Začnete ráno s pohodlím kávy a rychle Snídaně s rychlým občerstvením Od Tim Hortons existuje rituál pro mnohé, kteří hledají nádherný začátek dne. Bez ohledu na to, zda je poháněn potřebou rychlé ranní opravy nebo jako prospěšná léčba před dnem náročným dnem, může tato známá rutina náhodně přispět k přebytku kalorií, cukru a soli, pokud si z nabídky vyberete abnormální prvky.
Although it is generally known that donuts are not the incarnation of nutrition, indulgence of such a good can still be part of a balanced diet. Pro ty, kteří se vydávají na Tim Hortons, jsme vyvinuli seznam, který slouží jako praktický průvodce a zdůrazňuje nejlepší a nejhorší volbu v každé nabízené kategorii potravin a nápojů.
Tento seznam kurátorů vás opravňuje ke zdravému stravování v jedné z vašich oblíbených snídaně rychlého občerstvení, takže nemusíte věnovat pohodlné jídlo, pití nebo aktualizaci.
Je třeba poznamenat, že ani tyto „nejlepší“ možnosti nemusí být dokonalé jako normální dietní prvky. Pro opravdu dobře rozvinutý přístup preferuje celé jídlo s minimálním zpracováním co nejčastěji. Tim Hortons, a také níže uvedený, by měl být jen malou součástí celkové nutriční spotřeby.
rybí taco koření
V Tim Hortons je 18 nejlepších a nejhorších nabídek bez dalšího ADO.
Koblihy
Nejlepší: ponořte timbit zlato
Tim Hortons
Výživa: 45 kalorií, 1 g tuku (0,5 g sat tuku), 30 mg sodíku, 8 g uhlohydrátů (0 g vlákniny, 4 g cukru), 1 g proteinuOsvědčené gadgety, které lze zakoupit v nízkých množstvích, dělají Tambiti nejlepší koblihy v Tim Hortons. Jeden trik je pouze 45 kalorií a 4 gramy cukru. Užijte si pouze jeden, abyste uspokojili své sladké zuby nebo měli dvě až tři a stále zůstaňte pod 150 kalorií. Ještě lepší je spárovat dovolenou se zdrojem bílkovin, jako je jogurt nebo vejce, a vytvořit vyvážené svačinu.
Nejhorší: jahodová kvetoucí kobliha
Tim Hortons
Výživa: 350 kalorií, 7 g tuku (3,5 g tuku), 190 mg sodíku, 66 g uhlohydrátů (1 g vlákniny, 44 g cukru), 4 g proteinu
S 44 gramy cukru na koblihu je to jedna z nejvyšších cukrových lahůdek v Tim Hortons. Toto množství cukru je větší než celý den pro dospělé. S minimálními proteiny a vlákny a polovinou tukového tuku je tato kobliha v obchodě lepší. Lepší alternativou s podobnou chutí je jahodový pupen, který poskytuje pouze 14 gramů cukru a 210 kalorií.
Muffiny
Nejlepší: Apple Apple Apple Muffin
Zacházet s
Výživa: 350 kalorií, 14 g tuku (2 g sat tuku), 370 mg sodíku, 54 g uhlohydrátů (8 g vlákniny, 20 g cukru), 5 g proteinuAčkoli tento muffin poskytuje 20 gramů cukru, je to stále jedna z nejzdravějších muffinů. Je to kvůli 8 gramů vlákniny obsažených v něm, stejně jako zdravé tuky z ořechů. Množství cukru, který poskytuje, je více než ten, který by měl jíst zdravé jídlo, ale je nejnižší ze všech muffinů. Chcete -li to udělat se zdravější volbou, užijte si jen polovinu muffinu a spárujte jej s jogurtem z domova, abyste zapnuli více plnicích proteinů.
Nejhorší: muffinová čokoláda
Tim Hortons
VýživaAčkoli tento muffin má pouze dva gramy tuku jako nejlepší muffin na našem seznamu, má více než dvakrát tolik tuku. V kombinaci s malými vlákny a vysokým počtem kalorií vytvořila tato muffinová čokoláda náš nejhorší seznam. Jedinou modifikací, díky které je tento muffin lepší volbou, je sdílet s několika lidmi, aby udržovali malou část nebo všechno přeskočili.
Dort
Nejlepší: Croissant Plain
Tim Hortons
Výživa: 280 kalorií, 15 g tuku (6 g tuku), 280 mg sodíku, 30 g uhlohydrátů (1 g vlákniny, 3 g cukru), 6 g proteinuCroissant je stěží sotva vyvážené jídlo. Ve srovnání s jinými možnostmi, které také zahrnují velké množství cukru a více tuku nasycených v nabídce Tim Hortons, je to nejlepší z dostupných možností. Z 280 kalorií vám toto těsto umožňuje integrovat zdroj libového proteinu a vytvořit lepší rovnováhu živin a více plnění potravin. Kombinujte se šunkou nebo proteiny z domova, abyste získali několik kalorií a několika gramů proteinu. Přidejte do vlákna ovoce a vytvořte dobře zarušenou snídani.
Nejhorší: Ultimate Cinnamon Bun
Tim Hortons
vegetariánské recepty na tlakový hrnecVýživa: 570 kalorií, 21 g tuku (10 g sat tuku), 670 mg sodíku, 89 g uhlohydrátů (3 g vlákniny, 50 g cukru), 8 g proteinů
Když už mluvíme o cukru, tato skořice obsahuje dvakrát doporučeným cukrem, který by dospělá žena měla mít celý den, nemluvě o jednom jídle nebo občerstvení. V 570 kaloriích také zabírá velkou část vašeho rozpočtu na kalorie na tento den. Téměř polovina tuku, který obsahuje, pochází z nasycených zdrojů, což z něj činí méně zdravý zdroj tuku. VNexed Cinnamon poskytuje podobnou chuť pouze 350 kalorií a 16 gramů tuku, což z něj činí lepší alternativu.
Cookies
Nejlepší: bílé čokoládové ořechy cookie
Zacházet s
snadné jídlo na pártyVýživa: 220 kalorií, 11 g tuku (5 g tuk), 240 mg sodíku, 29 g uhlohydrátů (1 g vlákniny, 15 g cukru), 2 g proteinu
Pokud během kávy nemůžete darovat cookie, je tato nejlepší sázka makadamie makadamie. Stále obsahuje 15 gramů přidaného cukru a 11 gramů tuku, takže byste neměli odpovídat pravidelně, ale to je čas od času vhodné. Kromě toho získáte zdravé tuky z makadamických ořechů, které obsahuje!
Nejhorší: dort plný Nutella
Tim Hortons
Výživa: 360 kalorií, 18 g tuku (7 g sat tuku), sodík 190 mg, 44 g uhlohydrátů (1 g vlákniny, 25 g cukru), 4 g proteinuJedním dortem, který by měl být přeskočen při procházení možností, je cookie plný Nutelly. S 360 kaloriemi poskytuje dostatek kalorií pro vyvážené jídlo, vše zabalené do cookie, které lze jíst pouze pro několik kousnutí. Nemluvě o tom, že většina kalorií pochází z prázdných zdrojů, jako je cukr a nasycený tuk. Pokud vám chybí čokoláda, cookies čokoládové psoriázy přicházejí na 210 kalorií a 17 gramů cukru, což z něj činí o něco lepší volbu.
Snídaně
Nejlepší: Snídaně sendviče z Turecka
Tim Hortons
Výživa: 350 kalorií, 16 g tuku (6 g sat tuku), 960 mg sodíku, 31 g uhlohydrátů (1 g vlákniny, 3 g cukru), bílkoviny 20 gTento snídaňový sendvič vytváří náplň jídla, což zajišťuje správný počet kalorií. 20 gramů bílkovin bude nasyceno a můžete mít kalorie v rozpočtu, abyste přidali ovocnou stránku z domova na podporu vlákna. Méně než 1000 miligramů sodíku zabalilo slanou ránu, takže nezapomeňte pozorovat růst soli, aby se vyrovnal spotřebu sodíku.
Nejhorší: snídaně farmářů s balením
Tim Hortons
Výživa: 602 kalorií, 35 g tuku (11 g sobotního tuku), 1197 mg sodíku, 53 g uhlohydrátů (2,2 g vlákniny, 2,2 g cukru), 18 g proteinuToto obaly téměř zdvojnásobí kalorie nejlepší snídaně, poskytuje méně bílkovin a téměř zdvojnásobuje nasycený tuk. Kombinace vajec, klobásy a hnědé s Hasz Brownem vyplňuje balení, což vede k nízkému vláknu a extrémně velkému počtu tuků. Přeskočte bronzový hash, abyste ušetřili více než 100 kalorií, aniž byste upustili hodně bílkovin nebo šli s tureckou klobásou jako zdravou alternativní snídani.
Obed
Nejlepší: Chili
Tim Hortons
Výživa: 330 kalorií, 18 g tuku (7 g sat tuku), 960 mg sodíku, 18 g uhlohydrátů (5 g vlákniny, 5 g cukru), 23 g proteinuChilli Cup vytváří náš seznam nejzdravějších předmětů v nabídce Tim Hortons z několika důvodů. Obsahuje mnoho bílkovin a vlákniny, které představují vyvážené jídlo, a je také relativně nízký obsah uhlohydrátů pro ty, kteří monitorují jejich spotřebu. Z 330 kalorií je místo k přidání bočního ovoce nebo zeleniny z domova, aby vytvořilo čestné jídlo, které vás uspokojí po odpoledne.
Nejhorší: Mac
Tim Hortons
jak vařit squash na griluVýživa: 490 kalorií, 27 g tuku (10 g sobotního tuku), 1120 mg sodíku, 48 g uhlohydrátů (1 g vlákniny, 7 g cukru), 16 g proteinu
Deset mac
Káva, ledová káva
Nejlepší: ponořený čaj vyrobený ze všech listů
Tim Hortons
Výživa: 0 kalorií, 0 g tuku (0 g sat tuku), 5 mg sodíku, 0 g uhlohydrátů (0 g vlákniny, 0 g cukru), 0 g proteinuObyčejný čaj je jednou z nejlepších možností v Tim Hortons. Důvodem je skutečnost, že obsahuje antioxidanty, které podporují zdraví buněk bez poskytování dalšího cukru nebo nasyceného tuku. Šálek černé kávy je další skvělá volba a dává pouze 5 kalorií. Dejte si pozor na sladidla a mléko, které můžete přidat do svého nápoje. Choďte Miná Sugars Alebo Pouhite Náhrad, který přepočítá Nulové Kalórie.
Nejhorší: ledová káva (smetana
Tim Hortons
Výživa: 70 kalorií, 4 g tuků (2,5 g tuku), 20 mg sodíku, 8 g uhlohydrátů (0 g vlákniny, 7 g cukru), 1 g proteinuIce Coffee v Tim Hortons je vybavena smetanou a cukrem, který vede tento kávový nápoj a obsahuje prázdné kalorie. Ačkoli vás v tento den nevrátí 7 gramů cukru a 70 kalorií, několik z nich v kombinaci s jinými zdroji cukru může vést k přebytku. Chcete -li to udělat s lepší volbou, přeskočte cukr nebo požádejte o polovinu sladkého, aby se zkrátil šedou cukru.
Ice capp, horký
Nejlepší: Cappuccino
Tim Hortons
Výživa: 70 kalorií, 0 g tuku (0 g tuku), 105 mg sodíku, 11 g uhlohydrátů (0 g vlákniny, 10 g cukru), 7 g proteinuKombinace černé kávy a mléka v tomto nápoji vám umožní být dobrou volbou, pokud nechcete, aby to byl běžný pohár Joe. Se 7 gramy bílkovin může také zlepšit sytost a přispívat k udržitelnému jídlu nebo občerstvení. Naštěstí 10 gramů cukru pochází z mléka a nepřidává cukr, což znamená, že Tim Hortons nabízí lepší než mnoho jiných nápojů.
Nejhorší: Oreo Iced cappp
Tim Hortons
Výživa: 430 kalorií, 23 g tuku (15 g tuku), 90 mg sodíku, 53 g uhlohydrátů (0 g vlákniny, 45 g cukru), 3 g proteinuNa druhé straně, Capp je počítaný oreo zábal kalorií se spoustou cukru a nasyceného tuku. Můžete si nechat ujít šlehačku nahoře, abyste tento nápoj trochu vylepšili, ale i s tímto úpravou můžete tento nápoj přeskočit. Všechny nápoje Ice Capp obsahují dostatek cukru, takže pokud hledáte studený kávový nápoj, zvažte výběr kávy.
cadillac sedmikráska
Další nápoje
Nejlepší: vařený ledový čaj a zlý
Tim Hortons
Výživa: 0 kalorií, 0 g tuku (0 g sat tuku), 15 mg sodíku, 0 g uhlohydrátů (0 g vlákniny, 0 g cukru), 0 g proteinuObyčejný ledový čaj nemusí být nejzábavnější nápoj v Tim Hortons, ale zabalí chuť, antioxidanty a hydrataci bez dalšího cukru nebo kalorií. Zdroje kapaliny kapaliny nejsou naplněny jako jídlo, takže přeskočí nápoje obsahující kalorie pro skladování kalorií pro výživnější a satifikace. Pokud chcete do čaje přidat trochu sladkostí, vyberte si sladké kalorie s nulovou kalorií nebo místo toho zvažte mačkání citronové šťávy pro zvýšení chuti.
Nejhorší: Apple musí
Tim Hortons
Výživa: 210 kalorií, 0 g tuku (0 g tuku), 5 mg sodíku, 52 g uhlohydrátů (0 g vlákniny, 52 g cukru), 0 g proteinuApple Abder může být nejhorší volbou nápoje v Tim Hortons. Důvodem je skutečnost, že obsahuje nulové gramy bílkovin a vlákniny a všechny podávané uhlohydráty jsou cukr. Velká velikost tohoto nápoje nastavuje téměř 100 gramů cukru, díky kterým byl nápoj přeskočen ve všech velikostech.
