Pokud jste někdy zkusili Ocet Apple , Pravděpodobně nemáte rádi chuť. Je to velmi silná a silná chuť, kterou může být obtížné spolknout, pokud není smíchána s jinými ingrediencemi.
Pokud však dokážete překonat počáteční chuť nápoje, je pravděpodobnější, že přilákáte některé jeho výhody, jako je kontrola cukru v krvi, zlepšení cholesterolu a potenciální úbytek hmotnosti.
Pokud chcete do stravy zahrnout více jablečného moštu s octem, je důležité ho pít v konkrétních dobách, kdy může být nejúčinnější. Je také užitečné jej připravit na pokrytí vašeho tvrdého vkusu, který je pravidelně konzumován chutnější a snadněji konzumovat.
Mluvili jsme s členem naší rady ředitelů lékařských odborníků, registrovaného dietologa Amy Shapiro , MS, Rd Kdo nám říká nejlepší způsoby, jak pít ACV při jejich pití a jak je pít. Podle dietologů, po hledání nejlepších metod, nezapomeňte se podívat na nejlepší příslušenství pro jablečný ocet.
brokolice se sýrem čedar
Pijte ho před jídlem.
Zacházet s
Podle Shapira, pití octa jablečného moštu Před jídlem Může pomoci omezit chuť k jídlu. Může také potenciálně pomoci trávit uhlohydráty. To by pak snížilo skoky cukru v krvi.
rychlé a jednoduché večeře
Ve skutečnosti Testy Došel k závěru, že lidé, kteří jedli jídlo při jídle octa během jídla, se cítili plní. To vedlo k skutečnosti, že vědci věřili, že konzumace octa (zejména s vyšší hladinou kyseliny), před jídlem vám může pomoci cítit se rychleji.
Navinul to.
Zacházet s
Shapiro také věří, že pití jablečného octa ráno je jedním z nejlepších způsobů, jak jej jíst. Důvodem je skutečnost, že ocet jablečného moštu by pomohl naplnit střevo zdravými bakteriemi.
Pojď
Vzhledem k tomu, že ocet jablečného moštu je fermentované jídlo, Shapiro věří, že může podporovat udržitelný a nutriční mikrobiom - komunita mikroorganismů ve vašem těle - což je velmi důležité pro zdraví, pomáhá kontrolovat trávení a používat imunitní systém, jakož i další aspekt vašeho celkového zdraví.
Zacházet s
„Rozhodně doporučuji nařeznout vodu, jinak riskujete podráždění jícnu,“ říká Shapiro.
Věří, že 1 polévková lžíce ACV v 8 uncích vody je dobrá rovnováha.
Přidejte nějaké sladidlo.
Zacházet s
Shapiro říká, že někteří lidé rádi přidávají zázvor, citron, skořice a/nebo sladidlo, jako je Stevia, mnichová ovoce nebo med, aby to bylo chutnější.
„Časem si zvyknete na zajímavou chuť,“ říká Shapiro. Rád přidávám skořici, protože skořice také pomáhá vyrovnat se s hladinou cukru v krvi a podporuje hubnutí.
vařit krevety
Jiné způsoby, jak pít ocet jablečného moštu
Zacházet s
Naštěstí je možné používat ACV různými způsoby, což z něj dělá dobrou složku při přidávání k jiným nápojům. Shapiro také doporučuje vyzkoušet následující činnosti:
- Přidání horké vody a výběru ji místo čaje.
- Přidávání studené vody jako osvěžujícího nápoje.
- Med a skořice ve vodě.
- Přidejte jej do Seltzeru tak, aby byl spitzer.
- Užijte si salát, jako omáčka místo toho, abyste jej pil.
