Deset

Ruční steaky, podzimní žebra a kombinovaná jídla v Texasu jsou některé z uvedených kategorií menu Texas Roadhouse . Nabídka z roku a velkých porcí znamená, že mnoho jídel v oblíbeném řetězci restaurace je plné kalorií, nezdravých tuků a sodíku.

zelí vařené

S tolika nezdravými možnostmi v nabídce je identifikace nezdravějšího řádu Texas Roadhouse mnohem složitější, než si myslíte. Důvodem je skutečnost, že nejzdravější téma nabídky je klamné - vypadá to jako zdravé jídlo, ale místo toho je to moje volba nejmladšího jídla z Texas Roadhouse, které si můžete objednat. Zjistěte, proč doporučuji vyhnout se této položce, spolu s mým výběrem pro zdravější alternativu v populární síti Steakhouse.

Nejmladší objednávky v Texas Roadhouse jsou ... Steakhouse filet salát se slaninou a sýrem se rozpadne

Texas Roadhouse

Jako každý salát, Salát Steakhouse Je vybaven hojnou součástí čerstvé, čerstvé zelené, rajčata a nasekané cibule. Část tohoto salátu má pouze 60 kalorií, 13 gramů uhlohydrátů, 3 gramy bílkovin, 35 gramů sodíku a méně než 1 gram tuku. Je to restaurace, která umístí zeleninu na vrchol, což z ní dělá nezdravou volbu, včetně filetů, křehkého sýra, slaniny, krutonů, italských obvazů a obvazů sýrů, které zvyšují celkem kalorií pro ohromujících 1340 potřeb.

Překvapivé - nebo možná ne, kvůli masu, sýru a obvazům - 68% kalorií v salátu pochází z tuku. Kromě úplného tuku má tento salát vysoký obsah nasyceného tuku s 25 gramy na porci. Tento American Heart Association Doporučuje omezit konzumaci nasyceného tuku na 5 až 6% celkových kalorií nebo více než 13 gramů na stravě 2000 kalorií. Steakhouse Flet z Texasu poskytuje nasycený tuk do dvou dnů. Vysoký příjem nasycené tukové červené maso A sýr zvyšuje špatnou hustotu lipoproteinového cholesterol-cholesterolu (LDL) (LDL), který je držen na stěnách tepen, zužujících se nebo blokuje průtok krve a riziko srdečních chorob.

můžete zmrazit řecký jogurt

Tento salát obsahuje 2870 miligramů sodíku, což je více než doporučený denní limit 2300 miligramů. Příliš mnoho sodíku ve stravě je rizikovým faktorem pro vysoký krevní tlak, Hlavní důvod pohybů ve Spojených státech.

Salát poskytuje 8 gramů vlákniny, se zeleninou, která splňuje 32% denní hodnoty. Kalorie, tuk a sodík však vylučují všechny výhody vlákna.

Salát můžete upravit tak, aby byl o něco zdravější, například požadavek na obvazy ze strany a odstranění slaniny a sýra Bleu.

Zdravější volba je ... šestikolátová svíčka se zelenými fazolemi a pečenými sladkými bramborami

Texas Roadhouse

paprika a cibule grilovaná

Jednou z funkcí nabídky Texas Roadhouse je, že si můžete vytvořit vlastní jídlo a vybrat si omáčky a stránky, které zajišťují větší kontrolu výživy v jídle. Svens je jednou z možností manuálních steaků v nabídce Texas Steakhouse a jednou z Slim kousky hovězího masa . Svícák je dodáván v různých velikostech a šestikolový steak je nejmenší, ale stále velkorysá. Steak je vybaven v obou směrech a já jsem si vybral zelené fazole a sladké brambory, abych vyvážil jídlo a zlepšil obecnou výživu.

Samotný steak svíčky má 250 kalorií; Zelené fazole přidávají 110 kalorií; A sladké brambory poskytují 340 kalorií (nejsou plně naloženy sladké brambory). Zelené fazole jsou také hlavním zdrojem sodíku a přidávají více než 1000 miligramů k jídlu. Přestože vegetariáni dávali kalorie a sodík, rostou Hodnota výživy potravin Přidání vlákna, vitamínů A a C a draslíku.

Pečené brambory, dušené brokolice a domácí salát jsou další zdravé možnosti pro steak. Existují také doplňkové možnosti a možnosti. Chcete -li udržet steak na zdravější straně, uškrtejte steakovou cibuli nebo houby. Sparred Jalapeno Peppers Nejlepší pomoc.

Svíčky Steak je dobrým zdrojem bílkovin, zinku a železa, ale má také nezdravé nasycené tuky. Ačkoli ne všechny lékařské úřady se shodují s tím, kolik červeného masa je pro zdraví bezpečné, American Heart Association Doporučuje omezit spotřebu červeného masa na 7 uncí týdně. Pokud máte vysoký cholesterol, srdeční choroby nebo péči o zdraví srdce, promluvte si se svým lékařem nebo registrovaným dietologem, abyste přizpůsobili, kolik červeného masa můžete jíst týden na základě vašeho zdraví a cílů.