Pravděpodobně jste slyšeli termín „jídlo je lék“, ale zde je tablet obtížné spolknout: není tomu tak vždy. Nejenže jsou daleko od jídla bytost Léky, ale jíst některá jídla může dokonce způsobit požadované zdravotní problémy pracovat Přihrávka.
Niektoére trpí tak neddravé, že Môž śnažstvo Ochorerení, od metabolicků po Kardiovaskaskulárne onemocnění po rakovinu. Přibývání na váze, i když jistě existuje negativní vedlejší účinek. Přírůstek na váze je však termín, který obvykle přitahuje uši, aby vstal, takže začneme. Zjistili jsme, že jídlo, které vědecky prokázalo, způsobuje přírůstek na váze - a bude to nejmenší z vašich obav. Spočítat je mezi Více zakořeněné jídlo na planetě .
Zpracované maso
Zacházet s
Jídlo Delicatessen maso , Slanina, klobásy v rohu a klobáse, které vás jednoduše nutí přibrat na váze - mohou také ohrozit váš život. Podle Harvardovy studie zveřejněné v New England Journal of Medicine Spotřeba zpracovaného masa je spojena s téměř dalším přírůstkem na váze po dobu 4 let. Přírůstek tělesné hmotnosti není jediný důvod, proč byste měli snížit spotřebu zpracovaného masa. Jídlo bylo také spojeno se zvýšeným rizikem Diabetes , Nosič a hypertenze . Proto je na našem seznamu také 50 potravin, které mohou způsobit srdeční choroby.
Soda
Zacházet s
Mnoho pro učení Má kombinované umělá sladidla s nadměrným přírůstkem na váhu s dlouhým termínem. Vědci věří, že pití těchto ne-ne-ne-ne-ne-sladidel, kterým vaše tělo vede k myšlení, že neexistuje žádná kalorie. Výsledkem je to, co říkají Metabolický systém . „Příklady zahrnují špatnou reakci na inzulín a zvýšenou glukózu v krvi, což může vést ke skladování přírůstku tuku a hmotnosti. Můžete také trpět řadou souvisejících poruch, jako je metabolický syndrom, diabetes typu 2 a kardiovaskulární onemocnění.
Brambůrky
Zacházet s
Ačkoli tokeny brambor nebyly nikdy zmateny jako lékařské jídlo, je překvapivé, že ze všech jídel, která mohou způsobit přibývání na váze - soda, nezdravé jídlo, zmrzlina - tlumí bramborovou psoriázu, nejhorší pachatel. Podle stejné Harvardské studie jsou bramborové lupínky nejsilnější spojené s přírůstkem na váze po dobu čtyř let. Nevěříš nám? Podívejte se blíže na nejmladší bramborové lupínky na planetě.
Hledáte užitečné tipy? Zaregistrujte se v našem zpravodaji a získejte nejnovější zprávy o jídle doručené přímo do vaší doručené pošty.
hranolky
Zacházet s
SE Druhé vědci z Harvardu uvedli, že způsobují největší přírůstek na váze? Brambory. Přesněji řečeno, hranolky spojené s dalšími 3,35 liber přibývání na váze během čtyř let. Nejen hranolky jsou extrémně kalorické kvůli absorpci veškerého tuku, ale také jsou prováděny nebezpečným procesem, který může také způsobit přírůstek hmotnosti. Francouzské hranolky jsou hluboce smažené. Tato metoda byl zobrazen Chcete -li získat nebezpečnou, karcinogenní chemická sloučenina zvaná akrylomid, která je spojena s břišním tukem.
Alkohol
Zacházet s
Jasná, občasná sklenice přibližně alkoholu nezpůsobuje přibývání na váze; Přehrávání alkoholu však způsobí, že zabalíte libry. Nejde jen o to, že alkohol je plný prázdných kalorií. Bylo také prokázáno, že konzumace alkoholu skutečně povzbudí vaše tělo, aby více jedlo. Studie zveřejněná v Journal of Academy of Nutrition and Dietetyka Odkryli, że picie alkoholu może powodować, że ludzie jedzą kolejne 384 kalorii dziennie. Jeśli chcesz pić w zdrowy sposób, idź łyk wody między napojami alkoholowymi i staraj się unikać słodkich koktajli.
Bílý chléb
Zacházet s
Jídlo highly-refined, white bread should be avoided at all cost while you're working to lose belly fat. Pro učení Ukažte, že konzumace rafinovaná zrna může zvýšit břišní tuk. Kromě toho je chléb jídlo, které přispívá k většině sodíku v americké stravě. Všechno sodík způsobuje užívání vody a vede k trvalému nadýmání.
Cukr slazené nápoje jako soda
Zacházet s
Sladké cukrové nápoje (soda, sladký čaj, nápoje na šťávu, sportovní nápoje a kávové nápoje) jsou jediným zdrojem cukru a nejvyššího zdroje kalorií v americké stravě. Existuje dostatečné důkazy Podporovat, že tyto slazené nápoje jsou jídla, která jsou nejobtížnější ve vztahu k obezitě a přírůstku hmotnosti. Nahraďte sodu na vodu, koktejly, čaj nebo kávu. Pokud chcete získat zvlhčující inspiraci, podívejte se na detoxikační vody, ve kterých najdete hubnutí!
