S Velikonocemi, hned za rohem, můžete začít plánovat dovolenou. Zatímco vejce, ovoce a pečené zboží jsou kloubní snídaně a brunch předměty, které si můžete užívat na velikonoční neděli, jedním z nejpopulárnějších svátečních bílkovin je šunka.
jednoduché whisky koktejly
Ať už je krychle a přidaná do salátu, nasekaná dovnitř Omeleta Nebo si užívá původního proteinu na desce, šunka ve všech formách vytváří menu pro mnoho rodin. Ham obsahuje cenné živiny a může to být pohodlný protein; ŽÁDNÝ Jedním z hlavních vedlejších účinků šunky je udržet vodu.
Podle Zemědělský almanach Ham se stala populárním velikonočním jídlem pro sezónnost. Na podzim byla prasata zabita a vyléčena, a když přišla jaro, rodiny byly připraveny dokončit zimní vyléčené maso.
Kromě času může být Ham oblíbeným velikonočním jídlem, protože se často kupuje zcela, což z něj činí vhodnou možnost pro rodinné shromáždění a je to štíhlý protein plný chuti.
Většina chuti u šunky pochází z vysokého obsahu soli. Proces vytvrzování používá sůl a USDA uvádí Třetí uzená šunka obsahuje 830 miligramů sodíku. Pro informaci American Heart Association Doporučuje, aby dospělí konzumovali více než 2 300 miligramů sodíku denně, což znamená, že jedna část šunky poskytne více než třetinu celkového denního příjmu!
ohnivá koule a rumchata
Zacházet s
Při koncentraci sodíku u šunky je to jeden z příznaků, které lze vidět, zadržování vody. Otok nebo otoky kostek, rukou a nohou jsou jedním z méně vážných vedlejších účinků zadržování vody. Ačkoli skládání prstenů po jídle s vysokým obsahem sodíku může být obtížné, vaše tělo se v příštích několika hodinách obvykle zbaví přebytečného sodíku.
Udržení vody však může být pro lidi se specifickými zdravotními stavy mnohem vážnější. Například příjm vysokého sodíku může zhoršit zadržování vody pro lidi, kteří mají vysoký krevní tlak, což dále zvyšuje tlak v nádobách a vede k vyššímu riziku srdečního infarktu a mrtvice. Možná také vysoký příjem sodíku Zvýšit ztrátu vápníku z kosti A pokud by prodloužení bylo na nějakou dobu prodlouženo, mohlo by to znamenat vážné problémy se zdravotním pozemkem.
Zatímco většina lidí bude mít mírné nepohodlí v důsledku otoku svých končetin po jídle s vysokým obsahem sodíku, je důležité si uvědomit, že sodík zcela konzumuje, aby se snížilo riziko dalších komplikací. Pokud se chystáte na jídlo s vysokou sodou, jako je šunka, zkuste ho spárovat s nižší stravou a draslíkem. Ovoce a zelenina jsou zdrojem tohoto elektrolytu, který pomáhá čelit sodíku v těle.
nápoje s modrým curacaem a vodkou
Kromě toho pijte hodně vody, protože kapaliny mohou opláchnout přebytek sodíku ze systému. Užitečná moderování je také užitečné, a pokud se bojíte, že obsah sodíku v šunce je podáván na velikonoční schůzce, užijte si malou roli a načtěte další nízké jídla sodíku.
