Nikdo nepředstírá, že Taco Bell je zdravé místo pro sbírání rychlého občerstvení, ale pokud si objednáte mexický řetězec rychlého občerstvení, musíte být obzvláště ostražití, pokud nechcete vyhodit do vzduchu příjem kalorií. Taco Bell je neslavný pro některé z nejvíce replikovaných rychlých občerstvení, které bylo kdy vytvořeno: Nahý kuřecí dům To nahradilo skořápku taco kouskem smaženého kuře; tento Xxl grilované burrito věci To bylo reprezentováno steak, směsí tří sýrů, rýže, fazolí, zakysané smetany, guacamole, avokáda a pico de gallo (celkem rty); A oblíbený fanoušek Quesalupa , který vytvořil možnost sýra ze dvou křupavých skořápek ze sýra chaty uspořádané na sobě, a poté jej naplnil hovězím masem, salátem, dalším sýrem, rajčaty a koulí zakysané smetany. Můžete poděkovat Taco Bell's „Laboratorní“ inovativní kuchyně V případě těchto extravagantních výtvorů, které jsou týmem programátorů potravinářských výrobků, kteří jsou navrženi tak, aby navrhli nejdůležitější předměty mimo obchod.
Po přečtení toho, z čeho se tyto prvky nabídky skládají, by nemělo být překvapením, že navigace v nabídce Taco Bell, aby se zabránilo této bombové stravě, může být složitá, protože některé možnosti jsou mnohem méně zdravé než jiné. Mluvili jsme s dietou a dietou, abychom zjistili, které příkazy doporučují příště, když překročíte taco průchod.
Co z nich činí nejmladší objednávky v Taco Bell:
Obecně platí, že v Taco Bell bude ve vztahu k nejméně zdravým produktům několik velkých živin, pokud jde o nejméně zdravé produkty:
strašidelné koktejly
- Sodík : Mnoho prvků nabídky má takový vysoký obsah sodíku, že doporučené sodík denně najdete - 2300 miligramů - pouze v jednom jídle. Dieta bohatá na obsah sodíku a obsah ovoce a zeleniny může přispět k problémům s vysokým krevním tlakem a srdečními chorobami.
- Nezdravý : Rychlé občerstvení jsou známé pro vysoký obsah tuku a Taco Bell není výjimkou. Dejte si pozor na možnosti, které jsou smažené nebo mají nezdravé oleje ve formě přidané omáčky nebo zpracovaného masa.
- Celkové kalorie : Rychlé občerstvení může shromažďovat vážné kalorie, pokud nevěnujete pozornost. Zkontrolujte nabídku předem a podívejte se Možnosti rychlého svačinu pro nižší kalorie Pokud pravidelně navštěvujete jízdu.
- Přidané cukry : Soda a nápoje s přidáním cukru jsou zdrojem prázdných kalorií a jiných cukrů, které nemusíte potřebovat, zejména pokud tato jídla pravidelně jíte. Udržujte cukry přidané nízkými nápoji nebo dietními nápoji a nezapomeňte na omáčku na boku.
Nejmladší prvky menu Taco Bell, které si nikdy neobjednávají.
Přečtěte si více a zjistěte, které položky nabídky v Taco Bell nejsou schváleny dietologem a další informace o tom, co jste Málo Objednat, nechybí mi 9 nejzdravějších jídel na vyžádání u Taco Bell, podle dietologů .
STEK QUESADILLA
Za zdvořilé povolení Taco Bell
A klíč: 520 kalorií, 27 g tuku (14 g nasycených tuků), 1270 mg sodíku, 42 g uhlohydrátů (3 g vlákniny, 4 g cukru), 26 g proteinu
Tento prvek nabídky vypadá dostatečně nevinně, ale jeho obsah sodíku vaše ponožky srazí. Čas od času jídlo jako ŽÁDNÝ Žádný problém. Pokud se však pravidelně uchýlíte k vysokým předmětům v Taco Bell, může být čas na zdravější výměnu.
„Ačkoli tento prvek nabídky může být dokončen, má nejhorší nutriční profil. Jeden quesadilla má 520 kalorií, 26 gramů bílkovin, 14 gramů nasyceného tuku a 1270 miligramů sodíku,“ říká Jonna Ayalloore, MS, RD, LDN , Majitel výživy zůstal jednoduchý. Dodává, že spotřeba tohoto vysokého a sodíkového objektu vykazuje větší riziko kardiovaskulárního onemocnění.
Hovězí
Taco Bell
A s tím: 730 kalorií, 38 g tuku (6 g nasycených tuků), 1130 mg sodíku, 81 g uhlohydrátů (14 g vlákniny, 5 g cukru), 20 g proteinu
Není divu, že něco, co se nazývá „Grande“, přidává úžasné 38 g tuku a téměř polovinu vašich denních potřeb sodíku. Doporučujeme zůstat pryč ŽÁDNÝ Možnost nebo ji vyměnit za zdravější volbu.
Su-nui Escobar, DCN, RDN, fand „Dejte si pozor na Nacho Bell Grande ... Tento prvek nabídky obsahuje úžasných 38 gramů tuku a ohromujících 1130 gramů sodíku na část. Skvělý způsob, jak přijímat zdravější rozhodnutí v Taco Bell. Dieta.“
francouzsky 76
Taco Bell Crunchwrap Supreme
Do krize: 540, 21 g tuku (7 g nasycených tuků), 1210 mg sodíku, 73 g uhlohydrátů (6 g vlákniny, 6 g cukru), 16 g proteinu Milujeme klasický obal Crunch, stejně jako jinou osobu, ale tento seznam bohužel vytvořil. Tento křídlo Je to relativně malé množství jídla s překvapivě velkým množstvím soli. Váš krevní tlak by po tomto jídle nebyl příliš šťastný.
„Budu pokračovat v Taco Bell Crunchwrap Supreme. Jeden balíček obsahuje 540 kalorií, 7 gramů nasyceného tuku a 1210 mg sodíku, což je více než polovina doporučené maximální denní spotřeby sodíku. Mandy Tyler, M.Ed., RD, CSSD, LD .
Burrito hovězí maso
Za zdvořilé povolení Taco Bell
Pre Burrito: 620 kalorií, 29 g tuku (11 g nasycených tuků), 1190 mg sodíku, 70 g uhlohydrátů (6 g vlákniny, 4 g cukru), 20 g proteinuGrilovaný burrito sýr K dispozici v Taco Bell vyniká jako jeden z nejméně zdravých voleb. Tato možnost, která obsahuje úžasných 38 gramů tuku v každé části, se tato možnost vztahuje na téměř polovinu doporučené spotřeby tuku. Nepřetržitá shovívavost s tak vysokým obsahem tuku může způsobit nepříznivé zdravotní důsledky, včetně přírůstku hmotnosti a zvýšené náchylnosti k srdečním onemocněním. Výběrem dalších možností výživy z nabídky můžete aktivně upřednostňovat své zdraví a užívat si jemnou chuť, kterou představuje Taco Bell.
salátový pokrm
Rozdrcená hovězí grilovaná sýr Immonalita Taco Deluxe Box
Do krabice: 1505 kalorií, 75 g tuku (20 g nasycených tuků), 1850 mg sodíku, 96 g uhlohydrátů (12 g vlákniny, 16 g cukru), 24 g proteinu Celá krabice jídla To může snadno splnit většinu vašich požadavků na kalorii denně. V mrknutí oka jsou takové možnosti čas od času zcela v pořádku, ale doporučujeme vám, abyste si pravidelně objednali.
„Rozhodně věnuji pozornost shovívavosti drceného hovězího grilovaného sýra, který ponoří taco deluxe krabici v Taco Bell. Je to jídlo, s kaloriemi od 1505 do 1785, vytváří významné riziko vašeho zdraví“, když je pravidelně konzumováno, „vytváří se.“ Jessie Hulsey, RD, LD Registrovaný dietolog se sídlem v Atlantě.
Snídaně crunchwrap klobása
Do krize: 750 kalorií, 49 g tuku (16 g nasycených tuků), 1220 mg sodíku, 53 g uhlohydrátů (4 g vlákniny, 3 g cukru), 21 g proteinu Crunchwrap Breakfast Situace začne den volna od špatné nohy. S téměř polovinou vašich denních potřeb tuku a sodíku není tento řád naší oblíbenou volbou.
„Kroutivá klobása v Taco Bell patří do nejhorší kategorie nabídky. Její nadměrných 47 gramů tuku na část může přispět k přírůstku hmotnosti a negativně ovlivnit zdraví srdce po pravidelné spotřebě,“ poznamenává Hulsey.
Kromě toho, s pouze 4 gramy vlákniny, nemá toto jídlo základní živiny nezbytné pro správné trávení a sytost, takže se cítíte nespokojeni a potenciálně vedoucí k přejídání později v ten den. Pokud se rozhodnete pro vyváženější snídani s vyšším obsahem vlákniny, může to pomoci podpořit trávicí zdraví a obecné nutriční cíle.
Cinnabon se potěší
Taco Bell
Pro potěšení: 1010 kalorií, 68 g tuku (22 g nasycených tuků), 430 mg sodíku, 88 g uhlohydrátů (5 g vlákniny, 52 g cukru), 11 g proteinuCož není příjemné Cinnabon se potěší Celková částka prázdných kalorií, které konzumujete v celé objednávce. Nerad to přiznáváme, ale 1010 kalorií na vyžádání není příliš vyváženo nebo plné výživy a pravděpodobně vám umožní hladovět.
„Cinnabon potěšení jsou smažené kuličky pro těsto a smetanový sýr. Mají vysoký obsah kalorií, s asi 50 gramy cukru na 12 balíčcích. Mají také vysoký obsah nasyceného tuku, což je rizikový faktor pro mnoho chronických onemocnění“ Jeden Je v Tom Daun, Twir, Cett Říká nám jeden kontejner pro wellness.
Grande toasted Steak Breakfast Burrito
Pre Burrito: 570 kalorií, 28 g tuku (10 g nasycených tuků), 1370 mg sodíku, 52 g uhlohydrátů (4 g vlákniny, 4 g cukru), 27 g proteinu S více než polovinou celého denního zabaleného sodíku ŽÁDNÝ Objednejte, museli jsme to zahrnout do tohoto seznamu. Strava s vysokým obsahem sodíku vás vystavuje většímu riziku vysokého krevního tlaku a srdečních chorob a stravy, stejně jako v Taco Bell, pravidelně přispívá k významnému zvýšení hladiny sodíku.
Deset Grande toasted Steak Breakfast Burrito Váží 570 kalorií, 28 gramů tuku, 1370 miligramů sodíku, 52 gramů uhlohydrátů a 27 gramů proteinu. A nezahrnuje nealkoholický nápoj!
brandy koktejl
