15 Připravte si snídani na rušná rána

Tento příspěvek může obsahovat přidružené odkazy; podrobnosti naleznete v našich zásadách zveřejňování .

Hledáte tipy na zdravou snídani? Zde je několik jednoduchých způsobů, jak začít den, které si můžete vynahradit předem.

Ráno jsou těžká. Chápeme to! Někdy je možné jen strčit misku cereálií: a to je v pořádku! Ale pokud hledáte nějaké zdravé nápady, které byste si měli připravit předem, máme je. Zde je seznam našich nejlepších dělat předem nápady na snídani ! Jsou sladké, slané a všechno mezi tím: navíc jsme je uvedli s dobou skladování, abyste viděli, jak dlouho daná dávka vydrží. Udělejte si je dopředu o víkendu nebo večer předtím a budete jíst celý týden!

A teď… naše nejlepší nápady na snídani!

Vaječné muffiny

Zde je zábavná a snadná snídaně předem: Vaječné muffiny! Upečte si míchaná vejce v košících na muffiny se zdravou zeleninou a poté je celý týden chlaďte k jídlu! Funguje to jako snídaně, která se dá chytit a jít, a je ideální pro dětské obědové krabičky. Také se přistihneme, že je vytahujeme z lednice na rychlou svačinu. Náplň je plná dobrých věcí: spousta špenátu, tvaroh pro zdravé bílkoviny a zavařená červená paprika.

Skladuje se v chladničce až 5 dní nebo zmrazené až 3 měsíce

Ovesné vločky zapečené s banánem

Zde je ideální zdravá snídaně předem. Ve skutečnosti jsme po hlavě: ovesné vločky zapečené s banánem! Tento neuvěřitelný recept je zdravý a sytý a je vyroben z ingrediencí, které jsou pro vás dobré: většinou z ovsa a banánů. Náhodou je to veganská pečená ovesná kaše, která ale potěší úplně každého. Vytvořte si velkou pánev a jezte z ní celý týden! Můžete ho také nakrájet na tyčinky pro rychlé občerstvení.

Uchovávejte v chladničce až 1 týden nebo zmrazené až 3 měsíce

Kouzelné snídaňové sušenky

Cesta k nápady na zdravé snídaně je obtížné, zejména pro jídla na cestách. Zde je tedy připravená snídaně, která se vám vejde do dlaně: tyto zdravé snídaňové sušenky z ovesných vloček! Ano, je to kouzlo: oves, ořechové máslo, jablečný protlak a javorový sirup se promění v sušenky, které můžete jíst k snídani. Není zde žádná z těch tradičních ingrediencí pro sušenky: žádná mouka, žádné máslo, žádný olej a žádný rafinovaný cukr. jak je to možné? musíte ochutnat.

Skladuje se v chladničce 2 týdny nebo zmrazené až 3 měsíce (individuálně zabalte, pokud chcete jíst na cestách)

Jogurt Perfects

Hledáte tip na snadnou snídani nebo brunch? Vyzkoušejte tento Berry & Jogurt Parfait! Vrstva řecký jogurt, bobule a granola z arašídového másla ve sklenici a vypadá mnohem luxusněji, než ve skutečnosti je. Vyrábíme je už roky, ale tady je naše nejnovější oblíbená rotace. Vyzkoušejte tento řecký jogurtový parfait pro luxusní brunch nebo rychlou snídani!

Skladujte v chladničce po dobu až 4 dnů, ale nezapomeňte přidat granolu těsně před podáváním

luxusní alkoholické nápoje

Zdravé banánové muffiny

Jedním z našich nejoblíbenějších receptů na snídani předem jsou tyto „slavné“ banánové muffiny! Tyto zdravé muffiny jsou vyrobeny převážně z ovsa a banánů, které jsou smíchány v mixéru. Jsou slazené javorovým sirupem a tak lehké a nadýchané, nikdy nebudete věřit, že tam není mouka! jsou muffiny z mixéru takže je snadné je vyrobit doma.

Skladuje se v chladničce po dobu 10 dnů nebo ve zmrazeném stavu až 3 měsíce

Vydatná hashbrown snídaňová kastrol

Zde je lahodně uklidňující snídaně, která si získá vaše srdce: Hashbrown Breakfast Casserole! Funguje za studena, při pokojové teplotě nebo za tepla, takže to můžete snadno zvládnout. A zbytky zůstanou dobré celé dny! Je to krásně vydatné, páruje sýrové hašlerky s chilli práškem, česnekovým práškem a kmínem pro masivní pikantní chuť.

Skladuje se v chladničce po dobu až 5 dnů nebo ve zmrazeném stavu po dobu 3 měsíců

Oves přes noc

Hledáte ztělesnění nápadu na snadnou snídani? Vyzkoušejte tento noční ovesný recept! Není zde žádné vaření: ve skutečnosti můžete sklenici zamíchat za pouhé 2 minuty! Nechejte nakrouhané ovesné vločky přes noc v lednici s mlékem a kouzelně z nich udělá jakousi kaši. Jezte je studené přelité lesním ovocem nebo ořechovým máslem a jsou naprosto fantastické!

Skladuje se 2 dny v chladu

nápoje s modrým curacao

Snadná snídaně Burrito

Potřebujete nápady, jak začít ráno? Vyzkoušejte toto geniální snídaňové burrito! Za pouhých 15 minut máte burrito, které překypuje pikantní chutí. Mnoho receptů na snídaňové burrito vyžaduje rýži nebo vařené maso nebo brambory: a kdo na to má ráno čas? (My ne.) Budete potřebovat jen 5 minut, abyste si uvařili dvě vrstvy vajec: jednu chorizo ​​kořeněnou a jednu sýrovou. Zakousněte se a je to neodolatelně pikantní a lahodné, se všemi těmi správnými útulnými texturami.

Připravte a zmrazte až na 1 měsíc; viz návod na přípravu v receptu

Jednoduché ovesné tyčinky

Zde je jednoduchá snídaně předem, která je ideální i pro všechny, kteří jsou mezitím. Vyzkoušejte tento směšně snadný recept na ovesné tyčinky bez pečení! Toto jsou velký vítězové u nás doma. Tyto snídaňové tyčinky obsahují arašídové máslo, med a staromódní oves a jsou zdravou snídaní nebo svačinou, kterou můžete dobře nakrmit sebe nebo svou rodinu.

Skladuje se v chladničce až 2 týdny

Javorové ořechové müsli

Zkoušeli jste někdy müsli? Je to směs ovesných vloček, sušeného ovoce a ořechů, která se tradičně jí s mlékem na snídani nebo brunch. Je to podobné jako granola, ale granola je sladší a pečená. Müsli je typicky buď syrové nebo lehce opečené; a nemá žádný olej a obvykle žádné sladidlo. Užijte si to s mlékem jako jednoduchou snídani předem!

Skladuje zmrazené až 1 měsíc (není třeba rozmrazovat)

Quiche bez kůrky se špenátem

Hledáte pikantní snídani předem? Vyzkoušejte quiche bez kůrky! Tenhle je lahodně pikantní a vydatný, se spoustou bílkovin, které udrží břicho plné po celé dopoledne. Ještě lepší: je tak snadné vybičovat! Není třeba se trápit s krustou z quiche: stačí náplň smíchat a dát do trouby.

Skladuje se v chladu až 5 dní a funguje za studena, při pokojové teplotě nebo v teple

Perfektní ocelový řezaný oves

Tyto žvýkací ovesné vločky mají texturu podobnou kaši a ráno se cítí jako příjemné objetí. Představují zábavný způsob, jak smíchat standardní staromódní oves jako zdravý způsob, jak začít den! Velký hrnec ocelového nakrájeného ovsa můžete připravit za 25 minut a zbytky jídla sníst celý týden. Posypte je ořechovým máslem a ovocem.

Skladujte v chladu až 1 týden (ohřejte a promíchejte s mlékem pro oživení textury)

Špenát a Feta Frittata

Máte vejce a potřebujete se najíst? Vstupte, Frittata! Frittata je italské jídlo, které lze nejlépe popsat jako vaječný koláč bez kůrky. Často se podává na snídani nebo brunch. Můžete ho jíst při jakékoli teplotě a dobře se s ním šetří: a skvěle se s ním spotřebovávají drobnosti v zásuvce na zeleninu.

totchos

Skladuje se v chladničce po dobu až 5 dnů

Snadné borůvkové zapečené ovesné vločky

Udělali jste si snídani dopředu? Udělejte velkou pánev z této borůvkové pečené ovesné kaše! Zapečené ovesné vločky jsou svatým grálem snadných snídaní: jakmile upečete pánev, můžete ze zbytků jíst celý týden. Pikantní, nakyslé borůvky jsou jasným spojením s vydatným ovsem, příjemnou skořicí a novým kořením.

Uchovávejte v chladničce až 1 týden nebo zmrazené až 3 měsíce

Recept na domácí granolu

Poslední v našich snídaních: granola! Je jednoduché večer uvařit pánev, zatímco budete sledovat svůj oblíbený pořad, a pak máte okamžitou ranní snídani! Přehoďte pár hrstí jogurtu s pár borůvkami a máte jednoduché jídlo.

Další recepty na snídani

Potřebujete další nápady, jak začít den? Zde je několik dalších sbírek oblíbených receptů:

• Pokus Více než 50 snídaňových receptů, které vám pomohou ráno
• Jdi pro 35 jednoduchých nápadů na snídani nebo uchopit 25 nápadů na zdravou snídani
• Pro speciální diety zkuste 25 nápadů na vegetariánskou snídani , 20 nápadů na veganskou snídani nebo 25 nápadů na bezlepkovou snídani
• Rozhodněte se pro 10 nejlepších receptů na snídani z vajec

40 jednoduchých nápadů na snídani

40 nápadů na zdravou snídani

25 nápadů na vegetariánskou snídani

25 nápadů na bezlepkovou snídani

15 Připravte si snídani na rušná rána

• Čas přípravy: 15 minut
• Doba vaření: 25 minut
• Celkový čas: 40 minut
• Výtěžek: 121x

Popis

Tento recept na vaječné muffiny je ideální zdravou snídaní, obědem nebo svačinou! Vejce pečte v muffinových košíčcích a poté je dejte do lednice pro rychlá jídla.

Ingredience

• 10na12unce mraženého špenátu*
• 6velká vejce
• ½ lžičkysušené oregano
• ½ lžičky košer sůl
• ¼ lžičkyčesnekový prášek
• 1 šálektvaroh
• ¼ šálkustrouhaný parmazán
• ¼ šálkunakrájenou pečenou červenou papriku (ze sklenice), plus další na polevu
• Čerstvě mletý černý pepř

Instrukce

1. Předehřejte troubu na 375 °F. Nastříkejte nebo vymažte standardní formu na 12 hrnků na muffiny.
2. Špenát dejte do cedníku a nechte ho protékat teplou vodou, dokud se nerozmrazí, asi 1 minutu (u některých značek je rozmrazování trochu více úsilí: v případě potřeby můžete použít i mikrovlnnou troubu). Poté rukama vymačkejte co nejvíce přebytečné tekutiny.
3. Ve velké míse rozšleháme vejce. Poté vmíchejte oregano, sůl, česnekový prášek, tvaroh, strouhaný parmazán, špenát a pečenou červenou papriku. Pokud chcete, přidejte několik mletých ​​čerstvě mletého černého pepře.
4. Každý košíček na muffiny naplňte do tří čtvrtin vaječnou směsí. Vršky posypte další nakrájenou pečenou červenou paprikou.
5. Pečte 22 až 24 minut, dokud neztuhnou uprostřed a nezezlátnou po okrajích. Nechte několik minut vychladnout (vyfouknou, což se očekává), a pak přejeďte nožem na máslo kolem okrajů každého muffinu, aby se uvolnil a vyskočil. Vychutnejte si je ihned nebo uchovávejte v chladu až 5 dní: můžete je jíst studené, při pokojové teplotě nebo ohřáté. (Můžete je také zmrazit až na 3 měsíce a rozmrazit přes noc v lednici.)

Poznámky

*Poznámka: Chcete-li upravit směsi v tomto receptu, nahraďte asi 1 až 1 ½ šálku směsí špenátu. Zkuste najemno nakrájené dušená brokolice , šunka nebo slanina, karamelizovaná cibule , pečené papriky a cibule nebo restované papriky , restované houby a tak dále. Když ji restujete, budete chtít zeleninu hotovou, aby při pečení neuvolňovala příliš mnoho vlhkosti.

• Kategorie: Snídaně
• Metoda: Pečený
• Kuchyně: Snídaně
• Strava: Vegetariánský