Mandlové mléko Rychle se to stalo základem v mnoha domovech, zejména když se lidé stále obracejí k výsadbě alternativy bez mléka, místo tradičního kravského mléka.
Ve skutečnosti je mandlové mléko nejvíce náhodné Populární mléko bez mléka Částečně kvůli příjemné konzistenci a jemně chuť ořechu. A to není překvapení, protože není jen super všestranné a chutné, ale také Nízké kalorie Uhlohydráty a tuk.
Přes všechny zdravotní přínosy nápoje však měl několik nevýhod. Odborníci to říkají Jedním z nejčastějších vedlejších účinků pití mandlového mléka jsou žaludeční problémy —S ADD -On zvané Karageenan bude pravděpodobně provinile.
„Mnoho komerčního mandlového mléka obsahuje ingredience, jako je cukr, sůl, guma, lecitin a příchutě,“ říká Gina Keatley, CDN, certifikovaná strava Keatley Medical Nutriční léčba V New Yorku. „Cvarageenan může způsobit GI utrpení jako složku,“ dodává.
Co je tedy Karageen? V zásadě se jedná o prvek extrahovaný z červených mořských řas, který se často používá v široké škále zpracovaných potravin jako zahušťovače . Ačkoli karagen zní přirozeně a technicky ze zdroje rostlin, neznamená to, že pravidelná spotřeba je zdravá. Bohužel tento specifický typ uhlohydrátů Stává se, že je nestabilní .
Foto: Shutterstock
Podle FDA, Cvarageenan je obecně považován za bezpečný - Co vysvětluje, proč je složka ve Spojených státech schválena. To znamená, že jedna studie z roku 2017 zveřejněná ve skladu Nutriční molekulární Zjistil, že Carragenan Může narušit zdraví střeva, což způsobuje zánět střeva, včetně potenciálních negativních vedlejších účinků.
Další výzkum určuje možný vztah mezi mediálními problémy a trávicími problémy, jako například Střevní zánětlivé onemocnění A také Špatná kontrola cukru v krvi . Existují důkazy, které naznačují, že možná Uvolněte gastrointestinální ulceraci .
Pro každou studii však zdůrazňující negativní účinky GI Carragen je další, která tato zjištění odmítá. Porota může být stále na této složce, dokud nebude provedeno více lidí. Přesto, pokud si všimnete, že žaludek bolí po pití mandlového mléka nebo máte zažívací poruchu AKO IBS , CHHHOHA COUSEL nebo Ulcerativní kolitida může být moudrá, aby se zabránilo všem produktům vyrobeným z Carragenu. Ti, kteří mají citlivý žaludek, mohou mít problémy s tolerancí složky.
To znamená, že se podíváme na seznam ingrediencí každého zakoupeného jídla nebo hledáme štítek bez „karnevalu“. Legrační skutečnost: V roce 2016 hlasovala Rada ředitelů ekologických standardů Eliminujte všechny produkty obsahující Karagenan - A každá značka mandlového mléka, která má ekologický štítek USDA, neobsahuje pochybnou složku.
Další tipy, nezapomeňte se podívat Nejlepší z nejlepších . Poté se přihlaste do našeho zpravodaje.
