10 nejmladšího proteinu, kterému by se mělo zabránit

Pokud máte krabici Protein uloženo v kuchyňské skříni Plnění občerstvení Nebo rychlé občerstvení, rozhodně nejste sami. Podle Trh , Proteinové tyče jsou prosperující, miliarda průmyslu, který by měl stále růst se spotřebiteli, kteří se chtějí cítit a ponořit se ve svých oblíbených odrůdách. Tento úspěch v prodeji je pravděpodobně částečně proto, že lidé oceňují chuť, ale mnozí si vybírají protein, protože si myslí, že jsou Mini-hala na proteinovém proteinu . Bohužel ne všechny proteinové tyče jsou tak zdravé, jak jste očekávali.

A Zdravý proteinový bar Obvykle se vyznačuje vyváženým obsahem živin “ Scott Keatley, RD, CDN , říká Jezte to, ne tak! Keatley vysvětluje, že by měl v ideálním případě mít nízké cukry, nasycené a trans -sodík a sodík, „ale s vysokým obsahem vlákniny a bílkovin“. Kromě toho poznamenává, že „kvalita ingrediencí je také nejdůležitější“, což znamená, že byste si měli „vybrat proteinové tyčinky s přísadami celého jídla“.

Mary Sabat, MS, RDN, LD , oznámení Jezte to, ne tak! Že byste měli také zvážit, jak mohou vaše specifické požadavky ovlivnit váš výběr, a říci, že byste měli „zkontrolovat seznam složek, pokud máte alergeny, pokud máte konkrétní omezení stravy“. Kromě toho „v závislosti na cílech (hubnutí, růst svalů atd.) Může být hlavním faktorem obsah kalorií v proteinovém pruhu.“

Pokud jde o to, nezapomeňte se podívat na možnosti pod 11 nejmladších proteinů, které možná budete chtít zůstat. Čtěte dále a pro více, nenechte si ujít 8 proteinových prášků, s nimiž se teď drží krok .

Gatorade Whey Protein obnovuje čokoládové tyčinky

Instacart

Gatorade je spolehlivé jméno z hlediska sportovců. Proto to můžete nasadit Protein serwatki Gatorade przywraca pręty Jsou to zdravá volba. Abych byl upřímný, značka se může pochlubit tím, že jsou „u] v NFL, NBA, [A] MLB“ a tvrdí, že jejich tyče jsou „[mají] pro sportovce ...“, spolu s poskytováním aktivních lidí s energetickou explozí, toto občerstvení obsahuje bolesti a mléčné proteiny, které pomáhají obnovit vaše svaly.

Tyto tyče však také obsahují složky, kterým byste se měli vyhnout. Například Keatley poukazuje na to, že mají „vysoký obsah přidaných cukrů a nasycených tuků“. Obsahují také „velké množství umělých ingrediencí“.

Snickers hi protein originální bar individuálně

Snickery

rum a oj

Když máte fantastické ošetření čokolády, můžete se rozhodnout chytit Snickers Bar. Pokud však chcete bojovat proti hladu za zdravé občerstvení, možná se nebudete chtít rozhodnout Snickers hi protein originální bar individuálněs . Sobota říká: „Navzdory skutečnosti, že byly prodány jako protein, proteinové tyče Snickers stále obsahují značné množství nezdravých tuků z vrstev Nougat a Carmel.“

Protein proteinu čokoládového proteinu

Walmart

„Ačkoli jsou mezi turisty a sportovci populární, Cligly Clip Layment Brip Mají relativně vysoký obsah cukru (17 gramů na bar) a často zahrnují další sirupy a sirup hnědé rýže, který může vést k hladině cukru v krvi, “vysvětluje sobota.

Keatley také ukazuje na ingredience v tomto produktu. Poznamenává, že „ačkoliv poskytuje velké množství bílkovin, dokonce i v mnoha přidaných cukrech.“

Speciální čokoládový protein s ořechovým proteinem Kellogg's®

Kellogg's

Speciální čokoládový protein s ořechovým proteinem Kellogg's® Díky kombinaci čokolády a arašídového másla to může být sladké občerstvení, což dává tomuto produktu dekadentní chuť. Pokud jste je však zvedli, abyste svému tělu poskytli potřebné živiny, měli byste si být vědomi skutečnosti, že „mají relativně nízký obsah bílkovin ve srovnání s kalorií a obsahem cukru,“ zdůrazňuje sobotu. Obsahují také přidané cukry a umělé ingredience.

Met-Rx Big 100 Colossal Bars Chocolate Cocolol Cake

Instacart

Sabbath a Keatley varují před Met-rx velké 100 kolosálních barů Když nám Keatley řekl: „Ačkoli je bohatý na bílkoviny, má také velké množství kalorií, přidané množství cukru a nasycené tuky.“

„Tyto tyče mají vysoký obsah kalorií a cukru, díky čemuž jsou vhodnější pro vysoce aktivní lidi nebo ty, kteří se snaží přibrat na váze, a ne pro lidi, kteří hledají vyvážené proteinové občerstvení,“ vysvětluje sobota.

Lemonzest Base Luna Lemonzest

Proužek

je olivový olej neutrální olej

Luna Lemonzest Měl by to být „krémový citrusový spánek“ a snaží se dosáhnout tohoto chutného cíle pomocí organických ovesných ovesů a samozřejmě dává dostatek bílkovin, aby do dne přidal „nadšení“. Je pravda, že tyto pruty nejsou tak snistně, jak je to možné, kvůli nadměrnému cukru a umělým ingrediencím, které zdaleka nejsou ideální.

Ve skutečnosti studie, kterou zveřejnila Biomed Research International V červnu 2022 časopis uvedl, že „chemické složky potravin mohou způsobit řadu vážných zdravotních problémů“, což je určitě něco, čemu se chcete vyhnout spolu s potenciálně problematickými proteinovými pruhy.

Přemýšlejte o tyčích s vysokými bílkovinami

Instacart

Přemýšlejte o vysokých tyčích sondy Objevujte se v různých možnostech, včetně kruhu, čokoládového masa, pevného arašídového másla a krémového arašídového másla. Nemluvě o cookies a créme, citronově potěšení, bílé čokoládové chuti a čokoládové mátě.

Tyto lákavé příchutě musí uspokojit váš vkus a hlad. Bez ohledu na to, zda je nebo ne, Keatley zdůrazňuje, že nejsou přesně tím, co by považoval za zdravou volbu, protože mají „vysoký obsah cukru a vlákniny“.

Nedostatek proteinu

Zóna

Nedostatek proteinu Toto je další produkt, který najdete na policích. A zde možná budete chtít nechat je, když nám Keatley řekne, že mají „vysoký obsah přidaných cukrů a nízkých vláken“.

Sobota nám také říká, že „tyto tyče mají vysoký obsah cukru a obsahují izolaci sójových bílkovin, což je zpracovaná a méně výživná forma bílkovin.“

Čisté proteinové tyče

Čistý protein

Čisté proteinové tyče Může vám nabídnout významnou podporu, kterou vaše tělo může během dne potřebovat. To však neznamená, že byste měli jít a dát je do koše. Přestože Keatley připouští, že „tyto pruty mají slušné množství proteinu“, poznamenává také, že „mají vysoká umělá sladidla“.

Ohyeah! Jeden bar

Jeden bar

Ohyeah! Jeden bar Tvrdí, že „[y] si zaslouží právo pašovat těsto s tímto proteinovým občerstvením.“ Bohužel, proteiny nejsou všechno, co konzumujete, pokud jste zvedli krabici těchto tyčí. Keatley vysvětluje, že mají také „vysoký obsah nasyceného tuku a používají umělá sladidla“.

mexický mezek nápoj