Místo oslav Cinco de Mayo s zmrazenou margaritou 450 kalorie, vítězství v Mexiku v bitvě u Puebly výstřelem horké omáčky s jazykem. Během dne můžete skončit s menším počtem kalorií. Jeden překvapivý vedlejší účinek konzumace horké omáčky, jalapenos, paprik duchů nebo cokoli kořeněného horkého může být snížena chuť k jídlu a větší kalorie.
Tajným přírůstkem v omáčce je kapsaicin, chemická sloučenina, která dává chilli papriky a horkou omáčku z kořeněného kousnutí. Desítky studií naznačují, jak můžete konečně zhubnout a stimulovat svůj vkus koření .
Podle učení se dozvíte více o tom, jak horká omáčka může podporovat hubnutí, a poté těchto 20 pikantních receptů použít.
Palte svůj jazyk, jíst méně.
Zacházet s
Studie na University of Perdu ukázala, že kořenící jídlo z červeného pepře může omezit chuť k jídlu. Zdá se však, že nejlepší práce, pokud nejste běžné jídlo kořeněných jídel. Ve výzkumu publikovaném ve Fyziologie , 25 předvázaných 13 lidí měl rád kořeněná jídla a 12, která jen zřídka jedí kořeny a jídla s dalším červeným pepřem. Spotřeba energie a výdaje byla monitorována a byla měřena teplota jádra a kůže. Vědci analyzovali výsledky a zjistili, že účastníci po jídle s kořeněným jídlem ve srovnání s Blander's jídly více kalorií. Kromě toho lidé, kteří jen zřídka snědli kořeněná jídla, zažili kapku hladu, zejména chuť mastného, slaného a sladkého jídla. To se nestalo u lidí, kteří říkali, že se mu líbil kořeněné jídlo, což naznačuje, že nevědomost horkých věcí způsobila větší účinek, a když si lidé zvykli na zahřívání, koření ztratí svůj výkon.
Ušetřete kalorie, kapky liber.
Zacházet s
Nahrazení několika vzdáleností Tabasco na brokolici místo 2 Pats máslo vám ušetří rychlé 72 kalorií. Tyto denní úspory činí 26 280 kalorií nebo kolem 7,5 £ za rok! Získání váhy není jediná věc, kterou zažíváte při jídle másla. Podívejte se na ně 6 nebezpečných vedlejších účinků na stravování příliš mnoho másla, podle odborníků .
Vytvořte atraktivnější zeleninu.
Zacházet s
Mnoho hubnutí guruů doporučuje použití koření a dalších koření a koření s nulovým kalorií, které přidávají do zeleniny, které bludiště chutná. Super Coach Beach Autum Calabres Ve své knize je nazývá „zdarma“ Zhubněte jako blázen, i když máte bláznivý život . Registrovaný dietolog Ilana Muhlstein, Rd autor Můžete to upustit: protože jsem ztratil 100 liber, které se líbily uhlohydrátů, koktejlů a čokolády - a můžete! A jíst to, ne tak! Členka rady lékařských odborníků nazývá „příslušenství“, což je silná role podporující její stravovací plán. „Příslušenství, jako je horká omáčka, bude jedním z vašich oblíbených spojenců v přístupu k hubnutí, protože vaši vegetariáni (a bílkoviny) chutná úplně chutná!“ Říká. A čím výživnější naplníte zeleninu, tím snazší zhubněte, říká Muhlstein.
Zvyšte svůj metabolismus spalující tuk.
Zacházet s
Meta -analýza 20 klinických studií zveřejněných v roce 2012 ve skladu Chuť Všimli si, že spotřeba kapsaicinu, bioaktivní chemikálií v chilli paprikách, vedla ke zvýšení energetických výdajů na asi 50 kalorií denně. Přestože to zní jako malý efekt, vědci věří, že za jeden až dva roky přinese významný úbytek na váze. Vědci také poznamenali, že pravidelná spotřeba červeného pepře vedla k významnému snížení tuku a chuti břicha. Vědci teoretizují, že kapsaicin může stimulovat receptory PLAV11, které se podílejí na regulaci sekrece inzulínu a metabolismu glukózy.
Pokud chcete získat více zbraní, abyste se připojili k boji proti tuku, zkontrolujte obtížné triky o hubnutí, které podle vědy skutečně fungují.
