Válcovaný oves je mnohem všestrannější, než si myslíte! Jistě, můžete udělat misku ovesné vločky nebo ovesné vločky přes noc s ovesem. Ale víte, že oves s válcovým řezem je ideální pro výrobu jiných typů pokrmů, jako je chléb, palačinky a dokonce i koktejly? S tolika možnostmi jsme se rozhodli zaokrouhlit některé z našich oblíbených zdravých ovesných vloček zde!
Kromě toho jsou ovesné vločky jedním z nejlepších jídel pro delší životnost! Jedná se o trvalý začátek, který může pomoci snížit „špatný“ cholesterol LDL a je plný vlákniny - klíčové živiny, která vám pomůže zhubnout. Takže můžete přidat ovesné vločky do své stravy pomocí těchto praktických vloček!
Jste na dietě, která vás omezuje v ovesném jídle? Nebojte se-nebyla to jedna z našich oblíbených ovesných vloček bez ovesných vloček, takže se můžete připojit k zábavě! Přečtěte si více a získejte nejlepší ovesné vločky a další inspiraci pro zdravé stravování, které najdete na našem seznamu 21 nejlepších hackerů zdravé vaření všech dob.
Ovesné vločky s arašídovým máslem a banány
Mitch Mandel A Thomas MacDonald
Milujeme tuto ovesnou vločku s arašídovým máslem a banánovými recepty pro naše dobré ingredience pro vás. Vytváří zdravé ranní jídlo, které se můžete připravit za pár minut.
Získejte náš recept na ovesné vločky s arašídovým máslem a banány.
recept na restovanou mrkev
Ověřuje skořici
Jason Donnelly
Okamžitá ovesná vločka je často nabitá dalším cukrem s menšími proteiny. (Dokonce i tradiční ovesné vločky, připravené desky v tabulích, mohou být těžké u sacharidů a nízkých bílkovin.) Ale s kapitalizací v noci budete mít veškeré pohodlí předběžných možností, ale s většími zdravotními přínosy. Mléko a řecký jogurt přidávají proteiny a lněná semena přidávají ještě více vlákniny. Tato verze je navíc stejně chutnější než cokoli, co si v obchodě koupil. Pokud vám chybí snídaňový dort nebo sladké ranní jídlo, tento ovesný recept je pro vás!
Získejte oves na noční skořici.
Mango bouře přes noc
Waterbury Publications, Inc.
Čerstvé kocky manga a strúhaný zázvor dávajú tomuto ovsenému receptu kop. A ak skutočne chcete výbuch chuti a textúry, skúste to, že si ovos doplní aj semenami granátového jablka. Zamyslite sa mimo krabice, pokiaľ ide o to, na ktoré ovocie idú s ovsenými vločkami, a možno by ste boli prekvapení, ako veľmi sa vám páči výsledok.
Získejte náš recept na střelu Mango v noci.
Ořechové máslo přes noc
Kiersten Hickman / Eat It, Nie!
Tento recept na arašídové máslo se musí stát jednou ze zdravých snídaně ze dne na den! Potřebujete pouze pět ingrediencí, abyste je promíchali navzájem, a dokonale odpovídá čerstvým bobulům posypaným na vrchol.
Získejte náš recept na arašídové máslo ze dne na den.
Ovesná vločka se skořicovou jablka
Mitch Mandel A Thomas MacDonald
Ovesná a pšeničná mouka poskytuje těmto palačinám vlákninu a bílkoviny, což pomáhá stabilizovat hladinu cukru v krvi, když tělo absorbuje spěch sacharidů, který je vybaven hromadou klapky.
Získejte náš recept na ovesné vločky se skořicovými jablky.
Jablko
Mitch Mandel A Thomas MacDonald
Oves a mandle nejen dávají této misce výstřel z vlákna, zdravý tuk a antioxidanty, které nelze nalézt ve standardním rozpadu mouky, ale křupavý zavlažovací dresink umožňuje více kontrastu s jemně vařenými jablky.
Získejte náš recept na Apple Crumble.
Cookies s ovesnou vlohou
Mitch Mandel A Thomas MacDonald
Zázrak z ovesných čokoládových lupínků leží v konzistenci: dokonale žvýkání mouky s máslem a pečeným ovesem, s překvapivou čokoládovou dobrotou. Owsianka je skvělá příležitost, jak přinést zdravou složku pro dezert.
Získejte náš recept na ovesné vločky, čipové koláče.
Smoothie založené na rostlinách 10: Čajové čaje a smoothie
Carlene Thomas/Eat It, Nie!
Tento svůdný koktejl obsahuje čaj Masala Chai, stejně jako oves a data, které vám poskytnou plnou a šťastnou oběd. Masala Chai je černý čaj smíchaný s voňavým pepřem, který zahrnuje mimo jiné kardamom a zázvor. Použití čaje je skvělý způsob, jak poskytnout koktejly podle chuti a zdraví. Studie naznačují, že černý čaj, masala chai základna, může pomoci zajistit mentální jasnost a zvýšenou náladu a pracovní účinnost. Toto není špatný začátek dne!
Získejte náš recept na čaj a oves.
Jablkový koláč s polevou
Mitch Mandel A Thomas MacDonald
Zde nahradíme druhou křupavou skořápku ovesů, nasekaných mandlí a hnědého cukru, poskytujeme perfektní textový kontrapunkt pro měkká pečená jablka a zároveň posiluje obecnou výživu dezertů. Nyní můžete mít nízké kalorie a jíst těsto!
Získejte náš recept na jablečný dort s polevou.
Cocococonan Oatmeal Cookies s kousky čokolády
Waterbury Publications, Inc.
Hledáte něco sladkého a čokolády, které uspokojí vaši touhu? Tyto cookies mají vše a více balení ve výživných ovesných ovesných a kokosových ořechech v těle.
Získejte náš recept na ovesné ovesné sušenky s ovesnými sušenkami s kakao-kokosovými kousky čokolády.
Cukrový chléb
Kiersten Hickman / Eat It, Nie!
Náš cuketový chléb se zaměřuje na přírodní ingredience a díky domácí ovesné mouce je bochník dokonce bez lepku. Je přirozeně slazena medem a několika čokoládovými lamely. Samozřejmě má skořice, ale špetka muškátového oříšku skutečně odlišuje náš cuketový chléb od ostatních.
Získejte náš recept na cuketový chléb.
Hruška kardamus oves koktejl
Carlene Thomas/Eat It, Nie!
Ovce poskytuje krémovou a sladkou koktejlovou základnu, bez ohledu na to, zda je přidáte přímo do koktejlu nebo s kašem na základě rostliny. Pacific farní jídlo je dobrým zdrojem vápníku bez laktózy a sóji, který obsahuje také vitamín D. a je přirozeně slazen organickým ovesem! Protože ovesný nápoj tradičně funguje dobře v těle, je ideální pro recept, který dává hrušku v chuti.
Získejte náš recept na koktejl ovesné hrušky Cardamo.
Ovesné vločky
Rebecca Firkser / Eat, ne!
Když se počasí začne ochladit, zdá se, že na snídani není nic útulného jako ovesné vločky. Ale ovce jsou doslovné, když sledujete paleo stravu, takže kandidáti na kaši se stanou trochu okurky. Ale to neznamená, že se musíte vzdát úplně. Ukázalo se, že existuje mnoho ingrediencí schválených Paleo, které jsou po rozbití skutečně podobné ovesné vločky. Tento ovesný recept Paleo uspokojí milovníky ovesných ovesů bez oddělení paleo diety.
Získejte náš recept na ovesné vločky Paleo.
Ovesné vločky bez obilia
Stiskněte Brie / Eat It, ne tak!
Tento recept odkazuje na klasické ovesné vločky pro dietu Whole30 a Paleo a je také veganský a bezlepkový. Díky seznamu výkonných ingrediencí od lnu semen a chia po mandlovou mouku a ořechy jedíte plnou snídani, která nezvyšuje úroveň cukru, takže hladovíte před obědem.
Získejte náš recept na ovesné vločky bez obilí.
Ketowe bobule a ovesný krém v noci
Carlene Thomas/Eat It, Nie!
Overne Overstre je vynikající ranní ošetření, které šetří čas a můžete snadno přizpůsobit recept na své preference. Pokud chcete vytvořit verzi ovesného ovesného ovesného ovesného ovesného, přeskočit zrna a začít od základny konopí. Srdce konopí jsou v podstatě semena konopí a jsou ideální alternativou s nízkým obsahem uhlohydrátů. Tato superpotravinová semena jsou vhodná pro 1 gram na 3 polévkové lžíce, což z nich dělá další doplněk k ovesnému paprsku.
Získejte náš recept na Keto bobule a krém přes noc.
Nebo si jen vytvořte misku ovesné vločky a vyzkoušejte vlastní kombinaci s těmito 11 zdravými ovesnými vločkami, které vám pomohou zhubnout.
4.1/5 (14 recenzí)
