Mnoho lidí souhlasí s tím, že není nic lepšího než jíst s těstovinami. Od špaget po tagliatelle není mnoho jídel, které jsou tak příjemné k jídlu jako uspokojivá miska na těstoviny.
Ale stejně jako většina jídla, příliš mnoho dobrých věcí nemůže být tak skvělé. Ano, stravování těstovin vám může poskytnout energii a je plné důležitých živin, ale jejich zvedání na nekonečných těstovinách může způsobit vaše zdraví.
Pokud svou misku těstovin chytíte několikrát, co chcete přiznat, existuje pět ošklivých vedlejších účinků, které můžete zažít včas. Přečtěte si dále a pro více informací o zdravém stravování nenechte ujít návyky stravování, které ztratí břišní tuk po stárnutí, říkají strava.
Můžete zvýšit riziko vzniku cukrovky.
Zacházet s
irský krémový nápoj
Ve vývoji diabetu existuje mnoho faktorů, včetně rodinné historie a výběru životního stylu. A podle některých studií existují diety s vysokým obsahem uhlohydrátů spojených s Zvýšené riziko rozvoje cukrovky . Protože tradiční těstoviny jsou zdrojem uhlohydrátů, často je spotřeba velkých porcí zatížena příliš mnoha uhlohydráty a tělesnou hrozbou.
Můžete si ujít klíčové živiny.
Zacházet s
Pokud budete jíst těstoviny jako jídlo několikrát týdně, může vám chybět rozmanitost své stravy, takže si můžete nechat ujít klíčové živiny.
krevetové rolky
Místo toho, abyste znovu jedli, přepněte jej, abyste se ujistili, že dostanete všechny své vitamíny a minerály, které potřebujete své tělo. Můžete také vyzkoušet nové těstoviny založené na fazole, abyste získali více vlákniny a bílkovin pro vaši stravu. Hodinky 10 nejlepších značek těstovin s vysokým proteinem v obchodě s potravinami .
Můžete být vystaveni zvýšenému riziku vzniku srdečních chorob.
Zacházet s
jak udělám americkou kávu
Pokud si vyberete bílou rozmanitost sofistikovaných těstovin - lži bílé rozmanitosti - můžete mít zvýšené riziko rozvoje srdečních chorob, pokud je budete jíst příliš často.
V jedné studii zveřejněné v American Journal of Epidemiology . Strava s vysokým obsahem uhlohydrátů, zejména z rafinovaných zrn, je spojena s Zvýšené riziko srdečních chorob .
Můžete zvýšit krevní tlak.
Zacházet s
V jedné studii zveřejněné v Metabolismus . Obvykle se kombinuje konzumace sofistikovaných uhlohydrátů podobných rafinovaným těstovinám Zvýšení krevního tlaku . Vysoký krevní tlak může tělo vystavit riziku vzniku nemocí, jako jsou srdeční choroby. Je lepší zachránit své těstoviny pro příležitostné jídlo, abyste udrželi krevní tlak pod kontrolou. A přeskočit nejhorší návyky pro pití krevního tlaku podle Mayo Clinic.
jak grilujete krevety
Můžete jíst příliš mnoho kalorií, a proto přibírat na váze.
Zacházet s
Při konzumaci těstovin ve správné části je Nejsou přímo spojeny s přibýváním na váze , toto jídlo je jídlo, o kterém se obvykle diskutuje. Jedna část je považována za asi ½ šálků, ale mnoho lidí jedí mnohem více - zejména pokud jíte v restauraci. Jíst příliš mnoho těstovin může způsobit, že máte příliš mnoho kalorií, a na druhé straně to dává nežádoucí váhu.
Když jíte těstoviny, nezapomeňte si uvědomit velikost části, abyste zabránili přejídání. Podle odborníků můžete také vyzkoušet těchto 11 komentářů, abyste jedli méně.
