Od Fusilly po Farfalle jsou těstoviny ve všech tvarech a velikostech a jsou více než jen základem omáčky a masových kuliček. Cesta samozřejmě v posledních letech vyhrála špatný rap po „revoluci bez uhlohydrátů“, které zaútočily na západní svět. Chceme však změnit příběh, například zveřejněná data BMJ Nutrition , Prevence a zdraví To naznačuje, že vyšší spotřeba těstovin (pouze přes tři porce týdně) je spojena s nižším rizikem srdečních chorob a mrtvice. A recenze recenzí zveřejněných v Živiny Zdůraznili, že po posouzení více než 30 studií lékařská literatura obecně neznamená, že spotřeba těstovin přímo souvisí s výsledky tělesné hmotnosti. Proto mohou být těstoviny součástí zdravé stravy. Je to také klíč k nalezení nejzdravějších značek těstovin, které se vám líbí.
Na rozdíl od mnoha jiných sofistikovaných zrna (jako jsou kužely a bílý chléb), těstoviny mají Jedinečná struktura proteinu, která má indikátor nízké glukózy . A mnoho odrůd je obvykle obohaceno o důležitý živiny, jako je kyselina listová. Ale pokud nejste fanouškem původních odrůd bílých těstovin, naštěstí pro vás, nyní existují typy těstovin pro květák, čočky a další složky, které poskytují jídlo pro těstoviny, aby zvýšily živiny, jako jsou vlákniny (a v závislosti na složkách, mohou umožnit minulé minulosti.
Zaokrouhlili jsme 11 našich oblíbených zdravých těstovin, které vede řadu textur, vkusů a kompozic, které považujeme za nejlepší na trhu. Pamatujte, že to, co podáváte s těstovinami a kolik jíte jako část, je stejně důležité jako pro které těstoviny. Polovina šálku těstovin je považována za „podávání“ (přibližně velikosti baseballu) a je navržena spárovat těstoviny s „dobrými“ tuky, zeleninou a špatnými bílkovinami místo masa s vysokým obsahem tuku (např. Klobása).
Bez ohledu na to, zda jste vegan nebo lepek, keto, nebo jen hledáte těstoviny s vysokou kvalitou, každý pro sebe něco najde. Čtěte dále a na něco výživného si vyberte nové značky těstovin, podívejte se na těchto 5 omáček s těstovinami s nejvyšší kvalitou ingrediencí.
RUMMO Spaghetti Macaron
Rum
Ve 2. řadě: 190 kalorií, 1 g tuku (0 g nasyceného tuku), 1 mg sodíku, 42 g uhlohydrátů (2 g vlákniny, 2 g cukru), 6 g proteinu
Rummo Road szczyci się powoli tworzonym makaronem. Z siedmioma etapami, które zakończą się certyfikatem „Bureau Veritas”-oznacza to zewnętrzną weryfikację solidnych praktyk biznesowych i jakość produktu-ten makaron ma najwyższy smak.
Další Toto těstoviny Je skvělé absorbovat lahodné omáčky kvůli jeho kompresi se speciální hnědou matricí. Opravdu tady nemůžete zlomit.
Pěstování starověkého rotini červeného leitoru
Starověká kultivace
Ve 2. řadě: 200 calories, 1 g fat (0 g saturated fat), 0 mg sodium, 37 g carbs (3 g fiber, 1 g sugar), 14 g protein
Těstoviny s vysokým proteinem? Počítejte nás! Starověké plodiny nabízejí alternativní přijetí klasického rotini s nimi Možnost červené čočky Nabízí úžasných 14 gramů bílkovin na část s 3 gramy vlákniny.
Vyrobeno pouze ze dvou ingrediencí (červená čočka a ekologická rýžová mouka), můžete si být jisti, že jíte zdravé jídlo, které vám poskytne celý den plné a napjaté.
Banza cizrna cizrny
Marnost
Ve 2. řadě: 190 kalorií, 3 g tuků (0 g nasyceného tuku), 20 mg sodíku, 35 g uhlohydrátů (5 g vlákniny, 1 g cukru), 11 g proteinu
Proteinové těstoviny vzaly svět bouře, zejména pro ty, kteří sledují stravu rostlin a přeskočí zalévání na těstovinách, váží maso. Marnost Penne Těstoviny Je vyroben z cizrny a je vybaven 11 gramy bílkovin a 5 gramů vlákna, které jsou potřebné k tomu, aby se celý den cítili nasyceni.
Spirály Eden Kamut 100% plné zrno
Eden Foods
recepty na houby ze lví hřívy
NA 1: 210 kalorií, 1,5 g tuku (0 g nasyceného tuku), 0 mg sodíku, 40 g uhlohydrátů (6 g vlákniny, 2 g cukru), 10 g proteinu
Organický dort Je vyrobena z velmi specifické starověké rozmanitosti pšenice Khorazan (Kamut), díky kterému jsou tyto specifické granulární těstoviny přirozeně sladké a hladké. Díky úžasným 15% vašich denních potřeb železa v každé části-jako 20% vašich denních těstovin jsou těstoviny skvělým jednostranným doplňkem večeře, která nebude hádat, ale místo toho vás nechá plné a spokojené.
Ekologické farmy Seapoint Edamame Spaghetti
Mořské farmy
Ve 2. řadě: 200 kalorií, 3 g tuků (0,5 g nasyceného tuku), 0m sodíku, 21 g uhlohydrátů (12 g vlákniny, 3 g cukru), 24 g proteinu
Bylo to pro nás nové! Spaghetti Edamame je síla potravy, protože poskytuje 24 gramů bílkovin pouze na 2 unce, s dalšími 12 gramůmi vlákna ( FDA Doporučuje asi 28 gramů denně, takže jste téměř polovina těstovin Edamame), abyste si udrželi pravidelnou a střevní chuť k jídlu.
Jedinou zapojenou součástí je ekologická sója s certifikátem USDA, což z něj činí ideální volbu pro ty, kteří jsou bezlepkový, a také pro ty, kteří sledují veganský nebo keto životní styl.
Kevin's Natural Foods Makaron Próbta Primavever
Kevinovo přirozené jídlo
NA 1 (Připraveno z kuře a omáčky): 260 kalorií, 11 g tuku (4,5 g nasycených tuků), 690 mg sodíku, 25 g uhlohydrátů (3 g vlákniny, 4 g cukrů), 16 g proteinu proteinu
Těstoviny Je připraven si užít pár minut, bez lepku a vyroben ze skutečné zeleniny, může to znít jako sen, který se stal milencem těstovin, který žije rušným a lepkavým životním stylem.
Kevinovo přirozené jídlo offers an entire line of paleo-certified pasta dishes made with their gluten-free cauliflower pasta, like flavor-packed Chicken Penne Alla Vodka and a gluten-free, dairy-free Beef Stroganoff.
Elbil Fiber
Gurmán
Až 1/2 šálků: 110 kalorií, 1 g tuku (0 g nasyceného tuku), 100 mg sodíku, 41 g uhlohydrátů (24 g vlákniny, 1 g cukru), 7 g proteinu
Bez přidaných cukrů můžete snadno odstranit všechny vlákniny z vlákna pro gurmety Lehké lokty . Tyto těstoviny poskytují v každé části 24 gramů vlákna a jako K udržení střevní mikroflóry je nutné vlákno A pravidelná střevní pohyby, budete také chtít sdílet s Kiddos.
Přidejte zdravý obvaz, jako je zelenina a libové maso, a máte silné jídlo!
Vegetariplower
Zelenina
Ve 2. řadě: 200 kalorií, 0 g tuku (0 g nasyceného tuku), 15 mg sodíku, 35 g uhlohydrátů (4 g vlákniny, 2 g cukru), 13 g proteinu
Můžete mít vybíravé děti, které neradijí zeleninu, nebo jste možná vybíravé dítě. Díky těstovinám květáku, které produkují podobně jako veggiecraft, se nemusíte starat o uspokojení denních potřeb rostlin.
S 13 gramy bílkovin (takže je ideální pro rostlinnou stravu), můžete zasáhnout dva ptáky jedním kamenem. Další Na linging caulifol Nepřidává cukr a relativně nízký počet sodíků, takže je určitě zdravý a vhodný pro většinu stravovacích potřeb.
Barilla Colemeal Spaghetti
Ve 2. řadě: 180 kalorií, 1,5 g tuku (0 g nasyceného tuku), 0 mg sodíku, 39 g uhlohydrátů (7 g vlákniny, 1 g cukru), 8 g proteinu
Vaše těstoviny nemusí mít všechny zvonky a píšťalky, které gurmány a malé těstoviny nabízejí. Ve skutečnosti vytvoření jednoduchého přechodu na celou pšenici - bez ohledu na značku - může potenciálně pomoci při správném řízení hmotnosti .
Toto těstoviny Je také vyrobena z jedné podřízené složky (celozrnná mouka), která nabízí 7 gramů vlákna pro 2-konečné porce.
Seznamte se s černými fazolemi z kuchyně
Objevte kuchyň
Ve 2. řadě: 180 kalorií, 3 g tuků (0,5 g nasyceného tuku), 5 mg sodíku, 19 g uhlohydrátů (11 g vlákniny, 3 g cukru), 25 g proteinu
Chceme nabídnout něco mimo levé pole, které rád objevuje nové vkus a možnosti. Chcete -li diverzifikovat své rodinné večeře, zkuste navštívit kuchyň
Toto těstoviny offers the highest protein count of all our listed options at a whopping 25 grams per serving and also contains 11 grams of fiber and zero added sugars. A
Další consuming this black soybean pasta will fuel you with 30% of your daily iron and potassium needs, making it a great food to add to your weekly retinue.
Špagety
nápady na halloweenské koktejly
Dobrý
Ve 2. řadě: 180 kalorií, 1 g tuku (0 g nasyceného tuku), 0 mg sodíku, 39 g uhlohydrátů (8 g vlákniny, 1 g cukru), 9 g proteinu
Vyrobeno z jedné jednoduché složky a obsahující úžasných 8 gramů vlákna, Toto těstoviny option Americká farma se pěstuje a není to GMO. Tato těstoviny s optikou s vysokou vláknem poskytuje čtyřikrát více optických vláken než standardní těstoviny a chuť stejně dobrá.
