Rychlé občerstvení Je známo, že řetězce obsahují poměrně nezdravé možnosti nabídky, ale můžete být překvapeni, kolik tuku má v nějaké oblíbené nabídce.
Konzultovali jsme s Molly Hembree a Ilan Muhlstein Dietololologs, abychom identifikovali Rychlé občerstvení s bláznivým tukem . „Některé nabídky rychlého občerstvení obsahují přebytek celkového tuku, včetně nežádoucího nasyceného tuku v důsledku vysokého tuku a sýra a použití přidaných olejů,“ říká Hembree.
Proud Doporučujeme omezit nasycený tuk na méně než 10% denních kalorií, což by bylo 20 gramů na základě stravy z kalorií 2000. Hembree varuje, že šest z osmi prvků nabídky v našem seznamu překročí tuto částku.
„Tato jídla by měla být považována za„ někdy “potraviny a nikdy se nekonzumují, vysvětluje Hebree.“ Místo toho by tuky v naší stravě měly pocházet ze zdravých nenasycených tuků, jako jsou ořechy, semena, avokádo a oleje, jako je znásilnění nebo olivový olej.
Čtěte dál a zjistěte to (a vyhýbejte se!) Tyto položky rychlého občerstvení s tunou tuku, které jsou nejlepší.
letní vodka drink
A nenechte si ujít 10 nápojů rychlého občerstvení s přehnaným cukrem.
14-palcový pana Pizza Pizza Hut's Mäsne Lover
Za druhovou přívojem pizza chaty
Na část (1 řez, ⅛ pizza): 480 kalorií, 28 g tuku (10 g nasycených tuků, 0,5 g trans -fat), 60 mg cholesterolu, 1180 mg sodíku, 37 g uhlohydrátů (2 g vlákniny, 3 g cukru), 20 g proteinového proteinu proteinuNudná pizza Milenec masa na pizzu Je to nejchudší objekt na 28 gramech tuku na plastu. Pokud budete jíst celou tuto pizzu sami, jedli byste celkem 224 gramů tuku. Jak poznamenává Hembree, maso a sýr s vysokým obsahem faktury jsou ve hře velmi, takže tato pizza je vzdálená.
Velké hranolky pěti chlapců
Pro část: 1 314 kalorií, 57 g tuku (10 g nasycených tuků, 1, g trans tuku), 0 mg cholesterolu, 1 327 mg sodíku, 181 g uhlohydrátů (21 g vlákniny, 8 g cukru), 20 g proteinového proteinu proteinu 20 g Pět chlapců Vařte hranolky v sofistikovaném ořezovém oleji, ale také slouží ve velkých částech- téměř 600 gramů hranolků ve srovnání s běžnějšími částmi 100 až 300 gramů v jiných řetězcích.
limonáda tequila
Z tohoto důvodu má velká část hranolků v jiných řetězcích rychlého občerstvení mnohem méně mastných: 21 gramů ve Wendy, 23 gramů v McDonald's a 35 gramů v Chick-Fil-A a Arby's.
McDonald's Big Breakfast S Hotcakes
Pro část: 1 340 kalorií, 63 g tuku (25 g nasycených tuků), 525 mg cholesterolu, 2 070 mg sodíku, 158 g uhlohydrátů (5 g vlákniny, 48 g cukru), 36 g proteinového proteinu proteinu proteinu, 36 g proteinu proteinu proteinu Mluvte o plné snídani - tato snídaně McDonald's Breakfast podává více než doporučený denní příjem nasyceného tuku. Snídaně zahrnuje sušenky, smíšená vejce, kopyta bronzu, klobásy a horké sušenky pro více než polovinu každodenních kalorií.
Big Mac Popeyes
Za laskavým povolením Popeyes
Pro část: 850 kalorií, 63 g tuku (36 g nasycených tuků, 1,5 g trans -fat), 180 mg cholesterolu, 1540 mg sodíku, 48 g uhlohydrátů (1 g vlákniny, 9 g cukru), 33 g proteinového proteinu proteinuObsahuje více obsahu tuku než srovnatelný Mac
Má nejen mnohem více nasycených tuků, než se doporučuje, ale celkový tuk je na straně rychlého občerstvení neuvěřitelně vysoký. Kromě toho je nepravděpodobné, že se zastaví pouze na Mac
Král slaniny Burger King
Jako nejchudší hamburger v nabídce Burger King má Bacon King téměř 100 gramů tuku pouze v jedné správě. A je snadné pochopit, proč má hamburger dva ohnivé hovězí maso se dvěma čtvrtými libry s uzenou slaninou, čtyřmi plátky cedrového sýra, kečupu a května.
Obsah tuku je nejen velmi vysoký, ale obsah sodíku vás také povede k dennímu doporučenému limitu. Tento American Heart Association To doporučuje, aby dospělý konzumoval přes 2 300 miligramů sodíku denně.
Wendy's Big Bacon Ceddar Cheeseburger Triple
Pro část: 1420 kalorií, 102 g tuku (42 g nasycených tuků, 5 g trans -tuku), 235 mg cholesterolu, 210 mg sodíku, 46 g uhlohydrátů (3 g vlákniny, 6 g cukru), 82 g proteinového proteinu proteinu S více než 100 gramy tuku v jednom hamburgeru, Wendy's Big Bacon Ceddar Cheeseburger Triple Určitě by to mělo být ošetření Blue Moon. Hamburger obsahuje téměř libru hovězího a cedrového sýra, slaniny, uzeného slaniny, cibule a sériového sýra, vše na Cedarově roli - není divu, že je nezdravé.
Velký bílý mozzarelský zámek
Za laskavým povolením pro bílý hrad
Pro část: 1 490 kalorií, 111 g tuku (31 g nasycených tuků, 1 g trans -tuk), 100 mg cholesterolu, 3110 mg sodíku, 77 g uhlohydrátů (4 g vlákniny, 6 g cukru), 41 g proteinového proteinu proteinu proteinuStránka rychlého občerstvení, která poskytuje ohromné množství tuku, Mozzarella bílý hrad Jsou to objekt, kterému by se mělo za každou cenu vyhnout. Velká velikost obsahuje 10 tyčinek celkem 111 gramů tuku.
Nemluvě o tom, že obsah nasyceného tuku je pro většinu lidí vyšší než doporučený denní příjem. Kombinujte jej s velmi vysokým obsahem sodíku a tyto kousky smaženého sýra by měly být rozděleny pouze mezi několik lidí.
koktejl s modrým curacao
Steak Shake's 7 × 7 steakburger
Pro část: 1660 kalorií, 128 g tuku (62 g nasycených tuků, 6 g trans -tuku), 355 mg cholesterolu, 3800 mg sodíku, 29 g uhlohydrátů (uhlohydráty (uhlohydráty (uhlohydráty (uhlohydráty (uhlohydráty (uhlohydráty (uhlohydráty (uhlohydráty (uhlohydráty (uhlohydráty (uhlohydráty (uhlohydráty (uhlohydráty (uhlohydráty (uhlohydráty (uhlohydráty (uhlohydráty (uhlohydráty (uhlohydráty (uhlohydráty (uhlohydráty (uhlohydráty (uhlohydráty<1 g fiber, 4 g sugar), 95 g protein Kdo věděl, že jeden hamburger může mít uklidit Více než 100 gramů tuku? Populární steakburger od STEK 'N Shake Slouží pouze. „S velkým množstvím nasyceného tuku k dosažení hranice po dobu tří dnů v řadě byste měli určitě zkontrolovat před objednáním, zejména pokud mají rizikové faktory pro srdeční choroby, jako je vysoký krevní tlak,“ vysvětluje Muhlstein.
