Pokud hledáte rychlou opravu snídaně, Taco Bell je oblíbenou možností rychlého občerstvení. Jsou z nich nejen známy Tacos , Burritos a speciální předměty, ale také nabízejí slušné snídaňové menu. Ráno hledáte rozmanitost nebo spíž vypadá trochu vzácně, objížďka Taco Bell může být v pořádku. Než však skočíte v jízdě po sobě, víte o tom: Ne všechny nabídky snídaně jsou vytvářeny ekvivalentní. Jistě, všichni praskne s chutí Zdravé možnosti snídaně s rychlým občerstvením .
Při výběru zdravější snídaně v Taco Bell si pamatujte několik faktorů. Nejprve omezte smažené předměty, jako je hash hnědá a soly v pořádku. Mohou být lákavé, ale jsou plné tuků a kalorií. Poté přeskočte kombinace. Enrea s nápoji obsahujícími boční a kalorií mohou připravit jídlo s cukrem, solí a tukem. Místo toho si objednejte pouze zápis, a pokud máte stále hlad, zkombinujte ji s ovocem z domova. A pamatujte, že můžete své položky přizpůsobit. Zeptejte se méně sýra, přeskočí univerzitní omáčky a prořezávejte mastné maso, abyste vytvořili zdravější jídlo bez ohrožení chuti.
Pokud se cítíte na tuto možnost ohromeni, nebojte se! Podle dietologů jsme vás diskutovali se šesti nejlepšími a šesti volbami Taco Bell. Více informací o tom, co si objednat v tomto populárním řetězci rychlého občerstvení, nenechte si chybět 8 nejlepší .
Šest nejzdravějších objednávek na nabídku snídaně Taco Bell
Biktsze: Kýčovský
Taco Bell
Výživa (na vyžádání): 340 kalorií, 14 g tuku (3,5 g nasyceného tuku), 770 mg sodíku, 44 g uhlohydrátů (3 g vlákniny, 3 g cukru), 9 g proteinuJe to jednoduchá snídaně burrito Je vyrobena z vajec, brambor, nacho sýra a rajčat. Počet kalorií vytváří adekvátní jídlo a na začátku dne má slušné vlákno. Nevýhodou této možnosti má relativně nízký počet proteinů. S pouhými 9 gramy poskytuje méně bílkovin, než byste měli jíst. Chcete -li to zlepšit, požádejte o další vejce a přeskočte sýr nacho. To udržuje počet kalorií při zvyšování proteinů.
Biktsze: Kýčovský Toasted Breakfast Burrito Sausage
Taco Bell
Výživa (na vyžádání): 350 kalorií, 17 g tuku (6 g nasycených tuků), 770 mg sodíku, 38 g uhlohydrátů (2 g vlákniny, 3 g cukru), 10 g proteinuTady je další Možnost Burrito Pro milovníky masa hledající hojnou snídani. Přestože však zapíná klobásu, protein vpředu není trochu krátký. Chcete -li zvýšit koeficient spokojenosti, zvažte vzdání se sýra nacho a přidejte další vejce. Vložte do rajčat, abyste získali skromnou podporu živin, a pokud máte kalorie, které můžete ušetřit, přidejte guacamole do zdravých tuků.
koktejly s grenadinovým sirupem
Biktsze: Kýčovský Toasted Breakfast Burrito Bacon
Taco Bell
Výživa (na vyžádání): 350 kalorií, 16 g tuku (5 g nasycených tuků), 880 mg sodíku, 38 g uhlohydrátů (2 g vlákniny, 3 g cukru), 13 g proteinu
S tuhým 13 gramy bílkovin Nejvyšší protein Možnost pod 400 kalorií. Je však třeba poznamenat, že má mírně vyšší obsah sodíku ve srovnání s jinými vaječnými burrito. Takže při plánování každodenních jídel, faktorem této spotřeby sodíku a vyrovnávání s nižším výběrem sodíku později.
Nejlepší: STEK z Quesadilla Breakfast
Taco Bell
Výživa (na vyžádání): 510 kalorií, 25 g tuku (14 g nasycených tuků), 1310 mg sodíku, 41 g uhlohydrátů (3 g vlákniny, 4 g cukru), 28 g proteinuAčkoli Je to snídaně quesadilli Má velké množství tuků a nasycených tuků, poskytuje 3 gramy vlákniny a je plné 28 gramů proteinu. To naplní jídlo a požádá o „světlo“ na sýru, ušetří 100 kalorií a několik gramů tuku a nasyceného tuku. Přidejte ovoce z domova a vytvořte vyvážené jídlo.
Nejlepší: Grande opečená snídaně burrito steak
Výživa (na vyžádání): 570 kalorií, 28 g tuku (10 g nasycených tuků), 1370 mg sodíku, 52 g uhlohydrátů (4 g vlákniny, 4 g cukru), 27 g proteinu Ačkoli 570 calories may be higher than some need in a single meal, easy modifications can bring this burrito under 500 calories. Luckily, it has good protein and fiber content to start with, allowing it to make the 'best' list. To reduce fat in toto jídlo , Požádejte o „lehký“ sýr a steak. Tím se mírně sníží protein, ale přivede jídlo pod 500 kalorií bez snížení vlákna.
Podporováno: Quesadilla's Breakfast Bek
Taco Bell
Výživa (na vyžádání): 510 kalorií, 27 g tuku (14 g nasycených tuků), 1250 mg sodíku, 41 g uhlohydrátů (3 g vlákniny, 3 g cukru), protein 25 gQuesadilly Breakfast má vysoký obsah tuku kvůli obsahu sýrů, ale Taco Bell je stále lepší než mnoho jiných předmětů. Chcete -li posílit tuto objednávku, přeskočte slaninu. Ušetří asi 60 kalorií a několik gramů tuku a nasyceného tuku. Budete mít dostatek sýrů a vejců, abyste vám mohli připravit jídlo. Přidejte rajčata do jiných živin nebo zabalte ovoce z domu k jídlu.
6 Zdravé objednávky pro nabídku snídaně Taco Bell
Nejhorší: balíček Cinnabon Delights® 12
Taco Bell
Výživa (na vyžádání): 1010 kalorií, 68 g tuku (22 g nasycených tuků), 430 mg sodíku, 88 g uhlohydrátů (5 g vlákniny, 52 g cukru), 11 g proteinuTyto gadgety o velikosti Může to být malé, ale zabalí šokující množství kalorií a gramů cukru. Tato jedna objednávka poskytuje více cukru, než byste měli mít celý den! Pokud můžete mít pouze jeden a sdílet zbytek, může to být součástí rozumné snídaně. Pokud jsou však v pokušení se přejídat, přeskočte je, aby je všechny uspořádali dohromady.
Nejhorší: crunchwrap snídaňová klobása
míchané nápoje z ananasové šťávyVýživa (na vyžádání): 750 kalorií, 49 g tuku (16 g nasycených tuků), 1220 mg sodíku, 53 g uhlohydrátů (4 g vlákniny, 3 g cukru), 21 g proteinu
Ačkoli Tato možnost Poskytuje mnoho potravinových bílkovin, obsahuje také vysoký obsah tuku. Přeskočte klobásu nebo světlo na sýru, sníží trochu tuku. Můžete také přeskočit hashbrowny, abyste ušetřili 160 kalorií. Pokud nejste připraveni na tyto opravy, je lepší přeskočit tuto snídani.
Nejhorší: snídaně Crunchwrap
Taco Bell
Výživa (na vyžádání): 670 kalorií, 40 g tuku (13 g nasycených tuků), 1300 mg sodíku, 52 g uhlohydrátů (4 g vlákniny, 3 g cukru), 21 g proteinuAčkoli Deset crunchwrap Poskytuje 80 méně kalorií než řada klobásy, stále má řadu kalorií, tuků a nasycených tuků. Přeskočím smetanovou omáčku jalapeno a hash hnědá ušetří více než 200 kalorií a četné silné gramy. Díky těmto úpravám máte téměř slaninu quesadilla, takže byste měli raději s tímto příkazem začít.
Nejhorší: Cinnabon® Delights ™ Coffee-Icecece
Taco Bell
Výživa (na vyžádání): 160 kalorií, 2 g tuků (1,5 g nasyceného tuku), 85 mg sodíku, 34 g uhlohydrátů (0 g vlákniny, 22 g cukru), 1 g proteinuObě kávové nápoje v nabídce na snídani jsou položky, které mu raději chyběl. Pakuje 22 gramy dodanego cukru i mogą zamienić rozsądne śniadanie w śniadanie załadowane pustymi kalorii. Jeśli tęsknisz za kawą lodową, idź z regularnym wyborem z Creamerem, który zapewnia tylko 45 kalorii i 7 gramów cukru.
Nejhorší: snídaně Kalifornie crunchwrap
Taco Bell
Výživa (na vyžádání): 630 kalorií, 37 g tuku (12 g nasycených tuků), 1340 mg sodíku, 53 g uhlohydrátů (5 g vlákniny, 3 g cukru), 21 g proteinuAčkoli a healthier option than the other Crunchwraps on the menu, Tato odrůda bez masa Stále sbalte velké množství kalorií. Je to také jeden z nejvyšších prvků sodíku v nabídce snídaně. Výhodný hashbrown z něj dělá mnohem rozumnější snídani a umožňuje vám udržovat dobrý obsah bílkovin a zdravé avokádové tuky. Díky těmto změnám máte dobrou možnost snídaně.
Nejhorší: Hash Brown
Výživa (na vyžádání): 160 kalorií, 11 g tuku (1 g nasycený tuk), 280 mg sodíku, 14 g uhlohydrátů (1 g vlákniny, 0 g cukru), 1 g proteinu Hash Brown Může být vyrobeno ze zeleniny, ale nedovolte vám přesvědčit vás, že se jedná o zdravou volbu. Tento boční řád je pouze s 1 gramem vlákna a hlavně kalorií z tuku v chutném oleji zdrojem prázdných kalorií a nepřidává vysokou nutriční hodnotu. Pokud vám chybí brambory, vyberte si snídani Burrito, která zahrnuje brambory pro zlomek kalorií a silné gramy.
