15 nejzdravějších jogurtů na policích obchodu s potravinami

Jogurt je jedním ze základních zdravých potravin, které bylo zkouškou času - z nějakého důvodu! Jogurt jsou dva samostatné typy bílkovin, z nichž každá má důležité funkce v těle. Nejprve, kasein, Pomáhá v absorpci těla vápník a fosfor, a potenciálně snižování krevního tlaku V některých populacích. Jiný protein, syrovátka, Podporuje zdravou váhu A stejně jako Kazein, snižuje krevní tlak U některých lidí s nadváhou. Jogurt je zdrojem proteinu All-Star a některé značky nabízejí až 20 gramů bílkovin na část. Proto je jogurt skvělou složkou, kterou můžete přidat do své ranní rutiny, protože může pomoci udržet napětí a nasycené k dalšímu jídlu.

Jogurt samozřejmě také poskytuje nezbytné živiny, jako je vápník a draslík, a dokonce i jogurt na rostlinných rostlinách, které se v posledních letech staly populárnějším rostlinným jogurem, které se staly více populárnějšími, mimo jiné, mimo jiné. Téměř Všechny jogurt na policích obchodu s potravinami Rovněž představují živé a aktivní kultury (které se přirozeně vyrábějí v mléčném jogurtu nebo se přidávají do rostlinného jogurtu), které Podpořte zdravý střevní mikrobiom - Co může podporovat zdraví střeva, imunitní zdraví a mnoho dalších.

Samozřejmě jsme zde velcí fanoušci jogurtu - zvláště když jsou nízký obsah přidaných cukrů . obsahují živé a aktivní kultury, neobsahují mnoho umělých ingrediencí a Poskytněte působivé množství proteinu .

Ačkoli v našich místních potravinových ulicích existuje mnoho „nejlepších“ jogurtových možností, vytvořili jsme seznam 15 nejlepších tipů schválených dietolozemkem, který vám pomůže někdy navigovat, zdánlivě nasycenou kategorii.

15 nejlepších jogurtů na policích na potraviny

Siggi nelze udělat

Siggi je

nápoje se skotskou

Siggi je plain non-fat yogurt Toto je nejvyšší volba „protože má vysoký obsah bílkovin s 19 gramy na porci, nízkým tukem a cukrem,“ říká Melissa Wet, MS, RD , Autor A majitelka Melissa Mitri Nutrition. Co přesně je Skyr? Skyr je nejjednodušší islandský tradiční jogurt, který používá čtyřikrát více mléka jako obyčejného jogurtu. A „Protože jogurt je vyroben z fermentovaného mléka, obsahuje také probiotika potřebná k údržbě a Zdravé střeva . '

Islandský řád Skyr, obyčejný

Islandské předpisy

Znovu vidíme nárůst popularity islandského Skyr, silnější, krémové verze toho, co víme v Americe jako tradiční jogurt. Islandské předpisy Nabízejte různé příchutě, ale v některých možnostech chuti si dávejte pozor na velké množství cukru. Jsme velkým fanouškem obyčejného jogurtu, protože má pouze 3 gramy přirozeně se vyskytujících cukrů a bez dalšího cukru. Kromě toho tento Skyr poskytuje 14% denních potřeb vápníku, které přímo podporují silnější kosti a zdravou srdeční funkci.

Stonyfield Organic Probiotic Yogurt, obyčejný

Kamenisko

Vyrobeno z mléka udržované na pastvinách a organických organických lidech s certifikátem USDA, Kamenisko yogurts Udržujte klasickou chuť jogurtu, což je perfektní, pokud vás velmi nezajímá objem řeckého stylu jogurtu. Na rozdíl od mnoha jiných jogurtů, Stonyfield přidává do svého receptu vitamín D3, protože vitamín D je nezbytná výživa, která je potřebná, je potřebná výživa Pomáhá v absorpci těla of calcium . A zejména v sezóně nachlazení a chřipky, existuje dostatečná konzumace vitamínu D rozhodující pro Obohacený imunitní systém .

Jogurt řecký javor kopce, obyčejný

Maple Hill

Maple Hill's slogan says it all: 'Humane. Regenerative. Traceable. ' With USDA-certified organic, 100% grass-fed cows, you can really taste the difference in Maple Hill's Greek yogurts. In fact, Maple Hill is America's first and largest 100% grass-fed organic dairy milkshed. The creamery is constantly refining its products for ultimate taste, too, and Jeho řecký jogurt Nyní je velmi krémová a roztaví se v ústech. Přidejte 15 gramů bílkovin na část a co může být lepší?

Airpalum 2% řecký jogurt

Scéna

„Doporučuji hledat jogurty s méně než 5 g cukru na porci a nejméně 10 g bílkovin na část,“ radí Mary Ellen Phipps, MPH, RDN, LD autor Lehký diabetes . Její osobní favorit je Scéna's 2% Greek yogurt pro „texturu a krémovou“. Kromě toho má Fage velkou tendenci skutečně naplnit rty, takže je to významná volba pro ranní jogurtovou misku. Pokuste se přidat ingredience, jako je mandlové máslo nebo med, abyste získali přirozenější sladkost, pokud hledáte sladký kop.

Dva dobrý jogurt

Dva dobrý jogurt

Jogurt z dobrého důvodu? Počítejte nás! S každým nákupem, dva dobré dary organizace, které se věnují snižování plýtvání potravinami v USA, distribuce tolika potřebných potravin pro ty, kteří to potřebují. Další Dva dobrý jogurt Jedná se o zdravější volbu než mnoho hlavních značek, protože „je úžasně krémová s 80% méně cukru (2 gramy až 5,3 unce. Toby Amidor, Rd . Amidor také poukazuje na nejlepší část - tyto ovocné pyré je vyrobeno ze skutečného ovoce, které jsou ověřeny „uložené“, což by jinak bylo zbytečné!

Chobani nulový cukr nápoj, jahodový tvarohový koláč

Chobani

Pokud jste trochu víc na silnici na silnici, Chobani's Zero Sugar Drinks Jsou skvělou volbou pro rychlou opravu proteinů. S 10 gramy bílkovin na část ... jejich nová linie je také nulový cukr, což snižuje obsah kalorií téměř polovina ve srovnání s původní linií - to vše bez ohrožení zdroje proteinu! vysvětlit Caroline Thomason, Rd, Cdce Je dietologem a učitelem cukrovky se sídlem ve Washingtonu.

Řecký jogurt na rostlinách Kite Hill jogurt

Draka

Pro ty, kteří sledují rostlinnou stravu, je řecký jogurt na kopci Kite, který „poskytuje 17 gramů mandlového mléka a sójové rostliny a pouze 140 kalorií na porci, skvělou volbou na rostlinném jogurtu na draka,“ říká Mitri. Tento velký počet proteinů je ideální pro ty, kteří potřebují doplnit svůj protein z ne -submasses, a spotřebitelé budou také těžit z přidaných kultur potřebných k udržení zdravé střevní flóry.

Organický wallaby plný mléko Řecký jogurt, obyčejný

Morálka

Tento organický ekologický certifikát USDA, Certifikovaný lepek -bez jogurtu Přichází bez dalších cukrů nebo umělých příchutí. Díky 15 gramů bílkovin je to skvělá volba pro ty, kteří mají rádi chuť plné tuku, ale také chtějí zůstat nasyceni dalším jídlem. Tento obyčejný jogurt, vyrobený v „australském stylu“, není příliš dort a je dokonalý ve směsích a koktejlech.

vařené brambory a

Thor's Skyr, Vanilla

Skyr Thora

Skyr Thora (Vybrali jsme si vanilkovou chuť) je nová americká značka Skyr, která nabízí úžasných 18 gramů bílkovin a bez dalšího cukru. Tento Skyr používá kaseinový protein, což je pomalá energie, která vám pomůže cítit se déle. Tyto jogurty jsou dodávány v různých možnostech chuti, které nabízejí kdekoli od 17-21 gramů bílkovin a relativně nízkým počtem tuků jako ostatních hlavních značek. Navíc se cítíte jako mocný viking, když ho jíte, že?

Vlákno

Veslo

Veslo contains the exclusive probiotic Bifidobacterium Life Mléko DN-173 010/CNCM I-2494, který, jak je znázorněno, přežije gastrointestinální trakt dostatečně. Actiia je podporována více než 20 let výzkumu (a potvrzení Jamie Lee Curtis!). Jídlo Snažím se hrát Může pomoci snížit frekvenci nízkého trávicího nepohodlí, když se spotřebovává dvakrát denně po dobu dvou týdnů ve vyvážené stravě a zdravém životním stylu.

Tato jedinečná aktivační linie obsahuje 3 gramy vláken, které pomáhají nasycenému faktoru. Kromě toho je použité vlákno, inulin, prebiotické vlákno, které může působit jako „palivo“ pro probiotika, což jim pomáhá rozvíjet.

Yasso zmrazený řecký jogurt

Yasso

Ačkoli se nejedná o jogurt prodávaný v ulicích mléka v obchodě s potravinami, považuje se za jogurt, i když se podává zamrzlý a v kladivu. Je to dokonale rozděleno Zmrazená ošetření Je to uspokojivý doplněk udržitelné a zdravé stravy, který umožňuje malé ošetření obsahující tyto důležité kultury. Skvělá alternativa k ošetření zmrzliny, když zasáhne sladké zuby!

Řecký non -ryogurt joe, planý

Obchodník Joe's

Abyste získali bílkoviny a vápník z jogurtu, nemusíte oddávat nejúžasnějším a nejdražším značkám. Joe's trader offers a healthy range Prostý řecký jogurt Je to levné a chutné ve snídaňových miskách a občerstvení. Každá část také nabízí 15% denního vápníku a 6% každodenního draslíku a druhý pomáhá tělu regulovat tělesné tekutiny a svalové křeče. Přidejte banány pro další podporu draslíku!

Přátelský farmy Aldi Low Sugor Greek Yogurt

Lhůta

Lhůta has no shortage of impressive groceries. And their yogurt choices live up to their impressive reputation. 'With both plain and vanilla flavors, Tento řecký jogurt Je to základ v mé lednici, “říká Chrissy Carroll, MPH, RD, LDN, ACSM-CPT . Občerstvení v teniskách . „V tomto jogurtu se přidává cukr,“ dodala, že vanilka “je Steviamem lehce oslabena bez podivné chuti.“ Používejte jako v perfaitu s ovocem nebo granulemi a dokonce jako základ pro kořeněnější kapky!

Jasm

Noosa

Ne, Snažím se hrát Je o něco vyšší v přidaných bonbónech, ale je to chutný sladký postup, který může být skvělým doplňkem stravy, která má také nízký obsah přidaného cukru (American Heart Association doporučuje snížit další příjem cukru na 36 gramů přidávání cukru denně a ženy se omezují na 25 gramů denně). Tento australský jogurt je krémový, vysoce kvalitní a plný důležitých živin.