Litujeme, že jste zlomili bublinu, ale i když ji spolknete, v žvýkacím gutě jsou strašidelné ingredience, které mohou stále ovlivnit vaše zdraví. Pokud však hledáte něco, co byste měli erozi, existují některé ingredience, které si můžete dát pozor na hlavní červené vlajky. Ačkoli ne každá žvýkačka je škodlivá, existuje šance, že si nevědomky vyberete špatné dásně, které si můžete bezmyšlenkovitě žvýkat.
Podle Michelle Hyman, MS, RD, CDN, registrovaná strava Jednoduché roztoky , Existují tři klíčové prvky, které by měly být vykonávány, když se ocitnete v přechodu na bonbóny a hledáte dásně, které si můžete koupit:
- Butylovaný hydroxytoluen nebo BHT, složka potravin, která je v některých jiných zemích zakázána.
- Podle ANTH je oxid titaničitý, který je častěji považován za aktivní složku při opalování, potenciálně karcinogenní (způsobuje rakovinu).
- Umělé barvy, které mohou způsobit alergie na potraviny a pravděpodobně jsou také karcinogenní na základě testů zvířat.
Neustálé žvýkání žvýkání také znamená, že pravděpodobně budete spolknout spoustu přebytečného vzduchového faktoru, což může přispět k pocitu inflace. Nejlepší je také vyhnout se gumu, pokud trpíte poruchami TMJ, zdraví čelistí. Ale i když jíte moudře (ahem, vyberete si), guma má určité zdravotní výhody.
„Ukázalo se, že guma bez cukru zvyšuje tok slin, což pomáhá umyt zuby a odřízne se, aby se hromadila deska dlaždice mezi jídly. To snižuje kyselinu - a proto snižuje rozdělení,“ říká Deborah Yarmush, DDS , zubař ve Walpolu, Massachusetts. Yarmuch také doporučuje „vyhýbat se dásům s cukrem“.
Ale to není celé ničení a ponuré! Dodává, že guma může také pomoci vyhnout bezduchým lupínkám Bonnie Taub-Dix, MA, RDN, CDN , Tvorca Lepšiiatsangting.com autor Přečtěte si to dříve, než to zjemníte: Věřte od štítku k tabulce .
„Žvýkačka může být jako rychlost zbytečného občerstvení. Pokud se cítíte trochu nosu, ale víte, že neexistuje způsob, jak mít hlad, pak vám kousek dásní může zabránit v jídle více, než opravdu potřebujete,“ říká.
Víme, že to všechno je trochu lepkavé navigační pokusy, takže jsme se podívali na všechny možnosti. Vstoupili jsme do něj a připojili se k různým typům žvýkací gumy, od nejhoršího po nejlepší volbu. Chcete -li získat více zdravých tipů na výživu, ujistěte se, že poskytujete 7 zdravějších potravinářských výrobků, které můžete jíst nyní.
Přečtěte si původní článek umění Jezte to, ne tak!
Bublinka bubline guma yum
Většina z těchto dásní je cukr, kukuřičný sirup a kukuřičný sirup s vysokým obsahem fruktózy, protože tvrdí, že je blíže k zaseknutí bublin. BHT, umělé barvy a příchutě kolem seznamu ingrediencí.
Pravděpodobně nejhorší složka v dásních, říká Taub-dix. Je to nejen nesprávné z jakékoli hodnoty, ale je pravidelně spojeno se zuby a kromě prázdných kalorií to může vést k dutinám.
Pochopení bublinové pásky Amazing Original
Líbí se vám oblíbené sladší dítě tohoto dítěte? Měl by to: cukr, kukuřičný sirup, escesulfam k (umělé sladidlo) a aspartam (známé jako stejné), dávají tuto chuť. A jak víme nyní, ačkoli aspartam je sladidlo, které se často přidává jako způsob, jak snížit počet kalorií a cukru, může mít negativní vedlejší účinky, jako je pocit úzkosti a nervozity a a pro učení Bylo zjištěno, že přispívá k obezitě, cukrovce a srdečním chorobám.
Pár bublin
Kukuřičný škrob a BHT kolem seznamu počátečních složek (uhodli jste!) Cukr, kukuřičný sirup a kukuřičný sirup s vysokým obsahem fruktózy v oblíbených bublinách těchto dětí.
Bubble Bazooka
Existují dva odstíny umělé červené, které dávají odstín lososa tento sladký cukr a sirup. Oxid Titania a BHT se také nacházejí v původním receptu na chuť, což jsou obecné GOS.
Šťavnaté ovoce
Přidané barvy, BHT a Odle různých sladidel jsou skryty v těch dásních, které se po výrobě nazývají. Neexistují žádné známky skutečného ovoce!
Wrigley's Biearmint
nahradit plnotučné mlékoO 1 s: 10 kalorií, 0 g tuku, 0 mg sodíku, 2 g uhlohydrátů (0 g vlákno, 2 g cukru), 0 g proteinu
Kromě cukru, aspartamu a acesulfame pro slazené Wrigley's. Chci, aby moji klienti, kteří žvýkali mnoho dásní, si byli vědomi toho, kolik cukru nebo alkoholu konzumují. Nedoporučuji žvýkat gumu na lačný žaludek, protože se jedná o recept na žaludek, říká Hyman.
Kobalt 5 gumové pepperoria
Pět není jen název této gumy. Toto je počet umělých sladidel v receptu: Sorbitol, hydrogenované hydrolyzáty škrobu, mannitol, aspartam a acesulfame K. Lze bezpečně říci, že se jedná o příliš mnoho.
Led
Seznam ingrediencí ledových keřů je téměř stejně velký jako výživový panel. Všechny tyto chuť a barevné ingredience jsou známkou toho, že možná nechcete rozbít led (nebo utěsnit balení).
Arktické chlazení z ledu -Dentine
Dentyn Party je vyzvána, aby rozbila syntetický TL: Sorbitol, Maltitol a Mannitool.
Wrigley Jest Big Red
Přestože má relativně krátký seznam ingrediencí, skutečné cukry a umělé barvy přistávají poblíž středu seznamu hodně červené.
citronová koprová omáčka
Čistá čerstvá máta
„Freshmaker“ není tak „čerstvý“, jak říkají děti. Hyman je v rozporu s umělými příchutěmi, oxidem titaničitým, umělým sladidlem, umělými barvami a BHA.
Double Wrigley
Mincovna dvakrát; Dvojitá sladidla (umělá a pravdivá). Cukr a dextróza se přidávají kalorií a uhlohydráty a aspartam a eselfame pro zvýšení alkoholu s cukrem.
Karboxymethylcelulóza sodíku je ústa - a složka v Winterfresh. To je obecně považováno za bezpečné, ale čestné varování: můžete jej také najít v nadsázky a kosmetice.
Další bleń
Sorbitol je prvek číslo jedna další.
„K udržení sladké chuti při žvýkání bez cukru se sacharóza často vyměňuje s cukrovarem, jako je Sorbitol. Zatímco redukce kalorií může mít prospěch během omezení kalorií, cukrová alkoholy jsou špatně absorbovány v tenkých střevech a mohou mít přehnaný účinek, pokud absorbují nadměrnou konzumaci (10 kusů denně). Výživa rybářů V Cooper City Na Floride.
Obíhat
Umělá sladidla, BHT a umělé barvy jako hlavní pachatelé na oběžné dráze.
Zastínit polární gumu
... a stejní viníci hrají chuť zatmění ledu. Ano, mnoho žvýkaček má stejné pachatele!
Originální žvýkací gumový trident
Počet kalorií a uhlohydrátů je nízký, pravda, ale je to proto, že téměř každý prvek na seznamu Trident je umělý sladidlo. Navíc je jich šest ...
Xylitol slazená žvýkačka
Nyní se dostaneme do dobrých věcí!
Vidíte, že nad nad rizikem převládají výhody žvýkací gumy, pokud si koupíte inteligentně, říká David Magid, DMD , zubař na West Caldwell v New Jersey, který žvýká mátovou gumu bez cukru.
„Žvýkací žvýkačka může nejen odstranit trvalé jídlo na zubech z předchozího jídla nebo občerstvení, ale také stimuluje produkci slin. Tato slina vkládá do vápníku a fosfátu, což neutralizuje kyseliny generované bakteriemi desky.
Cassis koktejly z černého rybízu
První prvek této gumy dostává zlaté známky od Magid. „Xylitol je zeleninový cukr, který je prospěšný pro zdraví ústní dutiny,“ říká. „Bakterie v ústech nemohou trávit xylitol, takže jejich počet klesá. Zakazuje také bakterie přilepené k zubu po bakteriích, které si užívají xylitol.“
Pepper Peela Co. přidává gumu
Kromě Xylitolu je kůže vyrobena z přírodního oleje a Stevia Mint, která vyhrála nejlepší sladkosti poblíž našeho seznamu.
Žvýkání pur coolmint
Pro laskavé povolení pro gumovou
Až 2 kusy: 5 kalorií, 0 g tuku, 0 mg sodíku, 2 g uhlohydrátů, 2 g alkoholu, 0 g proteinuNejděsivější název na seznamu ingrediencí je také v nejmenším množství: „Tokoferoly“. Nikdy se nemusíte bát: je to Forma vitamínu E. To může ve skutečnosti snížit riziko některých rakovin. Tato žvýkačka může udělat hodně, aby vám pomohla po dlouhou dobu!
Žvýkačka s láskou
Základem gumy tohoto kousnutí slazeného xylitolem zahrnuje dehydratovanou citrusovou kůru! To neznamená, že jej můžete spočítat jako součást ovoce, ale je to pěkný přirozený prvek.
Jen žvýká gumu
Jednoduché je opravdu nejlepší. Seznam ingrediencí o tomto žvýkání je přirozeně ochutnat a sladí surovou třtinou.
„Malé množství organického surového cukru pro sladkosti může být pro některé pro některé jednodušší než dásně vyrobené z xylitolu,“ říká Hyman.
Nyní jste vyzbrojeni všemi informacemi potřebnými k vyřešení lodi cukru s novou žvýkací gumou, která vám neublíží.
Přečtěte si více:
Je to polykácí žvýkačka, díky které je věda o vašem těle
Pomáhá žvýkačka zhubnout?
Protože žvýkání jídla vám může pomoci zhubnout
