Koktejly se staly základem pro mnohé. Pracují jako výživná snídaně , jasné jídlo nebo chutné mezi občerstvením. Podle Klinika může „Zapnutí vegetariánů, kostky ledu a vody na koktejl si užijete zdravý doušek s menším počtem kalorií a více tekutin, což z něj činí perfektní volbu, pokud pozorujete svou váhu.
Ovoce koktejly Jsou přirozeně sladké, takže míchání se stane ideální příležitostí kombinovat v mnoha skryté zelenině, která se vám obvykle nebude líbit. Chcete nápady na recepty? Jezte to, ne tak! Mluvil Modern Lauren, MS, RDN, LD, CLEC , připustil registrovaného dietologa, autor vývojáře knih a receptů, který je členem naší rady pro lékařské odborníky, aby našel nejlepší zelené koktejly, které maximalizují ztrátu tuku v břiše.
Jak mohou zelené koktejly maximalizovat ztrátu tuku břicha?
Zelené koktejly mohou pomoci urychlit únik břicha různými způsoby.
Maner nám říká: „Pití zelených koktejlů vám může pomoci jíst zeleninu, což jsou nízkokalorická jídla s přírodními vlákny, která pomáhají podporovat saturaci. Není třeba každý den pít zelený koktejl.
A pro učení Publikováno v Journal of Academy of Nutrition and Dietetyka Objevil vztah mezi Jíst zeleninu a snížený viscerální tuk (s jaterním tukem). Nejlepší část? Ceny mohou také čerpat v malém množství při jídle zeleniny.
Ostatní pro učení Publikováno v Nutrition Journal související vlákno Víme, že zelenina je při hubnutí plná. Například jedna průměrná velikost avokádo Obvykle má 10 až 13 gramů vlákna.
A co víc, další ingredience, které vyplníte koktejl svými vlastními velkými výhodami. Jeden středně velký banán obsahuje o něco více než 3 gramy vlákna a je hvězdným zdrojem draslíku. Kromě toho Testy Ukazuje, že konzumace černé může výrazně zvýšit citlivost na inzulín a oxidaci tuků.
Jaké složky by měly být připevněny ke zeleným koktejlům s břišním tukem?
Existují ingredience, které lze nalézt v mrazáku, který je připraven k použití plné zdravé dobroty! Může to být skutečná, ohromující milost, když nastal čas připravit koktejl v rušných dnech. Poskytuje manici “ Letní zelené jídlo Jsou vyrobeny ze skutečné zmrazené zelené s avokádem a dalšími složkami živin. Přestože jsou formulovány pro podporu těhotenství, jsou vhodné pro každého, kdo chce lahodný zelený koktejl bez přípravné práce.
Zde jsou dva ze dvou populárních zelených koktejlů Manerka, aby se maximalizovala ztráta břišního tuku.
Špenát, banán a koktejl
Zacházet s
Tento osvěžující koktejl bude u vás doma ranní dav. Tento recept vytváří jednoduchý nápoj, který není spokojenost a malé kalorie. Podle Manerka: „Je to skvělá volba připravit se, když se snažíte ztratit pár kilo.“
Chcete -li ho porazit, smíchejte ingredience níže a pak usrkněte, podívej, potlesk!
- 1 hrst špenátu
- ½ banánů
- 1 šálek zmrazených bobulí
- 1 proteinový prášek lži
- ½ šálku mandlového mléka
Špenát, ananas, avokádo a náhodný koktejl
Zacházet s
Zlatá kombinace vlákniny, zdravého tuku a bílkovin v tomto koktejlu vám může pomoci zůstat plnější po dlouhou dobu a z dlouhodobého hlediska podpořit cíle hučení. Maner vysvětluje, že zdravé tuky, které krmíte, může avokádové tělo zastavit také chronický zánět.
- 1 šálek špenátu
- ¼ šálku nasekané avokádo
- 1 šálek zmrazeného ananasu
- ¼ šálek celerové šťávy
- 1 listy tablety máty
- 1 proteinový prášek lži
