Ben Napier je známý svými krásně renovačními domy na výstavě HGTV Dom A když nastal čas na její osobní transformaci, 39letá hvězda přilákala stejný vážný přístup a dosáhla ohromujících výsledků. 39letý muž ztratil 65 liber a jeho manželka a spoluzakladatel Erin Napier nemohl být hlavní. Oslavil působivý milník Instagram A napsal: '@Scotsman.co, který měl o své zdraví a fitness loni v zimě před operací velkých zbraní, které v březnu bylo lepší spát na zádech a snížit BP.
Když jeho děti vstoupily na fotografii, Helen, 5 a Mae, 2, 2. Napier se otevřel svému zdraví v epizodě několika série, která byla vysílána v lednu 2022. „Mám dvě dcery,“ řekl v té době pro Dnes . Chápu. Snažím se o sebe postarat se o sebe trochu lépe. Kromě toho chirurgie ramen také povzbudila hvězdu HGTV, aby se zaměřila na jeho stav, jeho manželku společný Před několika měsíci. Jeho podpůrná manželka jinde odhaleno Na váze dala tvrdou práci. Nějakým způsobem, navzdory skutečnosti, že jsme měli roztrhanou rotátorovou manžetu a každý den se zpomalili a uvolnili ji, @Scotsman.co stojí ve stodole tělocvičny a ztratil spoustu liber. A svaté hromady, že dítě s dobrým krevním tlakem. Zde je pět způsobů, jak Napier vystřelil nežádoucí libry a to, co si odborníci myslí o jejich fitness režimu.
Hrál basketbal
Zacházet s
Při pokusu o vytvoření je nezbytná udržování činnosti a jedním ze způsobů, jak se Master Walker stal efektivní, je hra Basketball . V rozhovoru s rokem 2019 Dnes Vysvětlil: „Nebudu se nudit hraním basketbalu, a kdybych měl čas, mohl bych hrát mnoho hodin.“
Co říká odborník: „Hra basketbalu je skvělá činnost na hubnutí“ Národní trenér USAW Jarrod Nobbe Říká. Zejména v kombinaci s pevnými cvičeními a zdravou stravou buďte opatrní. Basketbal udržoval v pohybu a má směrovanější povahu a poskytuje různé pohyby, které vidíme, že mnoho lidí zažívá každý den.
Udělal občasný příspěvek
Zacházet s
Občasný příspěvek se stal oblíbeným trendem hubnutí, který odborníci tvrdí, že mohou být zdraví, pokud se to dělá dobře. Jídlo mezi několika hodinami dne může pomoci snížit kalorie a to je něco, co Napier udělal během své cesty zhubnout. Řekl: „Také jsem udělal občasný příspěvek několik dní v týdnu.“
Co říká odborník: „Přerušovaná forma není kouzelná lístek na hubnutí, protože to nefunguje pro každého“, dietologní dietologní dietolog Moody Lates, RD, CSSD, LD , říká nám. „Avšak pro někoho, jako je Ben, který má pravděpodobně velmi dlouhý pracovní rozvrh, který ho může donutit k jídlu občerstvení, které nejsou skvělé jednoduše proto, že vše, co je k dispozici, může být lepší nápad. Takže jedíte každodenní kalorie v krátké době.
jednoduché nápady na zdravou snídani
Má rád lavičku
Zacházet s
V přenosu videoklipu Lidé Napier sdílel, že by mohl vyrobit lavičku, když projeví své dovednosti. „Vždycky jsem cvičil. Dokážu lovit více než mnoho lidí, ale nemohu to udělat,“ řekl.
Co říká odborník: Podle Nobbeho, „Bench Bress poskytuje obtížný pohyb horní části těla. Tam, kde je dřepy a mrtvý roztahový trénink spodního těla, je stlačení na lavičce často považováno za stejné světlo jako horní část těla.“
vánoční koktejly z vodky
Přestal tolik bít
Manny Carabel/Getty Pictures
Práce na pódiu znamená dlouhé dny a mnoho bufet in craft services. Dnes řekl: „Nejnáročnější část řemeslné služby (osvěžující stůl na jevišti) při práci a zajištěném obědě. Před patnácti lety mi dáte občerstvení po celý den a oběd, budu v nebi, ale při střelbě 3 je mučení,“ řekl.
Co říká odborník: „Řemeslné služby jsou jako jablko v Eden Garden,“ říká Moody. „Obvykle to nechcete, dokud to neuvidíte, a pak, jakmile se zúčastníte, ovlivňuje to katastrofu. To způsobuje více kalorií, než pravděpodobně. Obvykle se konečně uvíznete v živin s nízkou kvalitou, jako jsou tokeny, sušenky a tyče s tunami cukru. Ben zmínil, že chce změnit svou stravu, aby zabránil špatnému spánku na zádech a přestat mít vysoký krevní tlak, dvě nemoci, která často ovlivňují lidi, kteří mají příliš nadváhu. A s nadváhou je přesně to, s čím končíte, pokud jste příliš naprosto osvěžující s nízkou kvalitou potravin.
Byly nařezány uhlohydráty
Zacházet s
Další velká změna ve stravě? Jeho přístup k uhlohydráty . Řekl: „Při řezání uhlohydrátů jsem si vždycky vedl dobře. Snažím se ponechat dietu s nízkým obsahem uhlohydrátů až do dovolené díkůvzdání každý rok a snažím se kombinovat kardio a váhu pět dní v týdnu. Po většinu týdnů to skončí jen čtyři dny,“ řekl.
Co říká odborník: Moody States: „Chci být velmi jasný. S uhlohydráty není nic špatného; nemusíte je úplně přerušit nebo jít do nízké hydrauristické stravy, abyste zhubli. Výběr správných typů uhlohydrátů a přemístění některých z nich v proteinové stravě může vést k rozdílu ve vaší váze. Vysoký cukr, jako je například chovatel.
