Steakhouse Outback Mohla se narodit v roce 1988 v Tampě na Floridě, ale australská restaurace se vždy připravuje na inovativní výtvory, odvážné příchutě a tradiční klasiku, protože chcete, aby získali dostupné ceny. Pokud vám chybí tento populární steakhouse, určitě najdete zdravá volba mezi mnoha možnostmi. Je však možné spadnout do pasti na bombu z pohodlí kalorií jídla, která vás může vést domů. Níže najdete pomoc v navigaci po dlouhé nabídce Outback Steakhouse.
Bez ohledu na to, zda hledáte polévku nebo salát, smažený předkrm, charakteristický předmět, jednu z jejich nabídek mořských plodů, nebo chcete dokončit jídlo dekadentním dezertem, následující seznam vám pomůže získat více znalostí o tom, co musí tento řetězec steakhouse nabídnout a které položky se možná budete chtít dostat z další návštěvy.
Zde je divize nejlepších a nejhorších jídel nabízených Steakhouse Outback. Přečtěte si více a zjistěte, co si objednat, a už si nenechte ujít Vyzkoušel jsem každý steak ve steakhouse outback .
Občerstvení
Nejhorší: Bloomin cibule
Foto: Outback Steakhouse / Facebook
jak vyrobit citronovou voduNa talíři: 1620 kalorií, 126 g tuku (44 g nasycených tuků, 4,5 g trans -fat), 4 140 mg sodíku, 107 g uhlohydrátů (14 g vlákniny, 20 g cukru), 15 g proteinového proteinu proteinu 15 g
Tato smažená cibule jsou určitě jedním ze způsobů, jak začít s jídlem. S téměř 100 procenty denně doporučených kalorií (pro průměrného Američana je to 2000 kalorií), v zásadě dosáhnete úplných denních kalorií před příchodem hlavního jídla. Pokud to neplánujete sdílet s tabulkou mnoha lidí, přeskočte to!
Nejlepší: malá spálená kořeněná ahi ahi
Na talíři: 440 kalorií, 24 g tuku (3,5 g nasyceného tuku), 2 2110 mg sodíku, 30 g uhlohydrátů (3 g vlákniny, 15 g cukru), 29 g proteinu Pokud máte rádi předkrm, smažená ryba je vždy zdravá volba. Tuna poskytuje zdravé tuky omega-3, které se ukázaly jako prospěšné pro zdraví srdce, kognitivní zdraví a zdraví očí. Tato malá možnost je pravděpodobně nejlepší pro dva lidi, kteří se mohou sdílet jako předkrm, nebo si ji můžete užít jako hlavní jídlo se zdravou stránkou.
Polévky a saláty
Nejhorší: Francouzská cibule polévka
Na misku: 570 kalorií, 36 g tuku (16 g nasycených tuků), 4 20 mg sodíku, 42 g uhlohydrátů (4 g vlákniny, 18 g cukru), 19 g proteinu
Deset Dietní pokyny 2015-2020 pro Američany Doporučujeme více než 10% z celkového počtu kalorií z nasyceného tuku - maximálně 22 gramů denně na 2 000 průměrné americké stravy. Jíst část francouzské cibulové polévky získáte 75%, včetně denních maximálních nasycených tuků, které můžete snadno překonat, když začnete jíst hlavní jídlo. Tato plus dalších nabízených polévek má pěknou dávku nasycených tuků, pravděpodobně z mnoha sýrů, silného krému a přidaného másla. Protože tato polévka je pouze jedna velikost, rozhodněte se ji rozdělit nebo šálek krémové cibule nebo brokolice polévky.
Nejhorší: Royal Blue Cheese Salát
S laskavým povolením na Outback Steakhouse
Pro obvazový salát: 590 kalorií, 49 g tuku (13 g nasycených tuků), 1 260 mg sodíku, 27 g uhlohydrátů (2 g vlákniny, 13 g cukru), 11 g proteinuPřestože je modrý sýr chutný s ořechy, smíchaný se smetanovým dresinkem, nasyceným tukem a ucpáním tepen může být nasycený. Tento boční salát má stejné kalorické číslo, které byste se měli dostat k celému jídlu, a sodík je 56 procent z celkového doporučeného množství denního množství.
Nejlepší: domácí salát s kořeněnou rajčatovou omáčkou
S laskavým povolením na Outback Steakhouse
Pro obvazový salát: 200 kalorií, 5 g tuku (0,5 g nasyceného tuku), 540 mg sodíku, 51 g uhlohydrátů (1 g vlákniny, 47 g cukru), 2 g proteinuDeset house salad is always a nice way to take in vegetables. Oftentimes, however, the dressing can sabotage your simple side. That's why it's always important to crunch the numbers for the salad a obvaz. Virgin Tomato Sauce má nejmenší kalorie a zdá se, že je vyrobena z rostlinného oleje a je to nejlepší volba pro objednání s bočním salátem.
Podepsané steaky
Nejhorší: pomalé pečené první žebro (24 uncí)
A 24 uncí: 2 660 kalorií, 217 g tuku (99 g nasycených tuků, 13 g trans -tuk), 1 880 mg sodíku, 0 g uhlohydrátů (0 g vlákniny, 2 g cukru), 175 g proteinového proteinu proteinu 175 g proteinu proteinu 175 g Své maso můžete milovat, ale 24 uncí ovládání porce na zcela novou úroveň. Na základě stravy s kapacitou 2000 kalorií si vezmete 105 procent celkové denní kalorie, 265 procent celkového denního tuku, 390 procent z celkového nasyceného tuku a 76 z celkového doporučeného maximálního sodíku. A nebyl bych překvapen, kdyby vám tato velikost nenechala vůni žaludku a pálení žáhy.
Nejlepší: Victoria Mignon Fillet (6 uncí)
A 6 uncí: 380 kalorií, 19 g tuku (9 g nasycených tuků, 0,5 g trans -fat), 470 mg sodíku, 1 g uhlohydrátů (0 g vlákniny, 0 g cukru), 47 g proteinu Pěkný částečný filet šesti uncí vám poskytne malý výběr hovězího masa a je skvělým zdrojem bílkovin, železa a zinku. Rozhodněte se o zdravé vařené zelenině a škrobu (jako je pečené brambory) pro vyvážené jídlo.
Surfovat
Nejhorší: svíčka (9 uncí) a kokosové krevety
S laskavým povolením na Outback Steakhouse
Na talíři: 810 kalorií, 37 g tuku (20 g nasycených tuků, 0,5 g přestupku), 1 050 mg sodíku, 35 g uhlohydrátů (1 g vlákniny, 23 g cukru), 83 g proteinového proteinu proteinu proteinuAčkoli hovězí a krevety mohou být součástí zdravého jídla, toto jídlo sabotuje tato chutná jídla několika způsoby. Maso má třikrát až čtyřikrát více doporučené velikosti porce, se zdravou součástí tří až čtyř uncí. Kromě toho jsou krevety smažené, což není nejlepší způsob, jak je vařit.
Nejlepší: svíčka (5 uncí) a Barbie Grimbue krevety
S laskavým povolením na Outback Steakhouse
Na talíři: 330 kalorií, 14 g tuku (7 g nasycených tuků), 930 mg sodíku, 4 g uhlohydrátů (0 g vlákniny, 2 g cukru), 46 g proteinuPokud máte rádi surfování a trávník, je to pro vás jídlo! Pěkná část hovězího a grilovaného krevet poskytuje možnost nižších kalorií a možností vyšších bílkovin, které vám poskytnou radost. Dokončete jej několika vynikajícími zeleninou a máte vítěze.
Funkce průzkumu
Nejhorší: Bloomin 'Hamburger
Já hamburger: 970 kalorií, 57 g tuku (27 g nasycených tuků, 2,5 g tuku), 2160 mg sodíku, 70 g uhlohydrátů (6 g vlákniny, 15 g cukru), 46 g proteinového proteinu proteinu Desetto nadrozmerný hamburger má 128 percent z maximálneho celkového tuku, ktorý by ste mali získať za jeden deň a 185 percent nasýteného tuku. Aj keď v ponuke sú ďalšie „funkcie bez vidlíc“, všetky možnosti majú podobné výživy. V ponuke nájdete lepšie možnosti, najmä v časti „Surf a trávnik“ a „kuracie mäso, rebrá, kotlety a ďalšie“. Ale ak ste si museli zvoliť jeden ...
Nejlepší: Hamburger Outbacker bez sýra
S laskavým povolením na Outback Steakhouse
upéct krevetyJá hamburger: 660 kalorií, 39 g tuku (20 g nasycených tuků, 2,5 g trans -fat), 790 mg sodíku, 41 g uhlohydrátů (2 g vlákniny, 7 g cukru), 37 g proteinového proteinu proteinu proteinu
Deset one menu item from this category that is the least offensive is the Outbacker Burger without cheese. It's much lower in calories a sodium than Deset Bloomin' Onion Burger, but keep in mind that this is the nutrition information without any sides, so you're better off skipping the fries to stay as low-calorie as possible.
Přímo z moře
Nejhorší: Losos Toowomba
Pro 1 část: 730 kalorií, 53 g tuku (15 g nasycených tuků), 1100 mg sodíku, 7 g uhlohydrátů (1 g vlákniny, 3 g cukru), 61 g proteinu Přestože je losos plný omega-3 tuků, toto jídlo se podává s pečeným krevetami, houbami a krémovou smetanovou omáčkou. Pokud držíte omáčku nebo ji objednáváte ze strany (pro převzetí lžíce lžíce), bude se snížena část tohoto nasyceného tuku a sodíku.
Nejlepší: lobbles Enrée Tails: 5 uncí, dušené, 2 ocasy humra
Pro 5 uncí: 490 kalorií, 25 g tuku (15 g nasycených tuků), 1 20 mg sodíku, 0 g uhlohydrátů (0 g vlákniny, 0 g cukru), 60 g proteinu Pokud vám chybí Homar, dušené ocasy jsou zdravou volbou. Pamatujte, kolik másla jste hanbou na mořských plodách, a nezapomeňte si objednat vegetariánské webové stránky, které neshromažďují nežádoucí kalorie ze nasycených tuků z ucpaných tepen.
Kuře, žebra, kotlety a další
Nejhorší: Chicken Desetder Platter With Aussie Fries a Honey Mustard Sauce
S laskavým povolením na Outback Steakhouse
Na talíři: 1 320 kalorií, 84 g tuku (21 g nasycených tuků, 3,5 g trans -fat), 2920 mg sodíku, 107 g uhlohydrátů (10 g vlákniny, 15 g cukru), 34 g proteinového proteinu proteinu proteinuPokud se snažíte o Steakhouse, není důvod objednat kuřecí nabídky - kus a jednoduchý. Ale pokud jste tak nakloněni, pamatujte, že tento řád má 165 procent nasyceného tuku, měli byste jíst za jeden den a 108 procent denního doporučeného sodíku. Určitě existují zdravější způsoby, jak převzít vaše proteiny v této nabídce, aniž by se v této smažené zdravotní pasti potopily.
Nejlepší: grilované kuře v Barbie (5 uncí) s čerstvou smíšenou zeleninou
S laskavým povolením na Outback Steakhouse
Na talíři: 410 kalorií, 9 g tuku (3 g nasycený tuk), 780 mg sodíku, 22 g uhlohydrátů (1 g vlákniny, 17 g cukru), 62 g proteinuGrilované kuře a zelenina je jednoduchý a zdravý způsob, jak jít do tohoto menu. Kuře je ochuceno a vařeno na dřevo spáleném podpisem grilování s grilovací omáčkou. Pokud se pokusíte snížit sodík, požádejte o stranu nebo méně omáčku.
Strany
Nejhorší: Steakhouse Mac & Cheese
Na talíři: 720 kalorií, 37 g tuku (18 g nasycených tuků, 1 g trans -tuk), 1 010 mg sodíku, 74 g uhlohydrátů (4 g vlákniny, 8 g cukru), 25 g proteinového proteinu proteinu 25 g I když se vám na boku steaku můžete líbit sýr Mac a Ooey-Goey, v této nabídce má v této nabídce téměř mnoho nasycených tuků, jako jsou hamburgery. Pokud je to nutné, rozdělte jej mezi několik lidí u stolu a použijte můj princip „Toby Toby“ a užijte si na boku dvě polévkové lžíce hromady.
Nejlepší: grilovaný chřest
S laskavým povolením na Outback Steakhouse
Na straně: 60 kalorií, 2,5 g tuku (0 g nasyceného tuku), 410 mg sodíku, 6 g uhlohydrátů (3 g vlákniny, 3 g cukru), 3 g proteinuV této příloze obdržíte hodně výživy za méně kalorií. Chřest je vynikajícím zdrojem vitamínu K a kyseliny listové, což pomáhá snížit riziko onemocnění srdce a rakoviny. Je to také dobrý zdroj vitamínů A a C a B Vitamin Thiamin.
Nejlepší: čerstvá smíšená zelenina
S laskavým povolením na Outback Steakhouse
Na straně: 150 kalorií, 9 g tuku (3,5 g nasyceného tuku), 310 mg sodíku, 15 g uhlohydrátů (5 g vlákniny, 6 g cukru), 4 g proteinuTato stránka je kombinací čerstvých sezónních vegetariánů, včetně brokolice , Squash a mrkev. Přestože jsou vegetariáni napařeni (metoda zdravého vaření), další tuk pochází z přidaného ochutnávky másla. Pokud chcete snížit nasycené tuky a sodík, nepožádejte o žádné kořeněné máslo.
Dezerty
Nejhorší: Chocolate Thunder From Down Under
S laskavým povolením na Outback Steakhouse
Pro 1 část: 1520 kalorií, 105 g tuku (56 g nasycených tuků; 1,5 g tuku), 380 mg sodíku, 142 g uhlohydrátů (7 g vlákniny, 119 g cukru), 18 g proteinového proteinu proteinu 18 gDesetto dezert sa skladá z čistého cukru a všetko pravdepodobne pochádza z pridaných zdrojov. A ak to budete jesť sami spolu s vstupom, presahujete počet kalórií, ktoré by ste mali jesť celý deň iba v jednom jedle. Ak skutočne potrebujete niečo sladké, opýtajte sa, či môžete mať jednu kopu vanilkovej zmrzliny, alebo len počkať, kým sa dostanete domov a munk na kúsok ovocia.
Nejlepší: máslový dort
Pro 1 dort: 810 kalorií, 48 g tuku (15 g nasycených tuků), 750 mg sodíku, 98 g uhlohydrátů (3 g vlákniny, 65 g cukru), 10 g proteinu Pokud nejste plní po jídle a potřebujete mít dezert, pak je těsto nejlepší ze všech dostupných možností. Stále má 810 kalorií a měl by se rozdělit od 3 na 4 osoby nebo si vzít pár kousnutí a zbytek se vezme do domu dětí.
