Mango ananasové smoothie

Tento příspěvek může obsahovat přidružené odkazy; podrobnosti naleznete v našich zásadách zveřejňování .

Toto mango ananasové smoothie je krémové a plné tropické chuti! Je to zdravé ovocné smoothie, které se skvěle hodí ke svačině nebo snídani.

Zde je recept na slunečné ovocné smoothie s tropickou, krémovou příchutí: Mango ananasové smoothie ! Byli jsme na misi dělat chutně recepty na zdravé smoothie s téměř každým ovocem a zeleninou a tohle je jasný bod. Sladké mango se dokonale hodí k tropickému ananasu v krémovém, ledovém pyré. Stačí ochutnat tuto sladkou a pikantní směs a budete ji chtít opakovat!

Ingredience v mangově ananasovém smoothie

Toto mango ananasové smoothie je osvěžující sladký koláč. Neobsahuje ovocnou šťávu ani spoustu přidaného cukru: je přirozeně sladká z ovoce a přirozeně oslazená nádechem medu, pokud chcete. Je krémová z řeckého jogurtu, který ji navíc nabaluje proteinovým punčem. Zde je několik poznámek o ingrediencích, které potřebujete:

• Mražené mango nakrájené na kostičky: Je to snadné ve zmrazené části ve vašem obchodě s potravinami. Můžete také použít čerstvé mango, pokud zaměníte zmrazený banán a/nebo zmrazený ananas.
• Čerstvý ananas: Čerstvý ananas má nejlepší chuť a texturu, aby toto smoothie zpívalo. Obvykle je snadné najít prodávaný ananas nakrájený na kroužky v sekci produkce, takže pokud chcete, nemusíte kupovat celý ananas.
• Banán: Není potřeba zamrazit banán v tomto receptu. Tato vedlejší postava vytváří nádherně krémovou texturu.
• Řecký jogurt: Řecký jogurt završuje krémovitost a dodává jak bílkoviny, tak probiotika.
• Mléko: K smíchání všech ingrediencí budete potřebovat tekutinu. Použijte své oblíbené mléčné nebo nemléčné mléko, nebo dokonce voda bude fungovat.
• Javorový sirup nebo med (volitelně): Pokud je ovoce zralé, neměli byste potřebovat další sladidlo. Ale pokud máte ananas nebo banán, které nejsou zralé a šťavnaté, přidejte malou kapku přírodního sladidla, abyste zvýšili chuť.

Použijte čerstvý ananas s mraženým mangem (nebo naopak)

Máte čerstvé mango nebo mražený ananas? Tento recept na smoothie je přizpůsobitelný a funguje dobře s alespoň jedním mraženým ovocem, aby vyvážil čerstvé ovoce. Můžete použít následující kombinace:

• Čerstvý ananas a mražené mango je nejlepší volbou, buď s pokojovou teplotou nebo zmrazeným banánem.
• Čerstvé mango a mražený ananas také dobře spolupracují.
• Mražený ananas i mražené mangobecomy jsou v mixéru velmi ledové, ale můžete to zkusit: stačí přidat více tekutiny, aby se rozmixovaly.
• Čerstvý ananas i mangocan fungují, ale budou mít méně ledovou texturu. Pro kompenzaci použijte a zmrazený banán a zvětšete množství ledu na přibližně 1 až 1 ½ šálku ledu.

Mix-ins pro toto mango ananasové smoothie

Chcete místo toho toto mango ananasové smoothie obměnit mixy? Existuje několik doplňků, které se dobře hodí k tropickým příchutím! Zde je několik způsobů, jak zvýraznit tropické chutě:

• Kokos: Kokos se k těmto příchutím dobře hodí! Přihoďte hrst strouhaného kokosu nebo použijte kokosové mléko na část nebo všechnu tekutinu.
• Bazalka nebo máta: Přidáním čerstvých bylinek jsou chutě zajímavější.
• Mandlové nebo kešu máslo: Přidáním ořechového másla zvýšíte obsah bílkovin, aby bylo více syté.
• Chia semínka: Chia semínka přidejte také pořádnou dávku vlákniny a bílkovin; přidejte do tohoto smoothie až 2 polévkové lžíce

Veganská variace

Chcete z toho udělat recept na veganské mango ananasové smoothie? Použijte své oblíbené nemléčné mléko jako náhradu za mléko a řecký jogurt. Nejraději používáme do smoothies ovesné mléko: má nejlepší krémovou texturu a neutrální chuť. Můžete také použít veganský jogurt, pokud máte značku, kterou milujete.

Je také příjemné přidat trochu bílkovin, aby smoothie zůstalo náplně; náš oblíbený rostlinný protein k přidání veganské smoothie jsou chia semínka.

Fakta o výživě ananasu

Je pro vás ananas dobrý? Na tomto tropickém ovoci je spousta skvělých věcí. Zde je několik důvodů, proč ho zamíchat do tohoto mango ananasového smoothie ( na r Tento ):

• Ananas má nízký obsah kalorií. 1 šálek kousků ananasu má 80 kalorií.
• Ananas je obzvláště bohatý na vitamín C: 1 šálek poskytuje 131 % vaší denní hodnoty.
• Ananas obsahuje antioxidanty bojující proti nemocem, které mohou snížit riziko srdečních chorob a cukrovky.

Více nápojů s ananasem a mangem

Ananas a mango jsou fantastické v nápojích, protože mají zářivou tropickou chuť. Pokud máte rádi toto smoothie, mohl by se vám líbit také některý z těchto receptů:

• Udělejte klasiku Ananasové smoothie nebo Mango Smoothie
• Smíchejte to do a Pina Colada , Zmrazená Pina Colada nebo Virgin Pina Colada (což je opravdu ananasové smoothie!)
• Smíchejte a Ananasová Margarita nebo Mango Daisy
• Začněte brunch s a Ananasová mimóza nebo Mangová mimóza

Ananasové smoothie

Jahodové ananasové smoothie

Mango Smoothie

Jahodové mango smoothie

Tento recept na mango ananasové smoothie je…

Vegetariánské a bezlepkové. Pro rostlinné, bezmléčné a veganské varianty viz výše.

Mango ananasové smoothie

• Čas přípravy: 5 minut
• Doba vaření: 0 minut
• Celkový čas: 5 minut
• Výtěžek: 1velké popř2malý1x

Popis

Toto mango ananasové smoothie je krémové a plné tropické chuti! Je to zdravé ovocné smoothie, které se skvěle hodí ke svačině nebo snídani.

Ingredience

• ½ šálkuŘecký jogurt
• 1/3na1/2šálek mléka
• 1 šálekmražené mango nakrájené na kostičky*
• 1 ½ šálkůčerstvý ananas
• 1banán (pokojové teploty, nakrájený na kousky)
• ½ šálkukostky ledu
• 1podle potřeby zakápněte javorovým sirupem nebo medem**

Instrukce

1. Všechny ingredience dejte do mixéru v uvedeném pořadí a banán nalámejte na kousky. Míchejte, dokud nebude krémová a napěněná, podle potřeby zastavte a seškrábejte po stranách a v případě potřeby přidejte trochu tekutiny.
2. Ochutnejte a v případě potřeby přidejte kapku javorového sirupu v závislosti na zralosti vašeho ananasu (pravděpodobně jej nebudete potřebovat). Ihned podávejte nebo uchovávejte v zakryté sklenici v lednici po dobu 1 dne.

Poznámky

*Pokud máte po ruce čerstvé mango, můžete použít čerstvé mango a mražený ananas.

• Kategorie: Pití
• Metoda: Mixér
• Kuchyně: Smoothie
• Strava: Vegetariánský

Další smoothie recepty

Chtějte víc recepty na zdravé smoothie ? Je toho tolik k vyzkoušení:

• Zelenina a zelenina: Ostatní , Celer , Dýně , Avokádo , Zelený , Okurka , Řepa nebo Špenátové smoothie Zapomenete, že jíte všechny ty zdravé ingredience. (Přejděte na Veggie Smoothies .)
• Bobule: Jahoda , Smíšené bobule , Jahoda Borůvka , Ovoce , Borůvka , Jahodový banán , Jahodové mango , Kokosové mléko nebo Borůvkový banánový koktejl Nakyslé a plné sladké ovocné chuti!
• Krémová: Jogurt , Vanilkový protein , Ovesné vločky , Čokoládový banán , Chia semínka nebo Smoothie s arašídovým máslem Lahodně krémové a plné chuti.
• Ovoce: Banán , PB Banán , Broskev , Granátové jablko , Dračí ovoce , Kiwi , Avokádový banán , Jablko , Acai Berry , Vodní meloun , Pomerančový , Mango banán , Hroznová nebo Ananasové smoothie Šťavnaté a lehce sladké: dokonale osvěžující. (Přejděte na Ovocné smoothie .)