Dosáhli jste tohoto bodu při cestování po nakupování potravin-přečtěte si, kde jste tváří v tvář přechodem na chléb. Lze s jistotou říci, že to může být trochu ohromující zážitek. Existuje opravdu tolik možností. Kromě toho si samozřejmě chcete vybrat nejzdravějšího bochníku, který přinese domů. Existují však některé možnosti chleba, které jsou neúčinné.
Je to proto, že jsou plné cukru.
Według American Heart Association , Američané dospělí konzumují v průměru 77 gramů cukru denně. To je daleko za doporučený limit 36 gramů pro muže a 25 gramů pro ženy. Pokud konzumujete cukr přidané přidané, může to vést k přírůstku hmotnosti, zánětu, chutná více cukru a nakonec s větším rizikem onemocnění.
recept na kyselou midori
Takže pokud se podíváme blíže k chlebu, který si koupíte, pomůže vám to zabránit, myslíme si, že je to docela solidní kompromis. Zaokrouhlili jsme plátky chleba od populárních značek, které balí nejvíce cukru. Tímto způsobem přesně víte, které bochníky chleba chrání před košem. Místo toho se ujistěte, že poskytujete některou ze 7 zdravých jídel, které můžete jíst
Pepperidge Farm Swirl Hnědá cukrová skořice
Až 1 kus: 110 kalorií, 2 g tuku (0 g nasycených tuků), 140 mg sodíku, 21 g uhlohydrátů (<1 g fiber, 7 g cukru ), 4 g protein
Silný kus chleba, který je plný skořice hnědého cukru - zní chutně. Ale budete o tom chtít přemýšlet dvakrát. Zatímco Pepperidgeova farma říká, že tento chléb je ideální pro „probuzení ve víře a točení nádherné ranní magie“, jeden balíček tolik cukru, který dostanete ze tří polibků Hershey.
Martin's Cinnamon Raisin Sirning Ziemenicz
Skořice Radzyna, ať už už víte cokoli, bude mít jiný cukr a chléb od Martin Cinnamon Raisin, neliší se. Skořicové pohyby a víry jsou pečeny v bramborovém chlebu, který stojí 7 gramů cukru na plátky. Nezapomeňte, že ani nezohledňuje žádné želé, arašídové máslo ani jiné rozpětí, které lze nalézt nahoře.
recept na vodku s východem slunce
Královský originální havajský sladký chléb
Královský originální havajský sladký chléb is described as 'soft and irresistible with just a touch of sweetness to make your next sandwich or breakfast bread absolutely delicious.' So if you decide to make yourself a scrambled egg sandwich , for example, you would typically use two slices of bread. That would result in 14 grams of sugar. Yikes.
Hledáte užitečné tipy? Váš průvodce přežití v perfektních restauracích a supermarketu je tady!
Medový chléb zázraky
Dobře, takže jsou to rohlíky, ne kousky chleba. Vy Koleno Použijte rolku pro vše, co můžete použít běžný kus chleba! Medové buchty jsou určitě sladké, přicházejí až do 7 gramů cukru. Zdá se, že existuje (ne) šťastné číslo ...
Sun Maid Cinnamon Swirl rozinka
Už víte, že rozinkový chléb skořice je nebezpečnou volbou. Verze Sun Maid je tak špatná, jak se může zdát, že zabalíte tolik cukru, kolik se dostanete z tenkých sušenek Oreo.
přísady pina colada
KK! I
Pepperidgeova farma představila Berry Sunflower Breakdeal Breakfast Breaking a říká se, že má „čerstvou chuť z trouby“. S 6 gramy přidaného cukru však prostě nestojí za to.
