání juice is a natural source of many immune-enhancing nutrients, including Vitamin C a zinek . Přestože jiné šťávy nabízejí více tresky pro imunitní zdraví, pití švestky vám pomůže splnit limit některých klíčových živin, které mohou pomoci udržet nemoc. Oříznutí šťávy může navíc pomoci lidem Udržujte správnou hydrataci -Je jsem důležitým faktorem z hlediska imunitního zdraví.
Můžete propagovat hladinu hladiny cukru v krvi.
Zacházet s
Sok owocowy jest często zniesławiany, gdy ludzie koncentrują się na zarządzaniu poziomem cukru we krwi. I chociaż prawdą jest, że „napoje” i zrównoważony poziom glukozy we krwi nie idą w parze, decyzja o 100% soku z krzesła może nie być tak źle dla poziomu cukru we krwi. Ze względu na sorbito stwierdzone w tym soku cukry nie są tak szybko wchłaniane, jak cukiernicze lub inne opcje, które prowadzą do spożycia poziomu cukru we krwi. I z Hodnota nízkého indexu glukózy 29 , včetně 100% snížené šťávy na obecné zdravé stravě, může být rozumnou volbou pro ty, kteří chtějí zvládnout hladinu cukru v krvi.
Můžete mít snížené riziko hemoroidů.
Zacházet s
Lidé obvykle skákají při každé příležitosti, aby snížili riziko hemoroidů, protože zažívají tyto nepříjemné oteklé žíly v konečných bodech našeho zažívacího traktu, je to něco, co nikdo nechce zažít. Přestože existují různé příčiny hemoroidů, údaje ukazují, že někteří z běžných viníků za účelem zvýšení rizika patří zácpa a dlouhodobý stres v koupelně . Díky sorbitolu nalezené v šťávě, která může bojovat s oběma příčinami, může být pití šťávy účinným nástrojem ve stravě, která snižuje hemoroidy.
Můžete zažít kardiovaskulární výhody.
Zacházet s
Mezi antioxidanty, draslík a rozpustné vlákno, které řezaly šťávu, není překvapivé, proč pití této šťávy může vést k výhodám zdraví srdce. Jedna studie, která byla vyhodnocena před hypertenzními lidmi, kteří buď vypili šťávu z klenuté šťávy, nebo snědli všechny švestky, které účastníci zažili snížený krevní tlak . Kromě toho několik studií ukázalo vztah mezi nízkým draslíkem a pitím Zvýšený krevní tlak a také vyšší riziko mrtvice . Protože šťáva z Crene je zdrojem draslíku, včetně jejího součástí celkové srdeční stravy, může pomoci při splnění limitu draslíku a pomoci udržet klíště ve tvaru špiček.
