Chodit kolem jogurt Ve vaší oblasti je nespočet jogurtů. Exploze možností v kategorii jogurtu je skvělou zprávou pro kupující, kteří mohou bez problémů konzumovat mléčné výrobky. Podle Národního institutu pro diabetes a trávicí a nerph nemoci se odhaduje 68 procent světové populace Má potíže s trávením laktózy, základního cukru nalezeného v mléčných a mléčných výrobcích. Možná vám byla diagnostikována intolerance laktózy nebo si jednoduše všimla nepříjemných problémů s trávením po krémové misce nebo plastu sýra, existuje mnoho možností jogurtu s laktózou, z nichž si můžete vybrat.
Existují dva způsoby, jak si lidé bez laktózy mohou užít jogurt. Prvním je nákup rostlinného jogurtu, který je vyroben z ořechů, semen nebo sójového mléka. Tyto jogurt přirozeně obsahují nulovou laktózu. Druhou možností je koupit něco, co je označeno jako „laktózový jogurt“, což znamená, že produkt je založen na mléčných výrobcích, ale neobsahuje laktózu. To je možné přidáním laktázy, enzymu, který šíří laktózu přímo do jogurtu.
Jogurt, který neobsahuje laktózu a vyrobený z mléčných výrobků, jsou obvykle vyšší v Protein A udržujte krémové rty ve srovnání s jejich rostlinnými protějšky. Bez ohledu na to, zda hledáte něco nového nebo jen říkáte, že jste netolerantní, je tento seznam směsí mléčného joguru bez rostlin a laktózy, které jsou chutné a výživné.
Lafa pili ořech jogurt hanelia
Na šálku: 140 kalorií, 11 g tuku (7 g nasycených tuků), 65 mg sodíku, 9 g uhlohydrátů (1 g vlákniny, 6 g cukru), 2 g proteinu Lavva používá jako základ jedinečnou složku Jeho jogurt : Pijte matice. Ořechy Drynka mají velmi nízký obsah uhlohydrátů, ale ve srovnání s jinými ořechy obsahují nejvíce hořčík. Levice je spojena s pitnými ořechy s kokosem a kazetou, aby se získala krémová konzistence. Všechny jejich jogurtové příchutě neobsahují přidané cukry, které se liší od mnoha aromatických jogurtových produktů. Cukr nalezený v jejich jogurtu pochází ze Szelkanów. Jeden jogurt obsahuje 50 miliard probiotik, přirozeně se vyskytujících prebiotik z krajkových a nulových mléčných výrobků.
pražená žlutá tykev
Cocojunova Planina
Za zdvořilým povolením Cocojuna
Pro 4 provozní slúžku: 190 kalorií, 18 g tuku (15 g nasycených tuků), 10 mg sodíku, 6 g uhlohydrátů (2 g vlákniny, 2 g cukru), 2 g proteinuCocojun je organický Kokosový jogurt Je bohatý na probiotika podporovaná vědou. Na základě konkrétních kmenů z přední dánské kulturní banky používá Cocojune bakterie podporované výzkumem jako „BB-12“ a „LA-5“, aby se zajistilo, že jejich jogurt není pro vaše střeva nejen bezpečný, ale pro něj skvělé. Obvyklá chuť neobsahuje přidané cukry a je vyrobena pouze ze čtyř organických složek.
Věnujte pozornost kokosovému jogurtu: Ačkoli je chutný a velmi krémový, kokosové ořechy mají vysoký obsah nasyceného tuku, takže kokosový jogurt by mohl nejlépe konzumovat několikrát týdně, na rozdíl od každodenní spotřeby tuků.
GT Cocoyo Plain
Gt
Až 1/2 šálků: 90 kalorií, 6 g tuku (6 g nasycených tuků), 15 mg sodíku, 8 g uhlohydrátů (4 g vlákniny, 2 g cukru), 12 g proteinuMnoho milovaných pro své povinné, GT osvobodil Kokosový jogurt Před několika lety. GT Cocoyo je fermentovaný, dekorativní jogurt, o kterém se říká, že na jaře mají dva mladé thajské kokosové ořechy. Jedna podávání má 100 miliard probiotik (když je láhev naplněna) a nulové gramy cukru. Každá chuť Cocoyo je bez dalších cukrů, ale pouze jednoduchá chuť neobsahuje Stevia. Jedna z nejnižších kalorií na tomto seznamu, která absorbuje sám Cocoyo, vám nemusí poskytnout plné. Zkombinujte tento jogurt s vaším oblíbeným ovocem, semeny a müsli tak, že existuje kompletní jídlo.
jarní recepty
Sladlé siggi pláně
Pro 3/4 šálků: 180 kalorií, 12 g tuku (8 g nasycených tuků), 105 mg sodíku, 8 g uhlohydrátů (1 g vlákniny, 4 g cukru), 11 g proteinu Siggi je další jogurt založený na kokosu, ale ve srovnání s několika dalšími kokosovými jogury, deset produktů Má mnohem více bílkovin na část. Siggi přidává svůj jogurt protein do PEA, aby zvýšil obsah bílkovin, díky kterému je tento seznam jedním z nejlepších produktů bez mléka. Celý jogurt bez sigga obsahuje další cukr, ale obvyklá chuť obsahuje nejmenší množství přidaného cukru (4 gramy ve srovnání se 7 nebo 9 gramy).
Řecká řecká řečtina
Do kontejneru: 120 kalorií, 5 g tuku (0,5 g nasyceného tuku), 140 mg sodíku, 4 g uhlohydrátů (1 g vlákniny, 0 g cukru), 17 g proteinu Mnoho z nich preferuje texturu řeckého jogurtu než konvenční jogurt a naštěstí, i když nemáte laktózu, můžete si stále užít silnější konzistenci, která je dodávána s řeckým jogurtem. Draka's Greek Style Plain Yogurt Je velmi podobný výživnému jako mléčný ekvivalent. Jedna část obsahuje úžasných 17 gramů bílkovin, pouze 4 gramy uhlohydrátů a velmi málo tuku. Mandlové mléko je základem tohoto jogurtu a protein pochází z izolátu sójového proteinu. Tento jogurt je skvělou volbou pro snídani nebo je pro dobrý zdroj bílkovin přidat koktejl.
Malování sestry obyčejné Skyr
salátový pokrmPro část: 140 kalorií, 9 g tuku (6 g nasycených tuků), 60 mg sodíku, 3 g uhlohydrátů (2 g vlákniny, 2 g cukru), 18 g proteinu
Sestra malba Je to společnost patřící ženám, která používá ekologické mléčné výrobky z rodinné farmy v Pensylvánii. Je to jogurt založený na mléčných a mléčných výrobcích vyrobených ze všech tuků, ekologického mléka a je známý jako islandský jogurt styl známý jako „Skyr“, který je bohatý na probiotika, vysoký obsah bílkovin (18 gramů na část) a obsah nízkého cukru.
Do Skyr se přidává laktáza a ultrafiltrace se používá k odstranění laktózy, díky které je jogurt bezpečný, aby si užíval ty, kteří mají intoleranci laktózy nebo pro ty, kteří chtějí redukovat laktózu. V současné době existuje pět příchutí, ale letadlo neobsahuje přidané cukry.
Smetanový jogurt vyrobený ze zeleného údolí
Green Valley Je to značka, která produkuje všechny laktózy bez laktózových produktů. Zákon, jogurt z celé poloviny je ekologický, certifikovaný -přátelský FODMAP, certifikovaný muž a Košer. Jedna část obsahuje sedm gramů proteinu a 20% doporučené denní hodnoty vápníku. Obvyklá chuť neobsahuje přidaný cukr a šest gramů cukru pochází z přirozeně se vyskytujícího cukru v mléce. Jako bonus je Creamer Green Valley poháněn 100% obnovitelné energie ze slunečního světla, větru a geotermálních.
Fage nejlepší pláň
křupavá růžičková kapustaDo kontejneru: 110 kalorií, 3 g tuků (2 g nasycených tuků), 50 mg sodíku, 5 g uhlohydrátů (0 g vlákniny, 5 g cukru), 15 g proteinu
Milovníci řeckých jogurtů slaví fage oblíbené řecké značky Volba bez laktózy . Tento řecký jogurt se sníženým tukem má stejnou krémovou konzistenci a kořeněnou chuť, ale nic z laktózy přidáním laktázy. Tento jogurt, bohatý na bílkoviny a nízký tuk a uhlohydráty, je také dobrým zdrojem vápníku díky jeho mléčné základně.
Fáger Project Unstatefed Aircraft
S laskavým souhlasem projektu Forager
Pro část: 130 kalorií, 9 g tuku (3 g nasycených tuků), 10 mg sodíku, 9 g uhlohydrátů (1 g vlákniny, 1 g cukru), 3 g proteinuProjekt Forder je značka bez mléka, která produkuje jogurt mimo kešu. Tento Nevyvlažitelný jogurt Má lehkou chuť, díky které je skvělá jako základ pro jogurtovou misku, stejně jako základnu omáček, krémů nebo dolů. Tento jogurt je organický, bez dalšího cukru a certifikovaného Košer.
limeády
Silk, neslazený mandlový vanilkový jogurt
Pro 3/4 šálků: 180 kalorií, 15 g tuku (1 g nasycený tuk), 60 mg sodíku, 10 g uhlohydrátů (6 g vlákniny, <1 g sugar), 6 g Protein Silk je jednou z původních značek bez znaků mléka a mléčných výrobků na trhu. Tento Unheeted Vanilla Almond Milk Yogurt Má sladkou chuť a je smíchána s vanilkovou chutí bez dalších cukrů. Je překvapivé, že tento jogurt má velké množství vlákniny (šest gramů na část), což je asi 20 procent doporučené denní spotřeby vláken denně (30 gramů). Mezi vysokým obsahem vlákniny a šesti gramy bílkovin je tento jogurt skvělý jako občerstvení nebo jako součást jídla.
Neškodná kultivace, která je neslazená
S laskavým souhlasem neškodnej úrody
Do kontejneru: 60 kalorií, 2,5 g tuku (2 g nasyceného tuku), 10 mg sodíku, 8 g uhlohydrátů (3 g vlákniny, 1 g cukru), 1 g proteinuZnačka, která vyrábí vynikající růžovou kokosovou vodu, kterou mnozí milují, má nyní jogurt bez mléka. Neškodná kultivace Má pět organických příchutí kokosových ořechů a 92% z celkových zemědělských složek použitých v jejich výrobcích je podle . Ve srovnání s jiným kokosovým jogurtem na tomto seznamu je tento jogurt nižší v nasycených tucích a kaloriích.
Oui vanilka
Klesání: 150 kalorií, 8 g tuku (8 g nasycených tuků), 20 mg sodíku, 19 g uhlohydrátů (0 g vlákniny, 12 g cukru), 1 g proteinu Tak Z Yoplait Je to chutný jogurt, který se vyskytuje v okouzlující skleněné nádobě. Do každé nádoby se vylévá jako francouzský styl jogurt, mléko a ovoce se vylévají a ponechávají osm hodin, aby provedly kulturní proces. Ačkoli jsou tyto malé jogurty chutné, obsahují velmi malý protein (pouze jeden gram) a mají vyšší obsah s dalším cukrem (11 gramů na část), takže je nejlepší je použít jako dezert nebo svačinu s ořechy pro další protein.
