12 receptů na čerstvé zelené fazolky

Tento příspěvek může obsahovat přidružené odkazy; podrobnosti naleznete v našich zásadách zveřejňování .

Zde jsou všechny ty nejlepší recepty na čerstvé zelené fazole pro použití této jasně zelené zeleniny, od rychlých příloh až po krémové kastrolky!

Není nic jako čerstvé zelené fazolky: uspokojivá křupavost a zářivě zelená barva oživí každé jídlo! Existuje spousta receptů, které používají mokré, mražené fazole, ale tyto recepty na čerstvé zelené fazole jsou něco jiného než to! Zde je seznam nejlepších způsobů, jak používat čerstvé zelené fazolky (jak standardní, tak i zelené fazole ). Vyzkoušejte vše od restovaných přes mandle až po salát ze zelených fazolí jako přílohu a existuje také spousta nápadů na hlavní jídlo. Jste připraveni přejít k receptům?

A teď...nejlepší recepty na čerstvé zelené fazolky!

Dušené zelené fazolky

Jasně zelené fazole jsou trochu podceňované, pokud se nás ptáte. Ale dělají perfektní přílohu: chutné, zdravé a snadno vyrobitelné. Jeden z nejjednodušších způsobů, jak je připravit? Dušené. Zní to příliš jednoduše, ale k dokonalosti zelených fazolek potřebujete pár triků. Zde je naše osvědčená metoda, která funguje vždy! Je to dost snadné na týdenní večer, ale dostatečně luxusní na párty.

Zelené fazolky Mandle

Zde je jednoduchý způsob, jak obléknout čerstvé zelené fazolky jako gurmánskou stránku: Zelené fazolky Mandle! Udělejte si ho doma a toto jídlo je skvělé. Fazole jsou jasně zelené a dokonale jemné, restované na másle s česnekem a praženými mandlemi a zakončené trochou citronové kůry.

Pražené zelené fazolky

Oblíbené v našich receptech na čerstvé zelené fazolky: pražené zelené fazolky! Fazole se praží v horké troubě do měkka, poté se pokapou čerstvou citronovou šťávou, aby získaly říz. Jsou doplněny mandlemi pro oříškové křupání a tvoří sofistikovanou přílohu!

snadné letní koktejly

Česnekové zelené fazolky

Vyzkoušejte tyto jednoduché česnekově zelené fazolky! Spárování jemných dušených zelených fazolek s pikantním česnekovým máslem je rozezpívá na vašem talíři. Dokonale ochucené jsou působivou přílohou téměř ke všemu: kuře, rybě, těstovinám nebo jakékoli zeleninové hlavní.

Citronové dušené zelené fazolky

Další v našich receptech na čerstvé zelené fazolky: naše 10minutové citronově zelené fazolky! Tyto fazole jsou ohromující přílohou, kterou nemůže být jednodušší našlehat. Pak jen ořízněte zelené fazolky vařit je na sporáku do jasně zelené a jemné. Smíchejte je s trochou olivového oleje a citronu a jsou štiplavým protipólem jakéhokoli jídla. Můžete je také vyrobit v Instantní hrnec .

Nejlepší kastrol ze zelených fazolí

Tohle je opravdu ten nejlepší rendlík se zelenými fazolkami: protože je to čerstvá rotačka vyrobená úplně od začátku! Má křupavé jemné zelené fazolky a skutečné houby. Smetanová omáčka obalí každé z fazolí, ale není ochablá. A má nový pohled na tradiční smaženou cibulovou polevu: pomocí drcených bramborových lupínků! Můžete ho připravit buď na sporáku nebo v Instant Pot .

Salát ze zelených fazolí

Zde je salát, který zachycuje podstatu křupavých zelených fazolí: tento domácí salát ze zelených fazolí! Představte si: křehké blanšírované zelené fazolky pokryté třpytivým dresinkem, spárované s rajčaty, baby rukolou a slaným popem z feta drobenky. Tento je ideální pro párování s grilovaným jídlem, trojicí salátů nebo pokrmem pro letní polévku nebo smůlu.

Grilované zelené fazolky

Ukázalo se, že gril je ideální způsob, jak vařit tuto zelenou letní zeleninu. Zakousněte se a tyto zelené fazolky jsou jemné, s návalem sladké, pikantní, slané a připálené chuti. Upřímně řečeno, jsou stejně návykové jako hranolky! Nyní jsou součástí našeho repertoáru: a doufáme, že je přidáte také do svého.

Nakládané zelené fazolky

Zde je skvělý způsob, jak uchovat fazole: Nakládané zelené fazole! Tyto oštěpy jsou křupavé a ultra kyselé, s tím správným nádechem česneku a kopru na závěr. Buďte opatrní: budete chtít sníst celou sklenici! Jsou skvělé na občerstvení, uzeniny a sýrové talíře a samozřejmě: staré dobré Krvavá Mary obloha.

Bramborový salát ze zelených fazolí s koprem

Proč nehodit zelené fazolky do bramborového salátu? Tento letní salát je krásnou kombinací vařených červených brambor, křupavých jasně zelených fazolí a čerstvého kopru. Jsou oblečeny do kombinace sherry octa, olivového oleje a šalotky, které se spojují do nenápadné, ale neodolatelné směsi chutí.

Nicoise salát se zelenými fazolkami

Recepty na zelené fazolky nejsou jen na přílohy! Zde je legendární hlavní jídlo, kde hrají hlavní roli zelené fazolky: klasický salát Nicoise. Tento klasický francouzský komponovaný salát se vyznačuje blanšírované zelené fazolky na zeleném lůžku s olivami, rajčaty, tuňákem, vejce natvrdo , brambory a a žhavý obvaz . Protože je nabitý bílkovinami, zasytí a neuvěřitelně uspokojí.

Italská polévka se zeleninou a noky

Zde je další recept na zelené fazolky, které jsou hlavním jídlem: italská polévka! Tato útulná polévka je podobná minestrone a obsahuje směs pikantní zeleniny, jako jsou rajčata, garbanzo fazole a zelené fazolky. Vyrobeno z čerstvé bazalky, smíchané s těstovitými noky, těstovinami podobnými knedlíkům, díky kterým je vydatné a zasytí.

Jak zastřihnout zelené fazolky...rychle!

Největší překážkou používání čerstvých zelených fazolek v receptech je jejich ořez! Pokud si nedáte pozor, můžete strávit 10 minut ořezáváním konců hromady zelených fazolek: plýtváte tím spoustou času na přípravu. Našli jsme způsob, jak oříznout zelené fazolky, který je rychlý a snadný: měli byste to zvládnout za 3 minuty. Zde je jak zastřihnout zelené fazolky...rychle :

• Seřaďte je: Vezměte hrst a položte je na prkénko. Pracujte rychle a vytvořte jednotnou hromádku se všemi podélně seřazenými.
• Odřízněte jeden konec: Zarovnejte všechny konce proti ostří nože. Uchopte je do jedné ruky a konce odřízněte nožem.
• Otočte a nakrájejte druhé: Rychle otočte fazole na druhou stranu a poté je přitlačte k čepeli nože tak, aby se druhé konce zarovnaly. Uchopte hromádku a odřízněte ostatní konce.

Výživa zelených fazolek

Jsou zelené fazolky zdravé? Ano! Ukázalo se, že zelené fazolky jsou skvělou volbou, pokud jde o zeleninu jako přílohu. Zde jsou základní nutriční přednosti této chutné fazole ( zdroj ):

• Zelené fazolky jsou nízkokalorické jídlo. 1 šálek syrových zelených fazolí má pouhých 31 kalorií.
• Zelené fazolky obsahují vlákninu. 1 šálek syrových fazolí obsahuje 2,7 gramů vlákniny, což je asi 8 % vaší denní potřeby.
• Zelené fazole mají spoustu vitamínu C a dalších vitamínů. 1 šálek syrových fazolí obsahuje asi 25 % denní dávky vitamínu C.
• Zelené fazolky jsou potravinou s nízkým obsahem FODMAP. To znamená, že jsou dobré pro lidi s chronickými zažívacími problémy.

12 receptů na zelené fazole: Dušené, pečené a další!

vodka vánoční koktejly

• Čas přípravy: 5 minut
• Doba vaření: 10 minut
• Celkový čas: 15 minut
• Výtěžek: 4 1x

Popis

Toto jsou nejlepší restované zelené fazolky: snadná příloha plná chuti! Zde je trik, jak je dovést k dokonalosti.

Ingredience

• 1libra čerstvé zelené fazolky
• 1šalotka (volitelné, ale doporučené)
• 1 polévková lžíceolivový olej nebo máslo
• ½ lžičky košer sůl
• 2 polévkové lžícečerstvou citronovou šťávu (a kůru1/2citron podle chuti)
• Čerstvě mletý černý pepř

Instrukce

1. Zelené fazolky ořízněte . Nasekejte šalotku.
2. Vložte fazole do velké pánve a přidejte ⅓ šálek vody. Zahřívejte na středně vysokou teplotu. Jakmile se voda začne vařit, zakryjte pánev a vařte fazole 4 minuty. Poté odkryjte a vařte, dokud se voda zcela neodpaří, asi 1 minutu nebo os.
3. Jakmile se všechna voda vyvaří, přidejte olivový olej nebo máslo, mletou šalotku a košer sůl (dávejte pozor, protože jakákoli další vlhkost může způsobit, že fazole na okamžik vyplivnou). Za častého míchání restujte ještě 2 minuty do změknutí.
4. Vypněte oheň a vyndejte fazole do misky. Vmíchejte citronovou šťávu a pokud používáte, přidejte nastrouhanou citronovou kůru. Ochutnejte, poté přidejte spoustu čerstvého mletého pepře a několik dalších špetek košer sůl . Jezte okamžitě. Zbytky skladujte 2 až 3 dny v chladu: i když se jasně zelená barva ztrácí, stále chutnají lahodně.

• Kategorie: Příloha
• Metoda: Dušené
• Kuchyně: americký
• Strava: Veganské