Z Asi čtyři z 10 Američanů Obezita je zřejmě ovlivňuje, není divu, že mnoho lidí chce najít způsoby, jak zhubnout. Obyčejná cvičení, konzumace méně kalorií a zvládání stresu jsou běžnými způsoby, jak se lidé snaží dosáhnout svých cílů v oblasti řízení hmotnosti.
Mezi nimi Dobrý výběr jídla To se často děje při dietě na hubnutí, koktejly Mají nejvyšší seznamy mnoha lidí - z nějakého důvodu. Koktejly bičují na malou dobu a energii a můžete pašovat hodně ovoce a zeleniny. A i když váš plán hubnutí vás povzbudí, abyste znovu snižovali cukr, můžete si tyto smíšené nápoje užít a sáhnout po koktejlech s nízkým obsahem cukru, aby zhubly.
Jistě, popíjení směsi ovoce, zeleniny a dalších přísad smoothie může být snadným způsobem, jak pašovat pro některé důležité živiny. Pokud však nejste opatrní, může být směs naložena nadměrným množstvím přidaného cukru, kalorií a dalších faktorů, které mohou pracovat ve vztahu k vašemu úbytku hmotnosti.
Pokud se snažíte najít nízký cukr Recepty na koktejly, které vám mohou pomoci zhubnout . Přišel jsi na správné místo. Užijte si tyto koktejly s nízkým obsahem cukru se zahrnutím vhodných cvičení, konzumací vyvážených jídel a preferencem spánku vám mohou pomoci dosáhnout této cílové hmotnosti, kterou jste vyzkoušeli přirozeným způsobem. Nezapomeňte si zachránit kartu těchto sedmi koktejlů s nízkým obsahem cukru, abyste se rychle dostali, když vám chybí koktejl, ale nechcete pít bombu na cukr.
Matha Mint Smoothie
Carlene Thomas/Eat It, Nie!
Testy To naznačuje, že Matcha může být ideální pro hubnutí, zejména v kombinaci s kardio s nízkým vlivem. Jedno klinické vyšetření Bylo zjištěno, že zapojení 63 účastníků s diabetem 2. Typy, že pití až 4 šálky zeleného čaje vedlo k významnému snížení tělesné hmotnosti a systolického krevního tlaku, tj. Tlak vyvíjel do tepen pokaždé, když vaše srdce bije. Ačkoli tento koktejl obsahuje dva lžičky medu, promítá se do méně než 5 gramů cukru a uhlohydrátů na část. Tato malá lžíce cukru je proto sladkým a chutným příslušenstvím, které vás nezpůsobí putování z obecných cílů hubnutí.
Získejte náš recept na koktejl rostlin.
Koktajl Paleo Piña Colrada
Rebecca Firkser/Eat, ne!
Pokud máte rádi ananas Ale také se snaží zhubnout, s ohledem na spotřebu cukru, tento hladký recept je, jak říká klasická melodie, Láska, kterou jste hledali . Přirozená sladkost z těchto výživných přísad smoothie, smíchána s čerstvým ananasem, kokosovým mlékem, limetkovým šťávou a medjoolem, uspokojí vaše sladké zuby a zároveň podporují dobře vyváženou stravu a zdravý úbytek hmotnosti.
Získejte náš recept na koktejl Paleo Piña Colada.
Tropická mísa ovocného dudlíku
Waterbury Publications, Inc.
Dračí ovoce je ideálním doplňkem ovocného koktejlu nebo misky s nižším cukrem díky své silné chuti, která se dobře vyvíjí s téměř jiným ovocem. Tato koktejlová mísa se třemi gramy vlákniny a šesti gramů bílkovin - to vše pro pouhých 182 kalorií se určitě kvalifikuje jako vynikající volbu pro plány hubnutí.
Získejte náš recept na tropickou misku s drakem.
Mango Gingery
S laskavým svolením minimalistického pekaře
Bobule jsou typickou složkou v koktejlu kvůli přirozené sladkosti, která je dodávána v balení s nižšími kaloriemi. Hvězdy tohoto koktejlu podporujícího váhu jsou však překvapivé růst zázvoru a kajenského.
Data to ukazují Spotřeba zázvoru může snížit tělesnou hmotnost A pepř Cayenne může pomoci Optimalizace řízení hladu a pálení kalorií . Mít koktejl vyrobený z těchto mocných ingrediencí může být vaše tajná zbraň na cestě hubnutí.
Recept z Minimalistický pekař .
Krémová koktejlová berry cuketa
S laskavým svolením minimalistického pekaře
Přidání cukety a zeleně dává koktejlu určitý objem s velmi malými kaloriemi, což pomáhá poskytnout hlavní saturační koeficient, který může lidem pomoci podpořit jejich hubnutí. Exploze bobule může pomoci zlepšit udržování tělesné hmotnosti v souladu s údaji zveřejněnými v Pokrok ve výživě .
Recept z Minimalistický pekař .
Zelený koktejl
S dobrým svolením s jídlem a láskou
Koktejl si můžete užít na podzim kdykoli v roce, protože je nabitý nízkými kaloriemi s přísadami podporujícími ztráty, jako jsou lněné semena a jablečný ocet. Ve skutečnosti v souladu s výsledky systematické zprávy a meta -analýzy zveřejněné v Recenze obezity . Autoři dospěli k závěru, že všechna lněná semena jsou Dobrá volba pro kontrolu hmotnosti , zejména pro lidi s nadváhou a obezitou.
Můžete si také užít tento osvěžující koktejl jako zmrazený pop. Stačí nalijte tuto směs do formy a zamrzněte, dokud není těžké.
Recept z S jídlem a láskou .
Bobule Superfood Smoothie
S dobrým svolením s jídlem a láskou
Tento koktejl je hlavní elektrárnou živinou vyrobenou bez dalších cukrů nebo cokoli jiného. Tento koktejl je plný antioxidantů, zdravých tuků a vláken, je to ideální recept pro ty, kteří se snaží vyrovnat s hmotností a snížit další příjem cukru.
nápoje se zázvorovým pivem
Přidání kurkumy do tohoto koktejlu poskytuje ještě větší podporu pro správu hmotnosti, protože data ukazují, že spotřeba kurkuminu je spojena aktivní sloučenina v kurkumě Snížené BMI a hmotnost Mezi těmi, kteří mají metabolický tým.
Recept z S jídlem a láskou .
Předchozí verze tohoto příběhu byla zveřejněna 5. června 2022. Bylo aktualizováno, aby obsahovalo další záznamy a testy.
