Když musíte vstát z postele a jít do práce, nic zní tak dobře jako zastávka v Dunkinu. „Jíst koblihy při popíjení vašeho oblíbeného luxusního kávového nápoje to může ráno usnadnit, ale tento typ ranní léčby lze z dlouhodobého hlediska zdanit.
recept na margaritu s trojitým sec
Když víte, které nápoje v Dunkinu “jsou nejzdravější volbou, budete v lepší situaci, ve které se můžete čas od času zvládnout, když jste zoufale hledali vyzvednutí, pokud se rozhodnete vyhnout se nezdravým nápojům. Nejlepší dovednosti, kouzlo rychlého a lehkého pohodlí je někdy příliš obtížné spoléhat na silnice Více než 9 000 měst Dunkin ' Není divu, že je těžké je ujít v USA - pravděpodobně jste jen kamenný hod od Dunkina, zejména pokud žijete na východním pobřeží. Ale s tolika specialitami Dunkin a ikonické kávy, které jsou bohaté na velké množství tuku a cukru, a snaží se zjistit, které nezdravé nápoje Dunkin jsou pro vás nejhorší a které pravděpodobně budou pro vaše dlouhodobé zdraví méně škodlivé.
Naštěstí, Jezte to, ne tak! Konzultoval jsem s hrstkou odborníků a dosáhl jsem přesně, které nápoje Dunkin jsou nejzdravější, takže nemusíte! Možná vás překvapí, když je dieta Dunkin's Drinks Diet nejhorší. (A mimochodem, tato informace o výživě není ani hodnocena jako jedno z 10 tajemství Dunkin ', které nechci, abyste to věděli!) Stále čtete, abyste viděli, které nápoje patří k nejzdravějším nápojům Dunkin, a pro zdravou výživu pro zdravé stravování, což vám může pomoci vybrat moudrou snídani.
Brownie dort točí horkou kávou se smetanou, extrémně velký
Německá reforma / snímek.
Pro další velké: 420 kalorií, 15 g tuku (8 g nasycených tuků), 45 mg cholesterolu, 230 mg sodíku, 66 g uhlohydrátů, (2 g vlákniny, 60 g cukru), 5 g proteinového proteinu proteinu 5 gKaždý, kdo si objednám drink z „Watter Brownie“ jménem, má pravděpodobně představu o nutričním obsahu jeho kávy. Tento speciální horký nápoj Zažívá dezert pro jména, zabalí příliš mnoho gramů tuku a cukru na jednu část.
„Brownie dort houpe horkou kávou se smetanou, která má velmi vysoký obsah kalorií a hustých gramů,“ říká Morgyn Clair, MS, RDN . Autor na Připojte se ke zdravé matce . Ještě horší je, že dostaneme [66] gramy cukru - je to 15 lžiček!
Ačkoli tato káva nedělá vaši stravu, vyhýbá se kulkám a uniká z hodnocení jako jeden z nejhorších nápojů pro vysokou hladinu cukru v krvi.
Blue Raspberry Cootta, velká
Pro velké: 460 kalorií, 0 g tuku, 0 mg cholesterolu, 60 mg sodíku, 112 g uhlohydrátů, (0 g vlákniny, 110 g cukru), 0 g proteinu
Zatímco mnoho nápojů Dunkin nabízí některé pozitivní zdravotní přínosy ve formě obsahu proteinu, Informace o výživě Cotta
„Blue Raspberry Drink je jedním z nezdravých nápojů v Dunkinu„ koblihy “, vysvětluje Bill Bradley, Rd , v Středomořský život . Ačkoli to může být ideální alternativa pro lidi, kteří nepijí kávu kvůli jejich kofeinu, není to pro vás dobré, protože obsahuje umělá barviva a příchutě. Je také zatěžována cukrem.
Přestože se zdá, že tento nápoj obsahuje čistý cukr, nepřibližuje se k dotyku některých nápojů založených na kávě, které řetěz nabízí.
krevetové předkrmy
Charakteristické kakao Mocha Hot Latte, skvělé
Pro velké WITH WHOLE MILK: 520 kalorií, 18 g tuku (11 g nasycených tuků, 0,5 g přestupku), 55 mg cholesterolu, 210 mg sodíku, 78 g uhlohydrátů, (2 g vlákno, 68 g cukru), 14 g proteinového proteinu proteinu, 14 g proteinu proteinu proteinu Pokud si chcete objednat velký Kakao Moka Podpis Gorąca latte Každé ráno možná budete muset po práci zasáhnout do tělocvičny dvakrát, abyste nahradili všechny tuky a uhlohydráty v pití. Tato káva nedosáhne žádných úderů, pokud jde o vážení kalorií.
Má obrovské množství kalorií pouze pro jeden nápoj a také získáte více než polovinu vložky do nasyceného tuku denně a asi dvakrát tolik doporučeného cukru, říká Sarah Chatfield, Rdn , v Zdraví .
Zmrazený chai latte, skvělý
Pro velké: 690 kalorií, 12 g tuku (7 g nasycených tuků), 35 mg cholesterolu, 220 mg sodíku, 132 g uhlohydrátů, (2 g vlákniny, 129 g cukru), 12 g proteinového proteinu 12 g proteinu 12 g „Ačkoli chai čaj může být zdravou volbou, pokud je správně objednán, pak Je plná jiných cukrů a nasycených tuků, které přicházejí na 690 kalorií, 12 gramů celkového tuku - s více než polovinou nasycených tuků a 129 gramů cukrů, “vysvětluje Amy Goodson, MS, RD, CSSD, LD, autor Playbook sportovní výživy .
Pokud chcete pozorovat pás a vyhnout se nezdravým nápojům, Goodon doporučuje držet se základů kávy.
„Nejlepším řešením, pokud jde o kávu, je objednat kávu s mlékem, teplou nebo studenou. Poté přidejte postřik nebo dva oblíbené chuť. Dejte bič, mrholení a všechny přidané cukry a ušetřit stovky kalorií!“
Vanilla Bean Cotatta, skvělá
Pro velké: 790 kalorií, 6 g tuku (3,5 g nasyceného tuku), 20 mg cholesterolu, 320 mg sodíku, 172 g uhlohydrátů, (0 g vlákniny, 167 g cukru), 10 g proteinu proteinu 10 g Cotattas in Dunkin 'All najde způsoby, jak zabalit cukr a Vanilla Bean Coolatta Pokud jde o uhlohydráty, snadno spadá do modré maliny.
jednoduchý recept na koktejl
„Tento výběr zmrazeného nápoje je vhodný pro 790 kalorií, 6 g tuku a 167 g cukru pro velkou část,“ říká Goodson. S asi 85% kalorií z cukru je pouze tento nápoj obzvláště sladký sirup.
Chuť vanilky vanilky chutná ráno skvěle, ale tato cootta si již vyvinula pověst jednoho z 10 nejlepších nápojů rychlého občerstvení s přehnaným cukrem.
Zmrazená čokoláda, průměr
Za Dunkinovým zdvořilým povolením '
Na médium: 690 kalorií, 15 g tuku (10 g nasycených tuků), 30 mg cholesterolu, 250 mg sodíku, 134 g uhlohydrátů, (3 g vlákna, 121 g cukru), 7 g proteinového proteinu proteinu 7 gMyšlenka „zmrazené čokolády“ zní nezdravě mimo pálku. Připravte se na potvrzení těchto podezření po přezkoumání informací o výživě na toto téma Zmrazená čokoláda Dunkin Drink “.
Toto zamrzlé ošetření obsahuje [téměř] 700 kalorií v jednom médiu - [asi] 500 v malém - spolu s 114 gramy přidaného cukru! vysvětlit Trista Best, MPH, RD, LD, na Vyvážit jeden příslušenství .
„Zmrazené nápoje, jako jsou zmrazené čokolády“, jako jsou Dunkin 'Donuts , jsou vyrobeny z ochucených sirupů a plného mléka, díky čemuž jsou vysoký v kaloriích, cukru a tuku - zejména pokud si vyberete větší velikosti nebo přidáte další zalévání, jako je šlehačka, tento nápoj je výhodně. Tento nápoj je vysoce zánětlivý a také způsobuje rychlý růst a nehodu. Kombinace mohou vést k chronické bolesti, přejídání, únavě, mozkové mlze a podrážděnosti.
„Místo toho, abyste šli do zmrazené čokolády, zvažte výběr neslazené ledové kávy vyrobené z mandlového mléka a bez sirupů a sladidla,“ navrhuje. Tento nápoj je pouze [asi] 25 kalorií s [asi] třemi gramy přidaného cukru. [Také], lze to udělat, pokud je preferován.
Francouzská vanilková čokoláda, velká
Za Dunkinovým zdvořilým povolením '
Pro velké: 900 kalorií, 17 g tuku (12 g nasycených tuků), 40 mg cholesterolu, 370 mg sodíku, 175 g uhlohydrátů, (1 g vlákniny, 165 g cukru), 11 g proteinového proteinu proteinu 11 gKdyž nápoj téměř zasáhne 1000 kalorií, víte, že je čas najít novou alternativu k kávě. Velký Francouzská vanilková čokoláda koktejl Jako zmrzlina a dokonce může mít více cukru než mnoho typů zmrzliny na porci.
„Přichází na druhé místo, velká část tohoto nápoje poskytuje 900 kalorií, 17 g tuku a 162 g cukru,“ říká Goodson. S více než sedmi různými typy přísad cukru zahrnuje tento nápoj břemeno cukru.
Káva karamelové kávy se smetanou, velká
Za Dunkinovým zdvořilým povolením '
snadné studené předkrmyPro velké: 1 120 kalorií, 40 g tuku (22 g nasycených tuků, 1,5 g tuku), 130 mg cholesterolu, 290 mg sodíku, 180 g uhlohydrátů, (0 g vlákniny, 172 g cukru), 10 g proteinového proteinu proteinu proteinu 10 g
Obsah tohoto nápoje a obsahu tuku jej snadno vyhraje místo nezdravějšího nápoje v Dunkin 'z velmi jasných důvodů. Podle Goodena je to „nejvyšší kalorický nápoj v Dunkinu“.
„[Má úžasných 1120 kalorií, 40 gramů tuku a 172 gramů cukru - včetně 160 gramů přidaných cukrů,“ vysvětluje Goodon. Výživa pro Američany Tento nápoj je více dezert než káva. A pro některé lidi jsou více než polovina kalorií, které potřebují za jeden den!
Mnoho lidí nemusí konzumovat polovinu svých denních kalorií před polednem, ale velký karamelový vír zmrazené kávy se smetanou snadno zajišťuje, že mnoho lidí, kteří dojíždějí do práce, šlo do práce zcela zakořenit cukrem. Místo toho se rozhodněte s lehčí variantou než ledovou kávou nebo studenou vaření s mandlemi, ovesnou vločkou nebo zmenšeným mlékem - a pokud opravdu potřebujete další karamelový kop, abyste uspokojili svůj vkus, můžete požádat o malé čerpadlo karamelových lihovin v jiných ležících sladinách. Ačkoli by to stále nebylo považováno za nejzdravější objednávky zdravých kávových nápojů, je to určitě obrovské zlepšení zmrazené kávové karamel.
