McDonald's Je to laskavost, která je těžké odolat, takže se nám to někdy líbí. Ale díky rychlému občerstvení, které získává ještě větší popularitu během pandemie, se stravování v McDonald's stalo pro mnoho Američanů každodenním zvykem.
S Slabé nové prvky nabídky A stanovené cenné obchody, není těžké pochopit, proč má řetězec takovou přitažlivost a proč je snadné spadnout do pasti, když máte rádi jídlo každý den. Koneckonců, je to dobře známá, levná a chutná volba.
Ale pokud nakrmíte sebe nebo svou rodinu v McDonald's pokaždé, když potřebujete rychlý a pohodlný oběd, doporučujeme vám, abyste zvážili destruktivní důsledky, které mohou mít na vaše tělo.
Neříkáme, že byste nikdy neměli jíst v McDonald's, ale měla by to být shovívavost, ne každý den a dokonce i týdenní rutina. Tady je důvod. Chcete -li získat více, nenechte se mi chybět Jeden vitamínový lékaři povzbuzují všechny, aby si teď vzali .
brokolicové smoothie
Budete vystaveni rozvoji diabetu
Zacházet s
Většina rychlého občerstvení, jako jsou hamburgery, hranolky a dokonce soda, je plná jednoduchých uhlohydrátů. Když vaše tělo rozkládá McDonald's Fashion, hladina cukru v krvi a hladiny inzulínu rychle zpomalí inzulín, aby snížila hladinu cukru, což vede k hrotům samotného inzulínu.
Zatímco zdravá těla se s tím mohou čas od času vypořádat, denní inzulínové hroty po konzumaci rychlého občerstvení mohou vést k rezistenci na inzulín a Diabetes 2. Typ. I když je to možné zvládnout, cukrovka je 7. Nejběžnější smrt ve Spojených státech.
Tu Jeden způsob, jak snížit riziko cukrovky 60%. Nezapomeňte Přihlaste se do našeho zpravodaje Chcete -li získat nejnovější zprávy o jídle doručené přímo do vaší doručené pošty.
Vaše kardiovaskulární zdraví bude trpět
Foto: Shutterstock
Kromě skutečnosti, že je pravděpodobnější, že vývoj diabetu, který je rizikovým faktorem pro kardiovaskulární onemocnění, bude vaše srdce zdraví trpět jinými způsoby kvůli pravidelnému zvyku McDonaldova zvyku. Rychlé občerstvení jsou plné skrytých přidaných cukrů a tato množství jsou ostrá s doporučeními American Heart Association (AHA) .
smoothie z ovesného mléka
Například, pokud začnete den s velkou snídaní s McDonald s horkými cookies, budete jíst celý den cukr a tuk před polednem. Máte rádi Good McFlurry? Je to sladké monstrum, které se rovná spotřebě sedmi řetězových koláčů. A nezačněte nás v sodě, nezbytná součást McDonaldovy zkušenosti pro většinu.
podzimní koktejly s vodkou
Další zabiják srdce v rychlém občerstvení? Uhádli jste, trans -ts. Fryed, známý jako „křupavý“, věci v McDonald jsou plné. A žádný trans -tux se ve skutečnosti nedoporučuje jako bezpečný, protože jejich spotřeba může vést k vyšší úrovni špatného cholesterolu, nižší úrovně dobrého cholesterolu a nakonec srdeční choroby.
Téměř jistě přibíráš váhu
Zacházet s
Většina položek McDonald má známé vysoké kalorie. Můžete se vsadit, že všechny jejich hamburgery a sendviče v kombinaci se stranou hranolků a sycených nápojů lze snadno poskytovat více než 1000 kalorií. Když to porovnáte s Doporučení pro denní kalorie potravin a drog , což je asi 2 000 kalorií pro ženy a asi 2 500 kalorií pro muže, můžete pochopit, proč rychlé občerstvení může rychle vést k přírůstku hmotnosti a dokonce i obezitě.
Nemluvě o tom, že všechny tyto jednoduché uhlohydráty a přidané cukr způsobí v břiše rychlejší přírůstek na váze. Ukázalo se, že břišní tuk je Jako tuk v jakékoli jiné části těla.
Budete se cítit nafouknuté a nadhodnocené
Zacházet s
Znáte tajemství návykového jídla McDonalda? Přetížení sodíku. „Mnoho řetězců rychlého občerstvení přidává do jídla byt sbíráním soli, dokonce i v případě zdravých položek nabídky,“ říká Toby Nutrition v Amidoru. Proto můžete vzít 75% nebo více sodík doporučených denně pouze v jednom jídle.
Takové velké množství sodíku nejen zvyšuje krevní tlak a výrazně vás přitahuje Vyšší riziko mrtvice, srdečního infarktu, srdečního selhání a onemocnění ledvin Ale také mají okamžitý účinek. Protože sůl si v těle zachovává vodu, budete se pravděpodobně po jídle rychlého občerstvení cítit nafouknuté, nafouknuté nebo oteklé.
Deprese lze vyvinout
Zacházet s
Podle Amy Shapiro, MS, RD, CDN, zakladatele mohou nedávné studie ukazují, že konzumace rychlého občerstvení může způsobit vyšší indikátor deprese, podle Amy Shapiro, MS, RD, CDN, CDN, CDN Skutečná výživa v New Yorku . Studie zveřejněná v Výživa v oblasti veřejného zdraví Časopis ukázal vztah mezi depresí a vyšším příjmem rychlého občerstvení. Výsledky ukázaly, že ti, kteří jedí nejrychlejší jídlo a komerční pečivo, jsou také volné, méně aktivní a mají špatné stravovací návyky, včetně spotřeby menšího ovoce, ořechů, ryb, zeleniny a olivového oleje.
co míchat whisky
Můžete ohrozit svou plodnost
Zacházet s
Podle Lékařská linka , složky nezdravého jídla mohou mít také negativní dopad na reprodukční systém. Jedna vyšetření Ukázali, že rychlé občerstvení má vysoký obsah ftalátů, skupinu chemikálií, které mohou znovu ovlivnit vaše hormony a plodnost, a také vystavovat děti vyššímu riziku vrozených chyb.
Podle vedy nezabudnite prečítať o najmladších občerstveniach.
