Po působivém vítězství mistrovství světa v Argentině vyhrál Lionel Messi - Aca Koza - jeho první světový pohár FIFA pod pásem. Fanoušci jsou divoký na terénu nose stadionu, doma a bary po celém světě Čtyři trest Proti Francouzi zlomit 3-3 zápasy, které prošly přesčasy. (Oh, a pokud hledáte Získejte Messiho t -košile , Adidas je prodal po celém světě!)
Lionel Messi vedl svůj tým k vítězství a jsme tu, abychom sdíleli vše, co víme o fitness, dobře -a stravovací návyky tohoto profesionálního fotbalu, což z něj dělá skutečnou hvězdu. Pokračujte ve čtení a další, nenechte si ujít 5 stravovacích návyků, které přísaha Cristiano Ronaldo.
Lionel Messi pije hodně vody a konzumuje syrové jídlo.
Zacházet s
Messi spolupracoval s italským výživovým dělníkem jménem Giliano Poser, aby mu pomohl udržet ho díky jeho stravě. Podle Askmen India , Messi integruje hodně olivového oleje, čerstvého ovoce a zeleniny, vody, semen, ořechů a celých zrn. Ve skutečnosti velká část jeho stravy sestává ze syrového jídla, které samozřejmě dává hvězdám silné energetické podpory.
Vyhýbá se cukru, smaženému jídlu a zpracovaným uhlohydrátům.
„[Cukr] je nejhorší pro svaly. Následující levice cukrů, tím lepší,“ řekl Mundo Derpotivo (přes derpotivo Nezávislý ), dodat: „Rafinovaná mouka je také velkým problémem, protože v dnešní době je obtížné najít neomezenou pšenici.“
Tento profesionální fotbalista se vyhýbá umělým sladinám, zpracovaným uhlohydráty, smaženým jídlem a alkoholu. Messi také snížil množství masa, které spotřebovává, podle Byla to fitness . Aby se ujistil, že dostává nezbytné plnění denních proteinů, má maximálně tři proteinové koktejly.
recept na koktejlový nápoj
Jeho oblíbeným receptem je pečené kuře s vegetariánskými kořeny.
Podle úředníka FC Barcelona Místo, Messiho oblíbeným receptem je pečené kuře s kořenovou zeleninou. Toto jídlo je plné živin, protože spotřebovává bílkoviny z libového masa, energie a komplexních uhlohydrátů z brambor a vegetariánů. Slim Protein jako kuře je hvězdný způsob, jak získat aminokyselinu, která pomáhá snížit svalovou tkáň, podle WebMD .
Během tréninku se všechno týká rychlosti a obratnosti.
Jam Media / Co -Creator / Getty Pictures
Pokud jde o fitness, podle Pinata (zaměření hlavně na rychlost a obratnost (Via The ), což by nemělo být překvapením, pokud jste ho viděli běžet a ukazovat své epické dovednosti na fotbalovém hřišti. Pokud jde o základní pohyb, Messi provádí cvičení, jako jsou přestávky, dřepy, chmel překážek a sekce šlachy šlachy. Aby skutečně pracoval se svaly na dně těla, Messi provádí pohyby, jako je přeskakování, pilířové dovednosti a dřepy.
Trénuje své jádro.
Pokud jste se podívali na Lionela Messiho Webové stránky Instagramu , nepochybně jste viděli jeho bouři na desce. Kromě vytváření nohou a výroby kardio na běžícím pásu Messi ukazuje své jádro, které úspěšně překonává pole. Fotbalista se zaměřuje na cvičení, jako jsou dřepy a ruské zvraty a zatáčky s hmotnostními dlaždicemi. Podle Askmen byla tato hnutí také klíčovými hráči během jeho domácího tréninku během pandemie.
