Dolly Parton ovlivnil hudbu, film, módu a krásu během jeho 60leté kariéry. Svůj charakteristický hlas, přítomnost velící scény a komplexní psaní písní, Country Singer zaujme publikum po celá desetiletí a stala se kulturní ikonou s podpisy velkých blond vlasů, oblečení pro oblázky, vřelé osobnosti a vlastní styl. Není mnoho kosmetických značek, které neudělal, ale ve věku 77 let je stále hází. Jak všechno jde? Zde je šest způsobů, jak kmotr Miley Cyrus zůstává zdravý a funkční a dietologové přemýšlejí o tom, co jí.
Jedí domácí vaječný salát
Zacházet s
V rozhovoru p The Wall Street Journal , Strana odhaluje, že existuje časný stoupač a má domácí vaječný salát k snídani. Obvykle mám kolem 3:00. Miluji jen malé hodiny. „Dodala:„ Obvykle se snažím udržet si vaječný salát vyrobený z domova, protože se mi líbí něco rychlého a snadného.
Co říká odborník: Vaječný salát je levná a pohodlná mísa, která udržuje vaši ruku, abyste získali rychlý doplněk k jídlu. Lauren Maners , MS, RDN, LDN, CLEC, CPT a dietní poradce Jezte to, ne tak! , Říká. „Podle American Heart Association mohou zdraví lidé pokrýt celé vejce nebo ekvivalentní denně jako součást nutričního vzoru srdcem. V případě starších lidí se zdravou hladinou cholesterolu, kvůli výživovým výhodám a pohodlí vajec, je spotřeba až dvě vejce denně v kontextu výživného modelu zdravého srdce.“ Zdraví cholinu v mozku a luteinu může do vašich vajec přidat nadměrné množství soli, což není ideální pro ty, kteří se zaměřují na své zdraví s vysokým obsahem kalorií a nezdravé máky.
Má vyváženou stravu
limonchello
Zacházet s
Parton je velmi v souladu s typem těla a řekl WSJ, že vyvážená strava je pro ni klíčem. „Většinou sleduji moderování ...
Co říká odborník: Vyvážený a zdravý životní styl někdy není doplněn zmírněním, Sheri Berger, RDN, CDCE , říká nám. „Povzbuzuji své klienty, aby si vybrali rostlinnou stravu s celkovým jídlem 85-90% času a existuje nějaký točivý moment pro něco jako dort nebo steak, který chtějí. Při této postupu vám umožní vrátit se ke zdravému životnímu stylu, aniž byste se cítili zbavit.“
Strana po celý týden sleduje stravu s nízkým obsahem uhlohydrátů
Zacházet s
Dvanáctinásobný vítěz Grammy si pamatuje, co jí, a řekl: „Pokud pracuji, zůstanu během týdne na nízké stravě uhlohydrátů a pak o víkendech budu jíst vše, co chci.“
Co říká odborník: „Pokud jde o váhu, kalorie jsou nejdůležitější, Sarah Williams, MS, RD s Výživa . Zdůrazňuje. „Sledování diety s nízkým obsahem uhlohydrátů během týdne a pak jíst cokoli o víkendech není skvělý nápad pro někoho, kdo chce zhubnout. Jíst cokoli po celý víkend může během týdne vrátit veškerý pokrok. Tento přístup může některým lidem umožnit udržet si váhu.
nápoje s modrým curacaem
Jí rolky se smetanovým sýrem a okurky
Zacházet s
Parton nebude chybět snídaně a jedna věc, kterou miluje, je pohádkou. „Někdy budu mít bagetu se smetanovým sýrem, okurkami a rajčaty,“ řekla.
Co říká odborník: „Krémový sýr a okurky jsou trochu výživné, zatímco Bajgiel není tolik“ Cesar Sauza , Vysvětluje registrovaného dietního dietního pracovníka na HealthCanal.com. Bagly jsou sofistikované uhlohydráty, což znamená, že všechny dobré věci, jako je vlákno, byly vytaženy, zkuste bagetu vyměnit tenkou nebo plný toast.
Strana se nezbavuje
Zacházet s
Parton připouští, že si myslí, co jí, ale také se věnuje. Snídaně, kterou rád dělá pro svého manžela, jsou sušenky a omáčka. Udělal jsem několik klobás, pečené koláče a vyrobil nějakou mléčnou omáčku, řekla Marie Claire . Teď nemohu takhle jíst, ale rád se nají, když to dělám.
Co říká odborník: Sauza říká: „Vysoce restriktivní strava a vyhýbání se jídlu nejsou zdravé chování a vytvářejí nezdravý vztah s jídlem. Učím pacienty někdy relaxovat a necítit se provinile, několik nezdravých jídel/nápojů každý týden usnadňuje jejich vyhýbání se.“
To je pomidory
Zacházet s
žlutý ptačí koktejl
Partton přidává rajče Jezte několikrát týdně jako „vaječný salát pro toast s rajčaty,“ řekl WSJ. Do bagety také přidává rajčata.
Co říká odborník: „Dolly práce z vaječného salátu k toastu s nasekanými rajčaty je v mé knize A-Sook,“ říká Maner. „Doufám, že si vybere celonárodní toast a užívá si salát s ovocem nebo zeleninou. Ale protože Dolly Zest představuje, kdykoli ho uvidíme ve fotoaparátu, ať už dělá cokoli, funguje to jasně.“ Williams dodává, že „rajčata obsahují vitamín C a jsou vynikajícím zdrojem draslíku. Kromě vitamínů a minerálů, které poskytují rajčata, obsahují rajčata lykopenu, což je silný antioxidant s několika zdravotními výhodami. Oxidační medicína a buněčná dlouhověkost Zkoumali zavedené výhody lykopenu, včetně pozitivního účinku na hladiny lipidů, protizánětlivých vlastností a regulaci krevního tlaku.
